ПСИХОЛОГИЯ | ФИЛОСОФИЯ | ЛИТЕРАТУРА

ПСИХОЛОГИЯ | ФИЛОСОФИЯ | ЛИТЕРАТУРА

@evgenia_pravda

Я - Безрукова Евгения, психолог в модальности транзактный анализ; студент магистратуры НГУ на кафедре истории философии. Художественная литература и История - мое хобби, если остается время. Канал посвящен моим мыслям и рефлексии.

187подписчиков
Ежемесячно🇷🇺

Похожие каналы

Все →

Последние посты

ПСИХОЛОГИЯ | ФИЛОСОФИЯ | ЛИТЕРАТУРА — пост в ТГ канале

В психологии есть интересное наблюдение: то, что мы видим на поверхности, часто лишь перевернутое отражение того огромного , что скрыто глубже. Словно у любого яркого света есть тень, делающая образ более объёмным.Мы можем встретить человека, который кажется безупречным – дипломы, статус, достижения. Он уверенно держит дистанцию и общается только «на уровне». Но за этой внешней бронёй может жить уязвимый внутренний мир – тот, кто боится ошибиться и снова почувствовать стыд, знакомый с ощущением «я недостаточно хорош».Или другой образ – мягкий, понимающий, всегда готовый уступить и заботиться. Иногда за этой добротой прячется непозволенная в прошлом злость, желание быть услышанным и признанным в своей силе. Когда агрессия не находит выхода, она может повернуться внутрь – в самоуничтожение.А бывает, что мы видим резкость, колкость, обесценивание. И за этим – тоска по теплу, внимание, ощущение: «Заметь меня. Побудь рядом».Многие из этих реакций – не про сегодняшние выборы, а про давний опыт. Там, в детстве, эти способы помогали чувствовать себя хоть немного в безопасности.И даже такая тонкая способность – угадывать настроение другого ещё до того, как он заговорит, – тоже часто рождена из напряжённого прошлого. Когда маленький человек учился считывать мир по малейшим признакам, лишь бы избежать опасности.

13 сент. 2025 г.372В Telegram

Я пошла на авантюру с учебой в магистратуре, потому что мне всегда нравилась философия. Но как оказалось нравилось мне всего лишь очень узкое направление, которому в магистратуре даже места нет. Мне нравилась и нравится по сей день экзистенциальная философия и другие ветки континентальной философии. Поэтому я выбрала тему курсовой в рамках экзистенциализма. Я интересовалась историей философии, о том как менялось отношение людей к жизни, смерти, свободе, выбору, мышлению. А столкнулась я с тем, что основной упор магистратуры идет на аналитическую философию. И сказать, что я ничего не понимаю - не сказать ничего. Переход от философской классики к периоду философии языка связан с изменением объекта исследования: на место «идей» приходят лингвистические сущности — предложения и термины. Познающий субъект зачастую сдвигается на периферию познавательного процесса или вообще устраняется, и дискурс начинает рассматриваться как автономный

11 сент. 2025 г.249В Telegram

Неискренность основная черта ведущая к проблемам с самоидентичностью. Людям, которые не знают и не принимают себя, очень хочется хотя бы в глазах других найти принятие, внимание и восхищение. Тренды, в свою очередь, меняются каждые пару недель и этим людям важно соответствовать им, чтобы внимание на себе удержать. В зависимости от своего настроения я выдаю реакцию смеха, злости или разочарования, когда вижу что на неискренность «клюют» и хотят также. Сколько бы не писали, до людей не доходит самый простой факт: «Вы видите только то, что вам показывают». Никто не показывает то, что вне тренда. Хватит быть идиотами и покупать у отфотошопленных, жеманных и неискренних людей гайды, браслеты, кулоны, видеоуроки, курсы и прочую херобору. Присмотритесь глубже в их фальшивую картинку и вы увидите, как они еле держатся на своих мнимых опорах и последних крупицах детских психических защит. Никто кроме вас самих не знает чего вы хотите на самом деле. И только от вашей индивидуальной работы над собой зависит ваше будущее. Идите к психологу, не обязательно именно ко мне, но обязательно к профессионалу, вместе с которым вы пойдете по истинному пути познания себя. Ведь чтобы стать той самой лучшей версией СЕБЯ, надо сначала стать СОБОЙ.

24 авг. 2025 г.313В Telegram

4. «Авиатор» Евгений Водолазкин Вневременность - главный почерк автора. Главный герой книги не сразу вспоминает кто он такой. Воспоминания по крупицам приходят к нему по мере развития сюжета, а как это связано с революцией 1917 года, можно узнать только начав читать. 5. «Крутой маршрут» Евгения Гинзбург Истребив интеллигенцию мнительная власть взялась за тех, чьим руками была разрушена монархия в России. Появляется статья «враг народа» под которую попадают абсолютно рандомно. Эта история основана на реальных событиях и рассказана без цензуры. Боль, отчаяние, бессилие и беспомощность одной женщины, которая прошла ГУЛАГ и не потеряла себя.

23 авг. 2025 г.229В Telegram

1. «Империя должна умереть»Самая трудная для чтения из этих книг, я советую ее исключительно тем, кто интересуется темой революции досконально и для тех, кто искренне любит читать. Всем остальным ее можно спокойно пропустить. Много фактов, и еще больше имен. Книга без прикрас описывает исторические события самой революции и предшествующие ей.2. «Лебединая песнь» Ирина Головкина Большой художественный роман в котором нет ни одного выдуманного факта. Все основано на реальных историях людей, попавших в ловушку обстоятельств. История разрывающая душу на куски. Лучшие люди, умнейшие интеллигенты подвергаются травле, моральным и физическим издевательствам, но верят в лучшее, искренне обеспокоены за родину и несмотря на обстоятельства продолжают жить и любить. 3. «Мы живые» Айн РэндНе самый известный роман нашей соотечественницы, которая смогла во время уехать из России того времени, но успевшая застать ужасы происходящих событий. Если вы читали «Атлант расправил плечи» и философия рационального индивидуализма находит отклик в душе, то эта книга также затронет ее, ведь идея та же, но сценой действий станет Россия 20-х годов прошлого века.

23 авг. 2025 г.221В Telegram
ПСИХОЛОГИЯ | ФИЛОСОФИЯ | ЛИТЕРАТУРА — пост в ТГ канале

Каждый уважающий себя мужчина, хоть раз, но задумывался о Римской империи и интересовался ее историей. Отсюда и появилось выражение: «моя Римская империя»У женщин, обремененных тяжестью интеллекта, тоже есть своя «Римская империя», и это конечно же История русской революции 1917 года и последние представители династии Романовых. Я не стала исключением и являюсь обожателем этой темы. Я бы очень хотела рассказать свою точку зрения о том, почему именно этой темой интересуются женщины, но боюсь я не уложусь даже в серию постов, поэтому я всего лишь хочу предоставить вниманию лучшую (на мой субъективный взгляд) подборку из 5 книг на эту тему:Читать я рекомендую именно в этом порядке(!)

23 авг. 2025 г.187В Telegram

Экзистенциальные заметки Каждый раз проходя мимо многоэтажки, я всматриваюсь в окно. В каждом окне я пытаюсь разглядеть чью-то, наполненную своим смыслом, жизнь. Окна в большие семейные радости или в экзистенциальные одиночества. Заглянуть в окно все равно что заглянуть в лицо человеку и посмотреть в глаза, но если в чужих глазах будет много своего отражения, то в окне все будет тем, кому принадлежит. Деревянные окна. В наше время уже трудно встретить такие, но в старых хрущевках они еще есть и быстрее других привлекают к себе внимание. Они старые, и тот кто живет в квартире в такими окнами скорее всего тоже очень стар. А может он много пьет и страдает уже не только от алкоголизма, но и от какого-нибудь психического расстройства. А может эту квартиру сдают и ее снимает многодетная семья из ближнего зарубежья, и менять окна за свой счет не хотят, а хозяин квартиры не хочет тратить на это деньги. Подходя ближе вижу что висит старая тюль и алоэ на подоконнике, и делаю вывод, что там точно живет бабушка. Почему она не меняет окна? Потому что она копит деньги? На что? Все знают на что бабушки откладывают деньги…

18 авг. 2025 г.198В Telegram

Иногда в терапии наступает такой момент, когда человек говорит:«Я уже всё про себя понимаю. Я знаю, откуда это, как сформировалось. Но мне не становится легче. И ничего не меняется».Это важная точка.Часто она вызывает злость на себя, растерянность, разочарование.И за ней почти всегда следует вопрос:«И что с этим делать?»Вот что важно знать:Такой момент — не конец процесса. Наоборот, это начало более глубокого уровня работы.До этого ты смотрел на себя как бы со стороны, анализировал, пытался понять.А теперь пришло время начать внутреннюю работу с ощущениями, с чувствами, с реакциями — вживую, прямо в моменте.Что именно делать, когда сталкиваешься с сопротивлением?1. Замедлиться и заметить, что с тобой происходит прямо сейчасКогда хочется «быстрее решить проблему», мы часто уходим в мысли.А можно сделать паузу и спросить себя:Что я сейчас чувствую?Где это в теле?Чего мне не хочется делать?Это и есть первое прикосновение к сопротивлению — не мыслями, а телом и чувствами.2. Признать, что это сопротивление — не врагОно защищает. Просто делает это по-старому, иногда — болезненно.Можно задать себе вопрос:От чего оно меня оберегает?Что может произойти страшного, если я всё-таки начну меняться?Иногда ответы очень неожиданные: «если я перестану всё контролировать — меня не будут любить».3. Попробовать делать чуть иначе, но без насилия над собой:не заставлять себя сразу говорить правду в сложных разговорах — а хотя бы заметить, что хочется промолчать;не требовать от себя полного расслабления — а хотя бы почувствовать, как трудно быть в напряжении;не принимать решение «навсегда» — а просто пробовать реагировать по‑новому в одном небольшом моменте.Изменение — это процесс, который начинается с согласия остаться в контакте с собой, даже если пока непонятно, куда это приведёт.Так, шаг за шагом, мы перестаём быть теми, кто всё про себя знает, и становимся теми, кто начинает на самом деле жить то, что узнал.Понимание становится опытом. А это — уже другое качество жизни.Бывало ли у ва

12 июл. 2025 г.249В Telegram

Психотерапия это не советы и не инструкцияЭто кричат из последних сил все ответственные психологи, но все равно первое что слышишь от людей, далеких от профессии и от понимания себя и мира: «чему меня может НАУЧИТЬ психолог?»НИ ЧЕ МУ! Психолог - не учитель, Психолог- помощник в исследовании внутреннего мира клиента. Психолог может и должен заметить отклонение от нормы и во время направить к психиатру при необходимости. Поэтому так важна супервизия (конфиденциальное обсуждение случая со старшим коллегой). Психиатрическая медикаментозная помощь не отменяет психотерапии. Психотерапия в первую очередь про контакт. Чтобы контакт был, важно построить альянс (доверительные отношения). На его построение уходит от нескольких месяцев до года, в зависимости от структуры личности клиента. Например шизоиды и параноиды дольше идут на контакт (если вообще идут), а истерики быстрее. Нарциссы быстро идут, но так же быстро обесценивают и выходят из него. Психологу важно уметь выдержать любое интенсивное чувство, при этом не просто его увидеть и назвать, а иногда разделить с клиентом, чтобы помочь в его проживании. По этой причине крайне важна личная терапия психолога, именно она помогает психологу в проживании своих чувств, освобождая и расширяя место для чувств клиента. Горе, боль, стыд, вину и злость принято считать негативными проявлениями личности, от того они и подавляются людьми, на протяжении долгих лет, иногда десятков лет. Психотерапия помогает понять что с вами происходит. Помогает увидеть силу не в бесчувственности, а как раз наоборот в проявлении и проживании этих чувств, без стыда и вины за них. Психотерапия про адаптацию к жизни, про ментальное взросление, а не про достижения. Психолог не помогает сделать лучшую версию себя, психотерапия про принятие себя таким какой есть. Чтобы однажды клиент осознал и прочувствовал состояние: «Я есть и этого достаточно. Я это я.»

28 апр. 2025 г.389В Telegram