Доктор Фил | 📕ДНЕВНИК

Вся правда про Оземпик. Впечатлился, перевел и озвучил для вас. Как смог 😅А вообще, честно говоря, после этого видео думаю попробовать Тирзетту.

Напоминаю Вам, что последние дни, когда на зубную щетку и ирригатор супер цена с промокодом Филипп. Потом он работать не будет, если что-то отложили/присмотрели – то выкупайте!Напоминаю Вам, что последние дни, когда на зубную щетку и ирригатор супер цена с промокодом Филипп. Потом он работать не будет, если что-то отложили/присмотрели – то выкупайте!

⚡️Друзья, очень долгожданная для нас новость! Совместно с Яндексом мы создали «Не напрасно Бот» — специализированный ИИ-помощник для людей с онкозаболеваниями и их близких.ИИ-ассистент отвечает на сотни вопросов о раке. Он объясняет сложные медицинские термины простым человеческим языком, опираясь на более чем 1200 экспертных статей онлайн-энциклопедии «Онко Вики» и другие проверенные источники доказательной медицины. «Не напрасно Бот» помогает не только с медицинской информацией. Он подсказывает, как разобраться в диагнозе, как выстроить маршрут лечения, где получить второе мнение и как оформить положенные льготы. По сути — это персональный навигатор в сложном мире онкологии. Особенно ценен «Не напрасно Бот» для жителей регионов, где доступ к качественной онкопомощи и второму мнению сильно ограничен.Воспользоваться ИИ-ассистентом можно двумя способами:▪️Через бот в мессенджере. ▪️На сайте «Онко Вики»  (доступен в мобильной и десктопной версиях). Чтобы начать диалог с ассистентом, нажмите на сайте кнопку «Задать вопрос».💥ИИ-ассистент не ставит диагнозы, не назначает лечение и ни в коем случае не заменяет врача. Его главная задача — снять хотя бы часть тревоги и дать надежную информацию💙Он создан на платформе Yandex AI Studio. Команда Центра технологий для общества Yandex Cloud помогли настроить его работу, а благотворительный фонд Яндекса «Помощь рядом» поддержал проект грантом на инфраструктуру. Техническую адаптацию и интеграцию бота выполнила команда «Колибри».

Знать, что принимаешьЕсть острые заболевания, есть хронические. Например, гипертоническая болезнь, гипотиреоз, диабет и т.д. От острых болезней лекарства пьешь какое-то время. От хронических — постоянно.Если назначено лекарство на пожизненный прием, то его нужно знать. Название препарата и дозировку. Если это трудно, записать название и дозу на бумагу или в телефон.Если человек приходит на прием к врачу и не может назвать что он принимает на постоянной основе — это днище и показатель отношения к себе. А если человеку на себя наплевать, то почему он ждет комплиментарного отношения от других?Поэтому просто запиши в смартфон что принимаешь на постоянной основе. 21 век на дворе, блин.

Цитата дня:Я принимала метадон, но у меня начались сильные проблемы со сном, теперь я вынуждена принимать снотворное. Почему никто не предупредил, что от него могут быть проблемы?

⬆️Интересное ребята придумали:)

Безалкогольные свидания — базовый минимум 🔥 Запускаем благотворительные тренировки вместе с фитнес-студией Rock the Cycle и дейтинг-сервисом Twinby 🚲Недавнее исследование Twinby и фонда ОРБИ показало: формат общения меняется — все больше людей выбирают встречи без алкоголя. Только 4% опрошенных считают алкоголь обязательной частью свидания, а среди сторонников здорового образа жизни большинство и вовсе предпочитает обходиться без него. И это не просто тренд.Даже умеренное употребление алкоголя может влиять на давление, тогда как регулярная физическая активность снижает риск инсульта на 25–30%.Поэтому мы приглашаем вас на тренировку, где можно не только улучшить здоровье, но и узнать больше о том, как заботиться о себе и своем партнере на  лекциях от экспертов:💥главный психолог сервиса Twinby Лариса Каравайцева расскажет, как свидания могут стать инвестицией в здоровье💥председатель попечительского совета фонда ОРБИ Маргарита Кантина поделится знаниями о том, как встроить заботу о себе и других в повседневную жизнь 24 мая📍Москва, 17:30 (ул. Лужники, 24, стр. 21, 3 этаж)📍Санкт-Петербург, 12:15 (Новая Голландия, Бутылка, 3 этаж, студия Rock the Cycle) Все средства от тренировок будут направлены на помощь подопечным фонда. Чтобы зарегестрироваться на тренировку, перейдите по ссылкам ниже:🔘выберите город (Москва или Санкт-Петербург)🔘пролистайте страницу до конца🔘заполните ФИО и email🔘внесите пожертвование от 2500₽После регистрации мы отправим все детали на почту 💌Присоединяйтесь — забота о себе, которая помогает! 💙#анонсы_орби #партнеры_орби

Врач нахамил пациентуПациенты могут нахамить врачу. Врач хамить пациентам не может.Потому что врач — это человек, который лечит больных. Больной человек - это человек, которому страшно и больно. Человек, которому страшно и больно может кричать, ругаться, оскорблять окружающих. Он не имеет против врачей ничего личного, просто ему плохо и из-за этого он и орёть. Это понятно. По сути, больной человек - это человек с измененным сознанием, будто нетрезвый. Когда поправится, он «протрезвеет» и будет вести себя совершенно по-другому. Но пока он болен, он может капризничать. Врачи должны быть к этому готовы и не принимать ничего на свой счет, не отвечать хамством на хамство, не вестись на провокации. Это не всегда просто, иногда это очень трудно. Но иначе — выгораешь. А выгоревший врач не может продолжать работать, потому что он перестает ясно оценивать ситуацию. А значит может навредить. А врач не должен вредить, это самое главное. Если врач вредит, нужно брать паузу в работе. Поэтому лучше не выгорать. А чтобы не выгорать, нужно учиться не принимать на свой счет то, что говорит больной человек. Можно дышать, можно напоминать себе, что это тоже человек, которому плохо, можно вспоминать что-нибудь приятное. Есть масса техник и способов, с практикой это приходит.Тогда работать становится проще. Да и жить тоже. Потому что внезапно становится понятно, что можно очень много чего не принимать на свой счет.Для меня есть только одна странность: почему этому не обучают в медицинских учебных заведениях. Курсе на 2-м желательно. Ведь это база: врач должен быть человеколюбивым. Потому что он работает с людьми, с больными людьми и должен сохранять трезвость и ясность мышления. Что невозможно, если мышление застилают эмоции. Странно, что это не преподают ни в самом начале, ни в конце обучения. Может не знают?Иногда врачи не выдерживают и срываются на больных. Так бывает, врачи тоже люди. Но последствия обычно самые драматические: от выговоров до увольнения.Ну, а если врач переходит на

Мне часто задают вопросы: как перестать есть сладкое, как избавиться от тяги к шоколаду, помогают ли БАДы и пиколинат хрома, что пить, чтобы меньше хотелось есть.Эх, если бы это всё работало — сам бы использовал. Я страдаю тягой к сладкому всю жизнь. Пробовал всё: ограничения, запреты, полный отказ от сладкого больше чем на год, попытки «разрешить себе всё», переедания как в последний раз.А потом постепенно начал понимать, что проблема вообще не в сладком.Сладкое просто стало для меня единственным способом справляться с тревогой, скукой, внутренним напряжением и ощущением неопределённости.Раньше, когда мне было тревожно, плохо, непонятно или я просто уставал, психика автоматически начинала искать способ быстро вернуть ощущение безопасности и контроля.Еда подходит для этого идеально.Особенно сладкая, потому что она быстро переключает внимание и даёт временное облегчение.Вот только из-за того, что в жизни постоянно что-то идет не по плану, ощущение неопределённости внутри возникает довольно часто. А если других способов справляться с этим нет, то еда становится способом заесть напряжение. И в какой-то момент это уже не “что-то вкусненькое после обеда”, а настоящее бесконтрольное переедание.А потом сидишь и думаешь: зачем я опять всё это сделал?Следом приходило чувство вины. А вместе с ним — очередное обещание: «с завтрашнего дня больше никогда». Которое, естественно, обречено на провал, потому что я не решаю проблему, а просто пытаюсь заглушить состояние неисполнимыми обещаниями.Самое смешное что чувство вины из-за переедания, вызывает внутреннее напряжение, которое влечет за собой новый эпизод компульсивного обжорства. Настоящий замкнутый круг.Так я понял, что проблема не в тяге, а в состоянии, которое предшествует перееданию.В этом состоянии перестаёшь соображать и просто запихиваешь в себя всё, что найдёшь. Будто кто-то пытается это отнять или это вопрос жизни и смерти. Или это последние конфеты на планете.Из этого следует, что нужно не с тягой бороться, и не став

Это правда, что в «Пятёрочке» и других магазинах кассирам не дают нормально вставать и разминаться во время смены?Недавно пришла женщина с болями в спине. Просит назначить магниты, прогревания, физиотерапию.Я говорю:это может немного облегчить симптомы, но как основное лечение работает слабо.Основа лечения при большинстве хронических болей в спине намного скучнее:регулярные упражнения и меньше многочасовой неподвижности.Объясняю ей, что спина очень плохо переносит постоянную статику. Особенно когда человек каждый день по много часов сидит или стоит почти без движения.Говорю:если работа сидячая, нужно хотя бы иногда вставать, разминаться, двигаться.А она отвечает:«На работе не дают».И вот мне реально интересно.Это правда? Или просто лень и вера в «волшебную таблетку»?Потому что если людям реально не дают даже периодически двигаться во время смены, то это буквально конвейер по производству людей с больной спиной.Я не против массажей, прогреваний и физиотерапии. Иногда это полезное дополнение. Но когда человек надеется вылечить спину только пассивными процедурами, при этом годами почти не двигается, эффект обычно временный.Что обычно реально помогает:1. Дома.Регулярные упражнения. Не обязательно какие то сложные или «авторские». В интернете полно обычных упражнений для спины, корпуса и общей подвижности.Если нет сильной боли, температуры, слабости в ногах, нарушения мочеиспускания или тяжелой травмы, большинству людей подходят обычные общеукрепляющие упражнения.Главное не поиск идеального комплекса. Главное регулярность.2. На работе.Спине нужно движение. 1 раз в час. Встать. Потянуться. Немного пройтись. Разогнуться. Сделать несколько движений.Даже 1–2 минуты движения лучше, чем много часов подряд без него.Без этих двух вещей — магниты и прогревание не помогут. А с упражнениями — они не понадобятся.Берегите себя!

Если замучила постоянная тревожность по любой ерунде, постоянное прокручивание одних и тех же мыслей, гиперконтроль, перепроверки, заедание стресса, постоянное ожидание плохого, невозможность расслабиться даже дома, поиск у себя болезней, зависимость от чужого мнения, раздражительность и усталость от собственных мыслей… То нужно вступить в клуб "Тревожные Люди" = https://t.me/Club_trevojnieludi_Bot?start=dl-176002655021882d25bbc5 Пока телеграм ещё дышит.Если замучила постоянная тревожность по любой ерунде, постоянное прокручивание одних и тех же мыслей, гиперконтроль, перепроверки, заедание стресса, постоянное ожидание плохого, невозможность расслабиться даже дома, поиск у себя болезней, зависимость от чужого мнения, раздражительность и усталость от собственных мыслей… То нужно вступить в клуб "Тревожные Люди" = https://t.me/Club_trevojnieludi_Bot?start=dl-176002655021882d25bbc5 Пока телеграм ещё дышит.

Про гигиену полости рта, которая не портит эмальМногие думают, что если чистить зубы жестче и чаще, они станут белее. На самом деле это не так. Обратная сторона усердия — стертая эмаль и рецессия десен. Своим пациентам я советую систему, которая дает обратную связь.Тестировал звуковую щетку MORI 2.0 + ирригатор MIGA BLACK от @WAUBEAUTY. Рассказываю, зачем они нужны и где подвох.MORI 2.0 — щетка, которая видит, что вы натворили.Главная проблема обычных щеток в том, что чистишь вслепую. Наощупь кажется, что всё гладко, а контрольный краситель показывает разрисованные десны. Решение — 3D-карта на дисплее. Щетка анализирует 16 зон. Видите пропущенные участки сразу, а не когда появился камень.Коротко:- Датчик давления. Если давите — он вибрирует. Критично для эмали. Потому что ткать её потом неоткуда.- Насадки. Их три: база, отбеливание, чувствительность.- Кейс с УФ-стерилизацией. Без этого насадка превращается в инкубатор бактерий за 2 недели.MIGA BLACK — ирригатор.Там, куда щетка не достает (под десной, в межзубных промежутках), скапливается 40% налета. Особенности: 3 режима напор воды. 4 насадки в комплекте. Стандартная, пародонтологическая, ортодонтическая (критично для брекетов) и для чистки языка. Отдельно докупать ничего не надо. Отсек для хранения насадок. Гигиенично. Резервуар 140 мл. Хватает на одну процедуру. И он складной — закинул в сумку и забыл.Используйте два раза в день после еды. Если у вас брекеты — берите ортодонтическую насадку, разница колоссальная.Промокод ФИЛИПП на скидку -10%  работает на сайте WAU.RU. Суммируется со скидками на сайте. WAU запустили международную доставку, так что можно заказать в любую точку планеты.Про гигиену полости рта, которая не портит эмальМногие думают, что если чистить зубы жестче и чаще, они станут белее. На самом деле это не так. Обратная сторона усердия — стертая эмаль и рецессия десен. Своим пациентам я советую систему, которая дает обратную связь.Тестировал звуковую щетку MORI 2.0 + ирригатор MIGA BLACK от @W

Многие думают, что болезнь Паркинсона это когда у пожилого человека дрожат руки. Но это не так. На самом деле существует еще одна форма болезни этой болезни, которая выглядит противоположно, про которую мало кто знает.В этом случае человек становится скованным и медленным. Ему трудно начать движение, шаги становятся мелкими, лицо менее подвижным, речь тихой. Иногда это принимают за обычное старение и пропускают.Главные проявления это замедленность движений, мышечная скованность, тремор в покое и нарушение равновесия. При этом тремор не обязателен.Причина в том, что в мозге постепенно погибают нейроны, которые вырабатывают дофамин. Это происходит в области, которая называется чёрная субстанция. Дофамин нужен для нормальной работы двигательной системы. Когда его становится мало, движения становятся медленными и скованными.Диагноз ставится клинически. Врач оценивает симптомы и осмотр. Специального одного анализа, который точно подтверждает болезнь, нет. МРТ используют, чтобы исключить другие причины.Полностью вылечить болезнь нельзя. Но лечение есть и оно работает. Основные препараты это леводопа, агонисты дофаминовых рецепторов, ингибиторы МАО B. Они повышают уровень дофамина или имитируют его действие и уменьшают симптомы.Чем раньше начато лечение, тем лучше качество жизни. Поэтому если у близкого человека появились замедленность, скованность или изменилась походка, лучше не списывать это на возраст и обратиться к врачу.

Вы часто спрашиваете, что реально помогает заснуть быстрее. Отвечаю, как врач: всё проще, чем кажется. Но важно соблюдать базу: • вечерняя йога или дыхательные практики; • плотные шторы — полная темнота критична для выработки мелатонина; • оптимальная влажность и температура в спальне; • беруши; • и, конечно, удобная кровать: матрас, подушка, одеяло.У меня не просто одеяло, а утяжеленное.Ощущения напоминают лёгкий массаж: когда мы мягко надавливаем на мышцу, она расслабляется. Здесь тот же принцип — одеяло равномерно, деликатно прижимает тело, и мозг получает сигнал: «всё безопасно, можно отключаться».В 2020 году в Journal of Clinical Sleep Medicine (Журнале клинической медицины сна) вышло исследование утяжеленных одеял, где было отмечены следующие результаты: - На 50% удалось снизить симптомы бессонницы после 4 недель сна под утяжеленным одеялом- 78% людей избавились от бессонницы полностью спустя год непрерывного сна под утяжеленнымодеяломВ чём фишка? Не только в весе, но и в распределении давления. Мозг реагирует на continuous deep pressure stimulation — непрерывную стимуляцию глубоким давлением, а не на точечную нагрузку. Это активирует парасимпатическую нервную систему: снижается кортизол, стабилизируется пульс, уходит мышечный гипертонус.Постоянные читатели знают, я сам пользуюсь одеялом от Beauty Sleep уже больше года. Почему именно оно? • Здесь 11 слоев, благодаря которым стеклянные микро гранулы внутри распределяются равномерно • Холлофайбер — терморегуляция, чтобы не было «парникового эффекта»; • Тенсель (лиоцелл) — натуральный, приятный на ощупь материал для комфорта при контакте с кожей.Никакого перегрева, никакого дискомфорта — только мягкое, успокаивающее давление, которое помогает нервной системе переключиться в режим отдыха.🎁 По промокоду ФИЛИПП — скидка 7% на весь ассортимент Beauty Sleep.Вы часто спрашиваете, что реально помогает заснуть быстрее. Отвечаю, как врач: всё проще, чем кажется. Но важно соблюдать базу: • вечерняя йога или дыхательные пр

Помните у меня было руководство Простудник? Решил сделать сокращенную версию и давать пациентам ссылку, прямо на вызове. Чтобы избавить себя от необходимости проговаривать все по новой, а их — от тревог и лишних трат.Вот оно