Екатерина Лавренюк | фитнес | биомеханика

Какие-то соревновательные настроения будем поддерживать ?Какие-то соревновательные настроения будем поддерживать ?

Все спортивницы, те, что недавно начали вникать в этот фитнесовый мир, и те, что уже на опыте до сих пор спорят… «Какое упражнение правильнее?»«Какое упражнение лучше для ягодиц?» ____Я вот тренирую людей уже 13 лет, и для меня очевидно, что нет САМОГО правильного, а есть факт того, что нужно создавать условия для гипертрофии за счёт вариативности, хорошего восстановления и питания… но что мы тут будем это разводить 😂 что требуется для ягодичек то по итогу?🔥 Надо, чтобы в тазобедренном разгибании случилось (то есть отведение назад).🔥 Надо сформировать базу, где тело способно стабильно держать мышцы кора (поясницу/пресс), чтобы поясницу не перегрузить и Геморой не выдавить…Лайки, подписки 🫶🏽 будем разбираться дальше 😎🫂 Обняла

Сложнее вести контент , когда ты его НЕ ведешь ,но думаешь что ведешь 😂 мозги постоянно что-то обрабатывают и генерят , а в реальности результата мало. Большую часть времени я публикую в инст жизнь из зала , тренировки свои и клиентов [за последний квартал 2025 цифра охватов увеличилась с 12.000 до 66.000 ] для меня это значимо 🙏🏼… и получаю комментарии вроде : «с твоим голосом надо что-то озвучивать» … сама это люблю , но еще больше я люблю придераться , поэтому масштабно качественный контент может не долетать до вас 😅 Не ассоциирую Новый год с «началом новой прайм эры» , но чувствую что есть готовность говорить , с уже настроенными фильтрами ✅

Такая планёрка по итогам года

Мой главный Результат 2025 - это люди ! ❤️Вокруг меня собираются замечательные люди. Мы не только жОско тренируемся, но и классно проводим время вместе, создавая позитивную атмосферу и поддержку. 💪✨На Новый год я решила организовать особое мероприятие, чтобы отпраздновать наши достижения, повеселиться и провести время в неформальной обстановке. Это был настоящий праздник! 🎉🎄Я была обескуражена … вместо привычных спортивок они пришли в платьях с макияжем, это проявило их внутреннюю красоту и уверенность. Я горжусь каждой и очень ценю их поддержку и стремление. 💖🌟Спасибо вам за ваше вдохновение и за то, что делаете этот путь особенным! Пусть в новом году нас ждет еще больше ярких моментов и достижений! 🥂🎊#спортивницыМой главный Результат 2025 - это люди ! ❤️Вокруг меня собираются замечательные люди. Мы не только жОско тренируемся, но и классно проводим время вместе, создавая позитивную атмосферу и поддержку. 💪✨На Новый год я решила организовать особое мероприятие, чтобы отпраздновать наши достижения, повеселиться и провести время в неформальной обстановке. Это был настоящий праздник! 🎉🎄Я была обескуражена … вместо привычных спортивок они пришли в платьях с макияжем, это проявило их внутреннюю красоту и уверенность. Я горжусь каждой и очень ценю их поддержку и стремление. 💖🌟Спасибо вам за ваше вдохновение и за то, что делаете этот путь особенным! Пусть в новом году нас ждет еще больше ярких моментов и достижений! 🥂🎊#спортивницы

Разблокировала свою ПРАЙМверсиюИ в том числе показывая свои уязвимые частиРазблокировала свою ПРАЙМверсиюИ в том числе показывая свои уязвимые части