Психотерапевт Илья Объедков

Психотерапевт Илья Объедков pinned Deleted message

Главная ловушка при при депрессии и тревоге. Мышление древних людейhttps://youtu.be/N9zQa6vWAcE

Приветствую! Мое новое видео на YouTube по нейрофизиологии тревоги и депрессии. Помните, столь серьезные расстройства можно вылечить только понимая правила игры, которые находятся на глубине, а не плавая на поверхности.Нейрофизиология тревоги, депрессии и паники. Лечение тревожных расстройствhttps://youtu.be/Hd67_fwKkqg?si=TzLzuHRNB_LnfQSm

Приветствую. Очень часто задают вопросы о том, как перестать “выносить мозг” партнеру в переписке. Ведь часто можно наблюдать, как люди, отложив все свои дела, яростно тыкают в экран телефона в попытке решить семейные проблемы. Или только кажется попыткой что-либо решить?Да, зачастую это просто иллюзия и я расскажу именно про этот вариант развития событий через призму тревожных расстройств.Если вы испытываете тягу к подобному, нужно пройти ТРИ этапа осознания.1 этап. Цель. Зачем в реальности я это делаю? Часто, сами того не подозревая, люди используют переписку как компульсию\избегающее поведение. - Кажется, что муж изменяет и хочется проконтролировать?- Кажется, что жена – источник плохого настроения?- Одиноко? Не пишет, значит не любит?Тревожный человек, по привычке, сразу же хочет избавиться от всех негативных ощущений. Как? Через действие-компульсию – войти в контакт, чтобы быстрее решить вопрос, который этого человека может и не касаться. Необходимо его “топливо” – реакции и эмоции, которые как-бы в идеале помогут уменьшить собственную тревожность. Избегание, через манипуляцию другим.Как итог – тревога и негатив только возрастают, прекратить переписку все труднее.2 этап. Поймать и записать в КПТ-дневник МЫСЛИ, которые и приводят к изначальным ощущениям, которые человек и пытается уменьшить с помощью компульсии. То есть выяснить РЕАЛЬНОЕ, честное с собой, намерение. Сегодня мне нагрубил начальник. Я думаю, что муж меня не любит. Я думаю, что на меня не обращают внимание и тд.3 этап. Ответить на вопрос. Может ли в реальном физическом мире, переписка и претензии в ней удовлетворить мою потребность?- Могу ли я реально проконтролировать парня на корпоративе, с помощью переписки? Ведь он одной рукой может держать телефон, а другой…)-Могу ли я реально поменять ценности или взгляд человека на ситуацию, постоянно отправляя ему сообщения?- Могу ли я вообще удовлетворять свои потребности через требования это сделать другому человеку?Выяснив потребность через мысли – выбр

Ссылка на трансляцию:https://www.youtube.com/live/nlKyFEd2FF8?si=RQZYfRiUzEu5cuaP

Какая тема для вас была бы очень интересна в контексте видео на YouTube? Напишите в комментариях. Если вы будете согласны с чьим-либо ответом, ставьте ему лайк - так я увижу актуальный запрос большинства.

https://youtu.be/8ZcA9BiCfCE?si=S70kOgUhj_fCa8Wm

Видео про невротический «взрыв».