Эля Кашапова| Путешествие по жизни

Что делать в длинные выходные? По мне это сходить в походик. Прогулка по Волжской тропе состоялась. Прошли 20 км. Фото и видео прилагаю.Что делать в длинные выходные? По мне это сходить в походик. Прогулка по Волжской тропе состоялась. Прошли 20 км. Фото и видео прилагаю.

Вот и лето пришло!А с ним уж точно желание поехать куда-нибудь в путешествие (хотя это желание круглогодичное). Это я намекаю на то, что поехали уже с нами в конце июня на Алтай, или в августе в Карелию. Можно и туда, и туда!Да, сейчас "сложное время" и всякое такое, именно поэтому важно создавать вокруг и внутри себя особую атмосферу, сохраняя внутреннюю силу и энергию. Сейчас нужно такое состояние, чтобы внешние факторы смогли задеть тебя только по касательной.Такое состояние намного легче получить в отпуске, где есть удаленность от рутины и более полное погружение в природу. А также есть поддерживающее вдохновляющее окружение, люди, которые с тобой на одной волне. Хочу, чтобы ты:Снял стрессовую эмоциональную нагрузку, усталость.Вернул себе живое тело, которое чувствует, и приносит радость. Нашёл новые смыслы и стал более счастливым.*29 июня - 6 июля 2026Алтай. Тайная сила: дух свободы.http://whitelightworld.org/tainaysila-3*1 - 12 августа 2026Карелия. Тайная сила: земля древних.http://whitelightworld.org/tainaysila-4За подробностями пиши мне, с удовольствием отвечу на твои вопросы. Сделай самый наилучший свой выбор!P S. На видео место, где мы будем жить в одной из локаций. На берегу бирюзовой Катуни.

Лето не за горами. Оно там, где горы, леса, просторы, реки, озёра, водопады…Почему на природе с нами что-то начинает происходить? Мы меняемся. Появляется сила. Энергия. Становится легче дышать.И это не только ощущения.Учёные давно заметили: природа снижает уровень стресса, успокаивает нервную систему и помогает мозгу восстановиться от постоянного потока информации.Когда вокруг тишина, вода, лес и горы —тело постепенно выходит из режима напряжения. Мы начинаем лучше спать, глубже чувствовать, яснее мыслить.Будто внутри наконец появляется пространство для себя. Без шума. Без спешки. Без бесконечного «надо».Именно поэтому после путешествий на Алтай или в Карелию люди возвращаются другими. Более живыми. Спокойными. Настоящими.Потому что природа не требует кем-то быть. Она просто возвращает нас к себе.Этим летом мы отправляемся туда, где можно не убегать от жизни, а по-настоящему в неё вернуться.Поехали с нами👇*29 июня - 6 июля 2026Алтай. Тайная сила: дух свободы.http://whitelightworld.org/tainaysila-3*1 - 12 августа 2026Карелия. Тайная сила: земля древних.http://whitelightworld.org/tainaysila-4Если есть зов или давно откладывал на потом своё яркое путешествие, пиши/звони! Будем тебе рады🌿

Осталось приятное послевкусие от воскресного праздника. Ну и хочется поставить "точку" после события: как рекомендуют психологи, важно "отпраздновать" успешный проект, чтобы двигаться дальше к новым целям. Это был мой не самый быстрый полумарафон, но от этого он не теряет ценности для меня.Снова чувствую внутреннее желание участвовать в новых забегах. Хороший знак, значит есть желание и мотивация (а то в начале года я вдруг почувствовала некоторую скуку).Знаете, в горах у меня так было несколько раз. Взошел на Эльбрус, спустился, и есть ощущение, что не до конца прочувствовал, не до конца увидел красоту. А было ли это на самом деле?! И понимаешь, что надо сходить ещё раз.Мне кажется, что такие праздники нужны. Это привилегия, пробежаться в команде единомышленников и поймать эту мощную энергию движения, свободы, радости, боли, преодоления, просто Жизни.Осталось приятное послевкусие от воскресного праздника. Ну и хочется поставить "точку" после события: как рекомендуют психологи, важно "отпраздновать" успешный проект, чтобы двигаться дальше к новым целям. Это был мой не самый быстрый полумарафон, но от этого он не теряет ценности для меня.Снова чувствую внутреннее желание участвовать в новых забегах. Хороший знак, значит есть желание и мотивация (а то в начале года я вдруг почувствовала некоторую скуку).Знаете, в горах у меня так было несколько раз. Взошел на Эльбрус, спустился, и есть ощущение, что не до конца прочувствовал, не до конца увидел красоту. А было ли это на самом деле?! И понимаешь, что надо сходить ещё раз.Мне кажется, что такие праздники нужны. Это привилегия, пробежаться в команде единомышленников и поймать эту мощную энергию движения, свободы, радости, боли, преодоления, просто Жизни.

Где взять опору, когда вокруг нестабильно?Обычно на стрессовые ситуации мы реагируем тремя способами. Замираем, либо агрессируем и нападаем, либо активно двигаемся, убегая от "преследования".Моё "любимое" - это замереть. Как будто почти перестаёшь дышать. В такие моменты ни о какой энергии не может идти речи.Если действовать из состояния бегства, энергии конечно много, но её хватает только на то, чтобы чего-то избежать. Она разбазаривается и её просто не хватает на созидание. И верное решение принимать из такого состояния бывает сложно.С агрессией похожая история. Энергии хватает, но только на сопротивление и борьбу. Что-то решать, придумывать, создавать не хватает ресурсов.Есть мнение, что стресс вреден.Но сам по себе он не плохой.Кратковременный может даже помогать, он мобилизует внимание и реакцию. Например, в горах, где важно быть внимательным.Проблема возникает, когда стресс становится длительным и тело постоянно находится в режиме тревоги, и не может расслабиться. А внешние обстоятельства сильно влияют на наше состояние, когда нет возможности на что-то опереться внутри себя. Получается, что сейчас важно заниматься своим ментальным и физическим здоровьем. Тревога — это не только мысли, но и реакция нашего тела. Поэтому первое, что можно сделать - это влиять на тревогу через тело: через дыхание, движение, внимание к ощущениям.И тогда появляется вопрос: можно ли научиться не бороться со стрессом, а использовать его как ресурс?Можно ли управлять своим состоянием и энергией? Если тебе это откликается — в конце июня я зову тебя на Алтай 👇(Ссылка на подробности: http://whitelightworld.org/tainaysila-3 )🔸Будем учиться находить внутреннюю опору, чтобы стать свободным от внешних обстоятельств. 🔹Быстро возвращаться в ресурсное состояние и выстраивать контакт со стрессом, чтобы он работал на тебя, а не против.🔸Делать своё тело сильным помощником для жизни.И да — эти навыки останутся с тобой!

Хватит или чуть больше?Всегда есть соблазн сделать столько, сколько "нужно" ( а сколько нужно?), либо меньше (или вообще не делать 😄).Я с некоторых пор внедряю привычку наоборот сделать запланированное и чуть больше! Позвонить десяти клиентам и плюс ещё одному-двум. Пробежать 5 км и плюс ещё 1 км. Помыть посуду и плюс почистить газовую плиту (пока она не загадилась окончательно). Сделать чашку чая для себя и дополнительно для человека рядом с тобой.Заметила, результаты в разы интереснее получаются и плюс как будто меняется отношение к самому себе, ценить себя что ли больше начинаешь 🥰. Как вам такая история?

Не сотвори себе кумира!Придумал себе идеальную картинку, решил, вот ведь какой замечательный человек! (пока не обсуждается, по каким критериям ты так решил, но точно была какая-то выгода: может желание переложить часть ответственности на другого человека).И вдруг раз, и этот человек стал каким-то не таким: и делает не то, и говорит не те слова... Приходит разочарование, а с ним и злость - не оправдал оказанного доверия. Стараюсь сейчас такой ерундой не заниматься. Замечать момент, когда начинаю «достраивать» за другого удобный мне образ.Вообще, мне больше нравится точка зрения, что я не возвожу человека в ранг "Бога", а вижу, в чем этот человек Мастер и стараюсь обучаться у него через его проявления, опыт и энергию. Моё отношение к нему - как к Учителю, у которого я учусь определённым вещам и добровольно соглашаюсь на такую позицию. И это история с обратной связью: значит и рядом со мной другой человек через мой опыт берет для себя что-то ценное. Наверное, дело даже не в том, чтобы перестать восхищаться людьми. А в том, чтобы видеть их живыми — и не терять при этом себя.Как вам такие мысли?

Почему нам больше не нужен «просто отпуск»? Согласись, от путешествий сегодня хочется большего, чем просто красивые фото?!Сейчас время не тратить — а накапливать ресурсы.Чтобы не выгорать и вовремя восстанавливаться.Сейчас важно остановиться, потому что всё слишком быстро и непонятно. Выдохнуть, когда усталость стала фоном.Сейчас важно обращать внимание на своё состояние, и не убегать от жизни — а почувствовать её.Чтобы услышать себя без шума, ролей и ожиданий.Чтобы вернуться в тело — через движение, дыхание, природу. И вспомнить, как это — быть живым, настоящим, в контакте с собой.Чтобы быть не зрителем, а участником. И, возможно, отправиться в путешествие - это лучшее, что ты можешь сделать для себя.P S. Будет замечательная возможность выбрать такое путешествие на лето. Я со-организатор тура на Алтай в начале июля и в Карелию ( начало августа). Здесь оставлю ссылки на подробности 👇✨ Алтай — 29 июня – 6 июляМощный, первозданный, наполняющий силой и энергией:https://docs.google.com/document/d/1XP-UfQWp-Ox8ODWWJhYcmbHZ9l0qc2ArnyYioyCY7tE/edit?usp=drivesdk✨ Карелия — 1–12 августаСпокойная, северная, медитативная:https://docs.google.com/document/d/1-hXX1eXSF6r6-tHUHPBSbso8ndFjkES67vxHirf-xzU/edit?usp=drivesdkРада видеть тебя в нашем путешествии! Пиши, звони, с удовольствием отвечу на вопросы!

Оплачено, поэтому надо всё съесть. В нашем случае, это было "всё посмотреть". Купили экскурсию по достопримечательности в Стамбуле. По моим меркам, довольно по небюджетной цене.Дворец огромный, через энное количество часов экскурсии я устала. Даже не столько физически, хотя и это тоже, просто перестала воспринимать визуальную и аудиальную информацию, мозг стал выключаться.Хотелось уже что-то пропустить и выйти "на волю". И тут родилась фраза в шуточном контексте "за всё оплачено, поэтому смотрим до конца" Но как говорится, в каждой шутке...Как часто я использую такую стратегию? Уже не интересно, уже нет ресурсов, а я продолжаю "получать удовольствие и радость". И что в таком случае делать? Сразу бросить (оставить на тарелке), как только такое состояние пришло? Или сделать перерыв и дальше всё "доесть"?Что думаете?Оплачено, поэтому надо всё съесть. В нашем случае, это было "всё посмотреть". Купили экскурсию по достопримечательности в Стамбуле. По моим меркам, довольно по небюджетной цене.Дворец огромный, через энное количество часов экскурсии я устала. Даже не столько физически, хотя и это тоже, просто перестала воспринимать визуальную и аудиальную информацию, мозг стал выключаться.Хотелось уже что-то пропустить и выйти "на волю". И тут родилась фраза в шуточном контексте "за всё оплачено, поэтому смотрим до конца" Но как говорится, в каждой шутке...Как часто я использую такую стратегию? Уже не интересно, уже нет ресурсов, а я продолжаю "получать удовольствие и радость". И что в таком случае делать? Сразу бросить (оставить на тарелке), как только такое состояние пришло? Или сделать перерыв и дальше всё "доесть"?Что думаете?