Школа Аюрведы Максима Володина

Прежде чем поделимся ОШИБКОЙ 4, предлагаем игру…😇Включайте фантазию и предложите что ОДНО может быть стратегическое не так на этом фото? <— пишите комментарий под этим постом И уже скоро поделимся ОШИБКОЙ 4 на этом примере: —> что здесь УЖЕ ХОРОШО работает. —> что ОДНО даст стратегический сдвиг в лучшую сторону. А пока делитесь своими гипотезами вы, чтобы интереснее было получить ответ от нас)) Ждём ваши гипотезы…

«Универсальное питание».🥣 Многие завтраки и основные приемы пищи — «правильные»!!Но не смотря на правильную базу, 66% людей по прежнему допускает эту ошибку… Более того, у многих качественные продукты, нет мусорной еды… но! Пища является лишь хорошей базой! То есть это база, и еще не все) Тот случай, когда не хватает сделать базе тюнинг. И тогда она становится максимально функциональной и полезной. 📢Ниже Максим Володин разбирает завтрак участницы, делитесь, находите ли у себя универсальные завтраки?Есть такое, что завтрак сейчас ничем не отличается от весны, зимы, осени?

Ошибка №2 летом: почему вы чувствуете голод, даже если «вроде бы поели»?Летом хочется легкости и минимум времени у плиты. Но часто мы попадаем в ловушку «перекусов»: смузи, орешки или йогурт заменяют полноценный прием пищи. В итоге тело не получает нужного ресурса и весь день «ищет еду».Максим Володин в аудио разобрал, почему это происходит и как перестать «доедать» энергию сладким‼️Хотите собрать свою идеальную летнюю тарелку?В это воскресенье, 31 мая в 12.00мск уже проходит тренинг «Алхимия сезона». 🍳На тренинге с участниками на формата «Алхимия» будем составлять идеальный завтрак, обед и ужин на лето. Просто, сытно, интересно, без лишних хлопот и самых доступных продуктов на каждый день. 📢Присоединиться и попасть на тренинг на формате «Алхимия» на сайте здесьВопросы по форматам и условиям участия у Татьяны, @drmaksim_volodin

Друзья, к вопрос: понятно ли вам, почему это блюдо на фото = ЗАКУСКА. Если не понятно, пишите свое сомнение. Все разберём.

Ошибка №1 летом — питание, после которого организм остается «голодным».Летом действительно хочется есть легче. Меньше стоять у плиты, больше свежести, прохлады и простых блюд.Так и должно быть! Но проблема начинается, когда легкость превращается в «закусочное питание». Когда еда вроде бы есть… Но организму не хватает самой питательной ценности.И он продолжает ждать основного приема пищи — даже если вам кажется, что вы уже поели. 🍩Именно поэтому после «легкого» обеда часто:— хочется сладкого после или хлебушка в прикуску — тянет что-то доедать вечером,— не хватает стабильной энергии,— а ощущение сытости быстро исчезает.И дело не в слабой силе воли. Просто само питание на завтрак, обед и ужин не дает организму достаточно ресурса для восстановления и нормальной работы.Мы разобрали эту ошибку у 75% присланных тарелок.А значит каждому из нас хорошо бы проверить свои тарелки на предмет питательной ценности и не «закусочники» ли мы? На сезоне «Гришма» мы как раз учимся видеть: что делает питание действительно насыщающим и восстанавливающим летом, а что оставляет организм в режиме постоянного «поиска еды».И без фанатизма, сложных схем или бесконечного контроля. Потому что летнее питание — это про более точную настройку того, что уже есть в вашей жизни.‼️Оставайтесь с нами — впереди еще 4 частые ошибки летнего питания, которые многие даже не замечают.Именно такие небольшие изменения часто уже через 2 недели помогают почувствовать:— более спокойную работу ЖКТ,— меньше тяжести и тяги к сладкому,— больше стабильной энергии и легкости в течение дня.Хотите перестать гадать, почему организм остается «голодным»? В эту субботу, 30 мая, на закрытой Zoom-встрече Максим Володин будет разбирать реальные кейсы и тарелки участников. Это шанс получить персональный ответ и настроить свое меню на лето.Посмотреть программу сезона Гришма и занять свое место на зум-встрече с доктором 30 мая по ссылке.

75% людей допускают эти 5 ошибок в ежедневном питании. А вы?Друзья, спасибо всем, кто прислал фото своего рациона на выходных! Главное впечатление Максима: база у многих отстроена отлично. Вы уже делаете больше половины работы.А также мы увидели один «парадокс»… о котором не принято говорить👀.Многие замечают за собой тягу к пирогам, десертам и прочему печенью после еды и/или перед сном. Часто мы ругаем себя за отсутствие силы воли. Но дело совсем не в ней❕🍫Если сразу после еды или через 1,5 часа вас тянет на десерт — это верный сигнал: основной прием пищи был недостаточно питательным. Организм просто пытается «добрать» недостающую энергию самым быстрым способом — чем-то вкусненьким. ❕Логика простая: Если питание по-настоящему сбалансировано, тяга к «догнаться вкусненьким» исчезает сама собой.Мы проанализировали ваши тарелки и выделили 5 типичных ошибок, которые совершает почти каждый. 🌴Эти мелочи летом незаметно «крадут» вашу жизненную энергию. Вместо восстановления вы рискуете получить незаметное истощение. Мы решили не оставлять это просто так. С завтрашнего дня мы запускаем серию разборов «5 ловушек летнего питания». Каждый день — одна ошибка и то, как превратить её в ресурс. Все это без строгих лишений и скудности питания. 📢Чтобы быть здоровыми не обязательно отказывать себе в удовольствии от еды.Завтра разбираем первую ловушку — и по совместительству самую частую ошибку, которую мы увидели в ваших тарелках.✅Включайте уведомления о публикациях, чтобы не пропустить! И делитесь этим постом с близкими — сезонное питание в компании всегда вкуснее и легче. Кто из ваших друзей тоже постоянно «догоняется» сладким после обеда?

9 вещей за выходные аюрведиста: 1️⃣20 км на велосипеде по Юрмале в пятницу вечером 2️⃣33 км на велосипеде за город к друзьям нюхать дружно сирень и смотреть на вековые липы 3️⃣ За прогулкой поделиться, что есть лунные дни короткие 20-21 час и длинные почти 27 часовЗнали, такой натурфилософский факт? 4️⃣Далее прийти к анализу спектра солнечного спектра на экваторе 5️⃣Вспомнить свой опыт, когда оказываешься в Индии, на Бали, в Таиланде и Перу, то совсем иначе воспринимаешь даже предметыВсе это из-за постоянного зенитного света Солнца… 6️⃣ Обсудить гормоны, которые в тех местах земного шара вырабатываются иным букетом, нежели в средней полосе. 7️⃣Уйти в свои размышления, о выводах из этих фактов…Если есть мысли и у вас — делитесь! 8️⃣Вечером в какао-кафе за церемониальным какао.9️⃣И конечно, в течение дня разбирать фото блюд и делится аудио в ответ на ваши тарелки. 👌Если вы еще не присылали, знайте — это уникальная возможность получить личный разбор. Такие разборы Максим Володин делает впервые. И никто не знает, будет ли еще такая возможность отправить фото аюрведическому терапевту Максиму Николаевичу и получить личную диагностику вашего основного приема пищи. Пишите слово «Тарелка» и сегодня еще успеваете прислать фото своего приема пищи к пример, сегодняшнего завтрака, обеда или ужин, сюда. И пишите это был завтрак, обед или ужин.

РАЗБОР ВАШИХ ТАРЕЛОК! На этих выходных доктор делает разбор ваших актуальных блюд. Делитесь, что едите сегодня или было недавно❕Дело не в том, что человек «питается неправильно».👌Очень часто не хватает буквально нескольких деталей, чтобы то же самое блюдо начало работать для организма совершенно иначе.Порой достаточно немного «докрутить»:— отстроить белковый фактор— добавить соус или специи— добавить зерновой элемент или, наоборот, облегчить тарелку— убрать ингредиент, который перегружает всю композицию— или добавить стратегический элемент, чтобы всё «заиграло»🍲И именно эти детали определяют: получим ли мы после еды лёгкость и стабильную энергию — или тяжесть, газообразование, сонливость и желание «догнаться» сладким.Максим уже начал разбирать ваши тарелки — и это очень классная возможность увидеть, как Аюрведа смотрит на питание не в теории, а на реальных примерах 👌Если давно хотели понять:«А что именно Аюрведа может докрутить в моём питании?» — самое время отправить свой завтрак, обед или ужин 👇Нажимайте на кнопку «ОТПРАВИТЬ ТАРЕЛКУ», пишите слово «ТАРЕЛКА» и присылайте фото своего основного приёма пищи с пометкой: завтрак, обед или ужин.

Главная иллюзия правильного питания и РАЗБОР вашей тарелки от Максима Володина! Порой нам кажется, что мы уже питаемся «правильно», если:— закрываем дефициты и нутриенты— убрали вредное и продукты с сомнительным составом— готовим на пару— заменили сахар на сироп топинамбураИ проблема в том, что эти шаги важны. Но их часто недостаточно, чтобы ЖКТ работал как часы, а после еды оставались не только насыщение, но и лёгкость, ясность и стабильная энергия.С точки зрения Аюрведы проблема часто не в том, ЧТО человек ест, а в нескольких небольших деталях, которые не учитывают сезон и актуальные биологические задачи.Иногда достаточно:— поменять форму приготовления— добавить специи или соус как помощь для переваривания— заменить гарнир или, наоборот, добавить зерновые— убрать то, что перегружает пищеварение❕И организм начинает реагировать на ту же еду совершенно иначе.Более того, один из главных признаков того, что еда была полноценной — после неё не хочется «догоняться» сладким👀. Основное блюдо должно не только физически насыщать, но и давать удовлетворение нашим чувствам.Современные системы питания часто не учитывают главного секрета: один и тот же салат летом и зимой будет давать разный эффект. Летом — помогать ощущать лёгкость и способствовать естественному детоксу, а зимой — усиливать холод, тяжесть и вздутие.🍲Именно поэтому в Аюрведе нет универсальной «идеальной тарелки» на весь год. А есть сезонное питание. Чтобы показать, как это работает на практике, на этих выходных мы открываем возможность получить разбор своей тарелки от Максима Володина.👌Присылайте фото своего завтрака, обеда или ужина — и Максим прокомментирует, что уже работает хорошо, а что может быть вашей точкой роста с точки зрения Аюрведы.Нажимайте на кнопку ОТПРАВИТЬ ТАРЕЛКУ, пишите слово «ТАРЕЛКА» и отправляйте фото любого основного приёма пищи.