дэнмаркейт реалити

мне очень нравится плавать в открытой воде, уже почти не пугаюсь рыб на дне и сегодня 0.5 км отработала вдоль берега)и еще 0.5 км по кругу добила)мне в следующем году предстоит проплыть 2 км на гонке по триатлону (Ironstar 113 км) , так что…. год обещает быть интересным.а сейчасссс на дачу к коллеге собираюсь! там баняяяя, русская баняяя, и шашлык, и коллеги!🔥🔥🔥😎😎😎мне очень нравится плавать в открытой воде, уже почти не пугаюсь рыб на дне и сегодня 0.5 км отработала вдоль берега)и еще 0.5 км по кругу добила)мне в следующем году предстоит проплыть 2 км на гонке по триатлону (Ironstar 113 км) , так что…. год обещает быть интересным.а сейчасссс на дачу к коллеге собираюсь! там баняяяя, русская баняяя, и шашлык, и коллеги!🔥🔥🔥😎😎😎

в Муравленко сегодня ОЧЕНЬ жарко и ОЧЕНЬ красиво! 🤳 фотографии коллеги Юлии Сидарюк (человека, который ловит, видит, замечает ТАКОЕЕ)балдею с профессионализма!спасибо за «глазам классно!»в Муравленко сегодня ОЧЕНЬ жарко и ОЧЕНЬ красиво! 🤳 фотографии коллеги Юлии Сидарюк (человека, который ловит, видит, замечает ТАКОЕЕ)балдею с профессионализма!спасибо за «глазам классно!»

🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

800 метров кроля ☀️☀️☀️ ну и так…. зарядка в парке с беговым клубом, потому что Средааа, небольшая пробежка и легкий вел на 20 км раскатала)вчера поздно уснула-сегодня рано проснулась, 6 ч мало, чтобы газ давать после работы, поэтому эту ночь высыпаюсь и уже завтра kill kill kill 💪 kilometres (; (; (;мяу800 метров кроля ☀️☀️☀️ ну и так…. зарядка в парке с беговым клубом, потому что Средааа, небольшая пробежка и легкий вел на 20 км раскатала)вчера поздно уснула-сегодня рано проснулась, 6 ч мало, чтобы газ давать после работы, поэтому эту ночь высыпаюсь и уже завтра kill kill kill 💪 kilometres (; (; (;мяу

55 km 2h 28 min 😗😗😗ехала на айскрим и мармеладосс55 km 2h 28 min 😗😗😗ехала на айскрим и мармеладосс

вчера раскатала 44 км, сегодня 60… плюс сплавала 300 м после) ноги, кажется, балдеют….. все потому, что нет бега! я все не решаюсь дать гонку бегом в такую жару и правильно делаю, бег не убежит 😂😂😂 а у меня офф старты только в августе.. ну щааас…. докачаюсь на кайфах без плана до конца июня… потом снова в бой)в Муравленко уже неделю и всю неделю в движении! 🚀🚀🚀вчера раскатала 44 км, сегодня 60… плюс сплавала 300 м после) ноги, кажется, балдеют….. все потому, что нет бега! я все не решаюсь дать гонку бегом в такую жару и правильно делаю, бег не убежит 😂😂😂 а у меня офф старты только в августе.. ну щааас…. докачаюсь на кайфах без плана до конца июня… потом снова в бой)в Муравленко уже неделю и всю неделю в движении! 🚀🚀🚀

раскатала трассу всего на 18 км(ветер! очень сильный ветер… обратно ехать было экстрахард… даже бежать бы было попроще в такой ситуации 😂🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️встречные большегрузы добавили дров в костёр 🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️устала так, что из дома ногой только за пивом)))раскатала трассу всего на 18 км(ветер! очень сильный ветер… обратно ехать было экстрахард… даже бежать бы было попроще в такой ситуации 😂🌪️🌪️🌪️🌪️🌪️встречные большегрузы добавили дров в костёр 🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️устала так, что из дома ногой только за пивом)))

в обед проплыла 500 м 🦦всего четверть часа, а как свежо стало!вечером еще окунусь и сегодня восстановительную на вело бы организовать.триатлон 🔥🔥🔥в обед проплыла 500 м 🦦всего четверть часа, а как свежо стало!вечером еще окунусь и сегодня восстановительную на вело бы организовать.триатлон 🔥🔥🔥

вечер среды) 😎😎✌🏿бегали с местными любителями активного образа жизни! потом заплыв на 500 м, щас выезжаю на шоссе)уиии лето!#НиДняБезДвижения #ГодЗдоровья89 #Муравленковечер среды) 😎😎✌🏿бегали с местными любителями активного образа жизни! потом заплыв на 500 м, щас выезжаю на шоссе)уиии лето!#НиДняБезДвижения #ГодЗдоровья89 #Муравленко

в обед охладилась на 500 м в местном северном озере) 🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️потом город-трассу взяла 20 км-48 мин и еще город, думала спокойно покататься, релах, все дела… ага ахахахха пролёт только по городу еще на 11 км получился! Муравленко чудесный!Вечером думаю на МТБ выехать или на шоссере…. Шоссе – сразу дорога, а горный – только тротуары (в лесу съедят 🦟🦟🦟) , будто можно.. блин не знаю… завтра ваще на работу 🤣 +++ В чем плюс шоссера! Стоишь на светофоре с тачками и за проезд по пешеходному не оштрафуют))) Короче) Не знаю) Думаю) Еще бесконечная жара стоит.. И вплавь хочется…в обед охладилась на 500 м в местном северном озере) 🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️потом город-трассу взяла 20 км-48 мин и еще город, думала спокойно покататься, релах, все дела… ага ахахахха пролёт только по городу еще на 11 км получился! Муравленко чудесный!Вечером думаю на МТБ выехать или на шоссере…. Шоссе – сразу дорога, а горный – только тротуары (в лесу съедят 🦟🦟🦟) , будто можно.. блин не знаю… завтра ваще на работу 🤣 +++ В чем плюс шоссера! Стоишь на светофоре с тачками и за проезд по пешеходному не оштрафуют))) Короче) Не знаю) Думаю) Еще бесконечная жара стоит.. И вплавь хочется…

🐱

больше 22 минут.. уже холодно)завтра выезжаем в Муравленко! хочется домой? – да, да и да! по СШ МУР соскучилась 😁курс молодого пловца ждёт) без халтуры и на характере есс 💪

20-кааа 🦩20-кааа 🦩

а вот так!!ну прелесть….а вот так!!ну прелесть….

куку) 😜куку) 😜

коротенькая по трассе)коротенькая по трассе)

неплохо, справляюсь! это мой четвёртый заплыв на открытой воде: первый прошёл в «Сириусе», затем был Воронеж и дважды — Волга.если выбирать между бассейном и открытой водой – второе сто проц 💯💯💯плаваю по 500 м, больше не нужно!неплохо, справляюсь! это мой четвёртый заплыв на открытой воде: первый прошёл в «Сириусе», затем был Воронеж и дважды — Волга.если выбирать между бассейном и открытой водой – второе сто проц 💯💯💯плаваю по 500 м, больше не нужно!

сейчас на раскате города)какой же чистый воздух рядом с Волгой!#ямалвтриатлоне

🌊 Сегодня после обеда — заплыв на Волге!😎 Температура воды +18 °C, солнечно и по‑летнему тепло. Течение очень-очень-очень ощутимое… Тем не менее бассейн подождёт — сейчас время открытой воды!#ямалвтриатлоне🌊 Сегодня после обеда — заплыв на Волге!😎 Температура воды +18 °C, солнечно и по‑летнему тепло. Течение очень-очень-очень ощутимое… Тем не менее бассейн подождёт — сейчас время открытой воды!#ямалвтриатлоне