Дмитрий Ефименко – биохакинг для лидеров

Воображать, что то, от чего мы страдаем, является неизлечимым, только потому, что нам так сказали врачи, не более чем система убеждений. На язык подлинности слово «неизлечимо» можно перевести как «Я не знаю, что для тебя сделать». И все же врачи используют его, чтобы сказать: «Вы умрете, и нет ничего, что я, вы или кто-либо еще может сделать для вас». Бросайте вызов всем системам убеждений, потому что они касаются только поверхностного слоя восприятия жизни.Медицинские методы великолепно подходят для сдерживания, контроля и успокоения физической, симптоматической травмы. Например, когда мы попадаем в автомобильную аварию и получаем физические повреждения или если симптомы болезненного состояния или зависимости обостряются до такой степени, что жизнь становится невыносимой, обратиться к медицинскому специалисту необходимо. Медицина знает, как сращивать кости и зашивать раны. Она знает, как успокоить и проконтролировать физические, ментальные и эмоциональные симптомы, чтобы на время стабилизировать наше состояние.Однако если мы намереваемся интегрировать заряженные эмоции, которые движут нами, чтобы проявить опыт, который физически, ментально и эмоционально истощает нас, медицинский работник не тот человек, к которому стоит обращаться. Следуя установкам, свойственным их образованию и профессии, врачи ищут физические объяснения всех состояний болезни. В их силах вылечить следствие, но не причинности. Бо́льшая часть медицинского сообщества не проникает в глубинные причины зависимостей и недугов. Их обязанность – сдержать зависимости и недуги с помощью фармацевтики и терапии.© Майкл Браун, книга "Процесс Присутствия"

Если совсем упростить, то босоногая обувь – это обувь, которая: не сжимает пальцы, не поднимает пятку, не ограничивает движение стопы и не делает работу за нее. На фото мои кроссовки с ozon, которые брал год назад. Как уже писал выше, сейчас гораздо более…Этот тред был кратким ответом на вопрос в комментариях, так что пишите их почаще 😉Ну и реакций наставьте чтоли

Главные характеристики босоногой обуви: Широкий носок Передняя часть обуви должна быть анатомически широкой, чтобы пальцы не сжимались, а могли свободно расправляться. Это один из самых важных пунктов. Если большой палец уходит внутрь, а мизинец зажимается…Если совсем упростить, то босоногая обувь – это обувь, которая: не сжимает пальцы, не поднимает пятку, не ограничивает движение стопы и не делает работу за нее.На фото мои кроссовки с ozon, которые брал год назад. Как уже писал выше, сейчас гораздо более широкий и ассортимент и ценовой диапазон, так что грех не купить хотя бы одну пару попробовать 😮

Проще говоря, обувь на каблуках заставляет вас менять осанку, чтобы просто оставаться в вертикальном положении. Со временем это приводит к реальной нагрузке на суставы. Возможно, вы не знаете, что у большинства повседневных туфель, включая популярные кроссовки…Главные характеристики босоногой обуви:Широкий носокПередняя часть обуви должна быть анатомически широкой, чтобы пальцы не сжимались, а могли свободно расправляться. Это один из самых важных пунктов. Если большой палец уходит внутрь, а мизинец зажимается, это уже не босоногая обувь по сути.Нулевой дропПодошва должна быть одинаковой по высоте под пяткой и под передней частью стопы. То есть без подъема пятки. Когда пятка выше носка, меняется биомеханика ходьбы, нагрузка уходит вперед, и тело подстраивается неестественно.Гибкая подошваОбувь должна легко сгибаться, скручиваться и позволять стопе работать самой. Если подошва жесткая и не дает стопе двигаться, мышцы стопы и голени работают хуже.Тонкая подошваПодошва должна быть достаточно тонкой, чтобы человек чувствовал поверхность, но не настолько, чтобы было больно ходить. Смысл в том, чтобы сохранить сенсорную связь с землей, а не просто сделать обувь “плоской”.Легкий весОбувь должна быть очень легкой. Чем она тяжелее и массивнее, тем больше она влияет на походку и тем меньше это похоже на естественное движение.Хорошая фиксация без сдавливанияОбувь должна держаться на ноге, но не пережимать стопу. То есть пятка не болтается, но верх обуви не превращает ногу в тиски.

Далее поговорим о перепаде высоты между пяткой и носком. Приподнятый каблук может быть полезен в некоторых видах спорта, например в олимпийской тяжёлой атлетике. Тяжелоатлеты носят обувь на каблуках, чтобы они могли приседать глубже, не сгибая грудь. Это отличный…Проще говоря, обувь на каблуках заставляет вас менять осанку, чтобы просто оставаться в вертикальном положении. Со временем это приводит к реальной нагрузке на суставы.Возможно, вы не знаете, что у большинства повседневных туфель, включая популярные кроссовки, обувь для ходьбы и спортивную обувь, также есть небольшой встроенный каблук, называемый перепадом высоты между пяткой и носком.Доктор Росси показал, что при сочетании этих особенностей обуви естественная механика походки становится биомеханически невозможной.

Теперь о том наклоне вверх в передней части обуви, который называется изгибом носка. Изначально это было добавлено как конструктивная особенность, чтобы жёсткая обувь лучше скатывалась вперёд, Как объяснил доктор Уильям Росси в своём исследовании, посвящённом…Далее поговорим о перепаде высоты между пяткой и носком. Приподнятый каблук может быть полезен в некоторых видах спорта, например в олимпийской тяжёлой атлетике. Тяжелоатлеты носят обувь на каблуках, чтобы они могли приседать глубже, не сгибая грудь. Это отличный инструмент специально для силовых тренировок.Но мы не хотим, чтобы такой же каблук был встроен в нашу повседневную обувь. Исследования показывают, что как только вы встаёте или начинаете ходить в туфлях на каблуках, ваше тело начинает вести себя прямо противоположно тому, что кажется естественным. Вес вашего тела смещается вперёд на подушечки стоп, таз наклоняется вперёд, а поясница сильнее выгибается, чтобы сохранить равновесие.

Однако примерно в XII веке форма обуви изменилась по одной причине – из-за моды. Узкие туфли стали ассоциироваться с богатством и статусом. Внезапно люди начали втискивать самую широкую часть стопы в самую узкую часть обуви. Эта особенность сохранилась в…Теперь о том наклоне вверх в передней части обуви, который называется изгибом носка. Изначально это было добавлено как конструктивная особенность, чтобы жёсткая обувь лучше скатывалась вперёд, Как объяснил доктор Уильям Росси в своём исследовании, посвящённом обуви и походке: из-за невозможности естественного сцепления с землёй сухожилия на верхней части стопы могут адаптивно укорачиваться, и со временем мышцы ослабевают, поскольку перестают использоваться оптимально.

Обувь защищает не только ваши ноги. Это также влияет на функционирование и внешний вид ваших стоп с течением времени. Это подкреплено десятилетиями исследований, о которых большинство людей никогда не слышали. Посмотрите на ножку младенца. Она наиболее широка…Однако примерно в XII веке форма обуви изменилась по одной причине – из-за моды. Узкие туфли стали ассоциироваться с богатством и статусом. Внезапно люди начали втискивать самую широкую часть стопы в самую узкую часть обуви.Эта особенность сохранилась в способе изготовления большинства видов обуви и по сей день. Если я вытащу стельку из ботинка и встану на него, чтобы моя нога поместилась в контур этого ботинка, мои пальцы ног должны быть сжаты вместе. Это мгновенно нарушает оптимальное равновесие и устойчивость.Но если мои пальцы ног могут свободно расправляться, как и положено при строении стопы, я мгновенно получаю более широкую опору. Таким образом, обувь с более широкой подошвой обеспечивает лучшую устойчивость. Улучшение баланса означает лучший контроль над всеми остальными частями тела.Однако примерно в XII веке форма обуви изменилась по одной причине – из-за моды. Узкие туфли стали ассоциироваться с богатством и статусом. Внезапно люди начали втискивать самую широкую часть стопы в самую узкую часть обуви.Эта особенность сохранилась в способе изготовления большинства видов обуви и по сей день. Если я вытащу стельку из ботинка и встану на него, чтобы моя нога поместилась в контур этого ботинка, мои пальцы ног должны быть сжаты вместе. Это мгновенно нарушает оптимальное равновесие и устойчивость.Но если мои пальцы ног могут свободно расправляться, как и положено при строении стопы, я мгновенно получаю более широкую опору. Таким образом, обувь с более широкой подошвой обеспечивает лучшую устойчивость. Улучшение баланса означает лучший контроль над всеми остальными частями тела.

Почему Я ношу босоногую обувь? Сразу к делу – эта форма не подходит для вашей стопы, посмотрите, какая она узкая! Это приводит к сдавливанию пальцев ног (фото 1) Видите этот наклон вверх? (фото 2) Это называется «пружина носка». Ваши пальцы ног даже не касаются…Обувь защищает не только ваши ноги. Это также влияет на функционирование и внешний вид ваших стоп с течением времени. Это подкреплено десятилетиями исследований, о которых большинство людей никогда не слышали.Посмотрите на ножку младенца. Она наиболее широка в области пальцев. На протяжении тысячелетий люди ходили по земле босиком. Древние отпечатки ног демонстрируют ту же естественную игру пальцев ног, которая есть у всех нас с рождения.Обувь защищает не только ваши ноги. Это также влияет на функционирование и внешний вид ваших стоп с течением времени. Это подкреплено десятилетиями исследований, о которых большинство людей никогда не слышали.Посмотрите на ножку младенца. Она наиболее широка в области пальцев. На протяжении тысячелетий люди ходили по земле босиком. Древние отпечатки ног демонстрируют ту же естественную игру пальцев ног, которая есть у всех нас с рождения.

Таки просветительская деятельность блогеров в сфере здоровья дала свои плоды, спрос родил предложение Раньше босоногую обувь было днем с огнем не найти, а уж надеяться на то, что она будет выглядеть не как клоунские ботинки – это был слишком большой запрос…Почему Я ношу босоногую обувь?Сразу к делу – эта форма не подходит для вашей стопы, посмотрите, какая она узкая! Это приводит к сдавливанию пальцев ног (фото 1)Видите этот наклон вверх? (фото 2)Это называется «пружина носка». Ваши пальцы ног даже не касаются земли. Приподнятый каблук меняет вашу походку и осанку. И самое страшное, что почти вся современная обувь сегодня изготавливается именно так. На фото 3 сравнение обычных и босоногих кросовокПочему Я ношу босоногую обувь?Сразу к делу – эта форма не подходит для вашей стопы, посмотрите, какая она узкая! Это приводит к сдавливанию пальцев ног (фото 1)Видите этот наклон вверх? (фото 2)Это называется «пружина носка». Ваши пальцы ног даже не касаются земли. Приподнятый каблук меняет вашу походку и осанку. И самое страшное, что почти вся современная обувь сегодня изготавливается именно так. На фото 3 сравнение обычных и босоногих кросовок