ДзенТюлень. Психология и жизнь.

Всё хорошо! Мы нашлись!

Друзья, у меня по моей же глупости произошла дурацкая ситуация. Сейчас опишу, что случилось, может быть, вы сможете помочь. Мне написала девушка с запросом на терапию. В этот момент мне поступил звонок на телефон. Я хотела его сбросить, и каким-то образом нажала "заблокировать контакт". Всё бы ничего, но, когда я нашла чат в заблокированных, и, понятно, разблокировала его, он пропал(( К сожалению, я не успела запомнить имя девушки и теперь не могу никак найти эту переписку, и, видимо, не смогу, вероятно, стояла галочка "удалить чат".Я очень переживаю не столько даже из-за потери  потенциального клиента, сколько из-за того, что человек в сложной ситуации остается без помощи и вообще проигнорированым. Блин, сюрр. Одним словом, просьба: если Вы рекомендовали меня девушке, которая хочет поработать с послеродовой депрессией, пожалуйста, передайте ей, что у меня случайно пропал чат и я надеюсь, что она сможет  мне написать ещё раз. Очень верю в силу нетворкинга. Эх, руки мои кривые...

Еще раз решиться подобрать схему антидепрессантов. Еще раз прийти на терапевтическую сессию. Еще и еще раз встречаться с болью, страхом и надеждой - а поможет ли терапия?Как психолог я знаю, что каждый "еще раз" очень важен. Потому что психика упрямая зверюга, принимает изменения медленно, а теряет прогресс легко и быстро. Но это значит, что нужно повторять еще и еще раз, потому что однажды точно сработает.Приглашаем вас на перфоманс плейбек театра Note Bene t.me/playback_notabene поговорить о победах и поражениях, о том, что хочется повторить или придется пережить еще и еще раз. Билеты

Наверное, то, что сейчас происходит со мной можно назвать начинающимся кризисом среднего возраста. Куда жить, как жить, кто я, где я, где мои вещи? А, самое главное - что за прошедшие годы удалось и не удалось, что хочется бережно сохранять, а что выкинуть и забыть навсегда-навсегда.Помните, как у Довлатова: когда вся жизнь, все вещи, все приобретенное поместилось в один единственный чемодан... Сижу и думаю, а что будет в моем чемодане."Это моё" - тема нашего нового перфоманса. Приходите подумать и почувствовать, что вы несете в жизни легко и радостно, чем дорожите, что ни за что никому не отдадите, а что нести тяжело и трудно, и хочется оставить на перекрестке дорог.17 сентября, 20-00.Билеты https://playback-teatr-nota-bene.timepad.ru/event/3543892/

Весна - прекрасное, но сложное время. Физически, психологически.После долгой смурной зимы сил часто отчаянно мало. Вроде бы вот, пережили еще одну зиму - снова бывает солнце, но почему-то многим очень сложно себя собрать и поддержать. Часто депрессивные (да и маниакальные) эпизоды возникают как раз ранней весной...Как пережить этот период и не расплескаться, не рассыпаться - вопрос сложный. Кому-то важно снизить активность и тихонечко набираться сил к лету. Кому-то наоборот хочется , потягиваясь, выползти из зимней берлоги и отправиться искать свои точки опоры во встречах с другими, в новых впечатлениях и переживаниях. А что для вас точка опоры? На что можно облокотиться, когда нет сил, или, напротив, от чего можно оттолкнуться для рывка вперед? А, может, кажется, что нет никаких опор и очень хочется их найти?Обо всем этом поразмышляем-поиграем с это воскресенье на новом перфомансе плейбэк-театр NOTA BENE "Точка опоры". Билеты по ссылке https://playback-teatr-nota-bene.timepad.ru/event/3279217/

«Дайте мне точку опоры, и я переверну Землю»В жизни каждого человека важна поддержка: мы опираемся на близких людей, друзей, наставников, ценности и идеи.Ведь когда у нас есть кто-то, кто верит в нас, кто готов поддержать, мы обретаем уверенность и смелость двигаться вперед.Именно в эти моменты, когда кто-то протягивает руку помощи, мы способны «перевернуть Землю» — преодолевать трудности, сделать шаг на следующую ступень, выйти из сложных отношений или наоборот — смело войти в неизвестное.Точка опоры может быть внутри: уверенность, решительность, нежелание оставаться в том, что есть, возможность сказать «с меня хватит!»; наши чувства-злость, отвращение, а может и смирение, принятие. Каждый из нас может стать точкой опоры для другого.Каждый шаг к изменениям начинается с осознания своих сил и поиска поддержки вокруг.Какую силу может дать Вам правильная поддержка?Кто в Вашей жизни является этой опорой?А для кого опора — это вы?И как это, когда выбивает все опоры из-под ног? Или их просто не видно?Приходите услышать, рассказать и ощутить атмосферу плейбек-перформанса. Билеты тут

Про психологический размер Приветствую своих подписчиков! Сегодня я хочу поговорить с вами о психологическом размере. В своей практике психолога я часто встречаюсь с тем, что мои клиенты преувеличивают или преуменьшают свои достижения и значимость. Ещё чаще я встречаю это в жизни. Наша современная жизнь устроена так, что мы постоянно измеряем себя другими людьми и чужими достижениями. Это особенно заметно в семейной терапии. Как пример, один из партнёров постоянно впадает в беспомощность, уменьшается в размере, тем самым отдавая другому ответственность, которую он не желает на себя брать. При этом тот, у кого "лапки", вполне самостоятелен и способен справиться с трудностями. С другой стороны, второй кричит, материться и всячески становится больше, в попытке заставить другого взять эту ответственность. При этом у этой огромной фигуры, при ближайшем рассмотрении, находится большая потребность в ласке, любви и заботе. Многие пары живут так годами. При этом, не будучи своего размера, людям очень трудно встретиться, увидеть друг друга. В паре теряется очень важная вещь - контакт! Человек, видя постоянно уменьшенного или увеличенного партнёра, постепенно свыкается с мыслью, что он на самом деле такой. А потом звучит фраза: "Мы стали, как соседи". Её можно расшифровать так: "Я не могу увидеть своего партнёра. Я забыл, какой он на самом деле". В качестве метафоры, мне хочется привести сову. Я видел забавное китайское видео, где сове показывают различных птиц и её реакцию на это. Когда сове показали другую сову, то она вытаращила глаза, расправила крылья и распушила перья. Со стороны стало казаться, что она стала в два раза больше. Когда же ей показали опасную хищную птицу (не помню точно какую, по-моему сокола), то сова повернулась боком, прижала перья к телу, почти закрыла глаза и стала казаться маленькой худенькой птичкой. Забавно, но люди постоянно поступают также. Окружающий нас социум, это в первую очередь лес, полный хищных птиц. И в зависимости от того, какая соц

Мой диалог с Богом каждый день. Не зря родилась, видишь? Вполне годная. Сам-то так мог бы?

Почему-то бесконечно умиляет это видео. Триста раз пересмотрела. Когда нападает синдром самозванца, важно помнить, что что-то мы точно можем!

Ко дню всех влюбленных пост напоминаниеЗдоровые отношения — это социальный конструкт (вы не поверите, но здоровье тоже социальный конструкт). Конструкт — это не что-то плохое, ненастоящее, ложное. Почти все социальное, с чем мы встречаемся — это социальные конструкты. Социальные статусы, роли, институты, многие понятия. Такие как, например, молодость. Не было его еще недавно, был брачный возраст и хватит, хотя людям всегда бывало 18-30 лет.И отношение к отношениям, что мы так называем, что в них должно и не должно и вот это все — это социальный конструкт, который в каждом социуме конструируется в соответсвии с теми условиями и потребностями, которые есть у людей в нем. А затем закрепляется в нормах и языке, начинает восприниматься как что-то объективное и передается в процессе социализации. Деревня XVI — это одни условия среды потребности ее жителей, современный город — совсем другие.Тогда партнерство строилось на необходимость полового разделения труда, чтобы выжить. Грубо говоря, один кашу варит, а другой воду носит, один дрова рубит, а другой за скотиной смотрит, один пашет и сеет, а другой работников рожает и выкармливает. И так далее. И в таких условиях (почти) налаженный быт (почти) без голода — это здоровые отношения.А современные горожане разделяет не столько бытовые тяготы (даже не сложности), а скорее экзистенциальные. Одна из них, свойственная именно современности заключается в том, что сегодня у человеков есть беспрецедентное количество жизненных сценариев. И их становится больше.Мне это нравится.Но у этого есть и оборотная сторона: большее вариантов жить — это больше вариантов жить, и какой вариант правильный — непонятно.И нам к этом нужно приспособиться, а не пытаться тот самый правильный или как теперь говорят «здоровый».К сожалению, у каждого он свой.Да, раньше проще было. Женщина рожает и больше проводит времени дома с детьми, значит, ее задача взять на себя все, что в доме. Мужчина не рожает и физически сильнее, значит, ему — то, что снаружи, в п

Любой гештальт-терапевт скажет вам, что отношения - это важно. И Встреча - это важно. И контакт с другими - это вообще важно-преважно. А вот что такое быть вместе с другими - это вопрос, на который каждый из нас отвечает себе сам. Что значит дружить, приятельствовать, конкурировать, встречаться и любить? Приходите других послушать и про себя рассказать на новый перфоманс  плейбэк театра Nota Bene в эту субботу. Тепло и душевность гарантируем! Ссылка на билеты https://playback-teatr-nota-bene.timepad.ru/event/3243542/https://t.me/playback_notabene

Пока в нижнем правом углу) но есть и правда отличные треки

«Вы замучили уже с этими желаниями, если честно. Вот этими, предновогодними, особенно. С приправой из шариков и мишуры. Я уже давно вообще ничего не хочу. Столько забот, столько дел. Желания. Придумаете тоже»А тем временем внутри, в душе, маленький человечек на необитаемом острове каждый день раскладывает сигнальный костёр. Каждый день машет и машет вдаль в надежде, что его наконец увидят и найдут. Год машет, два, три, сорок… Он не теряет надежды, что будет услышан. И что его желания будут исполнены. Да-да, и игрушечный вертолёт на радиоуправлении тоже!!Приходите слушать вместе с нами маленького человека внутри и загадывать желания✨Текст: @kornilovasasha_eto_ya Билеты по ссылке: https://playback-teatr-nota-bene.timepad.ru/event/3148933/

Я знаю, что вы все равно себя сравниваете с другими. И я, конечно, тоже. Давайте хотя бы делать это правильно)