Доказательная психология. Схематерапия. Анастасия Дементьева

Коллеги, кто хочет обучиться КПТ, в нашем уральском отделении КПТ осенью стартует мини-курс, такая основа основ. Приглашаем!

Уважаемые коллеги, приглашаем вас на очный курс Основы КПТ от Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии в Екатеринбурге! Это замечательная возможность учиться у преподавателей Ассоциации в нашем любимом городе! Даты семинаров: • Первый семинар — 21–22 ноября • Второй семинар — 19–20 декабря • Третий семинар — 23–24 января Да, КПТ — один из самых эффективных методов психотерапии, но вокруг неё много мифов. Обсудим самые популярные: Миф 1: КПТ игнорирует эмоции Нет, она интегрирует работу с ними. Терапевт помогает осознать связь мыслей, чувств и действий, учит саморегуляции, что снижает дискомфорт после травм и при расстройствах. Миф 2: КПТ краткосрочна и поверхностна Современная КПТ прорабатывает глубинные убеждения, сформированные в детстве. Это требует времени, но даёт стойкие изменения в поведении и восприятии. Миф 3: КПТ только для лёгких проблем Исследования подтверждают её эффективность при депрессии, панике, ПТСР, ОКР. ВОЗ признаёт КПТ основным методом борьбы с тревожными и депрессивными состояниями. Миф 4: КПТ не рассматривает прошлое Она фокусируется на настоящем, но учитывает, как ранний негативный опыт влияет на текущие убеждения и поведение. Миф 5: КПТ — это только таблицы и домашние задания Домашние задания — инструмент для переноса навыков в реальную жизнь, а не бюрократия. Они усиливают терапию. КПТ — всесторонний подход, помогающий преодолеть внутренние барьеры и достичь гармонии. Развеяв мифы, вы сможете оценить её реальный потенциал. Присоединяйтесь к очному курсу, чтобы получить надёжную базу для практики в КПТ, выстроить связи внутри профессионального сообщества и начать развитие в Ассоциации. 🔗 Подробная программа и условия участия, а также запись в лист ожидания у Ирины Карловой @Karlova_psychology

Если у вас или у близких СДВГ9 книг, чтобы понять и жить легчеЗа последние годы вышло много книг для людей с СДВГ и их близких. В этой подборке мы постарались собрать самые новые. И еще добавили несколько не про СДВГ, но которые написаны с целью помочь людям с нейроотличиями справляться с работой, бытом и эмоциями.1️⃣ Кажется, у меня СДВГ. Признаки, причины и скрытые выгоды — Анастасия АфанасьеваКнигу написал врач-психиатр, психотерапевт. В ней доступная база с акцентом на скрытые выгоды от нейроотличий и на развенчание мифов и стигмы.2️⃣ СДВГ 2.0. Новые стратегии успешной жизни — Хэлловэлл ЭдвардКнига от врача-психиатра. У него вышло несколько книг, эта — самая новая. Хэлловэлл рассматривает особенности людей с СДВГ как сильные стороны.3️⃣ Совладание с СДВГ у взрослых. Достижение успеха на работе, дома и в отношениях — Баркли БентонЭто руководство для быта, работы, отношений. Её плюс — практичность: упражнения, самопроверка и конкретные техники для управления временем, эмоциями, вниманием.4️⃣ Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации — Александра БерезовичКлючевая идея — прийти к бережной самоорганизации, управлению вниманием и отдыху. Написана очень доступным языком.5️⃣ Извините, случился СДВГ. Как справиться с прокрастинацией, тревогой и гиперактивностью — Тамара РозьеАвтор — коуч взрослых с СДВГ, в 40 лет получила диагноз СДВГ. В книге акцент на поведенческих стратегиях и инструментах для жизни. Написана очень понятным языком.6️⃣ Путь джедая. Поиск собственной методики продуктивности — Максим ДорофеевЭта книга — переосмысление продуктивности с юмором от IT «прокрастинатолога» Дорофеева. Она не про СДВГ, но рассказывает, как собрать уникальные подходы к продуктивности через эксперименты и наблюдение за собой.7️⃣ Ненавижу уборку — КейСи ДэвисКак сделать так, чтобы дом служил вам, а не наоборот? Эта книга снимает колоссальное чувство стыда за беспорядок. Написана автором с СДВГ специально для нейроотличных людей.8️⃣ Мозг и его потребности 2.0. От питания до

Исследования про недовольство своим телом показали, что дети уже к 5-ти годам могут иметь идеи, что с их телом что-то не так, и надо худеть. Очень страшная тенденция.Подробное исследование 🔼

‼️Недовольство своим телом может проявляться уже в раннем детствеСогласно результатам исследований, отношение к своему телу формируется ещё в раннем детстве. К 3 годам дети усваивают стереотипы о размере тела, а к 5 годам уже могут выражать неудовлетворенность своим телом и ограничивать себя в питании.Биопсихосоциальная модель предполагает, что биологические факторы, психологические характеристики и социокультурное давление на внешний вид со стороны семьи, сверстников и средств массовой информации в совокупности усиливают тенденцию усваивать или перенимать общепринятые стандарты красоты и сравнивать свою внешность с внешностью других, тем самым повышая риск неудовлетворенности телом и связанных с этим нарушений пищевого поведения.Результаты одного исследования установили, что тревожность широко распространена в раннем детстве, а тревожные и депрессивные симптомы могут проявляться у детей уже с 3 лет. Таким образом, негативные эмоции могут играть определенную роль в формировании представления о своем теле в этот период. В частности, дети младшего возраста с высоким уровнем тревожности могут более остро реагировать на критику в свой адрес и быть более чувствительными к негативным оценкам, чем другие дети, а дети с выраженными депрессивными симптомами могут воспринимать себя в более негативном ключе, чем другие. Повышенная чувствительность к критике и плохая самооценка могут сделать детей более восприимчивыми к замечаниям, связанным с их внешностью.Ещё одна работа была посвящена изучению связи между психологическими характеристиками, размерами тела и восприятием собственного тела у детей в возрасте от 6 до 7 лет. В исследовании приняли участие 202 ребенка (91 мальчик, 111 девочек). Оценивались показатели, связанные с восприятием собственного тела, индекс массы тела и психологические характеристики. По итогам работы учёные проследили связи между низкой самооценкой и неудовлетворенностью своим телом, желанием соответствовать общепринятым стандартам красоты и стремлением

Как разговаривать со своим Внутренним Критиком?

👋Привет! 👋Мы открываем предварительное бронирование мест на новый заезд лагеря ⭐️Для кого?Теперь ДЛЯ ВСЕХ! Куда?В офигенный глэмпинг с пустым пляжем и чистым морем в Абхазии. ☀️Когда?1️⃣9️⃣-2️⃣6️⃣ июля 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣ года.Сколько стоит?90 000 ₽ за неделю классного отдыха. Возможна рассрочка! Что включено?⬇️1. Программа на основе АСТ. Это НЕ значит, что это учёба или тренинг! Вы едете отдыхать, но при этом психологическая гибкость остается в фокусе внимания, и элементы АСТ мягко и ненавязчиво вплетены в нашу жизнь в лагере.💡2. Проживание в комфортных шатрах прямо над морем (двухместное размещение). Шатры - это не просто палатки, это комфортное для проживания пространство, в котором есть все необходимое. Санузел у каждого шатра свой, в минуте ходьбы от шатра.🌸3. Разнообразное и очень вкусное трехразовое питание. Поверьте, голодными не останетесь!🍴4. Трансфер от границы с абхазской стороны и обратно.🚘5. Поездка в пару интересных мест (все карты пока раскрывать не будем!)✨6. Сюрпризы и подарочки для теплых воспоминаний.❤️Не включено: билеты до Адлера и дорога до границы с российской стороны.❗️Остались вопросы❓Пишите, ответимЕсли готовы присоединяться - заполняйте анкету, мы вас ждём!💌

Поехали на море? 🌊 С 19 по 26 июля 💕Заполни анкету и собирай чемодан купальников 🫶🏻

Мои коллеги зовут всех желающих в лагерь. Такой лагерь девочки организуют уже 4ый год. В этом году могут присоединиться и не-психологи

Коллегам. Наша ассоциация КПТ Екб проводит семинар по нейроотличиям. Очно в Екб

Коллеги, приглашаем вас на двухдневный курс «Нейроотличия у взрослых»🗓️Дата: 28-29 марта ⌛️Время: с 10:00 до 17:00🏠Адрес: ул.Шейнкмана 121, Бц Антарес💰Стоимость участия:Очно - 15000р (выдается сертификат о повышении квалификации установленного образца)Онлайн - 5000р (выдается сертификат слушателя)Записаться можно у Валерии @V_Kulanina⬆️ Программа курса в карточках, до встречи🤍🫂Коллеги, приглашаем вас на двухдневный курс «Нейроотличия у взрослых»🗓️Дата: 28-29 марта ⌛️Время: с 10:00 до 17:00🏠Адрес: ул.Шейнкмана 121, Бц Антарес💰Стоимость участия:Очно - 15000р (выдается сертификат о повышении квалификации установленного образца)Онлайн - 5000р (выдается сертификат слушателя)Записаться можно у Валерии @V_Kulanina⬆️ Программа курса в карточках, до встречи🤍🫂