REDGEN | Биохакинг Life

вообще я хотел такое сюда постить - https://t.me/krasniygenтипа лайф отдушина. кому мало каналов всяких нн-челов подписку оформляйте, ногточков и кружков из машины не будет.

Бля, пролистывая всю историю этого канала, ахуеваю, сколько странности во мне было, и вопросы отпадают по всем ВОПРОСАМ и проблемам, причину которых я искренне тогда уловить не мог. Даст Бог навернуть кринжа еще лет через 5, читая нынешнее творчество (оно не кринжовое, просто грустно будет остановиться в развитии).Дать бы хорошенько по еблищу тому, кто на меня псиоп успешного успеха кинул, а также воздержания... а также чтения ебанутых книг роберта сасаки ириины кавасаки и тд. Лучше бы сразу посмотрел Берсерка, разобрался в нейробиологии и эндо(психо-эндо)кринологии. Все вопросы давно бы отпали. Но да ладно, двигаемся дальше. Как гласит классика — не кринжуешь со своих прошлых переписок или творений значит пидр.

Продолжаем...1. Серотонин и дофамин — ваш энергетический коктейльДля серотонина: добавь в рацион 3 вида антидепрессантов , шутка (только если по шкале Бека у тебя не полный пиздец или умираешь от тревоги и паничек). Расчлененка, дум-скроллинг пабликов - на пользу тоже не пойдет. Отписываемся от Топор 18+, в общем.Что касается дофамина (точнее, дофаминовых рецепторов): про это ваш и так уши прожужжали.. «не дрочит, не шабить, не пить и т.д.». Делаем дофдетокс, исключаем вредные привычки. Крайне важно также проверить уровень пролактина, если он завышен никакого дофамина вам не видать. Какие анализы сдать и как — чек пост.Лучшие добавки:Ниацинамид (витамин B3)Витамин EP-5-PТирозинВитекс2. Кортизол и адреналин — снижаем стресс.Дыхательные техники и медитации — это классика. В сети полно методик, но я особенно рекомендую дыхание Вима Хоффа.Лучшие добавки:- Ашваганда — уменьшает стресс и повышает энергию- Магний — регулирует нервную систему - Пикамилон - ГАМК, чтобы снижать уровень тревожности и стрессаКому-то все еще может казаться, что добавки — это костыли, но иногда именно они вытаскивают из бездны, когда нет сил ни на что. Гормоны — это основа твоего состояния. Поправив их, ты сможешь двигаться дальше и устранять настоящие причины проблем. Хаос в башке всегда можно взять под контроль. Главное — начать.

Гормоны и настроение: как не сойти с ума с помощью биохакингаИногда тревога или апатия накрывают с такой силой, что даже YouTube с полугодовым запасом VPN не спасает. Или, наоборот, ты заряжен, но этот заряд улетучивается, оставляя пустоту. Это не просто «плохой день». Это биохимия. Твои гормоны — те самые «диджеи» мозга, которые ставят треки счастья или грусти. Хорошая новость: этот плейлист можно перенастроить.Банально, но это основа — эти главные игроки, которые делают твою жизнь кайфовой или херовой:[Серотонин — гормон удовлетворения и счастья. Отвечает за хорошее настроение.Дофамин — гормон мотивации. Отвечает за удовольствие от достижений.Кортизол — гормон стресса. Его избыток приводит к тревожности, выгоранию и депрессии.Адреналин — гормон действий и реакций. В малых дозах он помогает собраться и двигаться, но его хронический избыток сжигает энергию и оставляет чувство «я устал, я ухожу»] и тд...Когда баланс нарушен, начинается хаос. Но биоfuckеры знают, как это пофиксить.. Ниже 👇🏻

А теперь личное-публичное. Где я сейчас... Наверное, не самая интересная точкаПланирую вернуться в медиаполе, сосредоточиться на работе с соцсетями и людьми. Это у меня здорово получалось год назад, но я выбрал путь "попроще". Путь, который в моменте ощущался "легче": найм, крысиные бега, стабильная рутина. Итог — ощущение, будто жизнь потеряла смысл и большой страх раствориться в этом и статью частью этого бездарного кода (ну вы поняли бля матрица все дела👍👍) Плюсы? Не без них. Я впервые в жизни начал что-то делать с дисциплиной. С 4-го класса (то есть с 10 лет) я не занимался ничем регулярно. Тогда мне казалось, что это свобода, а на самом деле это была банальная расхлябанность. Она привела к тому, что я много где что-то знаю, но нигде не закрепил навыки. И вот теперь я постоянно сравниваю себя с людьми, которые годами качали один навык и ушли далеко вперед.Единственное, в чем я действительно упорствовал — это тексты. Всю жизнь я что-то графоманил: щитпостинг, гайды, полноценные репортажи, аналитические тексты. И вот ирония: ИИ уже сносит эту сферу. Но я не стал сопротивляться этому не стал, а, наоборот, подружился с терминаторами. Уже год активно изучаю нейросети, тренирую свою и не откинулся от рабочих задач, делегировав 60-70% нейронке. Однозначно будущее — за личным брендом и ИИ в моем случае. Заваливать мусорным нейро-контентом не буду, но GPT также гораздо облегчит мне его создание и продвижение.Смириться с NPC-лайфстайлом я не способен. Значит, обречен на вечную неудовлетворенность, пока не начну воплощать свои амбиции. Так что ебашим, не заражаемся страшным пролактиновым-депрессивным-терпильным вирусом и "стабильностью".Сумбурный текст получился — а с другими я из своих затиший никогда и не возвращался. Для таких давно хочу создать лайф, чтобы пришедшие за полезными постами не пугались гения мысли - сына биофакинга, жаждующего лить текста на головы подпищеков.

Короче, до зеркальных нейронов все еще не добрался 🦍, за то в потоке понаписал и структурировал информацию об СДВГ и методах фикса этой злоебучей штуки (насколько это возможно). Хочется риллс к этому запилить экстренно срочно, и можно дропать пост сюда.Бу, испугался? Это же я, не прошло и года!Зеркальные нейроны: как учиться навыкам и входить в состояние потока через наблюдениеКогда мы слышим фразу «зеркальные нейроны», может показаться, что речь идет о сложной нейробиологии. Однако если упростить, это клетки в нашем мозге, которые активируются, когда мы наблюдаем за действиями других. Они помогают нам отражать их поведение и учиться быстрее и эффективнее, прямо как дети в раннем возрасте.Представьте, что вы смотрите, как спортсмен легко поднимает тяжести или мастер боевых искусств демонстрирует технику. Ваш мозг начинает готовиться сделать то же самое, ускоряя процесс обучения (не призываю руководствоваться только этим, а то сдуру можно много плохого натворить). Факт остается — это своего рода тренировка, которая помогает оттачивать навыки и входить в нужное состояние.Многие из нас испытывали это неосознанно, когда после просмотра вдохновляющего фильма или аниме чувствовали прилив мотивации и желание действовать. Мы перенимаем майндсет и внутреннее состояние персонажей, начиная носиться как спайдермен по хате или стрелять из палок, насмотревшись боевиков или поиграв в колду.Приведу самый задроченный всеми экспертами тезис из одного популярного исследования: они показывают, что группы людей, которые представляли свои тренировки, достигали результатов, сопоставимых с теми, кто тренировался физически (до определенного этапа) - вот это поворот.Подытожим.Учитесь у лучших. Наблюдайте за теми, кто уже достиг того, к чему вы стремитесь. Будь-то тренировки, медитация или хорошие привычки — ваш мозг будет перенимать их успешные модели поведения. Никаких куколд-образов и идиотов в окружении — все плохое перенимается, увы, на раз-два. Это касается и всяких фильмов. Чел, кото

Короче, до зеркальных нейронов все еще не добрался 🦍, за то в потоке понаписал и структурировал информацию об СДВГ и методах фикса этой злоебучей штуки (насколько это возможно). Хочется риллс к этому запилить экстренно срочно, и можно дропать пост сюда.

Ставьте реакции, для моей психики это реальный буст, чтоб завозить контента чаще. Те, кто считают это норм обменом - тыкаем 🫡

💊 Как укрепить иммунитет. Топ 5 добавок.Заметил, что сейчас многие болеют какой-то похожей на 👑🦠 [ребусы заказывали?] херней: t 39°C; кашель, боль в горле. Все это очень резко, вроде как не задерживается, но очень неприятно.В этом посте собрал добавки, которые стоило бы пить и до попадания в организм вируса или, но и мастхэв во время того, как вы уже хапнули заразу, а также дозировки: профилактические и «оздоровительные». 1) Витамин Д3. Базовый витамин, прогормон. Необходим для иммунитета в целом организма. Шанс 90%, что у вас есть его дефицит, который ухудшает состояние, так как живут многие не на Бали🤕Профилактическая доза - 5000-8000 IU, при болезни - 10000-30000 IU. (Лучше комбинировать с к2 и магнием в форме глицинат)2) Витамин С (аскарбинка жее) - основа для иммунитета. В форме аскорбата 600-1200 мг, он легче усваивается и не руинит желудок. Дозировка: профилактика - 1-2 г, во время болезни - 4 г.3) Цинк (+Медь). Цинк защищает иммунитет и поддерживает здоровье волос и ногтей и улучшает мужское здоровье (фертильность, сперматогенез). Комбинируем с медью, чтобы не выбивать ее из минерального баланса. Рекомендуемая дозировка - 15 мг цинка и 1 мг меди. ✖️ во время болезни4) АЦЦ (NAC) - полезная добавка, действующая как отхаркивающее средство, а также иммунопротектор и антиоксидант. Дак еще и можги фиксит, тормозит буйных, нормализует состояние. (в аптеке дешевый аналог - флуимцил)Дозировка: 600 мг на каждые 30кг веса после еды. Также повышаем ставки шипучих штучек х2 во время болезни.🍄Кордицепс - базовая грибная добавка для повышения устойчивости организма к вирусам.Рекомендуется принимать по 500 мг дважды в день.

В следующий раз на топор зальем статью про биофакинг