Евразийский Институт практической и прикладной психологии

МИНИ-ТЕСТ: В какой точке застряла ваша практика?Коллеги, давайте честно. Мы вкладываем много ресурсов в своё развитие, но иногда выбираем формат работы над собой наощупь, когда сложно определить, что именно поможет сделать практику успешной. Проверьте себя — какая фраза точнее всего описывает ваше состояние прямо сейчас?1. Есть сомнения на старте или при выходе на новый уровеньПроявления: фоновая неуверенность в своих силах, страх открыто заявлять о себе, внутренние ограничения при определении стоимости своих услуг.2. Накопилась усталость, личные или карьерные кризисы мешают работеПроявления: эмоциональная включенность в истории клиентов, размывание границ, проживание собственного сложного жизненного этапа, который начинает влиять на устойчивость в кабинете.3. «Застрял со сложным кейсом и не знаю, что делать дальше»Проявления: Клиент буксует на месте, динамика терапии пропала, вы сомневаетесь в правильности выбранной стратегии с конкретным человеком или боитесь идти в тяжелые темы (травмы, утраты).Результаты теста:✅Если ваш вариант 1 или 2 — вашей практике необходима Обучающая личная терапия (ОЛТ), чтобы выстроить внутреннюю опору и соединить личность с профессией.✅Если ваш вариант 3 — вам нужна качественная Супервизия (очная или заочная), чтобы разобрать механику работы и ОЛТ для формирования устойчивости при соприкосновении с непростыми темамиА что делать, если откликается сразу всё?Читайте следующий пост — разберем эту путаницу по полочкам на живом эфире!⏬

Открываем набор ❗❗❗📝 Программа повышения квалификации “Адвайзинг обучающих личных терапевтов в формате психотерапии кризисных состояний”🔔 Старт 07 апреля 2027➡️ Занятия будут проходить 2 раза в месяц, по средам с 16.00 до 18.30 времени Москвы, в конференцзале zoom.❗ Группа закрытого формата.💻  Расписание занятий в zoom:1занятие:  07.04.2027, среда 16.00 — 18.30 Мск2 занятие:  21.04.2027, среда 16.00 - 18.30 Мск3 занятие: 05.05.2027, среда 16.00 — 18.30 Мск4 занятие: 19.05.2027,среда 16.00 — 18.30 Мск5 занятие: 02.06.2027, среда16.00 — 18.30 Мск6 занятие: 16.06.2027, среда16.00 — 18.30 Мск7 занятие: 30.06.2027, среда16.00 — 18.30 Мск8 занятие: 14.07.2027, среда16.00 — 18.30 Мск9 занятие: 28.07.2027, среда16.00 — 18.30 Мск10 занятие: 11.08.2027, среда16.00 — 18.30 Мск11 занятие: 25.08.2027, среда16.00 — 18.30 Мск12 занятие: 08.09.2027, среда16.00 — 18.30 Мск13 занятие: 22.09.2027, среда16.00 — 18.30 Мск14 занятие: 06.10.2027, среда16.00 — 18.30 Мск15 занятие: 20.10.2027, среда16.00 — 18.30 Мск16 занятие: 03.11.2027, среда16.00 — 18.30 Мск17 занятие: 17.11.2027, среда16.00 — 18.30 Мск18 занятие: 01.12.2027, среда16.00 — 18.30 Мск19 занятие: 15.12.2027, среда16.00 — 18.30 Мск20 занятие: 12.01.2027, среда16.00 — 18.30 Мск21 занятие: 26.01.2028, среда16.00 — 18.30 Мск22 занятие: 09.02.2028, среда16.00 — 18.30 Мск23 занятие: 01.03.2028, среда16.00 — 18.30 Мск24 занятие: 15.03.2028, среда16.00 — 18.30 Мск⌛ Заявки на участие принимаются до 01 февраля 2027г.по тел: +79059556921, по e-mail: marina_eippp@mail.ruМарина Владимировна Коляева📒 Выдача итоговых документов 29 марта 2028г.💰Стоимость каждого занятия: 6000 рублей.💎 Необходима предварительная запись и собеседованиепо тел: +7 905 9556921 (Коляева М.В.) и заполнение анкеты.Анкету важно выслать на e-mail: marina_eippp@mail.ru📋 Программа поддерживается удостоверениями повышения квалификации ЕИППП (возможно заключение договора от ОППЛ и подтверждение накопительными сертификатами ОППЛ).

Мысль «Я всё время не успеваю жить» — это сигнал тревоги и внутреннего напряжения, который часто появляется у людей, склонных к самоконтролю, перфекционизму или внутреннему критицизму. Она не отражает объективную реальность, а говорит о ощущении нехватки времени и смысла.1. Замечайте мысль, не осуждая себяПервый шаг — заметить её как мысль, а не факт.Попробуйте формулировку:«Сейчас у меня появилась мысль, что я не успеваю жить»Это создаёт психологическую дистанцию и снижает тревогу.2. Разделите «события» и «оценку»Часто эта мысль звучит, когда мы оцениваем жизнь через «нужно всё успеть».Событие: день прошёл, не сделал все дела.Оценка: «Я не успеваю жить».Можно заменить оценку на фактологическое замечание:«Сегодня я сделал/сделала некоторые важные вещи, а остальное можно перенести».3. Проверка реальностиЗадайте себе вопросы:Что именно значит «не успеваю жить»?Я действительно ничего не успеваю, или просто не всё, что хочу?Могу ли я дать себе разрешение ценить и маленькие моменты?Часто мы упускаем удовольствие и мелкие достижения, концентрируясь на списках дел.4. Практика «остановки и присутствия»Раз в час останавливайтесь на 1–2 минуты.Замечайте, что происходит: дыхание, ощущения тела, окружающий мир.Мысленно произносите:«Я живу сейчас. Это тоже жизнь».Эта техника помогает выйти из гонки и почувствовать жизнь в настоящем.5. Определите свои приоритетыСоставьте небольшой список того, что для вас действительно важно:отношенияздоровьетворчестволичный ростСосредоточьтесь на качественном проживании важных вещей, а не на количестве «успеваний».6. Осознанная радостьМаленькие радости тоже считаются «успеванием жить»: прогулка, общение, творчество, музыка.Замечайте их и фиксируйте: дневник благодарности или заметки в телефоне помогают закреплять ощущение полноты жизни.✅ Ключевая мысль:Мысль «я не успеваю жить» — сигнал внутреннего давления, а не объективная реальность. Принятие настоящего момента, осознанные приоритеты и радость от маленьких событий позволяют почувствовать, что

💥 Сегодня, 4 июня, в 11:00 МСК, встречаемся с Вами на прямом эфире с Мариной Владимировной Коляевой"Развитие личной стрессоустойчивости в эпоху информационного шума".❗Развитие личной стрессоустойчивости в эпоху информационного шума требует комплексного подхода, включающего контроль информационного потока, практики осознанности, заботу о физическом и эмоциональном состоянии, а также организацию пространства и времени.🎁  На эфире будут даны рекомендации и конкретные приемы управления стрессом, повышения стрессоустойчивости.Прямой эфир будет проходить на нашей странице ВК:https://vk.com/video526273557_456240338

💡 Завтра, 4 июня, в 11:00 МСК, встречаемся с Вами на прямом эфире"Развитие личной стрессоустойчивости в эпоху информационного шума".Ежедневно каждый из нас сталкивается с бесконечным потоком информации.. Рабочие чаты, новостные ленты, соцсети, уведомления - порой кажется, что окружение кричит нам 24/7.❗Развитие личной стрессоустойчивости в эпоху информационного шума требует комплексного подхода, включающего контроль информационного потока, практики осознанности, заботу о физическом и эмоциональном состоянии, а также организацию пространства и времени.🎁 На эфире будут даны рекомендации и конкретные приемы управления стрессом, повышения стрессоустойчивости.👉 О спикере:Марина Владимировна КоляеваРектор Евразийского Института практической и прикладной психологии (г. Москва), кандидат психологических наук, преподаватель международного уровня ОППЛ и ЕИППП, обучающий личный терапевт-адвайзер международного уровня ЕИППП и ОППЛ, аккредитованный супервизор ЕИППП.Прямой эфир будет проходить на нашей странице ВК:https://vk.com/video526273557_456240338