Так проблемы не решают. Психолог

Инсайт второй. Назову его — «пустые стулья в голове».Фотку я специально выбрала, где сижу на стуле и радуюсь.Пусть это будет символизировать меня в чьей-то реальности — когда мы есть в жизни друг друга, когда между нами есть отношения.Но ведь бывает и по-другому.Отношения уже давно закончились.А диалоги с человеком… всё ещё продолжаются.Только теперь - внутри головы.И этот человек всё ещё занимает свой «стул».Мы можем гордиться собой:мы не пишем первыми, не звоним, не унижаемся, держим паузу.Но диалоги продолжаются.Иногда они очень интенсивные, иногда почти затихают.Но главное — туда продолжает утекать энергия.Энергия, которая могла бы идти на нашу жизнь, на новые отношения, на проекты, на душевные и телесные движения.А она незаметно уходит в невыясненные отношения.Можно не звонить.Можно делать вид, что всё равно.Но если внутри всё ещё идут разговоры с этим человеком —значит какая-то часть нас всё ещё живёт в этих отношениях.Для меня настоящая точка — это про другое.Это когда этим человеком уже невозможно тебя триггернуть.Неинтересны его соцсети.Нет внутреннего сравнения.Нет желания что-то доказать.Просто отпустил или отпустила.Без обесценивания, с благодарностью, если это возможно, конечно. И тогда внутри происходит очень важная вещь: все, кто должен быть в твоей жизни, занимают свои места.И вы оказываетесь в одинаковом приоритете друг для друга. Желательно 😂Последнюю мысль разовью в следующем письме посте.

Два инсайта с обучения психологии.Бывает так: вроде ничего не предвещало, а потом что-то триггерит так, что несколько дней ходишь и раскручиваешь мысль в голове. И буквально чувствуешь, как формируются новые нейронные связи.Первое, что меня зацепило — это аннуляция (англ. undoing).Это психологический защитный механизм, описанный Фрейдом и подробно разработанный в психоаналитической теории его последователями.Я поймала себя на том, что тоже прибегаю к этой защите. И каждый раз, когда замечаешь такое у себя — на одно слепое пятно становится меньше.Суть аннуляции в том, что психика пытается сделать вид, будто неприятного события, мысли или импульса как будто не было — совершая противоположное действие или символический «жест исправления».Проще говоря, человек бессознательно пытается исправить внутреннюю вину или боль символическим действием.Например.Человек злится на партнёра, говорит резкие слова.А потом начинает чрезмерно заботиться, дарить подарки, становиться гипервежливым.Бессознательная логика примерно такая:«если я сделаю что-то хорошее, злость как будто исчезнет».Но, конечно, она никуда не исчезает. Потому что, то почему появилась злость не исследуется никак.Иногда аннуляция происходит через слова.Человек говорит что-то важное, прямое, даже честное — то, что может привести к реальному столкновению мнений.И сразу добавляет:«я, конечно, так не думаю»«я пошутил»«на самом деле всё не так»Как будто нужно срочно стереть сказанное.Зачем психике это нужно?Аннуляция помогает:— снизить чувство вины— уменьшить тревогу— защититься от агрессивных или «запрещённых» импульсов— сохранить образ себя как «хорошего человека»Но проблема в том, что сам конфликт при этом не решается.Он просто символически затирается.Я часто вижу это и в работе.Клиент вдруг говорит что-то очень важное для себя.А через минуту начинает обесценивать сказанное — как будто хочет дать себе возможность это «развидеть».И мне тоже иногда бывает страшно заострять на этом внимание. Потому что в этот момент напр

Прекрасные женщины — умные, нежные, трогательные, непредсказуемые и такие живые. 🌷С праздником весны и любви!Сегодня я хочу пожелать вам счастья. Но не абстрактного и «правильного», а именно того счастья, которое вы сами чувствуете в этом слове.Недавно мы с другом обсуждали: что такое счастье? И я вдруг поняла, как чувствую его для себя.Счастье — это интерес к жизни.Невозможно всё время жить в состоянии эйфории и спокойствия. В нашей жизни неизбежны трудности, потери и трагедии. Но пока вам интересно жить, проживать всё это, меняться, искать, чувствовать — вы счастливы. Потому что вы живы.Счастье — это быть собой.Настолько, насколько это возможно. Да, иногда жизнь требует натянуть улыбку или сыграть роль. Но чем меньше в нашей жизни таких моментов, тем больше в ней настоящего счастья.Счастье — это любовь.В самом широком её проявлении: к красивым вещам, к вкусному супу, к моментам тишины, к случайным радостям дня. Давайте позволять любви занимать больше места в нашей жизни.И, конечно, самая важная любовь — это люди.Те, кого любим мы. И те, кто любит нас. ❤️Любви — вот чего я хочу пожелать вам особенно много.Спасибо, что читаете меня и выбираете меня свидетелем ваших изменений.

«Королева-мать» — сильный спектакль о нарциссической матери, которая уничтожает всё, что не отражает её величия.Пусть это величие мнимое. Пусть даже странное.Но для неё оно всегда на первом месте.Спектакль тяжёлый, но заставляет думать.Людмила Максакова в свои 85 лет невероятна — держит зал и ведёт его через всю историю.Я часто работаю с дочерями матерей-нарциссов разной степени выраженности.И спектакль, и мой профессиональный опыт вдохновили меня на этот текст.7 характерных моделей поведения нарциссической матери, которые часто встречаются в семейной динамике.🟧Всё должно крутиться вокруг материЕё чувства, проблемы и успехи важнее всего.Ребёнок существует не как отдельная личность, а как продолжение матери.Во взрослом возрасте такие дочери часто:🟧ищут одобрения и заискивают в отношениях🟧могут долго оставаться рядом с людьми, которые их не уважают🟧плохо понимают, где их собственные желания, а где чужие🟧испытывают трудности с получением удовольствия — в самом широком смысле.🟧Любовь условнаяЛюбовь и одобрение появляются только тогда, когда ребёнок соответствует ожиданиям:🟧хорошо выглядит🟧добивается успехов🟧не спорит.Если нет — появляется холод, критика или игнорирование.Игнорирование — одно из самых сильных наказаний для ребёнка.Это молчаливый сигнал: «ты ведёшь себя неправильно», при котором невозможно ни выразить свои чувства, ни понять чувства другого.Такое постоянное сдерживание эмоций часто отражается и на телесном уровне — через психосоматические реакции.🟧Постоянная критикаДаже реальные достижения обесцениваются:«Можно было и лучше»«Ничего особенного».Главная задача — сохранить ощущение собственного превосходства.🟧Нарушение границМать может:🟧читать личные сообщения🟧вмешиваться в отношения и требовать полного отчёта о жизни.Иногда это происходит не прямо, а через обиду, давление или чувство вины.Но контроль остаётся.🟧ГазлайтингОтрицание очевидного и переписывание прошлого.«Ты всё выдумываешь»«Этого никогда не было».Хотя часто вся семья знает, что это

Жесткость под флером дикого сексуального влечения.Фильм «Грозовой перевал» — столько рекламы, столько ожиданий.А получилось… довольно пошло.Читала у коллег: «разбирать нечего».Ну как же нечего? Есть один очень интересный момент.Вообще весь фильм иногда ощущается как прелюдия к костюмированному порно — примерно понятно, зачем это снимают. Но при этом в нём есть два сильных аспекта.🟧Первый — операторская работа.Она действительно великолепная.🟧Второй — редкая по наглядности иллюстрация того, как дети повторяют своих родителей.Если вы смотрели фильм, вы наверняка «удивились» от первого кадра. Пока нет картинки, кажется, что слышишь звуки секса. А когда появляется изображение — понимаешь, что это звуки смерти.СимволичноВ психоанализе есть два мощных импульса: либидо — стремление жить, и мортидо — стремление к разрушению и смерти. Очень часто они конфликтуют внутри нас. Отсюда депрессии, зависимости и странные отношения.И в первой же сцене видно: в героине эти две силы смешаны почти яростно.Оно и понятно ее отец — игрок и пьяница. Который застрял в нарциссической позицией раннего возраста.Ребёнок до примерно 3 лет живёт в логике:🟧мои желания = центр мира🟧если мне плохо → виноваты другие🟧если я хочу → это должно случитьсяОтец героини в фильме именно там и находится психически.Он не регулирует:🟧импульсы🟧агрессию🟧желанияИ самое главное — не видит другого человека.Это называется отсутствие ментализации — способности понимать, что у других людей есть отдельный внутренний мир.Ребёнок, выросший рядом с таким взрослым, часто формирует один из двух сценариев:🟧Полное подчинение(«я ничего не стою»)🟧Копирование поведения(«я буду таким же»)Героиня выбирает второе.И тут появляется важный механизм психики — идентификация с агрессором.Чтобы выжить рядом с разрушительным родителем, ребёнок бессознательно начинает:🟧думать как он🟧чувствовать как он🟧действовать как онИ тогда возникает трагедия:человек ненавидит родителя, но становится им.На этом и выстроен сюжет фильма.Главная

Разбор сновСон — это выброс образов, которые символизируют чувства, подавленные из-за проблем, которые непонятно как решать.Не понятно, как решать их из своей сути.Да, можно с друзьями перетереть, обсудить, кто не прав! И как так можно? Пожаловаться на бренность бытия — и в целом становится легче.Но потом сниться сон.СонЯ в своей машине, но она меня не слушается.Я рулю, жму педали, дёргаю коробку передач — но она неуправляема.Я на дороге, и каким-то чудом удаётся избежать столкновения.Как бы я ни старалась, всё делаю правильно — машина будто отрицает, что я водитель.Я уже даже не боюсь.Я чувствую бессилие.Просыпаюсь в тревоге и смятении.2011 год.Мне такие сны снились многократно.ОсознаниеВчера, когда я писала свои страницы (которые я всем рекомендую писать — от всей души), я поняла:Моя жизнь не проста и полна разных поворотов и решений.Но мне не хочется знать, что произойдёт.Мне интересно это прожить.Когда-то подруга подарила мне на Новый год книгу«Sapiens: Краткая история человечества» —её автор — Юваль Ной Харари.И очень красивые карты Таро — символизируя этим мою разностороннюю личность.Мы, само собой, периодически шутили: разбрасывали карты с мамой по видеосвязи, играли в ведьм.Старинное русское занятие, кстати.И вот что я заметилаДаже этот способ снятия тревоги уже не нужен.Потому что мне хочется проживать —даже те моменты, когда нужно принимать сложные, непредсказуемые решения.Решение — руль жизни.Мне давно уже не снятся такие сны. Снятся другиеА что сниться вам?P.S. Фотку нашла в ВК, моя первая машина

Хочу поделиться одной практикой — «Утренние страницы».Её вообще не обязательно делать с утра — я делаю её везде, где захочется.Сегодня — в баре.Я просто открываю тетрадь и начинаю писать. Всё, что есть в голове. Что тянется со вчера. О чём говорили мне на сессиях. Что говорила я сама. Сложности. Переживания. Задачи. Обрывки фраз. Сомнения.Иногда из этого потока вдруг что-то появляется.Мысль становится чётче. Рождается вывод.Я его выделяю. Возвращаюсь к нему позже.Обдумываю отдельно.Иногда он становится решением. Потом он становится поступком.И в этом для меня самое ценное — можно увидеть всё рождение поступков и их последствия.Сначала рождается идея. Появляется сомнение, из него вырастает решение.Решение сталкивается со страхом, но становится действием. Последствия, которые были сразу не очевидны, так же появляются на этих страницах — новые выводы и новые идеи.Потом перечитываешь за год — так удивляешься! Иногда гордишься.

Дамское бельеИду сейчас по проспекту Мира. Вижу вывеску: «Дамское бельё». И манекен — в красном лифчике и трусах, в призывном изгибе.И вдруг ловлю телом: я вообще не хочу «дамское бельё».Я хочу сексуальное. Хочу удобное. Ну на крайний случай — из натуральных тканей. Но только не «дамское».Слово вроде нормальное. Приличное. Но в нём — застой.И вдруг захотелось проверить сферы своей жизни: не затесалось ли в них «дамское бельё»?Снимаем лишнее?

Когда меня нет в соцсетях, я испытываю стыд, что не делаю важную часть своей работы — не продвигаюсь, не проявляюсь.Но когда запись полная и интересно работать с клиентами, три обучения, супервизии, спорт и личная жизнь — кажется: а зачем? Кому это надо? Итак весь интернет ии-текстами забит.Потом я вспоминаю, что надо. Ведь мне уже несколько раз сказали: «Дарья, у вас всё нормально? Вас давно не видно. Почему вы не пишете, где кружочки и др.?»Мне стыдно, что мои же клиенты лихо продвигаются! И говорят: «Это благодаря тебе!» А я опять забросила.Вообще, мне нужна была более масштабная цель лет на 5. Кажется, она появилась…Сейчас будут посты, видео, кружочки, сторис — уже даже мебель для этого заказана.Ждём серьёзных разборов, весенних луков, телесных практик и моих историй про похудение.Уже минус 4 кг.Когда меня нет в соцсетях, я испытываю стыд, что не делаю важную часть своей работы — не продвигаюсь, не проявляюсь.Но когда запись полная и интересно работать с клиентами, три обучения, супервизии, спорт и личная жизнь — кажется: а зачем? Кому это надо? Итак весь интернет ии-текстами забит.Потом я вспоминаю, что надо. Ведь мне уже несколько раз сказали: «Дарья, у вас всё нормально? Вас давно не видно. Почему вы не пишете, где кружочки и др.?»Мне стыдно, что мои же клиенты лихо продвигаются! И говорят: «Это благодаря тебе!» А я опять забросила.Вообще, мне нужна была более масштабная цель лет на 5. Кажется, она появилась…Сейчас будут посты, видео, кружочки, сторис — уже даже мебель для этого заказана.Ждём серьёзных разборов, весенних луков, телесных практик и моих историй про похудение.Уже минус 4 кг.

Почему я снова решила худеть? Когда-то на группе я сказала фразу:«Похудеть легко».Одна клиентка её забрала себе. И правда похудела. Тут есть ее вау фотки.И вот в январе я сама встала на весы — 64,5.И поймала себя на мысли:«Ну что, Даша. Похудеть легко?».Да, когда понимаешь, что стоит за лишними килограммами.Причина всегда есть, она никогда не в еде.У меня, у вас она будет своя.Три распространенные1. «Я очень устала. Но останавливаться нельзя».Работа, дом,решения, быт, ответственность.И главное — привычка справляться с помощью еды.К сожалению не салатом, а булочкой.Сильному человеку нужно «больше веса» в обществе.2. Я живу не совсем свою жизньИ это тонкая тема.Вроде всё нормально.Вроде всё правильно.Но внутри есть ощущение: «что-то не то».Иногда лишний вес — это способ не двигаться дальше.Не менять отношения.Не выходить в большую видимость.Не становиться сексуальнее.Не рисковать.Потому что если я стану легче —мне придётся что-то менять.А менять страшно.Страшно? 3 Страх возраста и потери контроля35–45 — возраст перемен.Метаболизм уже не как в 25.Тело меняется.В зеркале появляются новые маркеры времени.И вес вдруг становится символом:«Я не такая как надо».Но парадокс в том, что чем сильнее мы пытаемся всё контролировать,тем выше напряжение.А напряжение усиливает набор веса.Кризис среднего возраста — он такой.В нём либо застреваешь.Либо он пинает тебя вверх.Так почему же похудеть легко»?Наверное, я немного лукавлю.Это очень тяжело, когда не знаешь своих причин.— стыд за тело,— детские диеты,— срывы,— самогнобление за «слабость».Вот в этой точке — тяжело.В этой точке все и сдаются.Потому что как только мы готовы к движению — телом или в жизни —организм начинает нас к этому готовить.И да.Он «сбрасывает балласт».Так что посмотрим на мое ЛЕГКО, раз я так смело об этом заявляю?Точка Аконце января — 64,5.Сейчас — 61,0.НАДО 53 (мой рост 159)Посмотрим как тебе будет легко, Даша 😅Почему я снова решила худеть? Когда-то на группе я сказала фразу:«Похудеть легко».Одна клиентка её