Эндокринолог Игнатьева Полина

Очень часто ко мне приходят на приём с избыточным весом и просьбой найти что-то гормональное. И знаете, когда мы что-то находим (а это редкость и не единственная причина избыточного веса), пациенты часто радуются. Потому что пить таблетки проще, чем разбираться в психологических аспектах (и я это прекрасно понимаю). Но в 95% случаев причины избыточного не гормональные.  Основные психологические причины лишнего веса:1️⃣ Дефицит заботы о себе: плохой сон, отсутствие отдыха, нет режима питания, нет физической активности, отсутствие ухода за собой и телом (массаж, теплая ванна, кремы, лосьоны…), игнорирование усталости, нерациональное планирование дел, неправильная расстановка приоритетов, не ходить по врачам, не соблюдать их рекомендации и т.д. И как будто еда – это некое проявление мнимой заботы о себе, так как другие способы заботы отсутствуют. 2️⃣ Неудовлетворенные потребности.У нас есть несколько уровней потребностей, и у каждого они могут быть разные. Если какая – то потребность не удовлетворена, то снижается энергия, растёт напряжение, тревога, которые удовлетворяются не истинной потребностью, а самым простым и доступным способом – едой.✔️Физиологические потребности (еда, вода, сон, тепло, одежда, секс)✔️Потребность в безопасности (защита, стабильность, крыша над головой, финансовое обеспечение, уверенность в завтрашнем дне) ✔️Социальные потребности (семья, любовь, дружба, принадлежность к социальной группе)✔️Потребность в уважении (уверенность в себе, достижения, статус, признание, значимость)✔️Самоактуализация (реализация потенциала, личностный рост, поиск смысла жизни)Это кратко, потребностей гораздо больше. Важно не просто их понимать для себя, но и уметь отличать свои истинные потребности от навязанных обществом и значимыми людьми. 3️⃣ Проблемы с эмоциями. Это очень частая проблема, и кстати не только у пациентов с избыточным весом.✔️Эмоции могут быть сильные, тяжелые, из невозможно вынести, их тяжело пережить. Тогда человек прибегает к наиболее легкому спо

В процессе снижения веса очень важно понять и принять одну мысль. Есть точка А - избыточный вес, например 100 кг.Есть точка Б - желаемый вес, чтобы максимально снизить риски развития заболеваний, например 70 кг. Путь из точки А в точку Б может быть разный:- попробовать самостоятельно изменить образ жизни - психотерапия- препараты для снижения аппетита- бариатрия- все вместе Но точка Б  везде будет одинаковая, не важно какой путь мы выбрали. И точка Б - это правильное питание, физическая активность, хороший сон, психологическое здоровье.  Точка Б должна быть постоянная, то есть пожизненная. Нет волшебных уколов, таблеток, операций и т.д.. Это всего лишь пути и инструменты, чтобы прийти к точке Б. А точка Б (желаемый вес) - это достаточно сильная работа самого человека. Не получится снизить вес (путь снижения не так важен), прийти к желаемому весу, не соблюдать здоровый образ жизни и оставаться в этом весе. Пути - это способы приучить себя к правильному питанию и спорту. А затем эти привычки надо просто оставить в своей жизни навсегда.  Некоторым пациентам сложно это принять: что я должен всегда правильно питаться и быть физически активным. Но без принятия и внедрения этого не получится желаемый результат оставить.На сегодня не существует ни одного способа снижения веса, где бы мы не соблюдали правильное питание, не занимались бы спортом, а вес не набирался.🤷🏻‍♀️.Как бы мы не сопротивлялись мысли, что правильное питание - это навсегда, пока не примем это долгосрочного результата не будет.

С окончанием школы 🥳С окончанием школы 🥳

ШПАРГАЛКА ПО ГОРМОНАМ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ 🩺Постоянная слабость, сонливость, раздражительность, выпадение волос, набор веса, тревожность, учащённое сердцебиение — за этими симптомами нередко стоят именно нарушения работы щитовидной железы. По данным исследований, заболеваниями щитовидной железы страдает не менее 1/3 населения Земли.🌏 25 мая — Всемирный день щитовидной железы.В честь этого дня врач эндокринолог, нутрициолог, терапевт, к.м.н. Игнатьева Полина Анатольевна @doc_ignateva подготовила для вас удобную шпаргалку по анализам щитовидной железы:• что означают изменения ТТГ, Т3 и Т4• при каких состояниях меняются показатели• когда проблема действительно в щитовидной железе, а когда — нет• какие препараты могут влиять на результаты анализовСохраняйте карусель, чтобы не потерять 📌И напоминаем: у нас действует акция «Здоровая щитовидка под ключ»:✔ консультация эндокринолога, к.м.н.✔ УЗИ щитовидной железы и регионарных лимфоузлов✔ анализы ТТГ, Т4 свободный, Анти-ТПО — в подарок 8490 ₽ вместо 10335 ₽._____________________🏥 Схема лечения написать нам в MAX | написать администратору в ТГ

Как думаете,это совпадение? 2 таких праздника в один день😁

С праздником, моя любимая щитовидная железа 🥳Я люблю её лечить ❤️Щитовидная железа очень многогранная, этим она мне и импонирует. Мне кажется, я про щитовидную железу рассказала 🙈Кто не скачивал гайды по болезням, можно скачать по ссылкам ⬇️АИТ Узлы щитовидной железы ТиреотоксикозПо хэштегам можно найти посты⬇️#гипотиреоз#ракщитовиднойжелезы#тиреотоксикоз#щитовиднаяжелезаобщее

САЛОЗалезла в интернет, почитать, почему многие считают сало неотъемлемой и незаменимой частью нашего рациона питания. И действительно почти на всех ресурсах написано, что сало – это суперфуд, и его надо употреблять почти всем.Я с этим не согласна.Аргументирую свою позицию в картинках. Я не считаю сало суперфудом. Но и ядом не считаю.Если у Вас полноценное хорошее питание, нет высокого холестерина, избыточного веса, проблем с желудочно-кишечным трактом, можно его есть. До 30 г в день (это примерно 240 ккал, если что). Откуда пошла такая одержимость салом?• Исторически сало было очень ценно за его питательность, энергетическую ценность, насыщение, простоту хранения.• В современном мире рекомендации по употреблению сала пошли от нашумевшей кето-диеты (но уже есть исследования, которые опровергают пользу кето-диеты).• Сало достаточно сложно «испортить»: накачать гормонами, антибиотиками и др. И многие считают, что это истинно «натуральный» продукт. P.S. Я не ем сало, я вообще его не люблю, не могу есть 🙈И ничего, с другими продуктами как-то добираю жирные кислоты, витамины и минералы. У нас нет ни одного продукта, где бы только в нем одном и больше нигде содержались бы какие - то незаменимые вещества.САЛОЗалезла в интернет, почитать, почему многие считают сало неотъемлемой и незаменимой частью нашего рациона питания. И действительно почти на всех ресурсах написано, что сало – это суперфуд, и его надо употреблять почти всем.Я с этим не согласна.Аргументирую свою позицию в картинках. Я не считаю сало суперфудом. Но и ядом не считаю.Если у Вас полноценное хорошее питание, нет высокого холестерина, избыточного веса, проблем с желудочно-кишечным трактом, можно его есть. До 30 г в день (это примерно 240 ккал, если что). Откуда пошла такая одержимость салом?• Исторически сало было очень ценно за его питательность, энергетическую ценность, насыщение, простоту хранения.• В современном мире рекомендации по употреблению сала пошли от нашумевшей кето-диеты (но уже есть и