дневник спокойствия | помощник при борьбе с тревожностью

Надеемся, что наш краткий экскурс в этот синдром сможет помочь вам лучше разобраться в проблемах. С любовью от нашей редакции Дневника спокойствия 💓

Что такое синдром самозванца и как его преодолеть?Очень часто причину своего успеха где-либо мы списываем на простую удачу, забывая о своих собственных заслугах.Синдром самозванца — явление, при котором человек не верит в собственные силы и приписывает свои достижения совпадениям и удаче, у него появляется чувство некомпетентности.Чтобы понять, как избавиться от этого синдрома — нужно узнать первоисточник его появления, вот некоторые причины: • Боязнь успехаОчень часто, добиваясь добиваясь определенного уровня, можно столкнуться с недоброжелателями. Успех — это противостояние и не все готовы радоваться за других. Сталкиваясь с завистью, человек может умышленно преуменьшить свои достижения • Перфекционизм и синдром отличникаЛюди, склонные к перфекционизму, очень критичны и всегда хотят, чтобы вся выполненная ими работа была идеальной. Когда перфекционисты достигают больших результатов, но при этом видят недостатки в своей работе, они не могут полностью насладиться успехом • Детская травмаДа-да, порой очень успешные люди, имеют серьезные проблемы, которые тянутся из глубокого детства и на дают им получать удовольствие от полученного результата. Если в детстве родители воспринимали успех ребенка, как должное, и редко хвалили его, то такое отношение может стать привычным для человека.Теперь, когда мы немного вам рассказали о причинах появления этого синдрома, мы хотим предложить некоторые методы его преодоления. • Заведите дневник достиженийВыписывайте туда даже самые незначительные дела, это позволит вам не обесценивать ваши достижения • Преодолевайте свои страхиБросая себе вызов, вы станете сильнее и увереннее в себе • Не сравнивайте себя с другимиКазалось бы это простая и избитая истина, но о ней многие забывают. Надо сконцентрироваться на своей жизни и сравнивайте себя только с собой в прошлом, чтобы отследить прогресс в собственном развитии • Разрешите себе ошибаться Все допускают ошибки и важно помнить, что это нормально. Ошибки нас учат, это возможность роста, а

Сегодня мы расскажем вам о поп-культурном термине — синдроме главного героя. В чем он заключается, кого можно назвать «главным героем» и к чему приводит этот синдром — смотрите в карточках👆Сегодня мы расскажем вам о поп-культурном термине — синдроме главного героя. В чем он заключается, кого можно назвать «главным героем» и к чему приводит этот синдром — смотрите в карточках👆

После небольшого перерыва возвращаемся к вам с новой порцией спокойного контента и этими милыми кроликами!🥺

Под этим постом вы можете оставить ваши комментарии относительно работы бота и содержания канала: что вам понравилось, что помогло или было интересно, что стоит доработать или убрать/добавить, какие у вас впечатления от продукта👇 Спасибо за фидбек!

Всем привет! Наш канал и бот существуют уже неделю, и нам очень важно получить обратную связь. Пожалуйста, ответьте на несколько вопросов о нашем продукте, вы нам очень поможете! Заранее спасибо💗

Часто ли маленькое пятнышко на футболке портило тебе весь оставшийся день, потому что ты старательно пытался/ась скрыть его от мимо проходящих людей? Мы уверены, что каждый хоть раз сталкивался с подобным. Такое ощущение называется «эффект прожектора». Это предубеждение, что окружающие заинтересованы в тебе больше, чем есть на самом деле, одно из проявлений когнитивного искажения. Оно выражается как в положительных, так и в отрицательных ситуациях. Порой может казаться, что все сидящие в кофейне люди восхищаются твоей загадочностью, а порой не покидает ощущение, что окружающие оценивают и посмеиваются над вами.Почему возникает «эффект прожектора», чем он опасен и как с ним бороться — читайте в карточках👆Часто ли маленькое пятнышко на футболке портило тебе весь оставшийся день, потому что ты старательно пытался/ась скрыть его от мимо проходящих людей? Мы уверены, что каждый хоть раз сталкивался с подобным. Такое ощущение называется «эффект прожектора». Это предубеждение, что окружающие заинтересованы в тебе больше, чем есть на самом деле, одно из проявлений когнитивного искажения. Оно выражается как в положительных, так и в отрицательных ситуациях. Порой может казаться, что все сидящие в кофейне люди восхищаются твоей загадочностью, а порой не покидает ощущение, что окружающие оценивают и посмеиваются над вами.Почему возникает «эффект прожектора», чем он опасен и как с ним бороться — читайте в карточках👆