Практическая психология

Йога и психология имеют общие черты, несмотря на то, что являются разными практиками. Эти направления связаны в контексте влияния на психическое здоровье, при этом йога предлагает комплексный подход, объединяющий ум и тело, а психология фокусируется на поощрении позитивного мышления, поведения и отношений.Некоторые научные исследования, подтверждающие влияние йоги на психическое здоровье:Исследование Гарвардского университета (2016) — выявило, что за восемь недель ежедневной медитации и дыхательных упражнений у участников повысилась концентрация, увеличилась выработка серотонина — гормона счастья — на 30%, а уровень кортизола — гормона стресса — снизился на 20%.Исследование М. Е. Петуховой (2022) — показало, что практика йоги влияет на развитие эмоциональной саморегуляции у женщин: уровень саморегуляции эмоциональных состояний изменяется в процессе занятий йогой.☀️ Всем успешной практики! ☀️#практическаяпсихология#йога

https://t.me/elenache_psy/82

Исследование: шум природы снижает тревогу.Звуки воды и ветра уменьшают активность миндалины, а сердечный ритм становится ровнее.Даже запись работает.#медитации#расслабление#природа🤩 Психолог Елена Чернуха

ОТВЕТЫ НА ТЕСТОтветы выложила в комментариях к тесту 🌺🌺🌺#ответынатест

«Ваши мысли намного сильнее, чем вы предполагаете, а каждый мысленный образ является реальной силой, способной повлиять на вашу жизнь»📚 Джон Кехо. Подсознание может всё Выберите цветок, которые быстрее всего привлек ваше внимание!#тест

ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НЕТ СИЛ?Люди часто жалуются на нехватку жизненных сил и энергичности. Они забывают простую истину: энергию не получают извне, её нужно создавать самому. Лучший способ сделать это — физическая активность. Регулярные занятия спортом стимулируют выработку эндорфинов, повышают выносливость организма и заряжают позитивом на целый день. Главное — выбрать подходящий вид активности и наслаждаться процессом. Только начав двигаться, мы открываем источник собственной силы и энергии.Нужно понимать, что после одной-двух тренировок сил не прибавится, нужна четко выстроенная система. Только спустя 3-4 месяца вы начнете замечать изменения!А как вы считаете, физическая активность дает нам силы или отнимает?#психологияжизни#практическаяпсихологи#энергиядляжизни🤩 Психолог Елена Чернуха

🚀 НИКОГДА НЕ ПОЗДНО ИСПОЛНЯТЬ ДЕТСКИЕ МЕЧТЫ! 🚀Помните, о чем вы грезили в детстве? Стать космонавтом, объехать мир, научиться играть на гитаре? Думаете, в 40, 50, 60 это уже нереально? А вот и нет!Возраст – это всего лишь цифра. Самое главное – это желание и вера в себя. Не бойтесь начать с нуля. Возможно, вы не станете великим художником, но получите огромное удовольствие от процесса рисования. Возможно, не покорите космические просторы, но сможете наблюдать за звездами через телескоп, ощущая связь со Вселенной. Важно не результат, а сам путь к мечте, наполненный новыми открытиями, радостью и вдохновением. И помните, никогда не поздно воплощать свои детские фантазии в жизнь.Исполнение детской мечты – это не только удовольствие, но и отличный способ перезагрузиться, обрести новые цели и увлечения, которые наполнят жизнь яркими красками. Это возможность почувствовать себя молодым и полным энергии, вспомнить, как мечтать по-настоящему, и вдохновить других своим примером.Поверьте, ощущение, когда вы приближаетесь к своей детской мечте, бесценно! 😍P.s. на видео моя подруга Алла, которая мечтала научиться кататься на велосипеде и боялась. А решилась исполнить свою детскую мечту уже будучи человеком за 50 😉 Расскажите в комментариях, какую мечту вы хотите осуществить? 👇 Давайте вдохновлять друг друга! ✨#практическаяпсихология#психологонлайн #детскиемечты🤩 Психолог Елена Чернуха

В связи с отсутствием интернета целый день, только сейчас появилась возможность выложить ответы. Ответы в комментариях к тесту 🦋

«Мозг способен хранить больше информации, чем все библиотеки мира вместе взятые, однако большую её часть мы получаем бессознательно».— Джон КехоДавайте обратимся к нашему подсознанию за подсказкой 🤩🤩🤩Выберите бабочку, которая вам приглянулась первой и оставьте свой голос ниже ❤️Ответы выложу вечером#тест