Мотивационные Цитаты

​​Отслеживайте свое времяОтслеживание времени — чрезвычайно эффективный инструмент, помогающий вам точно определить, сколько времени занимает одна задача.Переключайтесь между задачами одним кликом мыши с помощью мобильного приложения TSheets или отслеживайте время прямо со своего рабочего стола. Затем создайте надежные отчеты в режиме реального времени, чтобы точно определить, на что вы тратите свой самый ценный актив — и когда он тратится впустую.

​​9 правил продуктивности▫️ Отключи уведомления на телефоне и компьютере; ▫️ Отпишись от ВСЕХ ненужных рассылок/каналов/групп; ▫️ Очищай телефон и компьютер от ненужных файлов хотя бы раз в месяц; ▫️ Структурируй все важные документы; ▫️ Закрывай приложения и вкладки, которые не относятся к работе в данный момент; ▫️ Делай маленькие приятные перерывы между работой; ▫️ Обязательно включай в планы лёгкую физическую нагрузку; ▫️ Заведи заметки для неожиданных идей и не откладывай их запись; ▫️ Считай время, которое тратишь на разные виды работы, чтобы в будущем лучше планировать;

​​ТЕБЕ НУЖНО 3 ХОББИ1)Когда у человека есть увлечения, приносящие удовольствие, он становится счастливее.Выберите что-то творческое, например, рисование, фото, собирайте конструктор или придумайте то, что понравится именно вам☺️2)Не забывайте про своё тело, найдите физическую активность, подходящую для вас, и сделайте занятия спортом своим хобби🏃🏼‍♀️3)«Найди себе дело по душе и тебе не придётся работать ни дня в своей жизни» - слова древнекитайского философа Конфуция

​​Стремление к большой целиВсе мы в течении жизни решаем большие и не всегда тактические задачи. Многие из нас даже не задумываются, в какую общую цель эти задачи складываются. Сколько людей могут четко обозначить, к каким целям они идут? А если четко обозначенных целей нет, то нет и результатов. Добиться успеха будет гораздо легче, если вы будете четко знать свои желания и развивать возможности.

​​3 способа привести мысли в порядок1. Воспользуйтесь правилом 90%Правило 90% можно применять в случае любого выбора или дилеммы. Оценивайте варианты по шкале от 0 до 100. Если определённый вариант получит оценку ниже 90 — отбросьте его. Такой критерий заставляет вас выбирать идеальные возможности, а не позволять другим людям или вселенной делать это за вас.2. Избавьтесь от лишних «да»Не в силах отказать людям, мы говорим «да» чаще, чем хотелось бы. Время на задачи уходит безвозвратно, а ощущения радости от них — ноль.3. ПритормозитеКогда мы нервничаем, боимся и испытываем стресс, то начинаем двигаться быстрее, но надо замедлиться. Поможет всего один зевок. Он даст сигнал парасимпатической нервной системе, ответственной за релаксацию, что опасность миновала, и поможет успокоиться.

​​Зачем учиться мыслить позитивно?Если человек мыслит устаревшими шаблонами и деструктивными стереотипами, практикует пассивный подход к происходящим в его жизни событиям, перекладывает ответственность на других людей и сомневается в собственных силах, то нет ничего удивительного в том, что в жизни такого человека редко происходит что-то радостное и хорошее.Негативно мыслящие люди теряют веру в себя и контроль над происходящими в их жизни событиями, все чаще сомневаются в себе и своих способностях, начинают впадать в крайности и искренне верят в то, что жизнь еще не раз им покажет, где раки зимуют.

​​Как стать уверенным в себе?💥 Ежедневно выходите из зоны комфортаИнтересный факт о зоне комфорта: если мы ежедневно будем стараться сделать шаг из нее, она будет расширяться. Если же нет, она усыхает, как и наша жизнь. Быть в ловушке в своей зоне комфорта — не самое приятное занятие, поэтому делайте все, чтобы выбраться из нее.

​​Научитесь говорить "нет"🙅🏼‍♀️ Скажите "нет" всему, что не является необходимым или не добавляет чего-то ценного в вашу жизнь. Например, если у вас есть токсичный друг, который доводит вас до отчаяния, не бойтесь разорвать с ним связь. Вы не обязаны говорить "да" всем своим заботам, если у вас нет на это времени и сил.

​​📔 В чем польза чтения книг?✔️ Позволяет лучше формулировать собственные мысли✔️ Появляется возможность расширить круг общения✔️ Прочитанное положительно влияет на наше сознание✔️Прочитанные книги обеспечат полноценную работу мозга на долгие годы✔️Люди, предпочитающие чтение книг гаджетам, защищены от многих психических расстройств