Елена Бирюза 💠Психолог | Имидж стилист

Эффект эмоционального заражения. Или почему важно окружение. Мы гораздо более проницательны, чем нам кажется. Люди, которые нас окружают могут создать мировоззрение. Привычка реагировать, мыслить, интонации могут копироваться неосознанно. Если рядом человек, который постоянно обесценивает, сомневается, жалуется, мы начинаем думать медленнее, действовать осторожнее и сомневаться там, где раньше не задумывались и уверенно делали шаг вперед.Мораль той басни такова: понятно, что в определенный период мы негативим и посылаем волны sos в этот мир, но есть такие люди, которые вечно нудят, постоянно жалуются, во всем видят безнадежность. Именно они формируют фон, в котором любая ваша энергия гаснет. Если слышите фразы «все равно нет смысла», «все уже пробовали и что толку», «жизнь - тлен» постарайтесь не поддаться влиянию и не попасть в волну тотального негатива, сменить свои установки. Всем красивого летнего дня 🫶➖➖➖〰️〰️🌟

Почему уходят люди, когда вы растетеВы начали меняться — и вдруг друзья отдалились, родственники стали раздражать, партнер не понимает. Кажется, что развитие — это путь к одиночеству. Но люди притягиваются друг к другу по частоте, как настройки на одной радиостанции. Пока вы вещали на одной волне, связь была четкой. Вы изменили частоту — и сигнал пропал. За этим нет ни предательства, ни высокомерия — есть только разница в частотах.Когда вы меняетесь, единственная ошибка, которую можно совершить, — это вернуться обратно ради чужого комфорта. Подстроиться, приглушить себя, снова стать понятным для тех, кому вы уже не близки по духу. Если вы из десятого класса вернетесь в первый — вы не поможете никому. Вы просто начнете деградировать и с каждым днем чувствовать себя все хуже.В этом случае важно идти в интерес, в реализацию и быть рядом с теми, кто хочет идти в ту же сторону. Не ждать отстающих, не тянуть за собой, не спасать. С одними — спорт, с другими — бизнес, с третьими — разговоры о жизни. С каждым — свой резонанс, своя скорость, своя глубина.Люди уходят не потому, что кто-то стал хуже. Они уходят, потому что вы стали другим. И на их место придут те, кто звучит в унисон с тем, кем вы становитесь.Источник: А. Палиенко➖➖➖〰️〰️🌟

Всех с началом новой недели, друзья ❤️Лето.. детская площадка.. подростки… выгуливаю Луи (пес). О чем говорят? Коллаген, протеин, камбуча, мача где вкусная, чем полезна, кортизол, антидепрессанты, как парень нарушил границы девочки, попросил встречу импульсивно… пиво никто не пьет… Стало любопытно.. немного их жалко.. улыбнулась внутри и подумала: «да, а когда жить, если не нарушать границы 😛… а может сейчас они про взрослую любовь уже на старте, где нужно сохранять границы, работая над своими желаниями и подавляя импульсы» - не знаю…. А может это не про волшебную, модную таблетку про антидепрессанты, а про осознанность, чтобы удержать химию тела .. А ещё вспомнила историю клиента: успешный в бизнесе мужчина, крепкая полная семья, а их дочь подросток подала на них заявление в службу опеки и сказала, что в семье над ней совершают психологическое насилие и решила уйти в интернат. И этот успешный, взрослый, сильный мужчина - стратег был подавлен и потерял все опоры… А из опыта терапии подростков - большой страх будущего… ведь ничего не понятно, нет стабильно работающих схем будущего и мозг рассыпается без фокуса и неопределенности.. Мое мнение - они вырастут и создадут новый мир, другой, свой, очень верю, что они будут счастливы друг с другом, в своей парадигме в этом мире. Просто делюсь, просто наблюдения… Люблю вас ❤️➖➖➖〰️〰️🌟

Доброе летнее утро, дорогие друзья 🫶Я не справляюсь. Меня долго не было, потому что концентрация внимания на работе и клиентах, завершение ведения нескольких групп в одно время и окончание школы сына заняли все мое пространство и время. И хотелось просто отдыхать, разделять свои заботы с близкими, гулять вечерами с собакой и наслаждаться жизнью. Нужно было прожить это наряжение так, чтобы оставался ресурс. Понимая психологию здоровья, когда ты переутомлен важно спать, пить воду, физическая активность, поддержка от близких. А сегодня у меня выдох - я ощутила свободу и радость лета. Появилась энергия и этот ролик Gucci отражает мое настроение на это лето. Демна продает именно вайб, потому что платье с пайетками может быть любое, а вот создать атмосферу это сложнее. И ему это удается. Наслаждаться жизнью, танцевать, убегать от полиции, плавать в чужих бассейнах и быть счастливыми. И музыкальный ряд… отдельная любовь 🥰Всем красивых выходных 🌟➖➖➖〰️〰️🌟

Чем прекрасно и терапевтично лето. Общение, окситоцин и социальная активность. Лето создает благоприятную обстановку для общения. Встречи с близкими и друзьями, участие в мероприятиях и социальная активность дают позитивные эмоции. Это как раз, время заработать побольше окситоцина (гормона и нейромедиатора привязанности) и помочь другим тоже его приобрести. Окситоцин, между прочим, еще и важный фактор укрепления иммунитета. Те, кто любит и заботится о других людях, животных и даже домашних растениях, устойчивее к инфекциям. Вот так работает химия нашего тела. Все кажется просто, но почему мы все дальше от своего баланса? Просто заботится о близких, ухаживать за растениями и животными и получать радость. Чем больше осознанаешь, тем лучше понимаешь как ты устроен. Всем прекрасного летнего дня ❤️➖➖➖🌟〰️〰️

Дорогие мои, с началом лета ❤️Посмотрите, как чудесно оно к нам пришло — с теплом, и этим особенным чувством, будто всё впереди и всё получится. ❤️У многих из нас на горизонте отпуск, долгожданное ничегонеделание, шанс наконец-то выдохнуть и наполниться.Но что я замечаю в своей практике? Некоторые люди не умеют отдыхать без тяжёлого чувства вины. И это реальные, очень искренние запросы, с которыми приходят клиенты.Если вы сейчас узнали себя, скорее всего, внутри живёт такая установка: «Моя ценность = моя полезность». Когда-то вы усвоил): чтобы быть хорошим, нужно быть занятым. А отдых — это как будто «не заслужено».И вот парадокс: если ты отдыхаешь с чувством вины, ты возвращаешься из отпуска ещё более уставшим. Это гормон кортизол, это тихий внутренний стресс и напряжение даже на пляже.Что же с этим делать?Переучивать мозг. Спокойно, без самобичевания. Переключать его из режима «я занят и много дел» в режим «а теперь можно и расслабиться». Это тренировка. Механизмы реагирования меняются постепенно. И начинать лучше заранее.Вот несколько бережных упражнений. Попробуйте отнестись к ним как к маленькому эксперименту над собой — без оценок, только с любопытством.🧠 Закон «90/20» (ультрадианные ритмы)Наш мозг — не железный. Каждые 90 минут ему жизненно необходимо 15–20 минут полного переключения. Поставь таймер: 90 минут работы — 20 минут отдыха. И разреши себе этот перерыв без условий. Просто потому что так работает твоя нервная система.🌙 Ритуал «Закрытия дня»Выбери удобное время (например, 19:00) и скажи вслух фразу-якорь:«Сегодня я сделал(а) [перечисли дела]. Моя работа выполнена. Сейчас — режим восстановления».Это не магия, но это реально помогает мозгу нажать «сохранить и выйти».🌀 Вина как сигнал (метод из ACT-терапии)Когда приходит привычное чувство вины не борись с виной. Просто отметь про себя:«А, это пришёл мой старый патруль продуктивности. Здравствуй. Я всё равно остаюсь отдыхать».Исследования показывают: как только мы перестаём бояться этого чувс

Очень мне понравилось, как Эвелина Хромченко сказала про стиль. Стиль это я. Я это и есть стиль. Вот в той точке жизни, где я нахожусь, то чего я хочу, то, как я выгляжу. То, на что у меня есть возможность и то, в рамках чего я нахожусь. Это и есть мой стиль.Всем красивого дня 🫶➖➖➖〰️〰️

〰️〰️🌟

Он часто слышал, с каким презрением люди говорят о деньгах; интересно, пробовали они когда-нибудь без них обходиться? Он знал, что нужда делает человека мелочным, жадным, завистливым, калечит душу и заставляет видеть мир в уродливом и пошлом свете; когда вам приходится считать каждый грош, деньги приобретают чудовищное значение; нужно быть обеспеченным, чтобы относиться к деньгам так, как они этого заслуживают.Сомерсет Моэм, «Бремя страстей человеческих»➖➖➖🌟

Ваши долги — это материализованная вина. Чтобы выйти из долгов, вам нужно понять вот чтоВспомните момент, когда в вашей жизни стало «меньше» денег. Когда вы начали уходить в минус. Когда деньги перестали быть опорой... и стали напряжением. Что это был за момент, помните? Возможно, что именно в тот момент вы не сделали для себя то, что хотели и обещали себе. Или пожервовали собой ради кого-то и чего-то. Испытали обиду на себя или на другого человека. Любая обида — это вина, направленная на другого человека или на саму себя. И вот там всегда две крайности: «Кто-то виноват» или «Я виновата». Когда вы себе что-то не додали, что-то для себя не сделали, не реализовали то, что хотели, предали себя, подвели — у вас возник долг перед самой собой и автоматически обида на себя. Будто предали что-то важное внутри. Это расхождение с собой.И тогда жизнь начинает это показывать через деньги. Через долги. Через ситуации, где вы как будто все время «должны». Но не миру. Себе.И здесь важный момент, который часто пропускают. Вы не наказываете себя долгами. Вы просто продолжаете не выбирать себя.И тогда энергия не идет в рост. Она остается в зажатости. В страхе. В сомнении. В «а вдруг не получится». И психика, конечно, выбирает безопасность. Пусть привычно, но зато не страшно. Только вот в этом «не страшно» нет расширения. И тогда возникает иллюзия, что нужно просто больше зарабатывать и прикладывать еще больше усилий. Ho... Если внутри все так же есть страх идти в свое, страх быть видимой, страх ошибиться, страх выйти из привычного — деньги не удержатся. Или будут приходить через напряжение. Через «дожимание». Через выживание.На самом деле вопрос не в том, чтобы зарабатывать больше. А в том, готовы ли вы и дальше предавать свою силу, себя. Как долго вы готовы жить чужую жизнь, забывая про себя. Готовы ли вы пойти туда, где вы настоящая. Где страшно. Где нет гарантий. Но есть вы. И вот там финансовый поток меняется. Потому что меняетесь вы.Ольга Киприянова➖➖➖〰️〰️🌟

Профессионалы знают свое дело до мелочей. И часто это психология восприятия. Ресторатор Александр Раппопорт объявил бойкот «хорошему отдыху». В его заведениях официантам дали установку не желать клиентам хорошего отдыха — не все приходят ради веселья, кто-то в эти минуты страдает, другие закрывают сделки. Какой уж тут отдых! Я тут же представила этого напряженного и сконцентрированного человека, в напряжении, а здесь официант со своей улыбкой по скрипту и пожеланием хорошего отдыха. Да, друзья, времена такие. Все течет и меняется. А хочется приходить в ресторан, больше ради отдыха. А вам? ➖➖➖〰️〰️🌟