Психолог о детях и родителях

Друзья, вчера былэнергетически мощный день. День летнего Солнцестояния. Никогда раньше я не праздновала подобные дни. Пожалуй, ограничивалась нейрографикой. А вчера меня позвали на совершенно волшебную встречу женского круга. С практиками, ритуалами, плетением венка, хороводами. Это был мой первый опыт взаимодействия с природой в таком формате. Поделюсь с вами атмосферой вчерашнего вечера😊А у вас был опыт участия или ведения женских кругов? Как это было?

Вы задумывались как вы растёте как родитель в подростковый период ребёнка? Замечаете перемены в своём состоянии? Принимаете ли вы факт сепарации и её неизбежности? Вике 11.5 и она рано вступила в пубертат. Быстро и сразу с головой. Запишу ПОДКАСТ о том, что значит взрослеть вместе с ребёнком. А пока очень интересно какие ваши мысли на эту тему. Пишите комментарии⬇️

В чём моя суперсила? Я вижу сильные стороны и показываю как их можно усилить.Часто человек считает свою суперсилу недостатком, она ему мешает. Но суть в том, что это базовая настройка и нет никакого смысла переделавыть и ломать себя. Я покажу как развернуть и раскрыть ваши особенности личности в нужную сторону. Приходите на распаковку. Пишите в комментарии, кому интересно.

Привет, я Дима. У меня выпал первый зуб Это лучшее позиционирование😁

Я очень хочу, чтобы самые уязвимые и беззащитные, самые преданные и бескорыстно любящие люди были счастливы! В любой точке планеты, мы, взрослые, обязаны делать детей счастливыми. Учить их созедать, создавать, творить. Быть примером и опорой. Балуйте своего внутреннего ребёнка, радуйте его и удивляйте! #психологвМоскве #подростковаяпсихология #детскийпсихолог

Большое видео про доверие к миру и мой опыт.

Сегодня я была на эфире, где говорили про управление временем и сверхцели.Как выявить свою сверхцель, что это, как держать фокус и самое главное, это то состояние, чувства, которые будут при достижении сверхцели. Какие мысли у вас на эту тему? Задумывались ли вы о том, что вами движет в жизни?Диман на фото для привлечения внимания🤗

✅️ Следить за телом и режимом.Недосып, питание на бегу, мало воды, большая умственная нагрузка. Всё это расшатывает нервную систему и снижает когнетивные функции.Я рекомендую отдавать предпочтение 10 часам сна, вместо ночной зубрежки. А массаж с эфирными маслами расслабит тело. Каждый вечер перед сном массируйте стопы и спину. Крепкий сон и легкое пробуждение не заставят себя ждать.✅️ Учите ребёнка заземляться в период паники.- Назови 5 предметов, которые видишь.- 4 звука, которые слышишь- 3 вещи, до которых можешь прикоснуться. Простое упражнение переключает мозг и возвращает в спокойное состояние.✅️ Разговаривайте о состоянии напряжения и тревоги.Говорите ребенку, что переживания нормальны. Проговаривайте ощущения и чувства, которые возникают. Скованность в теле, замирание дыхания, страх, что не получится.Когда озвучиваете состояние, концентрируетесь на своих ощущениях, происходит знакомство с собой настоящим. Страхи и тревоги становятся меньше, если их найти и озвучить.#подростковаяпсихология #психологвМоскве #детскийпсихолог #возрастнаяпсихология

Друзья, как ваши майские? Замечали, что как только приближается тепло, солнышко, то продуктивность в рабочих процессах падает. А у школьников сейчас начинается самая горячая пора экзаменов и аттестации. Много тревоги, напряжения у всех сторон причастных к процессу: Сами дети, родители, учителя.Как Вы можете помочь своему школьнику справиться с напряжением перед контрольными и экзаменами? ✅️ Готовиться постепенно.Заниматься каждый день по 30 мин. намного эффективнее, чем пытаться выучить учебник за ночь.Составьте план на каждый день, что делаете сегодня. Занимайтесь по 25-40 мин. в день✅️ Не путать результат экзамена с ценностью полученных знаний.Наш мозг удивительно работает и в период сильного стресса и напряжения, может замирать и блокировать доступ у информации. 💪Экзамен показывает насколько вы готовы сейчас. 💪Как удалось справиться с волнением психологически.Важное послание от взрослыхНе сдать экзамен- не конец жизни. ✅️ Не сравнивать с другими. Только с самим собой в прошлом.Покажите ребенку как много он достиг с начала года, чему научился, с какими трудностями уже справился. Продолжение⬇️⬇️⬇️

Мама, меня не взяли в команду.С грустью говорит ребёнок. Когда ребенка «не выбирают» — это не мелочь.Не взяли в игру, не позвали в команду, не прошел отбор на конкурс, не выбрали в пару.Для взрослого это может выглядеть как обычная житейская ситуация: «Ну ничего, в следующий раз получится». Выглядит как обесценивание чувств, но взрослый об этом недогадывается. Для ребенка или подростка это часто переживается как:💔«Со мной что-то не так».💔«Я хуже других».💔«Меня не хотят».💔«Я лишний».Психологи называют это опытом социального исключения или остракизма. Исследования показывают, что для подростков переживание отвержения связано с очень сильным эмоциональным откликом — иногда почти таким же болезненным, как физическая боль.Почему это так важно именно в подростковом возрасте?Потому что в этот период принадлежность к группе становится одной из базовых психологических задач развития. Подросток буквально через отношения со сверстниками отвечает себе на вопросы:❓️ «Кто я?»❓️ «Какой я среди других?»❓️ «Меня можно любить?»Психолог Гордон Ньюфелд писал, что ориентация на сверстников в подростковом возрасте становится особенно значимой. А исследовательница Брене Браун много говорит о том, что человеку жизненно необходим опыт belonging — ощущения, что «я принят и мне есть место среди других».Когда ребенка не выбирают, у него могут возникать стыд, зависть, злость, бессилие, тревога, ощущение унижения, одиночество, страх повторного отвержения.Иногда дети делают вид, что им «все равно». Но за внешним равнодушием нередко скрывается очень сильная уязвимость.Исследования чувствительности к отвержению (rejection sensitivity) показывают: если опыт непринятия повторяется, подросток начинает заранее ожидать отказа и болезненно считывать даже нейтральные ситуации как подтверждение своей «ненужности». Это связано с ростом тревоги, социальной неуверенности и депрессивных переживаний. Особенно тяжело детям, которые и раньше сталкивались с критикой, буллингом или ощущением «я не подхожу». Д

Интересная инфографика обо мне получилась.

Отзывы о распаковке суперсилы.Идёт запись на май. Если интересно узнать свою суперсилу и использовать ее в жизни, отношениях, в работе. Жду вас! #отзывы_detskypsy#распаковкасуперсилы_detskypsyОтзывы о распаковке суперсилы.Идёт запись на май. Если интересно узнать свою суперсилу и использовать ее в жизни, отношениях, в работе. Жду вас! #отзывы_detskypsy#распаковкасуперсилы_detskypsy

Сегодня ездила на выставку для психологов и коучей. На самом деле аудитория выставки гараздо шире, но как есть🤷‍♀️Были мастер классы, дискуссии, пробы продуктов, скидки и подарки от каждого экспонента. Очень продуктично съездила. В процессе нахождения на выстаке пришла мысль:Люди не бояться проявляться. Даже если ты в уголке с одним столиком, тебя видно!Быть видным и скромным не страшно, страшнее не дать клиенту возможность выбрать именно Вас.Сегодня ездила на выставку для психологов и коучей. На самом деле аудитория выставки гараздо шире, но как есть🤷‍♀️Были мастер классы, дискуссии, пробы продуктов, скидки и подарки от каждого экспонента. Очень продуктично съездила. В процессе нахождения на выстаке пришла мысль:Люди не бояться проявляться. Даже если ты в уголке с одним столиком, тебя видно!Быть видным и скромным не страшно, страшнее не дать клиенту возможность выбрать именно Вас.

Подростки не «ленивые» и не «немотивированные». Их мотивация устроена иначе и напрямую связана с тем, как развивается мозг. В подростковом возрасте происходит масштабная «перенастройка» нервной системы:🔔 Лимбическая система отвечает за эмоции и удовольствие, развивается быстрее.Она усиливает стремление к новизне, ярким впечатлениям, признанию и риску. Поэтому «интересно» и «захватывает» работают сильнее, чем «надо». 🔔Префронтальная кора отвечает за контроль и планирование, ещё формируется.Она отвечает за самодисциплину, принятие решений и долгосрочные цели — и полностью созревает только к 20–25 годам. Поэтому требование «просто сядь и сделай» часто не срабатывает.🔔 Система дофамина перестраивается,чувствительность к вознаграждению повышена: быстрый результат и отклик мотивируют сильнее, чем абстрактное «пригодится в будущем».🔔 Идёт «очистка» и укрепление нейронных связей.Мозг активно убирает неиспользуемые связи и усиливает те, которые часто задействуются. Это ключевой период для формирования привычек и интересов.Что это значит для мотивации:🟢 Смысл важнее давления.Подросток включается, когда понимает «зачем мне это». Формальные требования без объяснения вызывают сопротивление.🟢 Автономия — ключ к вовлечённости. Даже небольшой выбор (как, когда, в каком формате делать) делает задачу «своей». 🟢 Эмоции сильнее логики.Интерес, азарт, признание, чувство принадлежности работают лучше сухих аргументов.🟢 Быстрая обратная связь.Короткие циклы «сделал → увидел результат → получил отклик» эффективнее долгих целей.🟢 Ошибки — часть процесса.❌️ Страх наказания снижает мотивацию.✅️ Поддержка и безопасная среда, наоборот, усиливают её.Важно: подросток не обязан хотеть того же, что и взрослый. Ребенок любого возраста не обязан хотеть того, что и взрослый. Он в процессе глубокой внутренней перестройки.Настоящая мотивация в этом возрасте рождается не под давлением, а в диалоге, уважении и поиске личного смысла. ❗️Задача взрослого не «заставить», а «подключить». Это сложнее

Я уже писала про мотивацию, вот тут, но у подростков ситуация отличается от детей по нескольким причинам:✅️ Большая учебная нагрузка. Даже в случае успешного усвоения учебного материала, подготовка к экзаменам вызывает много тревоги и стресса. ✅️ Изменения в теле внутренние и внешние. Бушуют гармоны, ломается голос, меняется тело, много мыслей на тему: Кто я? Какой я? Нужно время переосмыслить то, что происходит вокруг. Последнее, что хочет подросток в этот период- что то делать, куда то идти...✅️ Очень часто бывает, что с 12 лет человек теряет интерес к занятию, которым занимался много лет до этого. Тренеры становятся не любимыми, достижения обесцениваются и вообще зачем оно надо?Так проявляется процесс сепарации, бунта. Не потому что не нравится, а потому что важен сам факт отстаять себя. #детскийпсихолог #психологвМоскве #подростковаяпсихология #Мотивация_подростки

А как за мотивировать подростка, если он ничего не хочет?

#отзывы_detskypsy#распаковкасуперсилы_detskypsy#отзывы_detskypsy#распаковкасуперсилы_detskypsy