Ментальное здоровье

Продолжая тему решения, сегодня отмечается день отказа от излишеств или день здорового питания 🤗🍓🍋🍊🍈🥦Не существует какого-то единого правильного питания или четких правил как нужно есть.💚 Каждый человек принимает в жизни РЕШЕНИЯ что, как и когда он хочет есть. 🤗 На своем примере, я покажу какие решения я принял именно в своей жизни по питанию:✅ 3 раза в день есть овощи✅ отказался от фруктовых соков✅ не употребляю газировки✅ вообще не ем шаурму 🚫✅ каждый день ем 300гр творога А какие Вы приняли решения? Напишите в комментариях 👇👇Можете написать в сфере саморазвития, дружбы, духовной жизни, физического здоровья и т.д. 🙂

🐝Всем добрый день 🙂🐈Сегодня первый настоящий жаркий воскресный летний день ☺💚💛🧡 РЕШЕНИЕВ работе со своими клиентами, я подмечаю, что быстрее результата достигают те, кто принимают решения. Да верно, что психолог/психотерапевт помогают в работе с жизненными проблемами. Но как только человек вспоминает про свою ответственность и принимает решения в жизни, он начинает АКТИВНО действовать. Мне это очень нравится 🤗Я выделял слово СВОЮ, потому что мы привыкли перекладывать ответственность на других, но это только избегание действий.

Кто догадается или поймет по трассе куда я поехал кататься, тот получить скидку от меня 🤗😃😎🚴‍♂️

https://youtu.be/kS0lEAC-X9w

🐤1 июня – День защиты детей 🦚ЗАЩИТИ ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА! 👨‍🏫Эрик Берн (в его теории у каждого из нас есть три состояния — Ребенок, Родитель и Взрослый) считал, что "внутренний ребенок" – это источник интуиции, творчества, спонтанных побуждений и радости. "Внутренний ребенок" это метафора описывающая часть психики, отвечающую за наш детский и даже внутриутробный опыт. Опыт может быть как хороший, так и тяжелый. "Внутренний ребенок" может быть здоровый, а может быть и травмированный, раненный. 🤗Здоровый "внутренний ребенок" - это про ✅ радость, ✅ искренность, ✅ открытость, ✅ игривость, ✅ любопытство, ✅ энергию, ✅ принятие себя, ✅ напористость, ✅ способность смеяться.🎍Это та роль, в которой человек способен получать удовольствие от своего тела и от жизни, следовать своим желаниям, мечтать и фантазировать. 😪Травмированный "внутренний ребенок" - это про зажатость, страхи, вину, жалость к себе, ощущение себя маленьким и беспомощным, про отстраненность, недоверие, отсутствие энергии и желаний.

🙂🍇Добрый вечер 🤗31 мая - всемирный день без табака🚭 Вопреки всеобщему мнению, бросить курить НАВСЕГДА ВОЗМОЖНО 🤗⚠️Не существует универсального или правильного способа избавиться от этой привычки!Давайте обсудим основные моменты по преодолению табачной зависимости:✅ За табачной зависимостью всегда стоят психологические состояния, с которыми важно работать: тревога, напряжение, злость✅ Составьте список альтернативных дел и при появлении позывов, практикуйте эти дела.✅ Определите триггеры: места, люди, состояния✅ Обратитесь к психологу/другу/ психотерапевту✅ Подключите никотинзаместительную терапию, чтобы справиться с "ломкой" А Вы пытались бросить курить? Расскажите о своём опыте в комментариях 👇👇👇

🙂🔥🚴‍♂️ Даже не знаю, куда поехать? 🤔 Подскажите...

🔥 Обратили разницу? 🤔🍋Автор высказывания А перекладывает ответственность за своё огорчение исключительно на поступки другого человека.🍋Автор высказывания Б связывает своё огорчение с собственным неудовлетворенным желанием.🍇К какому варианту высказывания Вы чаще всего прибегаете сами? А или Б?🤔

🔥 Про обвинения других людей 🔥⚠️ Действия других могут быть стимулом для наших чувств, но не их причиной!🍇 Когда кто-то адресует нам негативное сообщение, у нас есть несколько способов принять его. Например обвинить СЕБЯ или ДРУГИХ.🍇 Признавая наши собственные потребности, желания, ожидания, ценности и мысли, мы берем на себя ответственность за наши чувства, вместо того, чтобы обвинять других.

Желаю всем спокойной ночи 🤗🌘🌙🌌И отправлю напоследок самый эффективный способ сбросить вес 😂😂😂 раз сегодня день рационального питания 🍐🍏🥭🍎Желаю всем спокойной ночи 🤗🌘🌙🌌И отправлю напоследок самый эффективный способ сбросить вес 😂😂😂 раз сегодня день рационального питания 🍐🍏🥭🍎