Лёгкая женская доля

Я совсем перестала бояться старости.Постареть, обвиснуть, покрыться морщинами, поседеть, стать невостребованной и ненужной.Во-первых, в материи есть способы и доказательная информация о том, как выглядеть хорошо в любом возрасте.Во-вторых и в-главных, появилось ощущение, что состояние и внутреннее свечение важнее. Оставаться женщиной, оставлять себе текучесть и непредсказуемость, оставаться заинтересованной и желающей.Очень много в этом свободы!

Чувство благодарности несовместимо с тревогой и страхом. Я часто разбираю свои состояния и в конце проживания эмоции благодарю Бога/Сущее за то, что имею – искренне.Сегодня утром родилось такое:Я благодарна за то, что получила опыт любви, в которой я чувствую себя женщиной – не матерью, не ребенком, не спасительницей, не жертвой – и мне в этом безопасно.Я благодарна, что получила опыт ощущения своей отдельности при том, что я уязвима и позволяю себе зависеть от мужчины.Я благодарна за то, что чувствую себя балованной девочкой, которая живёт в изобилии.Я благодарна за то, что на острове моё тело чутко проживает циклы и внутренние процессы.Я благодарна за то, что мне хватает денег, возможностей, знакомств, впечатлений.Благодарна за клиентов в коучинге, которые доверяют мне свидетельствование их изменений.Я благодарна за жизнь.Захотелось поделиться ❤️

Чем больше мы рассказываем себе истории о том, как жизнь с нами плохо обошлась, тем меньше пространства у нас остаётся для того, чтобы узнать или построить другую версию жизни.

Упражнение, которое растит качество жизни мгновенно.Постоянно в течение дня возвращаться вниманием в текущий момент – в то, как вы себя чувствуете, что вас окружает, какие запахи, вкусы и цвета вы видите и что красивого есть у вас прямо сейчас.Это могут быть сильные ноги, глубокий цвет стен, вкусная еда и солнечное тепло.Это может быть менструальная боль в животе (и тогда стоит выпить таблетку), обида на близкого (и тогда стоит заметить её и дать ей место, а не отвлекаться или глушить), чувство голода (и тогда стоит спросить себя, что бы вам хотелось сейчас съесть).Делайте это упражнение всякий раз, когда улетаете мыслями в сожаления о прошлом и тревоги о будущем. И постепенно начнёте знакомиться с собой ❤️

Что-то я тут съездила в отпуск в Африку, приехала на Бали заземляться (вернее океаниться), очнулась – а у меня 6 человек в коучинге. Пока адаптирую нервную систему к выросшему объёму и коплю идеи, чо вам такого порассказать про лёгкость женского бытия (с Бали про это вещать люблю особенно!), посоветую вам фильмы и книжки ТРАНСФОРМИРУЮЩИЕ, которые пространство мне бережно послало:Кино:✅ "Хижина" (2017) – ультимативное руководство, как проживать страшное горе (на самом деле любое) с пользой для души. Не впадая в жертву, не застревая в прошлом и прощая. В этом кино показывают Бога, в которого верю лично я – всепрощающего, вселюбящего и задумавшего всё для того, чтобы мы были счастливыми и любили друг друга.✅"Жизнь Чака" (2025) – красивая зарисовка о том, что каждый человек – это целая вселенная смыслов, жизней, мечтаний, уникальных навыков и воспоминаний.✅"Частная жизнь" (2025) – история про психоаналитика, который настолько увяз в собственном клубке страданий, что забыл, что задача любого помогающего специалиста – ПРИСУТСТВИЕ. Великолепная Джоди Фостер, мрачное самоубийство клиентки и выход к свету.Книжки:✅«Законы Вселенной» Сергей Шейкин – руководство по проживанию любых страхов (социальных, эволюционных, генетических) до конца с целью освобождения и построения благополучной жизни.✅«Сила момента сейчас» Экхарт Толле – про то, что ты – это не твой ум, который постоянно сожалеет о прошлом, стыдится поступков или тревожится о будущем. ✅«Мультиоргазмическая женщина» Мантэк Чиа и Р. Абрамс – про великую силу желания и как её направлять в удовольствие, исцеление и укрепление отношений. Авторы приводят много всяких мудрёных даосских техник по работе с энергией, но суть про работу с энергией крутая. Всем тантра!

Зачем нужна психотерапия/коучинг, если есть быстрые методы психоррекции типа гипноза или телески?Спросила я у чата GPT.Ответ, короче, такой – быстрые методы нужны для снятия дискомфортной симптоматики и адаптации нервной системы.Психотерапия нужна для выстраивания новой, целостной личности на месте травматики.Например, вы боитесь продавать. Этот страх не врожденный, а появился в процессе воспитания в обществе. В ходе жизненного опыта вы уже много чего достигли и умеете, и страх продавать вам уже не соответствует и вас тормозит. В таком случае гипноз поможет вам отлично от этого избавиться и через новые действия обрести новый образ себя.А если таких страхов у вас сотни, и вы в целом живете в небезопасном несправедливом мире, быстрые методы без интеграции могут ухудшить состояние – в конце концов, все наши травматические реакции нам служат во благо, это ЗАЩИТНЫЙ механизм, которая психика выстроила против боли.Я все методы комбинирую и изучаю с рвением отличницы, дико кайфуя от результатов.Зачем нужна психотерапия/коучинг, если есть быстрые методы психоррекции типа гипноза или телески?Спросила я у чата GPT.Ответ, короче, такой – быстрые методы нужны для снятия дискомфортной симптоматики и адаптации нервной системы.Психотерапия нужна для выстраивания новой, целостной личности на месте травматики.Например, вы боитесь продавать. Этот страх не врожденный, а появился в процессе воспитания в обществе. В ходе жизненного опыта вы уже много чего достигли и умеете, и страх продавать вам уже не соответствует и вас тормозит. В таком случае гипноз поможет вам отлично от этого избавиться и через новые действия обрести новый образ себя.А если таких страхов у вас сотни, и вы в целом живете в небезопасном несправедливом мире, быстрые методы без интеграции могут ухудшить состояние – в конце концов, все наши травматические реакции нам служат во благо, это ЗАЩИТНЫЙ механизм, которая психика выстроила против боли.Я все методы комбинирую и изучаю с рвением отличницы, дико кайфуя от результа

У меня есть слоты на коучинговые сессии в 9 утра по Мск.Ко мне можно с запросом, если– вы в терапии годами, и не чувствуете себя счастливыми бОльшую часть времени– у вас высокий уровень тревожности– у вас есть пищевые, алкогольные, кредитные зависимости– вы достигли потолка по заработку– в жизни нет лёгкостиЯ работаю в методе, который ограничен по времени и направлен на отращивание опоры у вас, чтобы вы могли справляться самостоятельно.Запрос на самом деле не важен, мы найдём корневую проблему, которая не даёт двигаться к счастью, найдём ресурсы и начнём движение.С карьерными запросами тоже можно, но не удивляйтесь, если пойдём шире и карьеру наладим как бы на сдачу :) Стоимость 5000 рублей за час, предоплачивать пакеты на месяц не нужно, двигаемся итерационно.

«Дать человеку рядом с вами чувство безопасности — такое, при котором он может быть по-настоящему СОБОЙ, – один из самых ценных подарков, которые мы можем друг другу дать».❤️❤️❤️

Отлетевшие вещи, которые делают женскую долю легче:Синдром «главной героини» – всё в моей жизни всегда про меня и для меняТолкование любых неприятностей в мою пользу – к деньгам, к крутому разрешению ситуации, к ростуПризнаваться в чувствах и называть людям свои состоянияБлагодарить за всё малейшее хорошее, что есть. Если случилась неприятность – благодарить за то, что не было хужеПить воду с утра и наносить крем на лицо, представляя, как он оздоравливает и запускает омолаживающие процессыДоверять своей интуиции НИКОГДА не говорить о себе плохо (не путать с отказом от ответственности). Если накосячила или отплясывала пьяная на столе – «ну да, такая тоже бываю»Что добавим?

BurningMan в Африке. 2 месяца подготовки – костюмы, снаряга, палатки, еда, гигиена, много тревог – и вот мы тут, в пустыне в 4 часах езды от Кейптауна посреди ничего. 11 тысяч человек, колонны светящихся арткаров, отсутствие денег и брендов, каждый приносит пользу другим, политика leave no trace и radical self expression.Ботинки в пыли, шуба поверх неона, много объятий.Я ехала исследовать любовь и принятие людей такими, какие они есть, под слоями гирлянд, разности языков, политических взглядов, бэкграунда и опыта. Я получила это сполна. Все люди на Земле без исключения хотят быть принятыми и увиденными. Идут к этому разными способами, иногда корявыми – типа достижений и выебонов – но намерение за ними ясно и оно про любовь.Фраза, которую я говорила постоянно эти 4 дня: «я тебя вижу».С благодарностью и любовью к моим друзьям, которые вписались, организовывали этот ПРОЕКТ вечерами между рабочими созвонами и создали маленькое африканское чудо, частью которого стала и я. Люблю вас!See you in the dust!❤️BurningMan в Африке. 2 месяца подготовки – костюмы, снаряга, палатки, еда, гигиена, много тревог – и вот мы тут, в пустыне в 4 часах езды от Кейптауна посреди ничего. 11 тысяч человек, колонны светящихся арткаров, отсутствие денег и брендов, каждый приносит пользу другим, политика leave no trace и radical self expression.Ботинки в пыли, шуба поверх неона, много объятий.Я ехала исследовать любовь и принятие людей такими, какие они есть, под слоями гирлянд, разности языков, политических взглядов, бэкграунда и опыта. Я получила это сполна. Все люди на Земле без исключения хотят быть принятыми и увиденными. Идут к этому разными способами, иногда корявыми – типа достижений и выебонов – но намерение за ними ясно и оно про любовь.Фраза, которую я говорила постоянно эти 4 дня: «я тебя вижу».С благодарностью и любовью к моим друзьям, которые вписались, организовывали этот ПРОЕКТ вечерами между рабочими созвонами и создали маленькое африканское чудо, частью которого стала и я. Любл