Отношения с собой | Психолог Елена Демьяненко

Возвращаюсь и хочу вас спросить...Вы тоже сейчас меньше времени проводите в сети?У меня заметный перекос в событийность оффлайн жизни. Да и погода тянет к прогулкам еще больше и радуют теплые встречи, которые давно откладывали.И я продолжаю работать, консультирую онлайн и в кабинете. На обучении, скоро итоговая работа, волнительно. Пожелайте мне удачи. Идёт финальный блок про отношения в паре и с детьми, интересно. Метод Схема-терапия влюбилв себя окончательно. Можно глубоко разобраться в источнике проблем в отношениях, с работой, неудачами и затыками, перестать зависать в прошлом, начать жить своей жизнью в настоящем. Я уже сейчас вижу результаты у своих клиентов и у себя, понимаю - метод работает.Мне есть чем поделиться, но понимаю - лето и другой ритм, что вам сейчас больше интересно?Возвращаюсь и хочу вас спросить...Вы тоже сейчас меньше времени проводите в сети?У меня заметный перекос в событийность оффлайн жизни. Да и погода тянет к прогулкам еще больше и радуют теплые встречи, которые давно откладывали.И я продолжаю работать, консультирую онлайн и в кабинете. На обучении, скоро итоговая работа, волнительно. Пожелайте мне удачи. Идёт финальный блок про отношения в паре и с детьми, интересно. Метод Схема-терапия влюбилв себя окончательно. Можно глубоко разобраться в источнике проблем в отношениях, с работой, неудачами и затыками, перестать зависать в прошлом, начать жить своей жизнью в настоящем. Я уже сейчас вижу результаты у своих клиентов и у себя, понимаю - метод работает.Мне есть чем поделиться, но понимаю - лето и другой ритм, что вам сейчас больше интересно?

Лето только началось, а в голове уже список: съездить на дачу, в лес, на море, устроить пикник, провести время с семьёй, успеть с работой, не забыть про спорт…И кажется, что если не успеть всё — лето прожито зря.Мы и так живём сейчас в мире, где всё мчится со скоростью СДВГ. А летом это ощущение только усиливается: соцсети пестрят яркими фото, друзья делятся планами. И невольно начинаешь гнать себя: Надо всё успеть, сделать!А что, если вместо гонки, наоборот, чуть замедлиться? Всего на чуть‑чуть, не надо прям совсем останавливаться.Вот что может из этого получиться:🕊️вы перестанете действовать на автопилоте;🕊️начнёте замечать, что именно приносит вам удовольствие, а не то, что положено делать летом;🕊️снизится тревожность: не надо будет дотягивать до чьих‑то ожиданий;🕊️появится пространство для спонтанных, по‑настоящему счастливых личных моментов. Возьмите листок или в заметках напишите:💬 Этим летом я разрешаю себе… и допишите 3 желания. Например, лениться, просто бессмысленно гулять, не делать ничего 2 часа подряд. Какое из 3х желаний вызывает у вас смешанные чувства, и хочется и волнительно?

У меня образовался мини-отпуск и посреди недели я сбежала от рабочих будней в кино.Отсмотрены 2 драмы, мало нам жизненных историй☺️♥️ КОММЕРСАНТ. Совсем не ожидала, что тюремная жизнь займет почти фильм.Главная мысль в фильме. Все атрибуты свободной жизни: мечты, амбиции, комфорт - полное дерьмо по сравнению с необходимостью выжить.♥️ ГРАЦИЯ. История итальянского президента, погружает в темы: внутренних сомнений, поиска правды, милосердия, любви.Главный вопрос фильма: кому принадлежит жизнь? Ответ вроде очевиден и прост - нам самим, но так ли это на деле?Красивые кадры и музыка, глубина и философский фон.Мои итоги киновечеров:✔️поразмыслила, набралась эмоций, отдохнула душой.Какой фильм в последнее время вас по-настоящему тронул, заставил задуматься, вдохновил?

Мы невольно ждём от близких того, что на самом деле должны дать себе сами: подтверждения своей ценности, избавления от одиночества, чувство защищённости.Ждём от партнёра понимания без слов, от друзей — безоговорочной поддержки, от семьи — ощущения тыла, который избавит от тревоги.Об этом пишет Джеймс Холлис. В его книгах я нахожу, что в этом кроется тонкий парадокс: чем сильнее мы ждём от других того, что должны дать себе сами, тем выше риск разочарований. И на самом деле это просто важный этап взросления, с который мы встречаемся в середине жизни. Когда самое время сделать шаг к себе и внутренней устойчивости и попробовать уже:⏺️чаще прислушиваться к себе и замечать какие потребности стоят за моими ожиданиями от других;⏺️смелее смотреть на то, что беспокоит: страхи, нерешённые вопросы или ощущение, застоя, тупика;⏺️находить свои смыслы и мотивацию в повседневных делах и долгосрочных целях, когда они рождается внутри;⏺️ценить время наедине с собой, часто это открывает неожиданные ресурсы и идеи;⏺️учиться принимать поддержку с благодарностью и не цепляться за неё как единственное условие моего благополучия.Забота о себе, уже давно не эгоизм, а зрелый выбор💕 Когда мы учимся сами давать себе опору и принимать помощь, отношения с другими становятся глубже, искреннее и свободнее. Без груза завышенных ожиданий, но с настоящим теплом и уважением. Что почитать, оставила в картинках, очень рекомендую.По количеству реакций пойму нужны ли еще подборки книг?