Елена Акимова | Психолог | Коуч | Онлайн 🌎

Расследую семейные секреты.Бабушка и дедушка много дров наломали.Все тайное становится явным.И объясняются многие несправедливые моменты жизни.Удивительно.

Терапия- это когда тебя слушают так внимательно ,что ты впервые сам слышишь что говоришь.

На следующей неделе есть место в Среду 🫶Время подбираю индивидуально 🍀Пишите ✍️@Elena_Akimova_trener

Люблю по собственному выбору🫶Кто, кроме тебя, будет любить твоих детей? Если у тебя не хватает сил на эту любовь, если ресурса просто нет, думаешь можно требовать её от них? Чем громче ты кричишь, тем больнее ранишь этих маленьких людей. 👥Если ты не объяснишь то они не знают что мама может уставать. Им тяжело осознать, что с ними непросто. Ведь они — самые обыкновенные дети: громкие, непослушные, не всегда понимающие, что делают. Но именно такими и должны быть дети. Дети любят тебя так сильно, как никто другой никогда не сможет. Только они умеют любить без условий, всем своим существованием. А если тебе всё же удастся "докричаться" что сил нет, нужен отдых, — они не смогут тебе это дать напрямую. Но они найдут способ.... например заболеют. Болезнь станет их подарком — поводом, чтобы ты осталась дома, никуда не пошла, и заботилась только о них. Для болеющего ребёнка это и есть отдых и покой мамы. В его мире так может выглядеть забота, отдых.Если ресурса не хватает, помни: в паре "мама — ребёнок" ты — взрослая женщина, и хорошо когда рядом есть папа. Именно его задача обеспечить семью ресурсамиТвоя задача — просить ресурс по адресу!Бери от Мужчины со спокойной душой то что он может и хочет дать тебе. Его деньги на семью — это ресурс, но не единственный. Ваши отношения — взаимный ресурс: любовь, поддержка, совместная забота о детях. Чем больше ты даёшь ему тепла и доверия, тем больше он вернёт тебе и детям. Для папы твои дети — это и его дети тоже! Заботясь о тебе, он любит их , берёт на себя часть нагрузки: игры, прогулки, эмоциональную опору.А если ты берёшь все обязанности на себя, освобождая папу от семьи и оставляя ему только роль добытчика? Тогда деньги — единственный ресурс, который он даст. И когда в следующий раз захочется кричать на детей, спроси себя честно: на кого на самом деле злишься? От кого ждёшь внимания и понимания? Точно ли эти маленькие люди должны тебя спасать? Ведь ты выбрала стать их мамой вместе с их папой. Вы вдвоём пригласили их в с

Конфликт — это не только про ссору.Иногда это момент, когда внутри уже слишком тесно, и дальше молчать не получается.В конфликте всегда есть и ограничение, и возможность.Ограничение — потому что больно, страшно, можно потерять контакт.Возможность — потому что именно здесь часто становится видно: где мои границы, что мне важно, и где я больше не хочу предавать себя.Иногда конфликт — это не разрушение отношений.А способ перестать разрушать себя.

С Днём Победы, мои дорогие! Мы никогда не должны забывать о тех событиях и героических поступках во имя мирного неба, свободы и благополучной жизни. Можно много написать о невероятном героизме, воле, проявлении человечности в нечеловеческих условиях, преданности своему делу и удивительной сплоченности людей... Но самое главное, о чем хочется сказать - это праздник вне времени, праздник жизни, памяти и гордости!

💫У меня в жизни бывают “узлы”. Это когда много-много случайных событий переплетаются и встречаются в одной точке — и ты вдруг понимаешь: вот оно. Теперь это не просто происшествие. Это перекличка смыслов.Вчера я оказалась случайным свидетелем аварии на пешеходном переходе. Сбили ребёнка. Слава Богу: ребёнок жив, всё в порядке.🙏Но интересно другое — что во мне включилось сразу очень много разных чувств, будто внутри нажали несколько кнопок одновременно.Было облегчение от того, что я не увидела сам момент удара. Потому что, честно, если бы я увидела — я могла бы испугаться больше, чем смогла бы выдержать. Я подъехала через секунду после. И дальше время стало “живым”: нужно было действовать.Сработала реакция: выскочить из машины, вызвать скорую помощь. Вокруг ребёнка уже были взрослые — ему помогали, он был в руках тех, кому не безразлично и рядом была мама. Он очень испугался, но был жив и в целом здоров.И почти сразу я почувствовала: ранен не только малыш. Ранена мама. Она за несколько секунд пережила то, что, не дай Бог не пережить никому. Там не было уверенности “всё обошлось” — было только шок, дрожь, страх и попытка удержать реальность руками. У мальчика разбито лицо она дрожащими руками вытирает кровь и пытается нащупать цел ли он..В этот момент я отчётливо поняла её. Потому что мой сын жив и здоров. Ему сейчас 18 лет. Но когда-то он был таким же маленьким — и я тоже тревожилась, боялась, постоянно держала в голове “а вдруг”. И в этой точке я не могла отделить чужую боль и страх за сына.Я видела, как мама обнимает ребёнка — и в этом объятии одновременно есть и радость, и страх. Она ещё, возможно, не до конца осознаёт, что всё обошлось. Не потому что она “не понимает” — а потому что психика сначала проходит через самое страшное, и радость приходит позже.Ещё я видела водителя — молодого парня, примерно 20 лет, ехал с девушкой. Невнимательный поворот на жёлтый. Лёгкий удар. Он растерян, остановлен, будто реальность на секунду сошла с ума.И сейчас он тоже чей

Кто вам сказал, что нельзя обижаться?👀С чего вы взяли, что эту "опцию" можно просто “выключить”? Обида показывает не слабость — а ожидание. Ждём чего-то важного. Требуем внутри. Но в реальности не получаем...Вспомните, как обижаются маленькие дети: они не потому что “вредные”, а потому что хотят и ждут. Они требуют, не получают — и их обида включается как сигнал: “мне это нужно” И вот когда внутри вас поднимается обида, здесь важно— остановиться и спросить себя: 💫я чего хочу? 💫я от кого хочу? 💫и главное — у этого человека/в этой ситуации вообще есть то, что я жду?Иногда можно потратить годы, ожидая то, чего у другого просто нет. И тогда обида начинает работать как кислота: она разъедает изнутри, потому что ожидание продолжается, а удовлетворения нет.🫤Можно ли тогда не обижаться? Да — когда вы перестаёте держаться за то, чего не существует в доступной реальности. Не “запретить себе чувство”, а увидеть его смысл.Обида — это сигнал: есть ожидание, но нет того, что вы ищете. И дальше вопрос не “как перестать чувствовать”, а “что именно я продолжаю ждать и есть ли смысл ждать дальше?”Если вам откликается — напишите в комментариях одно слово: “жду” или “отпускаю”.Запись на консультацию 💫Онлайн из любой точки мира.Оффлайн-краснодар.@Elena_Akimova_trener

Иногда ко мне приходят с желаниями, с потенциалом и красивой картинкой будущего ✨ И кажется: “Ну вот оно, сейчас всё включится”.А потом в работе происходит встреча… с прошлым 👀 С неразрешённой проблемой. Иногда она из “позавчера”, иногда — из года назад. А иногда — вообще из ранних лет: когда ты ещё была маленькой, а психика уже тогда как-то “закрыла” это дело — чтобы выжить, пережить, не развалиться 💛И вот дальше внутри начинается знакомая схема: не до конца прожитое становится либо "войной"⚔️, либо "тоской" 🌫️. Война — это напряжение, борьба, срывы, “почему опять так?”. Тоска — это будто внутренний стоп, усталость, ощущение “я хочу, но не получается”.И пока это не прожить по-настоящему — сколько бы ни мечтать 💭, сколько бы ни планировать 🗓️, рост будет буксовать. Не потому что ты “недостаточно стараешься”. А потому что внутри остался незавершённый кусок, который продолжает управлять.Точка в том, чтобы не убегать в будущее, а "вернуться и завершить то, что началось"↩️ С терапевтом — безопасно и честно. Так появляется жизненная сила и настоящее изменение, а не “видимость движения” ✅@Elena_Akimova_trener

Сегодня в очень глубоком, групповом, терапевтическом процессе я увидела одну из своих самых важных ценностей — человеческое достоинство и честь.И я вдруг очень ясно поняла: когда на эту ценность происходит даже косвенное посягательство, во мне поднимается буря. Пугаюсь. Паника. Убегаю. Атакую.Раньше это могло происходить быстро, почти неосознанно — и потом приходило сожаление. Сегодня для меня в этом стало больше ясности.Я поняла: моя реакция не случайна. Я всегда буду бурно реагировать там, где задевают достоинство — моё или чужое.Но теперь у меня есть не только чувства. Теперь у меня есть понимание. А значит, есть и возможность этим управлять.

Сегодня мы никак не могли решить, как провести день. Погода испортилась, гулять особо не хотелось, и в итоге мы поехали на Поклонную гору — в Музей Победы.И это оказалось очень точным решением.Масштаб места превзошёл все ожидания. Есть такие пространства, где ты вдруг физически чувствуешь историю — не как набор дат, а как живую, огромную, тяжёлую и величественную силу. И в такие моменты я особенно остро понимаю, почему наша страна такая большая. И почему я испытываю гордость за то, что принадлежу к этому наследию.Там внутри всё время менялось. Восхищение — и мурашки. Гордость — и слёзы. Ощущение силы — и холод где-то внутри, когда сталкиваешься с тем, через что прошли люди.Мы нашли имя прадеда на Стене Славы. Вдовин Александр.И в этот момент всё стало совсем по-настоящему. Моя дочь стояла и смотрела на фотографию своего прадеда, чьё имя увековечено на стене памяти. И я вдруг увидела, как история перестаёт быть “чужой” и становится семейной, личной, очень близкой.Потом мы зашли на инсталляцию, посвящённую современному геноциду. И там уже совсем не хотелось ничего снимать. Не осталось ни желания, ни сил для картинок — только пустота внутри и очень тяжёлое, всеобъемлющее чувство горя от того, что это происходит прямо сейчас.Сейчас хочется просто отдохнуть. Набраться сил. Побыть в тишине. Состояние затихания. После такого дня — только молчание, дыхание и время, чтобы всё внутри улеглось.Сегодня мы никак не могли решить, как провести день. Погода испортилась, гулять особо не хотелось, и в итоге мы поехали на Поклонную гору — в Музей Победы.И это оказалось очень точным решением.Масштаб места превзошёл все ожидания. Есть такие пространства, где ты вдруг физически чувствуешь историю — не как набор дат, а как живую, огромную, тяжёлую и величественную силу. И в такие моменты я особенно остро понимаю, почему наша страна такая большая. И почему я испытываю гордость за то, что принадлежу к этому наследию.Там внутри всё время менялось. Восхищение — и мурашки. Гордость — и

В Москве пасмурно ☁️

Даже самое небольшое усилие продвигает нас вперед. Обычно мы этого не замечаем и ценим лишь явные скачки вверх. Но они, чаще всего, подготовлены как раз нашими маленькими регулярными усилиями, когда кажется, что никакого роста нет и все плохо.