❤️ Школа Хорошего Зрения Марины Даниловой️💎

Доброе утро, друзья! 🌞Лето - пора сладких и сочных фруктов и ягод 🍎🍐🍇! Сейчас сезон клубники, но на развалах рынков и в магазинах много даров щедрой земли, в том числе и заморских 🥭🍊🍈! Глаза разбегаются в изумлении! 👀✅ Самое время решить математические примеры на летнюю фруктово-ягодную тему! Посмотрите внимательно на рисунок: под каждым 🍎 яблоком, 🍉 арбузом и 🍓 клубникой скрывается цифра. Определите, какие это цифры и решите примеры. Помните о правилах вычислений! Проведите предстоящие выходные так, чтобы о них остались тёплые воспоминания! 🎡 Высыпайтесь 🛏️, общайтесь 👫, гуляйте по интересным местам 🏛️, наслаждайтесь вкусом летних ягод 🍓🫐🍒!

🌿 Фраза, после которой мы перестаём учитьсяПоследние месяцы я всё чаще замечаю одну интересную вещь - есть фраза, которая кажется очень разумной и даже говорит о большом опыте. Но именно она иногда мешает нам увидеть что-то действительно важное.Эта фраза звучит так: — Да, я это уже знаю. Это после нее мы перестаём видеть и замечать то новое, что находится прямо перед нами.Слышали её от других? Или, может быть, говорили сами?Человек слышит знакомые слова и думает: — Про расслабление знаю. Про эмоции знаю. Про привычки знаю. Про внимание знаю. Это я уже проходил. И начинает торопиться: быстрее читать, быстрее смотреть уроки и переходить к следующей теме.Но знание и опыт — не одно и то же. Знание становится опытом только тогда, когда успевает изменить нас.Иначе оно остаётся информацией. Можно прочитать десять книг про плавание. Но вода начинается только в бассейне.Можно просмотреть двадцать полезных уроков... Но настоящая работа начинается тогда, когда замечаешь про себя:"Ого... а ведь я и правда .... Можно знать всё о правильном питании и продолжать есть на бегу. Можно услышать сто раз о том, что нужно замечать напряжение, и впервые по-настоящему увидеть его только спустя годы.Иногда новое знание приходит не потому, что мы услышали незнакомые слова. А потому, что однажды знакомые слова вдруг услышишь иначе - в другое время, в другом состоянии. После другого жизненного опыта.И открываются они тогда совсем иначе.Чем больше живу и работаю со своими учениками, тем чаще думаю: настоящий признак понимания — это не способность сказать: «Я это уже знаю».Круто, если сохранить способность знать достаточно для того, чтобы понимать, сколько ещё не знаешь! Вот тут появляется настоящее любопытство:"Интересно... я слышал об этом раньше. Но как это проявляется именно у меня?"Возможно, именно поэтому самые удивительные открытия делают не те, кто знает больше, а те, кто может на время отложить свои прежние объяснения и попробует посмотреть на привычные вещи немного иначе. Не потому,

Доброе утро, друзья! ☀️Уже почти середина июня 🌸, но в школах до сих пор слышны детские голоса: выпускники сдают экзамены 📝, а для младших детей работают пришкольные детские лагеря ⛹️⛹️‍♀️. Дети не только проводят время в играх и развлечениях, но и вкусно кушают 🥮. Повар высшего разряда тётя Клава 👩‍🍳 готовит вкусные завтраки 🥙 и сытные обеды 🥘, чтобы у ребятишек хватало энергии и на рост, и на подвижные игры 🏃‍♀️‍➡️🏃. Вот и сейчас пришла она рано утром на работу, огляделась вокруг: кругом чистота, порядок, 🫙🍯🫖🍽️ каждая вещь на своём месте, уютно по-домашнему. Можно начинать готовить пышный омлет. Прикинула в уме, сколько понадобится яиц, сколько молока, поставила разогреваться духовку…А пока тетя Клава занята, попробуйте найти различия между двумя картинками. Сколько найдёте 😉? Напишите в комментариях 😁Чтобы было удобнее искать, картинку можно увеличить 🔍. Ответы сверим завтра вечером 🕰️. На выходные вам всем хорошей погоды 🌞🌿, а если будет дождь☔️, приготовьте ваш любимый завтрак из детства 🥪🍳🍝!

🌿 Пятничный совет от Школы Хорошего ЗренияДрузья, перед выходными хочу предложить вам одну маленькую практику.Не для улучшения диоптрий и не для тренировки мышц глаз.А просто для того, чтобы немного вернуть себе способность видеть жизнь.В ближайшие два дня попробуйте хотя бы один раз выйти на улицу без цели.Не в магазин. Не по делам. Не "по пути". А просто пройтись 10–15 минут.И в это время не слушать новости, не листать телефон и не прокручивать в голове список дел.Посмотрите вокруг так, как будто вы оказались здесь впервые.Заметьте:🍀 сколько оттенков зелёного вокруг;🌤 как меняется свет;🏠 какие окна и балконы встречаются по дороге;🐦 какие звуки Вы слышите;👀 куда обычно не смотрите совсем.В видеоэкологии есть интересная мысль: глазам нужна не только чёткость, им нужны разнообразие, красота и интерес.Однообразные экраны, одинаковые маршруты, привычка смотреть только "по делу" постепенно обедняют наше зрительное внимание. Мы перестаём замечать мир.А вместе с этим часто исчезает и ощущение новизны, удовольствия и отдыха.Поэтому иногда лучший подарок своим глазам — не ещё одно упражнение.А возможность снова увидеть то, что давно стало привычным.Попробуйте.И если захотите, поделитесь в комментариях:что красивого или неожиданного Вы заметили в эти выходные?Хороших выходных и добрых встреч — с близкими, с собой и с этим удивительным миром вокруг 🌿Школа Хорошего Зрения#ПятничныйСовет

🌿 Иногда для изменений нужно не больше, а меньшеПоследние консультации натолкнули меня на интересную мысль. Мы часто думаем, что для улучшения зрения нужно сделать очень много.Больше упражнений. Больше времени. Больше информации. Больше усилий.Но на практике всё оказывается наоборот. (О том, что наше зрение парадоксальное, знаете, да?)Очень часто человек знает уже достаточно и даже слышал про расслабление.А также про моргание, зрительные привычки и про перерывы во время работы.Проблема не в отсутствии знаний. Проблема в том, что всё это остаётся где-то рядом с жизнью, а не становится её частью.Иногда человеку не нужна новая методика. Не нужен ещё один курс, или список из двадцати упражнений.Ему нужен ОДИН следующий шаг, который он действительно готов сделать.Например:✔ проводить дома немного больше времени без очков;✔ замечать момент, когда глаза начинают уставать;✔ чаще смотреть вдаль;✔ научиться вовремя снимать напряжение;✔ записаться на консультацию (и прийти на нее!). Всего одна новая привычка может изменить гораздо больше, чем десять невыполненных обещаний самому себе.Мне кажется, одна из причин, почему люди откладывают занятия зрением на годы, заключается именно в этом. Мы смотрим на весь путь сразу. И пугаемся его масштаба. Хотя идти нужно не весь путь. Нужно сделать только следующий шаг. А потом ещё один. И ещё один.Кстати, это касается не только зрения. Это важно практически для любых изменений в жизни. 🌿 А какой следующий маленький шаг Вы могли бы сделать для своих глаз уже сегодня?Школа Хорошего Зрения. Записаться на диагностическую консультацию.

📣Ожидания управляют нашим поведением задолго до результата👀Последние дни у меня много встреч и много разговоров с учениками Школы. И вот начинает проявляться еще одна закономерность. Оказывается, очень многое зависит не только от того, какой результат человек получил на самом деле.Но и от того, какой результат он ожидал получить.Например, мечтал человек полностью снять очки, а за время занятий✔ глаза стали меньше уставать;✔ ушли головные боли и постоянное напряжение;✔ появилось больше времени без очков;✔ стало легче работать за компьютером;И человек говорит— результата нет. И обесценивает то, что уже есть.Почему? Потому что в голове был только один критерий успеха, а всё остальное оказалось словно неважным.Ожидания управляют нашим поведением задолго до результата. Эта мысль подтверждается современной психологией и нейробиологией. Наши ожидания — это не просто мысли о будущем, а мощный фильтр восприятия и главный движитель нашей мотивации, который меняет химию мозга еще до того, как событие произошло.А наш мозг устроен так, что реагирует не на саму реальность, а на свои прогнозы о ней. Психология и нейробиология называют этот феномен «опережающим отражением» или моделью прогнозирующего мозга. Если мы чаще имеем завышенные ожидания, то "не тот" результат приведет нас к разочарованию. А в теме зрения — мы рискуем даже не начать заниматься, если считаем, что результатом может считаться только "идеальное зрение". И это касается не только зрения. Представьте человека, который решил заняться здоровьем.Если он похудел на 8 килограммов, а хотел на 15, но попутно он стал лучше спать, больше двигаться и чувствовать себя легче, Но не достиг он заветной цифры на весах — и он недоволен. Хотя объективно его жизнь уже изменилась.Со зрением происходит то же самое. Иногда человек настолько сосредоточен на диоптриях, что перестаёт замечать всё остальное. А ведь зрение — это не только строчки в таблице.Это ещё и качество жизни. Свобода. Комфорт. Отсутствие усталости. Способность чит

Доброе утро, друзья! 🌞Сегодня у нас путешествие для глаз 👀 : игра-лабиринт 🌀! Прошлой осенью белочка запасла орешки 🌰🐿️, а куда спрятала - забыла 🤔. И вот теперь стоит в задумчивости: и видит орешек, да не знает, какая из четырёх извилистых тропинок приведёт к нему 🌰. Попробуйте и вы найти дорогу: пусть ваши глазки легко и непринуждённо последуют по каждой тропинке и найдут верный путь 🌰🐿️.А выходные проведите так, как вы давно мечтали, чтобы и отдохнуть 🪷, и набраться впечатлений 🎡!Друзья, у нас продолжаются консультации-разборы. Записаться можно ЗДЕСЬ.

🌿 НАХОДКИ ИЗ КОНСУЛЬТАЦИЙНа одной из недавних консультаций мне сказали фразу, которая потом долго не выходила у меня из головы.Участница Школы уже несколько лет читает наши материалы, но всё это время откладывала занятия: то некогда, то не до этого, то другие дела оказывались важнее. А в конце разговора выяснилось, что проблемы со зрением есть не только у неё. У дочери — миопия, у сына тоже сложности со зрением.Понимаете? Разговор сразу перестал быть только про диоптрии.Мысль такая – мы часто воспринимаем заботу о зрении как что-то личное: это – моё зрение, мои глаза, мои очки. А ведь на самом деле всё немного сложнее. На нас смотрят близкие. А дети смотрят не только на то, что мы говорим, а больше на то, как мы живём.Помните, как говорили наши родители: «лишь бы дети жили лучше, чем мы»? А дети вдруг повторяют своих родителей...Потому что видят замечаем ли мы свою усталость, как умеем отдыхать. Заботимся ли о себе? То есть получается, что решение заняться собой влияет совсем даже не только на нас. Наше решение постепенно меняет привычки всей семьи.Я не знаю, как сложилась бы история той семьи, если бы занятия начались несколько лет назад.Да и никто этого не знает.Но точно знаю другое – лучшее время заняться собой было когда-то раньше. Но следующее лучшее время — сегодня 🌿Очень многие годами ждут подходящего момента: когда будет больше времени, больше сил, меньше забот.А потом удивляются, как быстро проходят годы.(Лично мне это уже хорошо знакомо 😊)Знаете, за все годы работы я почти не встречала людей, которым было бы не важно своё зрение.Наоборот, тема важна. Есть переживания, ухудшения. Есть страхи. Но решение всё время откладывается — реально на годы.И мне давно уже интересно – если Вы давно знакомы со Школой, но так и не начали заниматься серьёзно — что Вас останавливает? Время, неуверенность в результате или сомнения?Или что-то совсем другое?Напишите одним предложением — Да, это важно не только мне, вы не одиноки! 🌿 А если Вы и сами не можете ответить на эт

С самого утра хотела поздравить вас с началом лета! вот - поздравляю! самое главное, чтобы лето не прскочило мимо как этот первый его день!С самого утра хотела поздравить вас с началом лета! вот - поздравляю! самое главное, чтобы лето не прскочило мимо как этот первый его день!

✨ ЧУДО СВОИМИ РУКАМИЗа последние дни на консультациях мне несколько раз задавали вопросы примерно такого типа:«А правда, что одна женщина вылечила глаза дымом от трав?..» «А другая поставила пиявки — и зрение полностью вернулось, даже к врачам не пошла?..» И я совершенно не удивляюсь таким вопросам. Потому что, когда человек сталкивается с ухудшением зрения, страхом и ощущением беспомощности — на самом деле очень хочется поверить в быстрое чудо.В то, что существует какая-то одна процедура, одна техника, одна «секретная методика» — после которой всё сразу станет хорошо. Очень понятные желания! Только есть одна проблема: настоящее восстановление почти никогда не происходит «по щелчку». Глаза — это часть нервной системы. Это привычки, спазмы, напряжение. Это внимание и образ жизни.Это то, как мы смотрим на мир буквально каждый день. Поэтому настоящее чудо выглядит намного менее «волшебно». Оно выглядит так, что человек начинает замечать своё напряженное состояние, с которым за многие годы свыкся и раньше даже не задумывался. Так, что учится расслаблять глаза и перестаёт смотреть «в упор».Когда начинает по-другому пользоваться зрением те же самые 24 часа в сутки.Когда даёт мозгу новые зрительные сигналы и постепенно меняет свои привычные действия.И тогда через какое-то время вдруг замечает, что глаза меньше устают, а зрение стало чётче; голова больше не болит к вечеру и снова получается читать без напряжения. Что мир вокруг будто стал ярче и живее.Это происходит без магии и экстрасенсов. И даже без «секретных капель». Самое главное – захотеть самому участвовать в этом процессе. Вот это я считаю настоящим чудом, а не мгновенное «исцеление за секунду».У нашего тела есть фантастические возможности. Пока мы о них не знаем они кажутся фантастикой. И проявляются, когда мы начинаем работать с собой, тогда способности нервной системы, мозга и глаз постепенно перестраиваются.Да, это требует времени и участия. И только такие чудеса оказываются настоящими – потому что сделаны св

Доброе утро, друзья! 🌦️Ура! Закончился учебный год, у школьников - долгожданные каникулы, у взрослых - настаёт пора отпусков! В последние майские выходные можно всей семьёй прогуляться в парках 🌳🌳, порезвиться на детских площадках во дворах 🛝🛼🛼🪁, посетить открывшиеся аттракционы 🎡. Посмотрите на картинку (источник: https://dzen.ru/a/ZttzXnkuV0sLhBM2). Тут и мамы с младенцами гуляют 🍼, и малыши в песочнице играют 🧸, а у детей постарше свои интересы: качели - карусели, велосипеды 🚲. Ай-яй-яй: только вот дорогу в неположенном месте нельзя перебегать 🚦! Замечательный день, тёплый, солнечный! И вдвойне приятно, что рядом продают мороженое🍦! И только заядлого рыбака Женю с терпеливым котом Васькой всё это не касается: сидят, смотрят неотрывно на удочку, ждут клёва 🐟. А ведь на картинке спрятались целых 10 предметов! Затаились, неприметные, ждут, когда же вы их обнаружите! Чтобы вам было удобнее искать, все эти предметы разместили под картинкой. Итак, с хорошим настроением, интересом и любопытством приступайте к увлекательной тренировке зрения! А заниматься этим всей семьёй ещё веселее! Ответы сверим, как всегда, в воскресенье вечером 😘. В выходные найдите время и уделите внимание себе ❤️!Друзья, вы знаете, что у нас продолжаются консультации-разборы? Записаться можно ЗДЕСЬ.

🌿 Пятница вечер 🫶Неделя заканчивается, впереди выходные, и очень хочется пожелать вам не только отдыха, но и… красоты 🙂Хотя, если честно, у многих выходные сейчас выглядят примерно одинаково: дела, магазины, телефон, уборка, новости, и бесконечное «надо успеть»... Так?А ведь наши глаза на самом деле очень чувствительны не только к нагрузке, но и к тому, ЧТО именно мы видим каждый день.Есть даже такой термин — видеоэкология. Это — целая наука, которая изучает, как окружающая визуальная среда влияет на нервную систему, внимание, состояние глаз и человека в целом. И если совсем просто — глазам нужна красота, нужен свет.А также пжизненно необходимо пространство и разнообразие. По статистике в тесно застроенных городах глаза долго не выдерживают и зрение ухудшается гораздо раньше!Не только психику, но и само зрение утомляют бесконечные экраны, серые помещения, одинаковые картинки, напряжение и скука. Иногда глаза устают не потому, что много работы, а потому что человек слишком долго живёт без интереса, без переключения внимания, без ощущения жизни вокруг.Тот самый бег по кругу дом-семья-работа, о котором мы говорим с улыбкой, которая сквозь слезы. Мы ведь очень часто смотрим на мир только через слово «надо»: работать, справляться, быть сильным, всё контролировать.А очень хочется не разучиться замечать вечерний свет, деревья, небо, лица близких людей, спокойствие, красивые мелочи. И — свои собственные желания 🤷‍♀️Глаза всё замечают. Поэтому пусть эти выходные будут не только про дела!Попробуйте ненадолго выйти из режима постоянной спешки, погулять, посмотреть вдаль (давно это делали?), побыть среди природы.Постарайтесь переключить свой взгляд с экрана на настоящий мир.Иногда это тоже очень важная «тренировка» для зрения 🙂А если в субботу-воскресенье найдете свободный час, чтобы разобраться со своим зрением - записаться на разбор можно здесьНа фото - прекрасная иллюстрация, как фотограф сумел увидеть необычное в обычном👀

‼️ какую интересную цитату сейчас нашла:Доказывать человеку необходимость знания — это все равно, что убеждать его в полезности зрения.(Максим Горький)мне кажется? что сегодня школа только и делает, что доказывает необходимость знания.Честно сказать, и Школа зрения тоже этим грешит - мы каждый раз доказываем именно необходимость разбираться и познавать себя — хоть и с благой целью — иметь хорошее зрение.А на самом деле и знания, и зрение в доказательствах не нуждаются.

Что делать, если от гаджетов не просто устают глаза, а возникает головная боль? Что делать если зрение упало и мелкий шрифт стал недоступен?Ситуация, знакомая, к сожалению, многим🤷‍♀️С одной стороны, возраст никуда не деть и это правда, что в определенный момент начинается процесс, который называется пресбиопией (возрастной дальнозоркостью). И дело тут вовсе не в ленивых мышцах. Проблема не в мышцах глаз, и не в цилиарной мышце, которая подкорректирует хрусталик.Проблема в самой «линзе» — хрусталике. С возрастом (у всех по-разному, но первые сигналы начинаются уже после 40) в хрусталике накапливается специальный белок, из-за чего он теряет свою эластичность и уплотняется.Чтобы увидеть мелкий шрифт вблизи, мышцы глаз должны быть в тонусе, а цилиарная мышца тоже должна сжаться, позволяя хрусталику стать более выпуклым. Но хрусталик со временем становится твердым, как стекляшка, и жесткий хрусталик просто физически не может изменить форму. Это называется истинной пресбиопией.Еще добавить сюда мышцы глаз, которые сами находятся в гипертонусе, перенапряжены, и — в итоге глаз физически не может сфокусироваться на мелкие буквы.Что делают очки на «плюс»: они берут на себя ту часть оптической силы, которую мышцы глаз и потерявший эластичность хрусталик не могут обеспечить. В этом кстати, их польза - без очков глаз просто находится в постоянном спазме и перенапряжении, что ведет к головным болям и зрительной усталости (астенопии).С точки зрения доказательной медицины, цилиарная мышца после 40 лет остается сильной и рабочей (ученые доказали это с помощью биомикроскопии и УЗИ глаза). Она честно пытается сжаться, но упирается в «каменный» хрусталик. А вот мышцы глаз с возрастом и без тренировки на самом деле теряют свои качества!Вернуть хрусталику былую эластичность 20-летнего человека с помощью упражнений, увы, невозможно — это естественный процесс потери эластичности и старения тканей. Но замедлить этот процесс можно.С другой стороны есть большая доля правды в идее «переобуче

👀 Понаблюдайте - в последнее время люди всё чаще говорят не:«у меня плохое зрение», а:— глаза быстро устают— к вечеру всё «плывёт», "песок в глазах"— трудно долго смотреть в экран ( и недолго тоже)— стало тяжело концентрироваться;, нет ресурсов— появилось ощущение внутренней зажатости, хотя вроде все как обычно.Многие уже воспринимают это как норму. Как будто, «ну а что сейчас другие не устают?»И знакомая фраза: "а кому сейчас легко"?Однако, бесследно такие вещи не проходят, и тогда организм начинает говорить уже громче.На днях мне написала женщина, которая уже давно читает Школу:«Мне интересно восстановление зрения естественным путём. Но полгода назад столкнулась с диагнозом ДСТ на правом глазу. И вердикт, что это не лечится. Может быть Вы знаете об этом что-то?"И вот это очень частая ситуация. Мы способны годами жить в напряжении, привыкаем сначала к усталости, а затем и к дискомфорту в глазах, откладываем себя «на потом», а затем внезапно сталкиваемся уже не просто с усталостью, а с диагнозом и страхом..Плохое зрение редко появляется «вдруг». Обычно организм долго пытается держаться, он адаптируется и пытается компенсировать нагрузку. И так как глаза очень тесно связаны с нервной системой, то если напряжение становится постоянным — зрение тоже постепенно начинает подстраиваться под это состояние.Причём часто мы реально не замечаем, как перестаём моргать и начинаем смотреть «в упор», как всё время внутренне торопимся и начинаем жить в режиме постоянного напряжения и контроля.Организм ко всему привыкает. Даже к перегрузке.Именно поэтому восстановление зрения — это не только про упражнения для глаз.Первый шаг — это не «лечить глаза», а сначала заметить, в каком состоянии мы вообще живём. И чем раньше мы это заметим, тем больше возможностей что-то изменить у нас будет не в экстренном режиме.Да, страх действительно иногда заставляет нас начать действовать. Но, может быть, не обязательно доводить себя до крайности?Записаться на индивидуальную консультацию можно по ссы