О гормонах, витаминах и юморе

Обожаю такие фит беки.Прошел год, -26 кг в пациентки.И да, грозил диабет, много лишнего веса, препарат был назначен строго по показаниям.Никакого «скинуть пару кг к лету». Еще раз повторюсь, если есть показания и препарат использован грамотно, от него будет только польза

Подборка продукта, которая облегчит готовку 😉Подборка продукта, которая облегчит готовку 😉

Спкя. Синдром поликистозных яичников.Слышали о таком? Так вот, его больше нет. Но есть полиэндокринный метаболический синдром(ПМОС)Напомню, что под СПКЯ понимали состояние, когда к женщины есть(обычно) лишний вес, нет овуляции, может быть высокий тестостерон, обычно высокий ЛГ, бесплодие.12 мая 2026 года этот синдром переименован, данные опубликованы в журнале Ланцет. Теперь это ПМОС.Почему это хорошо. Ранее название (да и лечение) фокусировалось только на яичниках. Много фолликулов, нет овуляции, бесплодие - лечим яичники. Остальное не особо важно.И лечили его обычно гинекологи просто - назначением Кок(контрацептивы). Но это лишь маскировка проблемы. Ноль рекомендаций о том, что при этом заболевании надо менять образ жизни и часто худеть. Сейчас, наконец, определение стало более широким. И есть понимание, что синдром затрагивает весь организм Полиэнокринный - значит затрагивает все органыМетаболический - тут и лишний вес и нарушения углеводного обмена и риски для сердцаОвариальный - все это связано с отсутствием овуляции, а значит, бесплодиеИ этот клубок, повторюсь, надо распутывать всегда с коррекции образа жизни и обычно с похудения!Я так и ранее делала, лишнее подтверждение тому, что все было верно

Героиня думала, что ест менее 2000 ккал, оказалось-3500 ккал.К сожалению, часто люди оценивают калорийность не точноЗавышают активность, а в реальности она в разы ниже.Часто, чтобы понять истину, нужен взгляд специалиста со стороны. Обращайтесь!

Гормональный фон мужчины и женщины) каково, нам, а?

Впереди праздники, а значит у многих паника. А если за майские шаговое я увижу + 2-3 кг на весах? Это жир? Давайте чуть приземлимся в цифры ⤵️1 г жира — это 9 ккал1 кг жира — это ткань, где жира около 85–87% + вода. И чтобы его набрать, нужно создать профицит примерно 7000–7700 ккал сверх обычного рациона. Даже если растянуть это на 2 дня — это примерно по 3500 ккал сверху в деньДля масштаба:— целая пицца — около 1200–1500 ккал⁉️Но тогда логичный вопрос:почему после таких поездок на весах +1–2 кг?И вот тут начинается самое интересное. Это, как правило, не жир. ‼️Это вода‼️Есть несколько причин, почему задерживается жидкость ⬇️1️⃣СольОна удерживает воду — это базовая физиология. Причём важно: дело обычно не в том, что вы пересолили едуСоль уже есть в:➖ соусах➖ колбасах и полуфабрикатах➖ сырах➖ готовых блюдах и снеках2️⃣ Быстрые углеводыБелый хлеб, сладости, выпечка — всё это даёт скачки инсулина. А он, в свою очередь, влияет на задержку натрия 3️⃣ Недостаток белкаПримечательно, что при низком потреблении белка жидкость легче «уходит» из сосудов в ткани. И отёчность может усиливаться4️⃣АлкогольС ним вообще интересная история. Сначала он действует как мочегонное — мы теряем жидкость. А далее развивается компенсаторная фаза - антидиуреза, что ведет к задержке жидкости 5️⃣ Недостаток водыКогда мы мало пьём, организм начинает… удерживать жидкость.Защитный механизмЧто с этим делать?-пить достаточное количество воды-сократить возможные источники соли (соусы, колбасы, готовая еда)-сократить рафинированные углеводы -добавлять белок в каждый приём пищи-и, если актуально, аккуратнее с алкоголем- овощи в каждый прием пищи!И побольше движения, покушали - можно и погулять)

Значит, Истрии, о которых невозможно молчать или ПОЧЕМУ ЖЕЛЕЗО НЕ РАБОТАЕТ?Вроде пью, пью, а ферритин как был низким так и остается.‼️Рассказываю. Прихожу я сегодня в аптеку покупать железо себе любимой(да, проблемы все как у вас, низкий ферритин)Я, провизору : -Дайте, мне, пожалуйста, препарат такой то(там, если что, в 1 таблетке 100 мг железа)Она мне: - Зачем вам это, возьмите другое, оно по акции( в этом железе в 1 таблетке 16 мг железа, если что)Я, в шоке: 🤬🗿Как бы замена то совсем не равноценна, если чтоВот и представим себе, что я поверила специалисту(вроде как) и купила это железо. Сколько ж его мне пить, что ферритин поднялся хотя бы 5 единиц? Вопрос риторический.Мораль сей басни:✔️БАДы не всегда могут заменить лекарство✔️лучше следовать рекомендациям врача✔️самый цимус, если врач в доступе и можно уточнить эти моменты( как я, например😉)В общем, зарабатывать деньги и продавать то, что плохо продается, конечно можно(я про то, что мне предлагали), но не ценой здоровья.

Девочки, мои дорогие)Судя по новостям, выбора у нас особо нетТеперь жду вас и там😉https://max.ru/join/VogOySRdfpFhD_CyP__NULNaA8ViqrZuRclrZIE73bQ