🌟 Приглашаем дошколят и учеников начальных классов. ✅ В игровой форме мы будем тренировать память, внимание и усидчивость. Это станет отличным фундаментом для того, чтобы в новом учебном году ребёнок чувствовал себя увереннее и легче справлялся со школьной программой.✅ Формат мини-группы (максимум 5-6 человек) позволяет уделить внимание каждому ребёнку, создавая при этом комфортную среду для развития.🔹 Встречи будут проходить 2 раза в неделю.🔹 Стоимость одного занятия — 1000₽. Предложение действительно уникальное, так как индивидуальная консультация с нейропсихологом стоит 3000₽.🔹 Набор открыт до конца мая, количество свободных мест ограничено.➡ Чтобы занять место в группе, заполняйте анкету участника, и наш добрый администратор свяжется с вами для уточнения деталей.Ждём вас и ваших ребят! 💛
✅ Отличный лайфхак для улучшения памяти, который не требует умственных усилий, — быстрая ходьба.Научно доказано: динамичная прогулка стимулирует рост новых клеток в гиппокампе. Именно этот отдел мозга отвечает за переработку краткосрочных воспоминаний в долговременные.Таким образом, комбинация интеллектуальной нагрузки и физической активности — лучший способ сохранить ясность ума, хорошую память и высокий уровень энергии в любом возрасте.
❎ Наш мозг не терпит застоя. Когда ежедневная рутина становится предсказуемой, мы подсознательно ощущаем беспокойство. Это протест нашего пластичного мозга, который нуждается в новых задачах. Однообразие буквально истощает дофаминовую систему и снижает концентрацию внимания.✴ Поэтому смелее заходить в новый опыт и обучаться чему-то новому поможет не только открыть для себя дополнительные возможности, но и дать мозгу вкусную и питательную пищу для роста и развития.
✅ Понимать свои ценности, потребности и цели.✅ Осознавать свои ресурсы и способности и ограничения.✅ Признавать свои ошибки, уметь извлекать из них пользу.✅ Заботиться о себе, отказаться от самообесценивания.✅ Принимать решения, исходя из своих целей и ценностей.✅ Действовать, не дожидаясь внешней мотивации или решения своих проблем со стороны.✅ Осознавать и проживать эмоции.✅ Выстраивать личные границы, отказываясь от того, что не подходит.
Для начала, давайте немного посмотрим в возможные причины этого страха.Это может быть:▪️Влияние окружающих, «зачем тебе это надо», «тебе некуда деньги девать», «это мода сейчас – вот раньше и без этого жили».▪️Критическое отношение к себе, самообесценивание «после тебя психологу самому нужен будет психолог», «это у всех так», «проблема не смертельна».▪️Комплекс личных причин, из-за которых сейчас очень сильны чувства стыда и вины (психотравмы, тревожность, ментальные особенности, депрессия и т.д.).Противопоставить этому страху можно следующее.Контакт психолога с клиентом – это основа терапии. В терапии вы учитесь выдерживать контакт и приносить в безопасное пространство свои чувства, оставаясь в отношениях. Это происходит бережно и постепенно. Психолог не будет вытаскивать из вас то, о чём вы пока не готовы говорить.Терапевт мягко помогает уйти от отрицания, осуждения. Вместе с клиентом проживает все его реакции, сохраняя цельность и предоставляя опору, которая не пошатнётся, что бы клиент ни сказал. Психолог будет за вас, чтобы вы могли встретить абсолютное понимание и поддержку. Терапия поможет вам узнать, что можно бояться и оставаться смелым человеком; можно злиться и быть добрым в своих ценностях.Когда вы будете к этому готовы, вы вместе с терапевтом пойдёте на бОльшую глубину, где сможете встретить свою Боль, открыть то, что хотелось бы спрятать, забыть, никогда не помнить.Правда в том, что до самого исцеления всё это находит момент и вылезает, торчит шипом из нашего тела, цепляясь за действия других. Это и есть те самые «никак не решаемые проблемы в жизни».В заключение давайте сейчас примем как факт: НЕ испытывать эмоции невозможно, ведь на то они и называются базовыми – это естественный биохимический процесс. Что же тогда делать: прийти на консультацию и честно сказать психологу об этом: что вы его боитесь, что вам страшно говорить о себе, что вам трудно доверять незнакомому человеку. И увидеть – что психолог выдержал ваши эмоции, поддержал, рассказал, как
«Самым большим препятствием на пути к переменам является наш отказ признать, что та жизнь, которую мы имеем сегодня, — это результат наших выборов вчера». Стивен Кови
В моменты, когда требования к себе становятся уже едва выносимыми, попробуйте утихомирить токсичный перфекционизм словами:💛 «Моя ценность не зависит от идеального результата. Важно просто сделать. И сделать можно — просто, а не идеально».💛 «Близкие любят меня не за то, сколько задач я выполнил(а), а потому что я им дорог(а)».💛 «Пора остановиться. Чем качественнее я отдыхаю сегодня, тем меньше шансов, что завтра придётся бороться с прокрастинацией».
Перфекционизм часто маскируется под стремление к качеству. Но за ним также могут стоять:✔ Прокрастинация. Как способ убежать от страха неудачи.✔ Подавление злости и обиды, которые копятся внутри.✔ Неумение делегировать и просить поддержки, потому что «ну решительно всё нужно контролировать самому».✔ Завышенные требования к себе, которые невозможно удовлетворить.✔ Вечная попытка угадать желания других, чтобы заслужить одобрение.✔ Безжалостный внутренний голос, который не даёт права на ошибку.✔ Убеждение, что наша ценность как личности напрямую зависит от того, насколько сильно мы упахались.
🎉 В 19:00 по мск. начинаем прямой эфир с:💙 Александрой Скробан, основательницей Доброй терапии, мамой двух приёмных ребятишек, которые успешно справляются с СДВГ и делают уверенные шаги в учебных процессах.💙 Лилией Закировой, старшим нейропсихологом Доброй терапии, специалистом с мощнейшей экспертизой и опытом работы с детками с самыми тяжёлыми диагнозами.➡️ Поговорим о том, почему при подготовке к школе академические знания (уметь считать, читать, красиво писать) вторичны и что на самом деле важно.✅️ Регистрируйтесь вот по этой ссылке, чтобы попасть на эфир и получить потом запись.До встречи! 💙
Чтобы перестать избегать и начать делать свои маленькие шаги к изменениям, возьмите себе а помощь Витамины:💙 Долго остаюсь на месте.💙 Боюсь перемен.💙 Не ищу простых путей.💙 Хочу всё успевать.💙 Сопротивление своё и извне, почему мне всё мешает начать.💙 Не могу выбрать между сердцем и умом.💙 Как начать понимать, чего я хочу.🫥 Витамины для взрослых – это готовые психологические практики с доказанной эффективностью для изменения нежелательных ментальных привычек. Они работают, даже если вы не верите словам посланий и скептически относитесь к тому, что 10 минут аудио способны что-то в вас изменить.Регулярное прослушивание Витаминов создаёт новые нейронные связи и в момент выбора вы вдруг начинаете замечать другие, более выгодные для себя варианты.✅️ Подключайте подписку и пользуйтесь всеми преимуществами осознанности и эмоциональной зрелости.
