Мануальный терапевт Ден

«Я уже был у всех. Мне ничего не помогает» 🤷‍♂️Честно? Скорее всего проблема не в специалистах.Иногда проблема в том, что человек подсознательно выбрал не выздоравливать, а лечиться.И это две большие разницы.Выздоравливать - значит брать ответственность на себя: • Менять привычки. • Делать упражнения. • Следить за своим телом. • Менять образ жизни. • Перестраивать мышление. • Иногда даже признавать неудобную правду о себе.Лечиться гораздо проще.Можно бесконечно искать новых специалистов. Новые таблетки. Бесконечные обследования. Волшебные практики.Эдакая видимость бурной деятельности. Надо же чем-то себя занимать в жизни…Возможно, такие люди убегают от чего-то более важного из-за страха не справиться.(задумайтесь)Живут с мыслью:Вот сейчас точно найдётся тот самый человек, который меня починит.Но есть одна проблема.Никто не может выздороветь за вас. Ни я, ни реабилитолог, ни психолог, ни самый крутой профессор на планете.Потому что специалист может открыть дверь и показать путь, помочь вашему телу и психике, и пройти по этому пути придётся самостоятельно.С поддержкой, но ноги переставлять за вас никто не сможет!И давайте честно, друзья мои.Если человек приходит ко мне заранее с установкой:“Ну давайте посмотрим, чем вы лучше остальных…”Я не собираюсь устраивать цирковое представление и танцевать с бубном вокруг его шеи 😅Не потому что мне всё равно.А потому что я уже примерно понимаю сценарий.Скорее всего через месяц появится ещё один специалист, который тоже “не помог”.Потом следующий.И следующий.И список будет пополняться.Пока сам человек не решит стать здоровым.А вот когда приходит подопечный с другим настроем и с доверием ко мне, к миру, к своему выбору(!) - это вообще другая история 🔥Когда я вижу желание разобраться и изменить свою жизнь, когда человек приходит не за чудом, а за результатом, вот тогда я включаюсь на все 150% из 100.Это мой принцип.Кто был у меня - тот знает, что я всегда отдаюсь полностью, т.к. вижу смысл вкладывать силы туда, где есть движение

Вам когда-нибудь назначали 10 сеансов мануальной терапии? В этом видео объясняю, зачем это делают и почему я так не работаю. ➕впервые показываю весь свой арсенал и рассказываю, что именно и зачем используется на сеансе. А ещё вы узнаете, кому мануалка реально поможет, а кому я откажу прямо на месте и почему. Досмотрите до конца, там самое интересное🤩https://youtu.be/-WnPJUXul3w?si=Js4P5NU04Wlz81wV

«Расслабься и всё пройдёт»… Как же всё-таки правильно расслабляться, чтобы отпустило???Центральная нервная система (ЦНС) у всех разгружается по-разному.Кто-то идёт в спортзал и «выбивает» стресс из тела - выходит другим человеком 🏋️‍♂️Кто-то залипает в сериал на три часа, и это вполне себе рабочий способ переключиться. 🍿Кто-то варит борщ в тишине или вычищает дом до блеска - и это работает лучше любой медитации. ☕️Кто-то едет один в машине, включает музыку погромче и орёт в голос…✊Один из самых эффективных способов - смех и слёзы.Смеяться до слёз или разрешить себе порыдать от души, забыв обо всем - отдельный вид кайфа.После этого тело отпускает - как будто вручную сбросили настройки тела и перезапустили его.Я часто работаю с последствиями того, что происходит с телом, когда человек долго подавляет эмоции. Ничего хорошего, скажу я вам… Поэтому не забирайте у себя возможность скинуть напряжение просто и вовремя, пока не дошло до сильных болей.Разгружайте свою нервную систему любым способом, который работает именно для вас.А через что разгружаетесь вы?Пишите в комментарии, интересно 👇

Бывает, приезжает к тебе человек, а остаётся в твоей жизни как друг🤗👇

13 лет в одной позе, без возможности встать и размяться🥲Тело держалось, держалось и вот результат ☝️

Друзья мои, если у вас сильно разболелся зуб, вы пойдёте в комментарии к стоматологу спрашивать, что сделать, чтобы он перестал болеть?🫪Или всё-таки будете искать способ попасть на приём?А с грыжей почему-то многие рассуждают иначе. Хотя грыжа - это не синяк на коленке.А теперь к стратегии конкретно этого комментатора (смотрите выше)Человек пишет: "Нет возможности." 🤔А действительно ли нет возможности или пока нет желания искать эту возможность?это не одно и то же.Можно же элементарно погуглить (как минимум), обратиться в городскую клинику…Сейчас будут неудобные мысли.Но вы же знаете, я их люблю 😅Очень часто человек не хочет выздороветь❗️ Он хочет получить быстрый ответ Желательно бесплатно.Взрослая позиция выглядит примерно так:"У меня есть проблема. Что я могу сделать, чтобы её решить?"Позиция жертвы выглядит иначе:"Никто не может мне помочь. Мне плохо. У меня нет денег пойти к специалисту"Чувствуете разницу?В первом случае человек ищет возможности.Во втором - причины не делать.И самое грустное, что такой сценарий обычно касается не только здоровья, а всей жизни.И давайте сразу уточню.Я прекрасно понимаю, что жизненные ситуации бывают разные. Бывают сложные периоды и обстоятельства.Но я также вижу сотни людей, которые находят возможности несмотря ни на что.И вижу тех, кто не использует даже те возможности, которые уже есть.Поэтому для меня всегда важен настрой человека. 🤝Он выполняет рекомендации.Он участвует в процессе.Мы работаем командой.Именно ради таких людей я всегда готов включаться на 150% из 100 🔥А вот спасать человека, который сам себя спасать не собирается...Честно?Это плохая инвестиция энергии для всех участников процесса.Надеюсь, достучался до кого-нибудь💙 Обнял. Приподнял. Хрустнул😉

Честно рассказал, что думаю по этому поводу 👇

Вещдоки☝🏻#отзывы@drdenalexВещдоки☝🏻#отзывы@drdenalex

Почему одним помогает телесная терапия, а другим нет? 🤔За годы работы я заметил, что даже если приходят два человека с одинаковой болью, одинаковыми жалобами и похожей картиной по телу, то…Один может восстанавливаться быстро, второй может неделями отходить…Почему так происходит?Потому что человек - это же не только физическое тело, а ещё и огромный духовный и психологический мир🌍 Частенько наблюдаю у своих подопечных сильную ответственность, тревогу, гипер контроль:Я долженЯ не могу подвести, им же будет неудобноЛучше потерплюУзнали себя?А вот симптомы, связанные с эмоциональным состоянием👇Челюсть сжата - что-то копится и давно не проговаривается.Поясница каменная - давно пора что-то отпустить, но никак не получается.Плечи к ушам - человек живёт в режиме постоянной готовности к плохому развитию событий.Тело всё знает. Даже когда мозг делает вид, что всё нормально.Поэтому когда ко мне приходят с настроем «я уже ходил по специалистам, ниче не помогло, посмотрим, сможете ли вы что-то сделать»,честно говорю: ВАШ НАСТРОЙ сильно влияет на результат!Я стараюсь, чтобы после сеанса вы уходили не только со свободным телом, но и с более лёгкой головой.А я просто помогаю вашему телу освободиться от негативных настроек и физических блоков🤝

Иногда на приёме происходит такое, что я просто молчу и чувствую.Сегодня был именно такой день 🤍

Девчонки, если хотите накачать пресс после родов, сразу прочтите это👇Многие начинают сразу:приседания, качать пресс, но забывают про поясницу и потом она болит ещё больше.После родов проблема чаще не в том, что мышцы слабые, а в том, что они разучились работать вместе.Диафрагма, тазовое дно, глубокие мышцы живота - это одна система.И после беременности эта система сбита.Тело просто не понимает, как дышать, держать давление внутри и двигаться одновременно.Поэтому качать пресс в первые месяцы - это как пытаться ехать на машине с разобранным двигателем. Быстрее не поедешь, только ушатаешь сильнее.Что делать и когда?Первые 6–8 недель - только мягкая работа:✔️ Дыхание диафрагмой - это база✔️ Напряжение живота на выдохе + расслабление✔️ Сокращение и расслабление тазового дна✔️ Ягодичный мост - мягко, без рывков✔️ Тазовые часы - вообще огонь для восстановления✔️ Небольшие подъёмы ног в стороны - не амплитудные, аккуратныеВАЖНО восстановление связи мозга с телом 🧠+👤Хорошо заходит пилатес - там как раз этот принцип в основе. 🧘‍♀️И только потом, когда система заработала - можно потихоньку добавлять резиночки, силовые, нагрузку.Не торопитесь, мои хорошие🤍Ваше тело восстановится, если дать ему правильный старт.

несколько секунд приема из 1,5 часов ⤵️

Ваша спина болит не потому, что вы много работаете☝️Вы много сидите. Каждый божий день.За компом, за рулём, в телефоне.8 часов. А кто-то и все 12.Спина уже стоит колом…Болит потому что мышцы, которые должны поддерживать вас, перенапрягаются.Трапы, шея, поясница берут на себя всю нагрузку от сидячки.И все это длится годами.Они в перенапряге даже ночью, только подумайте…☝🏻Если ничего не делать:💢Мышцы деревянеют💢Суставы работают с перекосом💢Зажимаются сосуды и нервы💢Появляется скованность, усталость, тяжесть в голове💢А потом грыжи, протрузии, хронические спазмыПриходит ко мне один подопечный: «Ну у меня просто спина болит, наверное, остеохондроз, мне 35».Нет, мой дорогой друг.Это не возраст. Это тело, которое пашет и которое никто не обслуживает.ЧТО ДЕЛАТЬ:✔️Вставать и двигаться хотя бы каждый час✔️Укреплять то, что ослабло, расслаблять то, что в перенапряге✔️Работать с телом регулярно - не когда прихватило, а вовремяКак правило, уже после первого сеанса телесной терапии есть существенные изменения, становится легче, отпускает спазм, уходят блоки и напряжение.Но это не отменяет упражнения и работу с телом после.Приходите за восстановлением🙌🏻Записаться и проконсультироваться можно здесь: @assistent_denalex 🤍

БОРЩЕВИК и 3 мес лечения…🌟Пациент рассказал свою страшную историю…Послушайте - особенно те, кто на даче 🌿👇

Люди-креветки🦐Почти каждый человек у меня в кабинете первым делом садится в позу креветки… скрюченный. Ещё бы. Мы часами тонем в телефоне, весь движ там.У кого-то работа в этой позе 8–12 часов, а у кого-то - вся жизнь.И самое страшное - это уже считается нормой.Эволюционно тело всегда адаптируется под то, что мы делаем чаще всего.Если будем продолжать так же - тело начнет думать, что так и надо.Постепенно:• шея уходит вперёд• грудной отдел скручивается• дыхание становится поверхностным• зажимаются сосуды и нервы• появляется усталость, тяжесть, тревожность• начинает болеть голова, спина, поясницаИ многие уже не могут сидеть ровно. Им НЕУДОБНО.А тебе удобно? напиши в комментариях 👇🏻Что делать?💢Хотя бы иногда вспоминать, что мир находится не только в экране.Поднимать голову. Смотреть на небо, на природу, людей, на город…Давать шее движение (упражнялками укреплять мышцы)И регулярно обслуживать своё тело, а не ждать, пока оно начнёт ныть и напрягаться (хотя уверен, что уже так и есть, раз ты читаешь это).Мануальная терапия, остеопатия, массаж - это уже не роскошь, а буквально базовая гигиена современного человека.За 1,5 часа работы со мной:❌ человек заходит скрученный, уставший, простите, зад0лбанный проблемами и рутиной…✅ а выходит легкий, ровный и с ощущением, будто с него сняли бетонную плиту. почитайте #отзывы@drdenalex И самое приятное - после нормальной работы с телом уже не хочется складываться в три погибели.Ровно сидеть становится УДОБНО.Если узнали себя запись и консультация тут: @assistent_denalex

Эволюция. Скоро.🦐

Подкаст 🎙

2 часть🎙