Секреты Эмоционального Интеллекта

Когда мы чувствуем какую-либо эмоцию, то необходимо сделать паузу и только потом начинать действовать. Поначалу это довольно сложно, особенно сверэмоциональным людям, но именно в этой паузе скрывается основа Эмоционального Интеллекта 😉 Самое важное здесь — назвать эмоцию, используя Эмоциональный термометр.Приведу пример, как разные синонимы одного и того же понятия могут отличаться в своей сути друг от друга. Только понимая суть своего состояния, можно подобрать соответствующее противоположное значение.Самая «популярная» базовая эмоция современного человека — страх. Основное отличие нашего страха от страха неандертальца в том, что 90% наших угроз существуют исключительно в параллельной вселенной под названием «а что если…». Но от этого дрожь в коленках никуда не девается. Близкие родственники страха — тревога и ужас. Можно добавить сюда же панику и фобии (страх на постоянной основе). Даже робость и мнительность — те же страх, только с бледным лицом.Таким образом, наши синонимы страха:Тревога;Ужас;Паника;Фобия;Робость;Мнительность.Эти оттенки страха очень сильно отличаются друг от друга по своей сути и влиянию на человека. Антонимы необходимо подбирать очень осторожно, так как каждый из наших синонимов — это отдельное эмоциональное состояние.Тревога — Спокойствие,Ужас — Восторг,Паника — Хладнокровие,Фобия — Филия,Робость — Смелость,Мнительность — Расслабленность.Точно определяя свое эмоциональное состояние, мы можем играть, понимая, что равновесие двух противоположностей ведет к ощущению комфорта и устойчивости. А кого-то приводит и к счастью.

Здравомыслящему человеку никогда не придёт в голову отказаться от одной ноги в пользу другой, или правше лишиться левой руки, потому что: «и оставшейся можно много чего сделать». Несмотря на это, многие люди опираются только на разум и не обращают внимания на эмоции, на интуицию. Некоторые руководители, надевая маску контролирующего, пытаются контролировать все и вся, не доверяя никому. Люди сами себя «лишают руки или ноги», а потом говорят: «Что-то пошло не так!». Все так. Мы сами создаем свою жизнь, находясь в одном полюсе дуальности, и пожинаем соответствующие плоды.Книга "Игра Эквилибро"

Глубинный эмоциональный интеллект - это не распознавание эмоций (это ИИ прекрасно делает), а сопереживание (эмпатия) как умение быть с другим "в боли и радости". Это телесная мудрость, интуиция, — понимание, которое не прошло через цифровую обработку.

После приведенных примеров мы вряд ли сможем говорить об однозначной пользе приятных эмоций и безусловного вреда неприятных. Как мы уже поняли, наша эмоциональная кухня устроена куда сложнее 😉Врачей неоднократно поражали некоторые факты. Так, во время интенсивных и длительных периодов эмоционального напряжения, вызванных экстремальными ситуациями, значительно уменьшается число не только психосоматических, но и простудных заболеваний. Правда, это характерно только для тех, кто проявлял в этих сложных и опасных условиях готовность постоянно бороться за сохранение жизни и человеческого достоинства, то есть вел поиск и, возможно, испытывал эмоцию интереса, чувство любопытства. ❗️Поисковая активность — вот фактор здоровья, а отказ от поисковой активности является причиной болезни. Таким образом, полезны те эмоции, которые ведут к поисковой активности. И неважно, перестаем ли мы искать выходы из неприятных ситуаций или исследуем что-то из любопытства. Главное — постоянно искать и находить интересы в жизни❗️ Отказ двигаться дальше останавливает поисковую активность и создает предпосылки для снижения стрессоустойчивости и развития заболеваний. Любопытно то, что снижение стрессоустойчивости и развитие заболеваний часто возникает у людей, которые добились своих целей. «Я всего достиг. Мне больше ничего не надо, не к чему стремиться» — такое состояние про отказ от поиска.❗️Если вы чувствуете удовлетворение и закончили поиск, то это не так хорошо, как кажется на первый взгляд❗️Книга "Игра Эквилибро" на ЛИТРЕС

Понимая свою эмоцию и квадрат, в котором она примерно находится, мы можем её использовать. Приведу еще одну схему с расположенными в ней эмоциями.❗️Если мы контролируем свою эмоцию и не совершаем неосознанных действий, то можем пустить её энергию на благое дело. Когда вы обнаружили в себе неприятную эмоцию, не спешите её изгонять. Спросите себя: «Как я могу использовать эту обиду/злость/грусть?». Может, именно сегодня стоит сказать «нет» тому, кто давно садится вам на шею? Или написать гневное (но аргументированное) письмо?❗️Если же эта неприятная эмоция тяготит, то самое время научиться управлять ею с помощью Игры.Секреты Эмоционального Интеллекта

Для тех, кто предпочитает точные координаты в мире эмоций, существует «Измеритель настроения». Представьте себе карту с двумя осями: «приятно-неприятно» и «энергия от минимума до максимума» (см. Рисунок). Это ваш личный навигатор. По этому измерителю настроения мы можем определять квадрат, в котором находимся, и решать те или иные вопросы.📒 В жёлтом квадрате (приятно + энергия) можно генерировать идеи, писать стихи и планировать покорение Эвереста.📘 В синем (неприятно + мало энергии) — идеальное время для работы с документами. Вас не будет раздражать даже монотонность.📕 Красный квадрат (неприятно + энергия) — территория здоровой агрессии. Можно смело назначать сложные переговоры, запускать проекты, расставлять границы, добиваться нужных нам целей, бороться за свои права📗 А в зелёном (приятно + мало энергии) хорошо размышлять о вечном и вести неспешные беседы.Книга "Игра Эквилибро" на WB

https://ridero.ru/books/igra_ekvilibro/Представляю новую книгу "Игра Эквилибро". Игра поможет духовному человеку стать более материальным и заработать деньги, несмотря на то, что главный «признак духовности» в нашем мире почему-то часто бедность. Поможет сверхэмоциональной личности сделать паузу и включить свой разум до принятия важного решения, а не после, когда приходит осознание: «Ой, кажется, я натворил дел». Поможет коммунисту стать немного капиталистом (и наоборот), не вызывая идеологический кризис. Поможет решить казалось бы неразрешимый конфликт в отношениях, в том числе с детьми, когда диалог заходит в тупик между «почему ты не сделал уроки?» и «я забыл». Перестраивая свою психику на поиск равновесия между дуальностями, мы освобождаем бессознательное и находим в себе уникальные способности, таланты. И люди вокруг скажут: «Этот человек знает, что говорит и знает куда и как нам двигаться».Печатное издание: ОЗОН, WB, Яндекс МаркетЭлектронная версия: Литрес, Яндекс Книги

Давайте вернемся в Эмоциональному Интеллекту - основе уже сегодняшней Эры ИИ.Свой уровень Эмоционального Интеллекта можно довольно точно проверить простым, почти первобытным способом, ответив на вопрос: «Как только меня вывели из себя, я сразу начинаю действовать или беру паузу и думаю?» 😉Те, кто НЕ берет паузу, обладают более низким уровнем ЭИ. Их жизненное кредо: «Сначала нажми на красную кнопку, потом разбирайся, за что она отвечала». Все это можно представить следующей схемой, которая называется Механизмом эмоционального реагирования 👆🏻Итак, под воздействием стимула — внешнего (вам наступили на ногу) или внутреннего (вы вспомнили, что вам наступили на ногу) — возникает эмоция. Повлиять на её появление мы не можем — она вспыхивает как искра. И вот здесь, в этот самый критический момент, на сцену выходит (или где-то задерживается) наш ЭИ. Что сделать, чтобы он сработал эффективно? Всё гениальное просто. После возникновения эмоции нужно взять паузу и задать себе три простых, почти философских вопроса:1️⃣ Что я сейчас чувствую? (Ярость? Обиду? Жгучее желание доказать свою правоту?)2️⃣ Что я хочу сделать? (Накричать? Хлопнуть дверью? Отправить язвительное сообщение?)3️⃣ Какая цель моих действий? (Решить проблему или красиво сжечь все мосты?)На этом всё. Вы осознали свою эмоцию и, скорее всего, не «наломаете дров».Секреты Эмоционального Интеллекта

Скажу больше:Искусственный Интеллект научился распознавать и имитировать эмоции в совершенстве. А вот эмпатии и сопереживанию он не научится.Выше приведены эмоции человека, сгенерированные Искусственным Интеллектом.Секреты Эмоционального ИнтеллектаСкажу больше:Искусственный Интеллект научился распознавать и имитировать эмоции в совершенстве. А вот эмпатии и сопереживанию он не научится.Выше приведены эмоции человека, сгенерированные Искусственным Интеллектом.Секреты Эмоционального Интеллекта

Мы уже вступили в Эру Искусственного Интеллекта, в которой:1️⃣ Hard и soft skills больше не являются конкурентным преимуществом.2️⃣ ИИ стал зеркалом всех способностей человечества, вопрос только в том, какие exclusive talents может увидеть каждый из нас в нем.3️⃣ Уже произошел переход от «человека знающего», который учиться и наполняется знаниями, к «человеку вопрошающему и смыслообразующему». 4️⃣ Понятие «профессия» постепенно размывается.5️⃣ Конкурировать можно только имея exclusive talents и используя ИИ для решения любых задач.В этой уже новой Эре конкурентным преимуществом будут обладать люди, которые могут проявлять эмпатию, гибко подходить к решению вопросов, обладающие умением слушать, слышать и договариваться с другими людьми.Эмпатия без развития Эмоционального Интеллекта невозможна! Только, если она у вас не от природы 😉Секреты Эмоционального Интеллекта

Что же остаётся человеку в новой Эре Искусственного Интеллекта (ИИ)? Какие способности позволят ему не просто выживать, но и создавать ценность, работать и процветать в мире, где доминирует ИИ? 🤷🏼‍♂️Ответ — уникальные, исключительно человеческие таланты и качества. Это не просто навыки (exclusive skills), а скорее врождённые таланты (exclusive talents), которые есть в каждом из нас. Они не устаревают и не могут быть скопированы машинами ❗️Это глубинные человеческие компетенции, которые ИИ либо не может воспроизвести, либо его имитация будет восприниматься как подделка.Как раскрыть в себе эти таланты? Ответ простой и очень сложный - освободить бессознательное!Первым этапом нужно начать тренировать свой Эмоциональный Интеллект, чтобы выйти из "стандартных" для каждого из нас реакций на любую ситуацию и начать задумываться прежде, чем совершить действие.Эмоциональный Интеллект является основным, но не единственным навыком, который позволит нам жить в новой Эре ИИ. Как тренировать Эмоциональный Интеллект - расскажу 😉 Секреты Эмоционального Интеллекта

Мы эволюционируем от Homo Sapiens (человека разумного) к Homo Meaningus (человеку смыслообразующему) или Homo Creatorus (человеку творящему). Искусственный Интеллект снимает с нас бремя необходимости быть «ходячими жесткими дисками» и эффективными менеджерами, чтобы освободить место для того, чтобы быть больше, а не лучше, чем машина.❗️Эмоциональный Интеллект прочно закрепляется в основе уже наступившей Эры Искусственного Интеллекта❗️Этого не надо бояться. Это перемены, которые уже происходят и приводят к бурному развитию всех аспектов человеческой жизни: науки, техники, медицины. Принятие этих перемен и поиск новых форм взаимодействия с миром, форм взаимодействия с Искусственным Интеллектом, оставаясь человеком, - вот основа будущего.На этом канале я буду пересматривать уже сложившуюся стройную концепцию Эмоционального Интеллекта с учетом этих "новых данных". Надеюсь, что вы мне поможете своими комментариями 🙏