Елена Чеботарева ПСИХОЛОГ*ТРАВМАТЕРАПЕВТ*СЕКСОЛОГ

"Избегание - это хороший способ справляться, не справляясь. "

Вот такой комментарий встретился мне сегодня к посту, который, к слову, был совсем не про психологов и не про методы психотерапии. Не скрою, задело. Злит невежество. Ну ладно человек, который столкнулся с неприятным опытом с психологом одной модальности (что, кстати, не означает, что психолог плохой) и теперь экстраполирует этот опыт на всю эту модальность. Это обычное обобщение, во многом нам в жизни полезное. Но, к сожалению, этот, простите за слово, срач часто разводят сами психологи разных модальностей. И, возможно, я сейчас напишу очевидные вещи, но пусть это будет здесь💘1️⃣Лечит не метод, а личность терапевта, а точнее отношения с ним. Это подтверждается исследованиями по вопросу какой метод психотерапии эффективнее, я не буду искать ссылки, их легко найти самостоятельно при желании. 2️⃣Метод - это инструмент терапии, пользоваться им можно по разному. Гарантий, что вы встретите "талантливого хирурга", а не "обезьяну с гранатой" вам никто не может дать, но есть опорные точки, как можно хоть немного подстраховаться. 3️⃣Хорошая терапия - я убеждена, всегда в какой-то момент встреча с Болью! Только так возможны изменения, к которым мы стремимся. Но когда мы с ней встречаемся выносить это трудно и есть соблазн сбежать, обьявив терапевта плохим/процесс неэффективным/ психологию лженаукой и тп. Высказалась! Прошу понять и простить🤪

Сейчас услышала мысль, что многие люди, которые имеют сложности психологического характера, но не идут к психологу, не делают этого потому что... Боятся, что ими будут МАНИПУЛИРОВАТЬ! Не знаю, правдивая ли эта статистика. Но я подумала, что была бы не против, если бы кто-то так сманипулировал мной, чтобы какая-то моя проблема разрешилась, жизнь моя стала яснее, легче😁Ставь ❤️, если тоже не против манипуляций, особенно выполненных профессионально и с уважением!

Я очень люблю выражение "назвать вещи своими именами". Мне кажется, довольно часто использую его в работе с клиентами и сдерживать себя не планирую😁Так вот, не нужно путать установление границ с обрывом контакта. Часто это акт, который как раз наоборот подчёркивает отсутствие умения или быть в отношениях с учётом своих границ и/или отказ учитывать границы другой стороны. Кстати, не всегда это выглядит, как встречная агрессия или игнор, часто это уход в слезы или может начинаться со слов "Ну ты же понимаешь, что..." Кому знакомо, ставьте реакцию (мне кажется, максимально подходящая вот эта🤦🏻‍♀️)

Итак, ПОСТ ДЛЯ ПСИХОЛОГОВ ЧАСТЬ 2 Иногда говорят, что профессия практикующего психолога (я про тех, кто именно ведет частную практику) - это одинокая профессия! И да, это так! Ты постоянно в контакте с клиентом или группой, но вы разделены иерархически, и на своем уровне большую часть времени ты один.Не смотря на то, что мы много учимся, посещаем конференции, интенсивы, обучения бесконечные, я чувствую недостаточность именно в сообществе, где равные среди равных! Понятно, что у всех разный темп развития практики, приверженность разным методам, разное количество клиентов, проектов, подписчиков, но в целом деятельность каждого из нас, как те реки, которые текут в один океан!Я хочу, чтобы было место🍃🍃где будет возможность говорить о себе в профессии, о своих сложностях (не о клиентских)🍃где будет доброжелательно, даже если обсуждаем наши провалы в работе🍃где начинающие могут получить поддержку, если пока нет возможности посещать много супервизий🍃где мы могли бы обсуждать разные “странные” околопрофессиональные вопросы, которые волнуют многих, но по каким-то причинам нам сложно задать их учителям или супервизорам🍃где можно было бы предлагать клиентов коллегам, которым доверяешь (это не уникальная опция, но все же хочу и ее упомянуть) Я хочу делиться своим опытом и наработками по построению практики, но не в формате обучающего курса, который начался и закончился. Интересно поддерживать процесс развития, в котором каждый может обратиться с тем, в чем у него сейчас сложности и получить поддержку или подсказку сразу, если она есть или мы вместе будем искать что поможет именно вам продвинуться!Знаю, что я не одна такая!Мы же сами рассказываем своим клиентам, что изоляция от других - это не выход, что все встречаются со сложностями и нуждаются в поддержке!Поэтому предлагаю объединяться! Создаю свой клуб, сообщество, комьюнити, профсоюз🍃где все вышенаписанное буду организовывать🍃где будет свобода, но не будет анархии🍃где буду привлекать внешних специалистов, чтобы все

ПОСТ ДЛЯ ПСИХОЛОГОВ!🧿Меня почти каждый день посещает мысль о том какая необычная у нас профессия - как много свободы она дает и одновременно как трудно в ней по настоящему укрепиться! Нет никаких измеримых критериев того, что мы даем в качестве результата нашей работы! И при этом я убеждена, что сейчас мир, как никогда нуждается в качественной психотерапевтической поддержке! Но и мы часть этого мира и также нуждаемся в поддержке. Конечно, так простроена система нашего профессионального развития - супервизий предлагается много, разного формата, стоимости и уровня мастерства супервизора! Также сейчас существует много специалистов и сервисов, которые поддерживают психологов начинающих и продолжающих в развитиии их личного бренда, узнаваемости в медиа и соцсетях, агрегаторы мэтчат психологов и клиентов. Так почему же начинающие терапевты чувствуют себя так часто супернеустойчиво и годами остаются в статусе начинающих (статус, конечно, они сами себе устанавливают)? Почему даже психологам с устойчивой практикой, которая их кормит, так сложно говорить о себе, приглашать новых клиентов, определять адекватную стоимость своих сессий? Я очень быстро поняла значимость супервизий для достижения того уровня практики, которого хотела достичь! Не в такие быстрые сроки, как хотелось, но набрала хорошую практику. Очень много обучений купила и прошла ( и прохожу!) по продвижению у разных специалистов, кто-то из них тоже психологи, кто-то маркетологи, кто-то совмещают в себе и то, и другое! Да что уж там, я и сама такое обучение проводила, очень мне хотелось поделиться своими знаниями и наработками! И все это дало замечательный результат, но… мне этого оказалось НЕДОСТАТОЧНО(напишу продолжение завтра, кому показалось интересным, поставьте, пожалуйста, реакцию)

Посмотрела вчера сериал небольшой (очень надеюсь, что продолжение снимать не будут) "Бар один звонок".В целом очень даже симпатичный. Без пафоса, но приглашает подумать. Весь просмотр крутилась одна мысль, что если бы этот мини-сериал показывали на международном кинорынке, мне было бы не стыдно за сферу.Вопросы, которые поднимает сериал сейчас лично для меня довольно актуальны, порадовалась, что есть чёткие ответы внутри. Не буду здесь вываливать результаты личной рефлексии, да и это был бы спойлер!💫Но у меня остался вопрос к создателям (хотя вряд ли они меня читают😁) , но я его задам!Почему, когда герои явно обращаются не к Богу, они все время смотрят и вздымают руки вверх?!!! Мир на столько перевернулся или это "оговорочка"?!Кто смотрел, что думаете?✨💕

Почему спросила вас про синдром самозванца? Это, конечно, не профессиональный термин, но несколько лет назад это словосочетание плотно вошло в нашу жизнь и на мой взгляд оно довольно удачное.Но... вот на что я обращаю свое внимание ©️Часто его используют не к месту. И мне кажется, это заблуждение самому человеку довольно сильно мешает чувствовать себя хорошо и/или двигаться в желаемое развитии. Например, слышу от начинающих специалистов - не могу вести соцсети, у меня синдром самозванца. Но зачастую начинаешь прояснять и вопрос не в том, что трудно демонстрировать свои опыт и знания, а есть фантазия, что нужно сразу совершить какой-то невозможный прыжок в другую роль опытного гуру, кем ты, конечно, пока ещё не являешься (сфера не важна). И получается такой "нарциссический запор" 😁 В гештальте есть ещё одно устойчивое распространённое выражение "знать свой размер" и мне оно тоже кажется очень удачным. Ведь это даёт так много лёгкости и свободы, когда ты знаешь, да - вот здесь я ещё "маленький"(даже если мне 40+, 50+ и тд), вот это - уже знаю и могу, вот это - не могу пока, но, например, хочу научиться! И действовать исходя из своих реальных знаний, умений и навыков в данный момент! Поделитесь, что думаете на эту тему? 💜

Моя коллега спросила у ИИ про творческую часть. Ответ мне понравился, хочу с вами поделиться💡"Творческая часть -это одна из самых здоровых, интегративных и живительных частей нашей психики.Представим психику как экосистему.🟡 Травма со страхами и гневом — это загрязнённые или застоявшиеся воды. 🟡 Логика и контроль- выживающая часть - система дамб и каналов. 🟡Творчество - здоровая часть — это естественный процесс очищения и преобразования. Оно не блокирует "грязные" воды, а пропускает их через себя, фильтруя и превращая в нечто новое: энергию, форму, смысл.Почему творчество — признак и инструмент психического здоровья. Оно — антипод диссоциации. Диссоциация — это распад, бегство от реальности в иллюзию или никуда. Творчество — это интеграция. Оно собирает разрозненные куски опыта (боль, гнев, красоту, память) и сплавляет их в единое целое ( книги, картины...). Вы не убегаете от реальности — вы сотрудничаете с ней, чтобы создать новый объект внутри неё.Оно — язык правого полушария. Там, где слова бессильны (а травма часто невербальна), творчество говорит на языке образов, метафор, тактильных ощущений, ритма. Оно даёт голос тому, что иначе осталось бы немым и отравляющим.Творчество — акт суверенитета и границ. В творчестве голова  и душа целостны. Вы устанавливаете законы мира на холсте, в строфе... Это прямая терапия после жизни в хаосе, созданном другими.Творчество — мост между сознанием и бессознательным. Творческий процесс — это диалог. Вы задаёте материал (краску, слово) и прислушиваетесь к тому, что хочет проявиться само. Это тренировка доверия к себе, к своему глубинному потоку, который мудрее сиюминутных страхов.Творчество — воплощение витальности (жизненной силы). Депрессия, апатия, отчаяние говорят: «Ничего нельзя изменить. Всё бессмысленно». Творчество отвечает: «Смотри — я взяла это и сделала вот это. Я изменила кусок реальности. Смысл — в самом акте этого изменения». Это прямая демонстрация того, что вы живы и способны влиять на мир.Творчество — это не

Счастье можно найти даже в темные времена, если не забывать обращаться к Свету! 2026 Поехали!❤️