Женский психолог / коуч / спикер 💕

#отзыв_дины

Практика после разбораПредлагаю не просто прочитать этот разбор, а уделить себе 20–30 минут и письменно ответить на следующие вопросы.1️⃣. Как изменится моя жизнь, когда в ней появятся счастливые отношения?Не думайте сейчас о конкретном мужчине.Подумайте о себе.Какой станет моя жизнь?Как я буду себя чувствовать?Что изменится в моём состоянии?Что я смогу делать иначе?Какая я в этих отношениях?Постарайтесь не описывать мужчину. Опишите прежде всего своё внутреннее состояние.2️⃣. Что меня по-настоящему наполняет кроме отношений?Очень часто женщина начинает жить ожиданием отношений.Но зрелые отношения строятся тогда, когда жизнь уже наполнена.Ответьте себе:Что приносит мне радость?Чем мне нравится заниматься?Что вдохновляет меня?Что я давно откладываю?Какие мои желания никак не связаны с мужчиной?3️⃣. Какие роли я хочу проживать в отношениях?Мы часто неосознанно продолжаем играть роли, которые когда-то уже привели нас к боли.Попробуйте честно ответить:Какой женщиной я хочу быть рядом с любимым человеком?Какие роли мне близки?Например:любимая женщина;жена;подруга;вдохновительница;партнёр;любовница;путешественница;соратница;хозяйка дома.И самый главный вопрос: Какие роли я больше не хочу играть?4️⃣. Зачем мне отношения?Очень простой вопрос.Но именно он часто становится самым глубоким.Попробуйте ответить не шаблонно.Не:«Чтобы не быть одной.»А глубже.Например:Что отношения дают моей душе?Что я хочу создавать вместе с другим человеком?Какие ценности хочу проживать?Ради чего я выбираю союз?5️⃣. Какая женщина сможет создать именно такие отношения?И последний вопрос.Не: «Где найти такого мужчину?»А: «Какой женщиной мне важно стать, чтобы такие отношения стали естественной частью моей жизни?»☸️ Главная мысль разбора - Отношения начинаются задолго до знакомства с мужчиной. Они начинаются в тот момент, когда женщина перестаёт жить прошлой болью и начинает создавать новую внутреннюю реальность., которая проявляется потом во внешних событияхИменно поэтому мы в клубе работаем не толь

На этой встрече мы работали с очень распространённым запросом, который знаком многим женщинам.После длительных отношений, развода или потери партнёра женщина встречает мужчину, к которому появляются чувства. Она хочет любви, близости и счастья, но одновременно внутри поднимается сильная тревога.Возникают мысли:➖ «Он не выберет меня.»➖ «У нас ничего не получится.»➖ «Я снова останусь одна.»➖ «Я не хочу снова пережить ту боль.»При этом внешне мужчина может не давать поводов для таких выводов. Но прошлый опыт словно начинает управлять настоящим.Во время разбора мы увидели, что главная проблема заключалась не в мужчине и не в отношениях.Главная причина была во внутреннем конфликте.С одной стороны — сильное желание любить и быть любимой.С другой — страх снова потерять себя, повторить прошлый сценарий и снова испытать боль.Мы также увидели ещё один важный момент.Участница одновременно создавала два разных сценария.Первый - мечтала о счастливых отношениях, представляла совместное будущее, чувствовала радость и вдохновение.Второй - ежедневно мысленно проигрывала сценарий расставания, отказа и одиночества.Именно эта внутренняя двойственность создаёт напряжение и не позволяет женщине чувствовать себя спокойно и уверенно.Главный инсайт разбора заключался в том, что счастливые отношения начинаются не тогда, когда появляется «правильный мужчина».Они начинаются тогда, когда женщина перестаёт жить прошлой болью и начинает создавать новую внутреннюю опору.Мы сместили фокус внимания с вопроса: «Выберет ли меня мужчина?» на более важные вопросы:➖ Каких отношений хочу именно я?➖ Как я хочу чувствовать себя рядом с любимым человеком?➖ Какие убеждения прошлого продолжают управлять моей жизнью?➖ Что я могу сделать уже сегодня, чтобы стать счастливее независимо от обстоятельств?Когда женщина возвращается к себе, перестаёт жить ожиданием боли и начинает выбирать себя, меняется не только её внутреннее состояние.Меняется качество её решений, общения, отношений и всей жизни.Именно поэтому в на

С чего начинается возвращение к себе?С ощущения, что ты больше не одна.Очень часто мы думаем, что должны справиться сами. Разобраться, выдержать, найти ответы.Но именно поддержка становится первым шагом к внутренним изменениям.Поэтому в клубе «Вкус жизни» есть особый формат - групповые разборы.🔊Что это такое?Одна участница приходит со своим запросом: отношения, тревога, сложный выбор, обида, страх, поиск себя…Мы вместе бережно исследуем ситуацию, находим её глубинные причины и ищем путь к решению, и остальные участницы работают в поле через наблюдение внимание и обсуждение.И происходит удивительная вещь.Хотя запрос принадлежит одному человеку, инсайты получает вся группа.Потому что очень часто мы проживаем похожие чувства, сталкиваемся с одинаковыми внутренними конфликтами и ищем ответы на одни и те же вопросы.Чужая история вдруг становится зеркалом собственной.🔊Именно поэтому групповые разборы обладают такой глубиной.Это не просто наблюдение со стороны.Это возможность увидеть себя через опыт другого человека, получить новые смыслы, почувствовать поддержку и понять, что выход всегда есть.Если вы давно хотели посмотреть на свою ситуацию шире, получить профессиональный взгляд и побыть в пространстве, где вас услышат и примут, - приглашаю вас на ближайшие групповые разборы в клубе «Вкус жизни».Возможно, именно сегодня начнётся ваше возвращение к себе. 🤍💭 Связь со мной 💭 Отзывы 💭 Женский клуб

Что значит восстановить контакт с собой?В психологии это можно определить как способность человека сохранять устойчивую связь со своим внутренним миром: осознавать собственные чувства, потребности, ценности и мотивы, принимать решения, опираясь не только на внешние обстоятельства, но и на внутренние ориентиры.По сути, это навык жить в согласии с собой, проявляя свою индивидуальность, а не только исполняя социальные роли и оправдывая ожидания окружающих.Формирование такого навыка невозможно за один день.🤍 Это ежедневная психологическая практика, которая включает в себя развитие эмоциональной осознанности, понимание собственных реакций, исследование жизненных сценариев и ограничивающих убеждений, а также постепенное освобождение от деструктивных программ, препятствующих личностному развитию.Именно эта последовательная внутренняя работа позволяет человеку выстраивать жизнь, опираясь не на страх, чувство вины или долженствование, а на внутреннюю устойчивость, зрелость и осознанный выбор.🤍 Именно поэтому я создала Клуб психологической грамотности «Вкус жизни».Это образовательное и практическое пространство, в котором мы не просто изучаем психологию как теорию, а формируем навыки, необходимые для современной жизни: понимать себя, выстраивать гармоничные отношения, осознавать свои жизненные сценарии, развивать эмоциональную зрелость и принимать решения, соответствующие собственным ценностям.📖 Предлагаю вашему вниманию дайджест мероприятий клуба на июль.В течение месяца нас ждут:➖ лекции,➖ практические занятия,➖ психологические разборы,➖ эфиры и встречи, ➖ посвящённые развитию психологической грамотности,➖ укреплению внутренней опоры и формированию устойчивого контакта с собой.Если вы давно чувствуете потребность глубже понять себя, изменить привычные сценарии и начать выстраивать жизнь более осознанно, июль может стать важной отправной точкой этого пути.💭 Связь со мной 💭 Отзывы 💭 Женский клуб

Часто мы думаем, что хорошо знаем себя.Но если честно ответить на несколько вопросов, оказывается, что это совсем не так.✅ Какие отношения для меня являются счастливыми?✅ Что для меня действительно неприемлемо?✅ Какие мои ценности?✅ Как я хочу, чтобы со мной разговаривали?✅ Что делает меня счастливой?Удивительно, но многие из нас никогда всерьёз не задавались этими вопросами.Мы живём так, как привыкли.Так, как нас научили.Так, как «правильно».Так, как ожидают другие.Мы становимся хорошими жёнами, хорошими мамами, хорошими дочерьми, успешными специалистами…Но очень редко задаём себе вопрос:«А какая я настоящая?» ☸️Именно поэтому многие женщины в отношениях молчат. Боятся сказать о своих чувствах. Боятся показаться неудобными. Боятся, что их не поймут или отвергнут.Со временем человек настолько привыкает подстраиваться, что перестаёт слышать самого себя.А ведь разговор - это не только способ быть услышанной другим.Разговор - это ещё и способ услышать себя.Очень часто именно тогда, когда мы начинаем говорить о своих чувствах, переживаниях, желаниях, мы впервые понимаем, чего действительно хотим.⭐️ Это и есть терапевтическая сила диалога.Не случайно психологическая работа строится через разговор. Произнося свои мысли вслух, человек начинает замечать то, что раньше было скрыто даже от него самого.Гармоничные отношения - это не место, где люди однажды идеально совпали.Это ежедневное искусство узнавать друг друга заново.Говорить.Слушать.Уточнять.Меняться.Делиться своими чувствами, желаниями, ценностями и жизненными ориентирами.Получать обратную связь.И снова искать точки соприкосновения.Это бесконечный процесс сотворчества двух людей.И чем честнее мы можем быть в этом процессе, тем больше шансов построить отношения, в которых не приходится играть роль.❤️ А как вы думаете, на какой вопрос о себе вам сегодня было бы сложнее всего ответить?Может быть:«Чего я на самом деле хочу?»Или:«Какие отношения я хочу создавать?»💭 Связь со мной 💭 Отзывы 💭 Женский клуб

Почему мы не слышим друг друга, даже когда очень любим?Именно об этом был наш эфир.Мы привыкли думать, что конфликты возникают из-за разных характеров, несовместимости или отсутствия любви.Но на самом деле чаще всего причина гораздо глубже - нам просто никто не научил общаться.На эфире мы говорили о том:✅ Что такое отношения с точки зрения психологии и почему они строятся не только на чувствах, но и на навыках.✅ Почему доверие и уважение являются фундаментом любых отношений — в семье, с детьми, с коллегами и даже с самим собой.✅ Что такое психологическая грамотность и почему именно она помогает предотвращать конфликты, а не только решать их.✅ Из каких четырёх элементов состоит любая коммуникация:- цель общения;- содержание;- способ передачи информации;- обратная связь.✅ Почему так важно задавать простой вопрос: «Как ты меня понял?» Именно отсутствие обратной связи часто становится причиной недопонимания и обид.Отдельно мы разобрали пять когнитивных искажений, которые ежедневно влияют на наше общение:• чтение мыслей;• персонализацию;• катастрофизацию;• сверхобобщение;• фильтр негатива.Очень часто конфликт возникает не из-за слов другого человека, а из-за того, как наш мозг интерпретирует происходящее.И, конечно, в конце эфира мы сделали небольшую практику, которая помогает осознанно входить в любой разговор, понимать свою цель и постепенно выстраивать более зрелые, спокойные и счастливые отношения.Спасибо каждому, кто был на эфире! ❤️Если вы не смогли присутствовать - запись уже доступна в клубе.А в следующий раз мы продолжим тему психологической грамотности и разберём, как наши внутренние установки влияют на отношения, самореализацию и качество жизни.💭 Связь со мной 💭 Отзывы 💭 Женский клуб

Ещё один важный этап моего профессионального пути завершён.Я защитила магистерскую диссертацию и получила диплом магистра психологии Московского института психоанализа.За этими словами стоят два года обучения, более 1500 часов лекций, семинаров, практической подготовки, научной работы и профессионального исследования.Особое место в этом пути занимает моя магистерская работа, в исследовании которой приняли участие 60 женщин. Искренне благодарю каждую из вас за доверие, открытость и готовность стать частью этой работы. Благодаря вашему участию исследование приобрело не только научную, но и глубокую человеческую ценность.Для меня получение психологического образования никогда не было формальностью или очередным дипломом.Это был осознанный выбор.Я убеждена, что работа с человеком требует не только интуиции, жизненного опыта и желания помогать. Она требует фундаментальных знаний о закономерностях развития личности, эмоциональных процессах, механизмах мышления, коммуникации и формирования жизненных сценариев.Сегодня мы изучаем математику, иностранные языки, физику, историю. Но практически нигде не учимся самому важному — понимать себя.Нас не учат выстраивать отношения.Не учат экологично проживать кризисы.Не учат управлять эмоциями.Не учат слышать собственные потребности и понимать причины своих выборов.Именно поэтому психологическая грамотность, на мой взгляд, становится одной из ключевых компетенций современного человека.Однако мой профессиональный путь начался значительно раньше университета.Прежде чем прийти в академическую психологию, я много лет изучала различные подходы к пониманию человека: ведическую астрологию, коучинг, психотехнологии, телесно-ориентированные практики, йогу, практики работы с родовыми сценариями и другие направления, посвящённые развитию личности и расширению сознания.Каждый из этих подходов дал мне собственный опыт и позволил увидеть человека с разных сторон.Именно поэтому сегодня в своей работе я стремлюсь соединять научную психологию с целост

Фрагмент конференции на которой я была спикером.Говорили о том, как выйти из хронического напряжения и почувствовать вкус жизни

«Лето с экспертами 2026»: 11 экспертов, 11 взрывных тем - ваш апгрейд за 1 день Лето - время денег, энергии и новых вершин. Именно поэтому в программе собраны эксперты, которые дают не теорию, а практические инструменты и решения. Выступят: 🥑 А. Янковская…🚀 НАПОМИНАНИЕ: «Лето с экспертами 2026» Сегодня - и ваш апгрейд по деньгам, здоровью и масштабу!➖ Когда: в 12:00 ➖ Где: Онлайн, вход бесплатный Ключевые темы: - Как заявить свою ценность - Anti-age питание - Деньги без кортизола - Здоровье печени и привычки - Ошибки в привлечении клиентов - Внутренние барьеры к успеху + бонус для родителей про речь ребёнка ⭐️ Что вас ждёт: живые разборы, ответы на вопросы и запись в подарок.Успейте зарегистрироваться! ➡️ССЫЛКА НА РЕГИСТРАЦИЮ ⬅️Количество мест в эфире ограничено. До встречи!

«Лето с экспертами 2026»: 11 экспертов, 11 взрывных тем - ваш апгрейд за 1 деньЛето - время денег, энергии и новых вершин. Именно поэтому в программе собраны эксперты, которые дают не теорию, а практические инструменты и решения.Выступят:🥑 А. Янковская - «Профессиональная опора: как отстроиться от рынка и заявить о своей ценности»🧬 Е. Быргазова - «anti-age питание: как выглядеть на 10 лет моложе»🧠 К. Морарь - «Игры с деньгами, в которые играют люди: перестать зарабатывать на повышенном кортизоле»🏥 Л. Пучкова - «Печень - второе сердце: как её не разбить»💡 Т. Мисурагина - «Подводные рифы эксперта на пути создания онлайн-курсов»🔓 Т. Найденко - «7 неочевидных финансовых блоков, о которых вы не подозревали»📈 С. Сергеева - «5 ошибок, которые мешают вам привлекать клиентов»🚧 Г. Коновалова - «Где вы сами ограничиваете свой масштаб: 5 внутренних барьеров к вашему успеху»⚙️ Н. Коржавина - «Невидимые привычки, которые крадут здоровье и статус»🌿 Д. Сабитова - «Как выйти из хронического напряжения и почувствовать вкус жизни»👶 А. Ким - «Правильно ли говорит ваш ребёнок. И не пора ли к логопеду?» (бонус-тема для родителей)🔥 Будет полезно:- Конкретные решения под ваши запросы- Возможность задать свой вопрос и получить разбор в эфире- Запись останется у участников📅 Дата: 23.06.2026⏰ Время: 12:00📍 Онлайн. Бесплатно.👉 РЕГИСТРАЦИЯ НА КОНФЕРЕНЦИЮ

Вчера состоялся живой нетворк-тренинг «Живая коммуникация: радость общения и новые связи».⭐️ Основная задача тренинга заключалась не только в знакомстве участников между собой, но и в исследовании механизмов построения качественных человеческих связей, которые сегодня становятся одним из важнейших ресурсов как для личной, так и для профессиональной реализации.В ходе работы участники выполняли практические упражнения, направленные на развитие навыков коммуникации, активного слушания, самопрезентации, формирования доверительного контакта и осознанного взаимодействия с новым человеком. Особое внимание было уделено исследованию привычных сценариев общения и тем стратегиям поведения, которые человек переносит в отношения, семью, профессиональную среду и социальные связи.⭐️ Ценным элементом тренинга стала работа в формате buddy-партнёрства, которая позволила участникам не только отработать полученные инструменты на практике, но и получить опыт принятия, поддержки и глубокого диалога. Именно в подобных форматах становится возможным увидеть собственные коммуникативные паттерны и расширить представление о способах взаимодействия с окружающими.По итогам встречи многие участники отметили высокий уровень вовлечённости, большое количество инсайтов и ощущение психологической безопасности, позволяющей открыто говорить о значимых для себя темах. Особую ценность представляла возможность увидеть, насколько качество отношений с миром начинается с качества контакта с самим собой.🩷 Благодарю всех участников за открытость, готовность к исследованию и искренний интерес к развитию навыков осознанной коммуникации. Именно через такие встречи формируется не только социальный капитал, но и более глубокое понимание себя.

Ты говоришь, а он не слышит. Сколько раз вы пытались донести до мужчины что-то важное, а в ответ - пустота? Или хуже - он перебивает, отмахивается, уходит в телефон или говорит: «Ну всё, опять ты начинаешь».И внутри - обида, злость, бессилие.А самое обидное: вы же не со зла. Вы хотите, чтобы вас поняли. Чтобы он услышал, что вам больно, страшно или одиноко. Но слова разбиваются о стену.И вы начинаете думать: «Я для него ничего не значу», «Он меня не любит», «Всё бесполезно».Но я вам скажу так.Он не специально. И он не плохой. Просто у вас разные языки общения.Мы привыкли говорить так, как нас научили в детстве. Как говорила мама, папа, бабушка. И мы не замечаем, что этот язык не работает с другим человеком.В женском клубе я проведу эфир, где разберу:🌿 «Почему нас не слышат: ошибки общения, которые разрушают отношения»🗓 20 июня в 12-00Будет:- 3 главные ошибки, которые мы совершаем в каждом разговоре- живые примеры и разбор реальных ситуаций- техники, которые вернут контакт🎁 Подарок участницам: чек-лист «5 фраз, которые разрушают разговор»Хотите быть услышанной - вступайте в клуб и присоединитесь к эфиру