Екатерина | Коуч | ЭФФЕКТ ВЕЛИКОЙ | 💗

Настрой с МАК🪽🌸Настрой на день — это не про «проснулась и улыбнулась». Это про внутреннее согласие: я знаю, с чем вхожу в эту неделю, и выбираю своё состояние осознанно. Не через силу и терпение, а через внимание к себе.Дыхание — самый прямой способ это внимание включить. Не надо ждать вдохновения, менять график или ждать чего-то особенного.Достаточно заметить, как ты дышишь прямо сейчас, и сознательно это изменить. Вдох — контакт с собой.Выдох — разрешение отпустить лишнее. В этом и есть настрой: не заставлять себя, а возвращать себе управление через простой телесный акт.На картах — дыхательные практики. Интуитивно выбери цифру от 1 до 3. Выполни практику с карты. После — запиши или просто отметь про себя:Что изменилось в ощущениях? Что изменилось в твоём состоянии?⤵️Делитесь, что выпало вам?💗Настрой с МАК🪽🌸Настрой на день — это не про «проснулась и улыбнулась». Это про внутреннее согласие: я знаю, с чем вхожу в эту неделю, и выбираю своё состояние осознанно. Не через силу и терпение, а через внимание к себе.Дыхание — самый прямой способ это внимание включить. Не надо ждать вдохновения, менять график или ждать чего-то особенного.Достаточно заметить, как ты дышишь прямо сейчас, и сознательно это изменить. Вдох — контакт с собой.Выдох — разрешение отпустить лишнее. В этом и есть настрой: не заставлять себя, а возвращать себе управление через простой телесный акт.На картах — дыхательные практики. Интуитивно выбери цифру от 1 до 3. Выполни практику с карты. После — запиши или просто отметь про себя:Что изменилось в ощущениях? Что изменилось в твоём состоянии?⤵️Делитесь, что выпало вам?💗

Самое прекрасное время – это время для себя ☀️🌿❤️🏃‍♀А вы любите заниматься на улице?

СВОБОДНЫЙ ЗАПРОС К КАРТАМ ЕЩЕ ПРОДОЛЖАЕТСЯ 🔥https://t.me/effectvelikoy/2402Можно получить подсказку на месяц или задать свой вопрос ❤️Это не все колоды😁😉

ИЮНЬ: СВОБОДНЫЙ ЗАПРОС К МАК 🌿🦋Лето. Июнь. Солнце, лёгкость, планы на лето — и внутри что-то переключается. Хочется не просто бежать, а чувствовать. Не успевать, а наслаждаться.🥰Предлагаю настроиться на лето с помощью МАК-карт.У нас всегда внутри есть запрос, который хочется решить. Ниже примеры запросов. Вы можете выбрать один из них или задать свой в комментариях.В ответ я отправлю вам метафорическую карту, которая даст подсказку.⤵️⤵️⤵️– Что я хочу по-настоящему попробовать, а не просто «успеть»?– Какая часть меня хочет проявиться именно этим летом?– Что пора реализовать в июне?Здоровье / тело– Что моё тело просит, а я не слышу?– Какая привычка сейчас мешает мне похудеть?– Где я трачу ресурс, который могла бы направить на себя?– Что даст моему телу расслабление и удовольствие?Отношения– Какой сценарий из прошлого я повторяю в отношениях сейчас?– Что мешает мне принимать заботу и любовь партнера?– Чего я не замечаю в своем партнёре(или в себе), каких качеств?Самореализация– В чем я сама себя торможу?– Что я откладываю «на потом» ?– Где я уже достаточна, но продолжаю доказывать?– На какие ценности мне опираться при выборе?Деньги– Какое убеждение про деньги держит меня в ограничениях?– На что я трачу силы вместо того, чтобы зарабатывать?Женственность и энергия– В чем моя ценность и что поможет мне принять её?– Где я не разрешаю себе быть слабой?– Какую свою женскую силу я не замечаю?Сексуальность– Что я чувствую про своё тело, когда никто не смотрит?– Где я запрещаю себе удовольствие?– Что мне нужно изменить в отношении к себе, чтобы ощущать состояние "Я Желанная"?Жду ваш вопрос в комментариях. Поехали ⬇️⬇️⬇️

Мои Прекрасные 💗С Первым Днём Лета🌸Пусть оно будет ярким, теплым и солнечным, как ваша душа🪽Я совсем выпала из канала😄🙈Но пока кратко скажу ⤵️⤵️⤵️Поблагодарите себя за эту прекрасную весну🌿Подумайте, что ценного она вам принесла?Что ушло из вашей жизни? Какие убеждения? Иллюзии?Насколько вы продвинулись к вашим целям?Мы часто не ценим те ресурсы, которые у нас уже есть. И очень важно это замечать! Отмечать свои достижения и уметь радоваться этим моментам!👑Поблагодарите себя, других и Мир🙏На ИЮНЬ будет СВОБОДНЫЙ ЗАПРОС, Так что ждите, на днях размещу пост, а вы пока готовьте свои запросы.И с помощью МАК-карт я помогу вам найти для себя важный истинный ответ 🙏🌸Обнимаю каждую💗С любовью и заботой,Ваша @katya_v14Мои Прекрасные 💗С Первым Днём Лета🌸Пусть оно будет ярким, теплым и солнечным, как ваша душа🪽Я совсем выпала из канала😄🙈Но пока кратко скажу ⤵️⤵️⤵️Поблагодарите себя за эту прекрасную весну🌿Подумайте, что ценного она вам принесла?Что ушло из вашей жизни? Какие убеждения? Иллюзии?Насколько вы продвинулись к вашим целям?Мы часто не ценим те ресурсы, которые у нас уже есть. И очень важно это замечать! Отмечать свои достижения и уметь радоваться этим моментам!👑Поблагодарите себя, других и Мир🙏На ИЮНЬ будет СВОБОДНЫЙ ЗАПРОС, Так что ждите, на днях размещу пост, а вы пока готовьте свои запросы.И с помощью МАК-карт я помогу вам найти для себя важный истинный ответ 🙏🌸Обнимаю каждую💗С любовью и заботой,Ваша @katya_v14

НАСТРОЙ НА НЕДЕЛЮ С МАК🌸🌿Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Почувствуйте, как уходит напряжение и приходит спокойствие и предвкушение к новому.🌿Подумайте о предстоящей неделе.🌿Рассмотрите внимательно образ на карте.Какие чувства вызывает? Какие мысли приходят в голову? Не торопитесь — просто побудьте с этим ощущением.🌿Теперь прочитайте послание карты.Какие слова отзываются в самое сердце? Какое внутреннее разрешение пора проявить?Пусть оно отзовётся внутри и станет вашим ориентиром.🌿В начале дня задайте себе вопрос с карты. Прислушайтесь к первому ответу, который приходит изнутри. ✅Вечером вернитесь к этому же вопросу и сравните свои ощущения. Такой простой ритуал осознанности поможет лучше слышать себя и замечать важные перемены.Пусть эта неделя будет наполнена открытиями и внутренней гармонией💗С любовью и заботой,Ваша @katya_v14НАСТРОЙ НА НЕДЕЛЮ С МАК🌸🌿Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Почувствуйте, как уходит напряжение и приходит спокойствие и предвкушение к новому.🌿Подумайте о предстоящей неделе.🌿Рассмотрите внимательно образ на карте.Какие чувства вызывает? Какие мысли приходят в голову? Не торопитесь — просто побудьте с этим ощущением.🌿Теперь прочитайте послание карты.Какие слова отзываются в самое сердце? Какое внутреннее разрешение пора проявить?Пусть оно отзовётся внутри и станет вашим ориентиром.🌿В начале дня задайте себе вопрос с карты. Прислушайтесь к первому ответу, который приходит изнутри. ✅Вечером вернитесь к этому же вопросу и сравните свои ощущения. Такой простой ритуал осознанности поможет лучше слышать себя и замечать важные перемены.Пусть эта неделя будет наполнена открытиями и внутренней гармонией💗С любовью и заботой,Ваша @katya_v14

МАК-Настрой на неделю ☀️💗Для каждой из нас важно услышать себя, разрешить себе быть настоящей и позволить своей интуиции вести за собой.Я приготовила для вас простую, но глубокую практику которая поможет вам настроиться на неделю, определить фокус и снять внутренние запреты. 🌿 Настрой на практику✔️Сделайте глубокий, медленный вдох и плавный выдох. Позвольте телу расслабиться, а мыслям — замедлиться. Почувствуйте, как с каждым выдохом уходит напряжение и суета.✔️Сформулируйте мычленно запрос: «Что мне нужно услышать на этой неделе?», «В чём мой главный фокус?», «Что мешает мне проявляться ярче?»✔️В комментариях вас ждут три карты. Выберите интуитивно от 1 до 3.✅Посмотрите на карту, которую вы выбрали.Рассмотрите сначала картинку. Прочувствуйте, что передает вам этот женский образ?✅Рассмотрите вторую карту - это оборотная сторона с посланием.Какое послание она несёт именно для вас? Что отозвалось в сердце?✔️Сформулируйте своё намерение на эту неделю, опираясь на послание карты.Например:🪽Я разрешаю себе наслаждаться процессом.🪽Я доверяю голосу своей души в принятии решений.🪽Моя свобода - моя главная ценность и опора.🌸Давайте создадим здесь пространство поддержки и женской силы. 🌸Жду ваши комментарии⬇️⬇️⬇️Пусть эта неделя будет вашей! 💖

Насыщенный день 🔥Немножко лайф-контента😉🥇Сынуля молодец! 🏆1 МЕСТО - Первенство Ленинградской области по гонкам с препятствиями 🔥А у меня первый интересный опыт - Судья на старте. Мне понравилось работать с детьми😍Насыщенный день 🔥Немножко лайф-контента😉🥇Сынуля молодец! 🏆1 МЕСТО - Первенство Ленинградской области по гонкам с препятствиями 🔥А у меня первый интересный опыт - Судья на старте. Мне понравилось работать с детьми😍

Одна простая мудрость на эту неделю 🪽💗🪽Посмотри на картинки и послание. 🪽Выбери ту, которая отзывается теплом и спокойствием в теле.🪽 Сохрани как заставку на телефон. И возвращайся к ней, когда в течение недели почувствуешь, что уходишь в чужое.Это будет важным напоминанием — ты уже там, где нужно быть..💗С любовью и заботой,Ваша @katya_v14Одна простая мудрость на эту неделю 🪽💗🪽Посмотри на картинки и послание. 🪽Выбери ту, которая отзывается теплом и спокойствием в теле.🪽 Сохрани как заставку на телефон. И возвращайся к ней, когда в течение недели почувствуешь, что уходишь в чужое.Это будет важным напоминанием — ты уже там, где нужно быть..💗С любовью и заботой,Ваша @katya_v14

ПРО ЧТО ВАШ МАЙ?🌸Май — точка сборки. Всё, что ты зарождалось в марте и апреле, сейчас либо даёт всходы, либо подсвечивает то, что пора отпустить. Весенние задачи находят свои пиковые точки — не чтобы нагрузить тебя, а чтобы показать: это даёт рост, а это уже не нужно.Через пересмотр глобальных целей и осознанный отказ от лишнего мы приходим к новому состоянию. Не через самобичевание — через честность: что я продолжаю нести по инерции, а что действительно моё?Энергия в мае есть, но её легко разменять на суету. Вместо того чтобы зацикливаться на том, что не сделано, я предлагаю направить фокус на то, что даёт рост. Не исправлять себя — выбрать направление.Но направление не начнётся с головы. Оно начинается с внутреннего состояния. 👑С той опоры, которая будет тебя держать весь месяц, независимо от того, что происходит снаружи. 👑С ценностей, которым ты говоришь «да», и 👑С образа себя, в котором узнаёшь свою силу.⤵️⤵️⤵️В комментариях вас ждут 4 пары МАК-карт. В каждой паре — женский портрет, внутреннее состояние, опора на этот месяц и послание, которое будет поддерживать тебя в мае.✅Выбери ИНТУИТИВНО:1, 2, 3 или 4В комментариях поделитесь, что берете для себя? Про что именно ваш май?🌸Вопросы в помощь:Какие чувства вызывает женский образ?Какие у неё ценности, мысли, идеи, настроение?В чем ее сила?Посмотрите на карту и на послание вместе. Каким бы одним словом вы назвали энергию вашего мая?Доверяйте себе и своему отклику💗