Психолог Солуянова Екатерина работаю с детьми/подростками/родителями

Ну и напомню, что попробовать можно не один вариант😉

Подарки раздаю🎁В отпуск я всë же собираюсь. На недельку в город моей давней мечты. В самый "жаркий" этап учебного года. Конец августа/начало сентября. Вот так не логично. И + несколько дней ничегонеделанияиразгильдяйства. Умопомрачительная роскошь. И точно результат кропотливой и долгой работы в терапии. Наверно, я даже могу сказать, что я уже не трудоголик. Но это не точно) Работу свою я люблю как и раньше. Очень🩷А вот что я могу сказать точно, так это название города, куда собираюсь. Но не скажу. Угадайте. 🎁Первому и последнему угадавшим подарю консультацию без оplatы онлайн. 🎁Всем угадавшим подарю скидки на одну консультацию в качестве приза. 50% если договоримся на август. 30% на сентябрь. 20% можно будет использовать до Нового года. Варианты пишите в комментарии. Количество попыток не ограничено. Раскрою карты в четверг. P. S. Только психологические консультации. Школьная неуспешность, дисграфии, дислексии, подготовки требуют работы офлайн. 1. Питер🩷2. Казань🩵3. Сочи🩶4. Рим🩷5. Одесса 🩵6. Лиссабон🩶7. Калининград 🩷8. Владик🩵9.Волгоград🩶10. Иркутск🩷

Я не выхожу из отпуска!! Прам-парам! Потому что в отпуск я и не уходила этим летом. Хотя для человека работающего с детьми это не очень логично. Конец августа, а я только это поняла. Вот прям сейчас поняла. Провела онлайн консультацию, вышла во двор, собрала ежевику, сижу на качельках, пью кофе и понимаю. Главный парадокс в том, что в отпуске я не была, а отдыхала и купалась как никогда в своей жизни. Много и с удовольствием. Как будто прожила два параллельных лета. Мой мозг помнит, что я работала с вполне приличным загрузом. Но мой мозг помнит как я много ездила, купалась, общалась, бездельничала, пробовала новое и просто ничего не делала. Такое приятное раздвоение личности. А я то думала, что отксериться невозможно. Беру свои слова обратно. Лето, конечно, не кончилось ещë, но оглянитесь назад. Как ощущается?

Психологическую устойчивость иногда понимают как возможность не ощущать неприятных эмоций в сложные моменты. Быть выше ситуаций. Не реагировать. Ресурсное состояние понимают как всегда быть на позитиве. Не злиться, не уставать. Быть приятным партнером в любых видах отношений. Сохранять хорошее настроение. Эдакое позитивное мышление. Всегда улыбаться. Чудится что-то нездоровое в таких улыбках. Приходит в голову шкаф после уборки в мультиках. Куда напихали всë из комнаты по-быстрому. Он вроде закрыт, но вот-вот либо треснет, либо распахнется. И оттуда лавиной пойдет всякое. Психологическая устойчивость - это, всего навсего, возможность не разрушаться, если сталкиваешься с чем-то выпадающим из картины нормального мира. Трезво видеть, где ты злишься, где ты не справляешься, где тебе больно. И оставаться нормальным. В своих глазах в первую очередь. Хотя бы просто не самоуничтожать себя. Или того, на кого хочется свалить ответственность. Как раз это и дает возможность быть в ресурсе. А быть в ресурсе - это просто возможность видеть варианты решений, выходов из ситуаций. Вместо "а, всë пропало". Чем больше видишь вариантов, тем больше твой ресурс. И кое-что важное. Иногда приемлемый вариант решения - не справляться вообще. И его сложнее всего обычно выдержать. Как и себя совсем не идеального. В совсем не идеальной жизни.

Если вас слышат с пятого раза, не слышат совсем, слышат только если вы уже орете, то это повод посетить сурдолога. Или психолога. Отношения - это коммуникация. У каждой коммуникации есть цель. Если цель не достигнута, значит просто ваша коммуникация не эффективна. Ваш ребёнок не плохой. И вы не плохой родитель. С вами обоими всë нормально. Попробуйте по другому. А кричать и повторять пять раз ресурсозатратно и малоэффективно. Кроме того, вредно для здоровья и отношений.

"А с детьми как? Они тоже не должны хотеть? Очень часто сталкиваюсь: он ничего не хочет. "Вот такой вопрос задали в комментариях. И он правильный и в точку. Давайте разбираться. Что бывает, если смешаны понятия должен и хочу? Пример, понятный почти  всем. На место пироженки и здоровья можете поставить что угодно. Я ДОЛЖНА поддерживать свой организм в функциональном состоянии. Следить за нормальным весом, здоровьем, попаданием внутрь себя полноценной пищи и т д. Кому должна? Себе. Зачем? Чтоб легко бегать по лестнице, не лопать лекарства, иметь силы на интересную жизнь и т д. А ХОЧУ я пироженку. Вот она, на тарелочке лежит. Красивая и вкусная. Хочу! Если я ДОЛЖНА ХОТЕТЬ полезное, а не пироженку то:1. Я могу отказать себе. Поругать за столь неправильное желание. Или обесценить, типа не очень-то и хочу. Можно застыдить себя. Или ещë как-то ее не съесть. 2. Могу съесть. И обесценить уже полезные привычки, желание быть здоровой. Или испытать чувство вины. Назвать себя коровой слабовольной. Разочароваться в себе. Тут можно подставить свой способ обходиться с собой. Где-то тут начинается срыв. Да, девочки? Либо от дефицита, либо от того, что всëравноужетеперьааааавсëпропалояплохая. Если я должна себе здоровье, но пироженку хочу? Не смешивая хочу и должен, я могу спокойно съесть пироженку. Потому что хочу ее. Насладиться. Получить радость и энергию. Осознавая последствия: +500 КК. Легче поужинать потом или просто съесть. Не важно. Но я не создам себе дефицит. Не утону в чувстве вины и стыда. Спокойно пойду дальше со своим ЗОЖ и пироженками иногда. Умещу в свою жизнь и хочу, и надо. Есть совсем трешовые варианты. Например питаться только пироженками, как бы вынося проблему за скобки, не замечая отдышку и давление. Или есть пироженки втихорца, рассказывая всем, что не ем, а почему-то здоровье всë хуже. Или есть пироженки и так бояться последствий, что потом сувать каждый раз два пальца в рот в туалете. Или правда не есть пироженку никогда, просто отключив возможность испытыв

А не того, что хотят родители или они должны хотеть. Они должны пробовать, разочаровываться, бросать, хотеть другого, делать что-то ради своих хочу, сталкиваться с трудностями, переставать хотеть и хотеть другого, ждать своих хочу. Быть в них успешными или неуспешными. Получать или нет. Иначе как им знакомиться с собой? Что-то про себя понимать? У детей должно быть время на эти хочу, поддержка, и возможность хотелками распоряжаться. Не надо мешать в хочу должен. Допустите возможность пробовать. Узнавать себя. Оценивать что хочешь ты на самом деле? Яблоко или банан? Чтоб не получилось, что банан страшно хотеть. Ведь однажды ты захотел яблоко и теперь должен его доесть. Зря что ли его купили? Теперь должен хотеть яблоко. Жуй. И улыбайся. Для тебя старались. Неблагодарный. Сам же хотел. Здорово, когда есть возможность получить такие опции с детства:Адекватное, здоровое должен и хочу. Право хотеть того, что хочешь. Замечать желания. Понимание зачем делать то, что должен. Помощь в организации в должен. Делать выборы. Уметь оценивать и выдерживать последствия выбора. Быть принятым в любом выборе. И не бояться, не стыдиться себя.

Должна ли я хотеть? Я должна хотеть. Он должен хотеть. Мы всё должны хотеть. Даже с точки зрения логики фразы кривые и слова в них противоречат здравому смыслу. Разговаривала вчера с младшей сестрой и поймала интересный момент. Она: - "У меня появилось вот такое осознание и желание это воплотить"К слову, желание классное, социально-одобряемое и правда полезное. Из разряда "нормальный человек должен этого хотеть"Я: - "О, круто! "Она: - "А ты? Из нас троих у тебя самая сильная воля. Тебе стоит только захотеть и ты точно сделаешь"Я: - "А я не хочу. Понимаю, что это здорово и надо. Но сейчас энергию тратить на это нет желания"И уж точно не буду тратить энергию на стыд или вину за то, что не имею такого замечательного желания. Не буду хотеть за компанию. И не буду хотеть потому что кто-то хочет, чтоб я этого хотела. Даже если люблю этого человека. Да, я имею право не хотеть. Даже если мне выдали на это ресурсы больше чем другим и у меня есть все возможности. Если честно, устойчивость в моменты зарождения вины и стыда, умение делать выборы не опираясь на них, я пока считаю лучшим приобретением от своей профессии, возраста и давольно длительной терапии. При этом это не значит, что человек должен плюнуть на всë и всех, и делать только то, что хочет. Вовсе нет. Это работает совсем по другому. И как раз рождает осознанную ответственность. Не из под палки. Не из страха. А ещё адекватную самооценку, понимание себя и своих желаний. И много энергии. И на хочушки и на надо. Расскажу в следующем посте.

Я частенько выкладываю в сторис фотки из путешествий выходного дня. И в личку сыпятся вопросы: как доехать, где это, как со стоянками, что с дорогами, долго ли ехать, а что за место? Писать об этом посты мне лень. Но муж у меня пишет. С фотками, координатами, тропинки, ссылками и всей этой дорожно-добирательной историей, которую собирает по крупицам, готовясь даже к самым маленьким выездам. Хобби у него такое. Кроме полезности и внятности, читать его тексты интересно. Они лёгкие, грамотные и литературно приятные для восприятия. https://t.me/trueweekendНравятся правильные выходные, заходите.

Пусть полезное будет. Скоро сентябрь и самый частый запрос "он не внимательный". Всех беспокоят школа и занятия. Давайте суперкратенько. Внимание бывает произвольное, полевое. Это когда что-то попало в поле моего зрения, возникла базовая эмоция интереса и я внимание обратил на это. - Произвол!!!! Однокоренное с произвольным. Это значит делаю что хочу и только что хочу, без опоры на обстоятельства. Вот например я листаю ленту, мне попался рецепт пирога с капустой. Просмотрю 20 роликов и через минут 10 забуду. Пирога не будет) А надо было вообще-то на сообщения ответить. Или годовасик услышал погремушку, схватил, а потом отвлекся на кота и погремушка буквально выпала из рук. Он уже забыл про неё. К школьному возрасту должно сформироваться непроизвольное внимание. Способность выполнять задания, причем в достаточном качестве. Даже если они не особо интересны. Держать в фокусе важные вещи. Придерживаться правил. Оценивать обстановку, выбирать реакции на события. Всë это требует внимательности. Как оно формируется, внимание? Потихоньку. Прокачивается, как мышца. 📌Давайте сразу оговорюсь: у всего свой возраст и не надо перегибать палку. Опираемся на возрастные нормы - раз. На возможности конкретного ребенка - два. 📌 Ремарка вторая: бываю невнимательные дети, а бывают нарушения внимания и регуляции. И во втором случае записывайтесь на консультацию. Поддержка специалиста тут очевидно важна. Что влияет? Режим, соблюдение договоренностей, понятные правила дома, понятные и доступные требования к ребенку. Спокойная обстановка, уверенность в ребенке. Мотивация не страхом и агрессией, а развитие внутреннего познавательного интереса. Что работает лучше всего? - Игры на внимание. Желательно по интересам ребенка. Все эти найди.., если услышишь.., топни если..., хлопони если... - Развитие моторики. Крупной прежде всего. Без управления своим телом, управлять вниманием сложно. Бегаем, прыгаем, лазаем, ползает, смотрим вдаль и близко, оцениваем расстояние до, учимся балансу, поддержани