Танцевальная школа "СТРЕКОЗА" Брянск🧚‍♀🧚🧚‍♂

Поздравляем Шинкоренко Марию- участницу нашего коллектива "Стрекоза"С прошедшим днём рождения 🎉

Поздравляем нашего любимого педагога Арину Александровну с днём рождения!!!🎊🥳🎉🩰🎂

Поздравляем солистку нашего хореографического коллектива "Стрекоза" - Семенцову Евгению С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ 🎉 🥳🩷🪩🎉🩰🎊🩷🩰

Когда услышали что уже скоро конец учебного года Каникулы и сборы ✨

Старшие сегодня загаралиПод светом сафитов😅

Заразили позитивом 🫶Заразили позитивом 🫶

Поздравляем С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ 🎂Солистку нашего хореографического коллектива "Стрекоза"Бычкову Стефанию! 🫶🩷🩰🤍🌷

Поздравляем солистку хореографического коллектива "Стрекоза"Богданову ВарюС ДНЁМ РОЖДЕНИЯ 🩷🎂🌷

Поздравляем с днём рождения участницу нашего хореографического коллектива "Стрекоза" Болховитину ДашуС ДНЁМ РОЖДЕНИЯ 🎉 🤍🌷🎂🩰

Поздравляем с днём рождения участницу нашего хореографического коллектива "Стрекоза"Федоренко Арину С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ 🎉 🎂🩰🌷🤍

Растяжка (стретчинг) — неотъемлемая часть тренировочного процесса в хореографии. Разберу подробно, зачем она нужна.Основные функции растяжки1. Увеличение амплитуды движений. Растяжка позволяет выполнять сложные элементы: высокие подъёмы ног, глубокие прогибы, шпагаты, grand battement, arabesque, attitude, grand jeté и т. д. Гибкость делает движения более плавными и выразительными.2. Профилактика травм. Эластичные мышцы и связки лучше выдерживают нагрузки. Растяжка:* подготавливает тело к интенсивной работе;* снижает риск растяжений и разрывов;* улучшает приток крови к мышцам во время разминки.3. Улучшение осанки и координации. Растяжение мышц спины и пресса:* формирует правильную осанку;* повышает контроль над телом;* развивает чувство равновесия и баланса.4. Снятие мышечного напряжения. После интенсивных тренировок растяжка:* расслабляет мышцы;* снимает усталость;* ускоряет восстановление.5. Улучшение кровообращения. Растяжка способствует:* лучшему питанию мышц;* насыщению тканей кислородом;* активации проприоцептивных механизмов (отвечающих за координацию).6. Развитие выворотности (особенно важно в балете). Гибкость тазобедренных суставов и мышц позволяет достичь характерной для классического танца позиции.7. Эстетическая выразительность. Растяжка помогает:* добиться «вытянутости» линий тела;* точнее передавать хореографическую идею;* создавать гармоничный танцевальный образ;* выражать эмоции через пластику (особенно в контемпорари и других современных стилях).8. Повышение общей выносливости. Регулярные упражнения укрепляют мышцы и связки, увеличивая их способность выдерживать нагрузки.9. Развитие телесной осознанности. Растяжка учит лучше чувствовать своё тело, что важно для творческой самореализации танцора.---Виды растяжки в хореографии* Статическая — удержание позы на 15–30 секунд (или дольше). Используется для расслабления после тренировки и повышения гибкости. Пример: фиксация шпагата.* Динамическая — плавные, контролируемые движения с постепенным увеличение