1000 ИДЕЙ ДЛЯ ДОМА, СЕМЬИ, ДЕТЕЙ - игры,поделки, фокусы...

Делается буквально из подручных материалов. А выглядит очень круто.1000 идей✉️Поделиться

Идея для тех, кто любит творить. Подходит для любого возраста.1000 идей✉️Поделиться

Всего пару минут и готово. Дети будут просить ещё.1000 идей✉️Поделиться

Плавимся, но не сдаемся! 🥵 Про тепловой удар, его причины и симптомы мы уже поговорили в посте выше и даже немного прошлись по способам борьбы с жарой. Но давайте подробнее остановимся на том, как вести себя, когда на термометре под +30 (а то и выше). Ведь для нашего организма (особенно для сосудов, сердца и эндокринной системы) такие температуры — серьезный стресс.ЧЕК-ЛИСТ ПО ВЫЖИВАНИЮ В ЖАРУ💧 1. Пьем ВОДУ (именно воду!)Главная ошибка в жару — спасаться ледяной газировкой, пакетированными соками, квасом, сладким айс-латте или, тем более, алкоголем. Сахар провоцирует скачок инсулина, усиливает жажду, задерживает жидкость (привет, отеки!) и дает лишнюю нагрузку на сосуды. Пейте чистую воду. Много. В жару норму можно смело увеличивать норму. Носите бутылку с собой и делайте пару глотков каждые 15-20 минут, не дожидаясь сильной жажды. Отлично подойдет вода с лимоном, мятой, если вам хочется вкуса.⏰ 2. Соблюдаем режим «сиесты»С 11:00 до 16:00 солнце работает на максималках, превращаясь из ласкового в агрессивное. Это время максимального риска получить тепловой удар или ожог. В эти часы старайтесь находиться в тени или в прохладном помещении. Если выйти необходимо — передвигайтесь перебежками по теневой стороне улицы.☀️ 3. SPF — это не маркетинг, это щит.Фотостарение и риск меланомы никто не отменял. Загар — это, по сути, защитная реакция кожи на повреждение. Наносите солнцезащитный крем (желательно SPF 50 или больше) за 20 минут до выхода на улицу. Не забывайте про шею, уши, зону декольте и кисти рук. Если вы сильно потеете или купаетесь — обновляйте крем каждые 2 часа.🧢 4. Меняем гардеробСинтетика в жару работает как парник. Тело не дышит, нарушается терморегуляция. Только свободный крой и натуральные ткани (хлопок, лен, муслин). И, пожалуйста, не забывайте головной убор! Панама или кепка спасут вашу голову от перегрева, а солнцезащитные очки с UV-фильтром — уберегут сетчатку и спасут от мимических морщин.🥗 5. Облегчаем рационПереваривание тяжелой, жирной пищи треб

1000 идей✉️Поделиться

1000 идей✉️Поделиться

8 проверенных способов облегчить кашель   1. Горячее молоко. Два варианта: смешайте пополам со щелочной минеральной водой (например, «Боржоми») или добавьте в стакан молока чайную ложку мёда.   2. Инжир. Хорошо промойте инжир и положите в тёплое молоко — 1 средний плод на 1,5 стакана. Варите под крышкой на слабом огне 30 минут. После снимите с огня, укутайте кастрюлю полотенцем, чтобы плоды распарились. Пейте отвар небольшими глотками.   3. Корица. Смешивайте столовую ложку тёплого мёда с четвертью чайной ложки корицы и принимайте 3–5 раз в день. Помогает даже при хроническом кашле, очищает носовые ходы.   4. Анис. Каждый час пейте по 30–50 мл отвара из семян аниса (15–20 г на литр воды). Это эффективное отхаркивающее средство, разжижающее мокроту и способствующее её выведению.   5. Бананы. Протрите спелые бананы через сито, поместите полученную массу в кастрюлю, добавьте стакан горячей воды с сахаром — из расчёта 2 банана на чашку жидкости. Аккуратно подогрейте и пейте смесь.   6. Гоголь-моголь. Взбейте яичные желтки с сахаром до побеления и увеличения объёма в 2–3 раза. Это средство, известное как «гоголь-моголь», принимают натощак — помогает при кашле.   7. Лимон и чеснок. Измельчите головку чеснока, пропустите через мясорубку 2 лимона (вместе с кожурой, без косточек), смешайте с 1,5 стаканами сахара и добавьте 0,5 л пива. Поставьте ёмкость на водяную баню, нагревайте под закрытой крышкой 30 минут. Затем процедите и принимайте по столовой ложке три раза в день за полчаса до еды.   8. Лук с мёдом.1000 идей✉️Поделиться

1000 идей✉️Поделиться

Как снизить давление: действенные способы✔️ В первую очередь постарайтесь успокоиться и выполните дыхательные задержки на выдохе — по 7–10 секунд в течение 2–3 минут. Этот простой приём может снизить артериальное давление до 30 единиц. После первой помощи попробуйте и другие проверенные методы.✔️ Для быстрого эффекта используйте холод. Подержите руки под струёй холодной воды до локтей, умойтесь, смочите хлопчатобумажные салфетки и приложите их к области щитовидной железы и солнечного сплетения.✔️ Если на 10 минут приложить к стопам смоченные в яблочном уксусе хлопчатобумажные салфетки — давление может снизиться на 30–40 единиц.1000 идей✉️Поделиться