Фейс-йога клуб l открытый канал

Очный мк в Петербурге

Затариваемся банками — готовимся к месяцу вакуумного самомассажа 🤩Завершаем январь новыми силовыми экспресс тренировками в онлайн клубе — с понедельника по пятницу  включаем лицо после долгих каникул и отьездов. Начинаем февраль курсом вакуумного самомассажа лица, шеи и декольте в формате экспресс тренировок и зевергающей интенсивной. Рекомендую эти банки.  Понадобится любое масло косметическое или пищевое. Очные занятия - делаем перерыв на неделю и встречаемся 1 февраля в 11:00 на 2-х часовой мастер-класс по баночному (второе название) массажу лица, шеи и декольте. Всем причинах выходных, до встречи на тренировках. Доступ в  онлайн клуб, присоелиниться к очным тренировкам 👩🏻‍💻 @fyf_adminЗатариваемся банками — готовимся к месяцу вакуумного самомассажа 🤩Завершаем январь новыми силовыми экспресс тренировками в онлайн клубе — с понедельника по пятницу  включаем лицо после долгих каникул и отьездов. Начинаем февраль курсом вакуумного самомассажа лица, шеи и декольте в формате экспресс тренировок и зевергающей интенсивной. Рекомендую эти банки.  Понадобится любое масло косметическое или пищевое. Очные занятия - делаем перерыв на неделю и встречаемся 1 февраля в 11:00 на 2-х часовой мастер-класс по баночному (второе название) массажу лица, шеи и декольте. Всем причинах выходных, до встречи на тренировках. Доступ в  онлайн клуб, присоелиниться к очным тренировкам 👩🏻‍💻 @fyf_admin

По традиции накануне нового года я  провожу особую фейс-йога тренировку, чтобы подготовить лицо к празднику 🎉29 декабря на закрытом канале фейс-йога клуба выйдет 60 мин ложечный самомассаж лица, шеи и декольте.Подготовьте уютную одежду с удобным доступом к декольте, стакан с водой и 2 столовыми и 2 чайными ложками, любимое масло, в качестве массажной основы. Заварите  чай или приготовьте какао ☕️ 🍪Здесь и сейчас только вы, бережные прикосновения и тёплые ароматы. И пусть весь мир чуточку, самую малость, немножко подождёт.С 31 декабря по 13 января фейс-йога клуб уходит на каникулы, обновления расписания тренировок не будет. В канун Рождества я проведу онлайн скульптурный самомассаж лица.PS  декабре все новые подписки в фейс-йога клуб на месяц + 10 дней в 🎁И конечно, от всей души поздравляю всех вас с наступающим новым 2026 годом!Загадывайте самые смелые и яркие желания! И пусть бесконечно щедрая и мудрая вселенная их услышит 💫

https://t.me/EnzymeNick/s/38

Практикуют ли мужчины фейс-йогу🤨? Да! Потому что здоровое движение для лица полезно не только женщинам 😜

🎉 Предпраздничное #расписаниеТренировки в записи на закрытом канале в Телеграм🟣 Экспресс до 20 мин с 15.12 по 28 декабря Курс лицевая гимнастика + ложечный самомассажа лица (6 тренировок) Для практики:столовые и чайные ложки (по 2 шт), любимое масло (косметическое или хорошее пищевое типа авокадо, масло виноградных косточек итд), стакан с водой (в этом курсе без контраста температур). Удобная одежда с доступом к декольте, антисептик, салфетки, полотенца, волосы убраны. ⚪️ Эфир недели (в зум) по субботам в 12:00 (по запросу) Разбор практики, ответы на вопросы.🚀 Стоимость онлайн тренировок, быстрый доступ и консультация @subscriptionFYC_botС чего начать, больше о фейс-йога клубе здесь 👈🏼Очные тренировки в Санкт-Петербурге🟢 Интенсив до 60 мин 18:30-19:30Вт. 16.12Чт. 18.13 Вт. 23.12 Чт. 25.12Курс лицевая гимнастика + самомассаж гуашаДля практики: скребок в виде сердечка, массажная основа (крем-маска). Стоимость пробной очной тренировки 500₽, абонемент на 4 очные тренировки 3200₽Запись @FYF_admin

🎙Запись прямого эфира "Стресс в жизни женщины. Как восстановить энергию и ресурс, когда за окном темно и холодно."📍На эфире обсудили почему важно не бороться со стрессом, а понимать его физиологию.📍Почему в каждой фазе проживания стресса будет своя стратегия "работы"? 📍Нужно ли стремиться к подъему энергии, если Вы сейчас находитесь в режиме восстановления? 📍Как фейс-йога поможет переключиться из активной фазы стресса в фазу восстановления?📍Почему корректный выход из режима" БЕЙ, БЕГИ, ЗАМРИ", начинается не с "успокоения" нервной системы и ново-пассита, а с активного проживания этой фазы через ДЕЙСТВИЕ?Именно о том, как правильно прожить каждую фазу и выйти в баланс - наши подарки:🧘‍♀️Доступ к записям занятий Восстанавливающей йоги со мной на 1 неделю!👍А также недельный доступ к клубу по фейс-йоге с моей коллегой. Чтобы получить подарки🎁, смотрите эфир, ищите там кодовое слово и пишите его мне и/или Дане @Dael375 в личные сообщения. Всем приятного просмотра! Всегда рады вашим вопросам, комментариям и реакциям! 🧡

Экспресс восстановление перед сном 😌✨

💡 КАК ПЕРЕЖИТЬ ЗИМУ, ЧТОБЫ НЕ ПРОСНУТЬСЯ ВЕСНОЙ В СОСТОЯНИИ «ВЫЖЖЕННОЙ БАТАРЕЙКИ»? Хочется продолжить тему, которую я начала 1 декабря. Думаю, вы все чувствуете, что с каждым зимним днём энергии становится все меньше...❄️ Зима — это не просто время года. Это стресс-тест для организма и психики.· Короткий световой день сбивает циркадные ритмы.· Холод и недостаток движения зажимают тело.· Предновогодний аврал, а потом «эффект первого января» выбивают почву из-под ног.· Мы меньше бываем на улице, но продолжаем гнаться за результатами. А потом наступает март. И вместо бодрости мы получаем: упадок сил, апатию, частые простуды и ощущение, что «я уже на нуле».Но так быть не должно! Зиму можно и нужно использовать себе во благо — как тихую, уютную фазу для ВОССТАНОВЛЕНИЯ, а не истощения.😀 Что даст осознанное восстановление зимой?→Запас прочности, чтобы весной не стартовать с нуля, а ВЗЛЕТЕТЬ.→Энергию на восстановление здесь и сейчас, а не обещания “когда потеплеет“→Крепкий иммунитет→Ясную голову для принятия важных решений.ХОЛОД = СТРЕСС = СПАЗМ - это и есть самые главные причины женских заболеваний. Мы часто их не замечаем, пока они не проявится в виде ПМС, эндометриоза, бессонницы или постоянной усталости.. .Что делать? Разбираться с причинами, а не бороться со следствиями.🎙 Мы поговорим об этом подробно в прямом эфире: «Стресс в жизни женщины. Как восстановить энергию и ресурс, когда за окном темно и холодно» с моей коллегой Даной, тренером по фейс-йоге. На эфире разберем:✔️Физиология зимы: почему тело и мозг работают иначе.✔️Стресс-триггеры сезона: как распознать то, что высасывает силы.✔️Инструменты «скорой помощи»: как быстро поднять энергию здесь и сейчас.✔️Система зимнего восстановления: практики для сна, питания, движения и ментального здоровья.✔️Ответы на ваши вопросы в живом формате.Ведущие: Анастасия Шидловская, женский йогатерапевт, провизор. Дана, фейс-йога тренер 📅 Дата и время: 13 декабря в 11.00 МСК 📍 Где: Прямой эфир в Zoom. 🎁Подарки: Всем участника

Это не то, с чем нужно бороться 😉В современном ритме слово «стресс» уже не режет слух — оно стало привычным фоном нашей жизни. И почти всегда мы слышим о нём в негативном ключе. Поэтому заголовки пестрят советами по «борьбе»: таблетки,  ароматерапия, дыхательные практики, смена образа жизни и ещё 1000 и 1 решение. Но что, если посмотреть на это иначе? Не как на борьбу, а как на диалог.Стресс — это прежде всего сигнал. Естественный отклик нашей системы на изменения и вызовы, тонкий механизм, который мобилизует наши силы для решения задач. В умеренной дозе он помогает нам собраться и действовать. Сложность в том, что этот механизм лишен регулятора, типа громкости — бывает, что волна напряжения накрывает с головой. Советы «не принимать близко к сердцу» или «проще относиться» в такие моменты, увы, не работают. И словно просят нас неестественно игнорировать сам сигнал. Именно поэтому я предлагаю сместить фокус:С игнорирования ➡ на принятие 🕊Увидеть в стрессовой ситуации не врага, а потенциал для будущих позитивных изменений С борьбы ➡ на поддержку 🌞 Найти свой работающий инструмент само восстановления и подзарядки. И здесь ключевым союзником становится наше тело.Тело — удивительный проводник. Оно способно аккумулировать стресс, переводя его в блоки, зажимы и усталость. Но ровно с той же силой оно может стать инструментом глубокого восстановления, возвращая нам ясность и энергию.Лицо - зеркало наших душевных переживаний, незаметно скапливает  колоссальное количество  напряжения. Результат — не только мимические зажимы, но и то, что называют «социальной маской»: привычный, часто неосознаваемый паттерн, который остается на лице даже после того, как стрессовая ситуация миновала. Это отражается и в эстетике — в потере тонуса, в потухшем взгляде, в общей усталости черт. И так же, как и тело, лицо через осознанную практику может стать вашим самым чутким и быстрым инструментом самопомощи. Это способ здесь и сейчас вернуть себе контакт с собой, заземлиться и задышать. 13 декаб

📹 Тренировки недели*в записи🟣 Супер-экспресс до 10 мин:Губы: объём и сила🟣 Супер-экспресс до 10 мин:Скулы, улыбка🟣 Экспресс до 20 мин Вечерний антистресс: жевательные мышцы, овал, контур лица. 🟣 Экспресс до 20 минШеи и декольте! Понадобиться: любое любимое масло (оливковое, персиковое, авокадо и тд), прозрачный небольшой целлоф.пакет, шаль/шарф. 🎙 Эфир неделиСуббота 12:00 по мск * по запросу ⚪️ Разбор практики, ответы на вопросы.🚀 Быстрый доступ, консультация @subscriptionFYC_botС чего начать, больше о фейс-йога клубе здесь🤗#расписание

31 день до нового года! Пора подумать о 🎁 для себя любимой 😉 Моя рекомендация — баночки для вакуумного самомассажа лица, шеи и декольте. Проверенные по ссылке выше 👆🏼Во второй половине января в онлайн фейс-йога клубе и на очных занятиях в Петербурге освоим эту эффективную и приятную технику. Всем прекрасного декабря! До встречи на тренировках 🙌🏼

Банки вакуумные косметические 11 мм 22 мм 33 мм 50 мм 4 шт. купить по цене 1811 руб в Санкт-Петербурге, инструкция по применению, отзывы, аналоги, бесплатная доставкаhttps://apteka.ru/product/banki-vakuumnye-kosmeticheskie-11-mm-22-mm-33-mm-50-mm-4-sht-61484e7237628c3ea8d3e424/

👆🏼коротко про то, когда работает фейс-йога. Ссылка на эфир про плоскостопие, косточки, осанку, завал пятки итд 👉🏼 https://t.me/BolsheChemObuv/389

Анатомия правды или здравый смысл vs бьюти-гаджеты Мы живём в эпоху всевозможных гаджетов. Устройств, по-русски. Бьюти гаджетами переполнены онлайн магазины - под любую задачу, на любой кошелёк + гарантии «подтянуть» лицо, сделать овальным овал, избавить от 2го подбородка, вернуть молодые контуры и избавить от морщин. Красивые до/после, пул отзывов и ⭐️Когда ко мне обращаться с вопросами про тот или иной гаджет мне всегда немножко неловко. Мне не хочется быть категоричной... Также как и с уходом за лицом с помощью одного волшебного средства, я допускаю что и супер гаджеты могут для кого-то работать... Но для меня правда там, где я понимаю, какая связь между причиной и действием. Именно об этом я предлагаю подумать. У сползания лица, искажения овала, появления морщин есть свои биомеханикие причины (не маркетинговые), основанные на анатомии и физиологии. Изменения эстетики с возрастом связаны с:- осанкой тела и физ. нагрузками - питанием, гормонами, сном- резорбции костей, растяжением связок, атрофией мышцПри чем здесь гаджеты? Большинство гаджетов работают поверхностно, их воздействие может дать тот или иной временный эффект «наполненности» и тонуса кожи, но они не могут работать на причины. В отличии от фейс-йоги. Когда это не маркетинг, а методология. Она не обещает чуда за 5 минут. Это про понимание причин. Про здоровье и заботу. И осознанность, конечно. А это естественно красиво. В любом возрасте 🙏🏻#фейсйога_нетаблеткаАнатомия правды или здравый смысл vs бьюти-гаджеты Мы живём в эпоху всевозможных гаджетов. Устройств, по-русски. Бьюти гаджетами переполнены онлайн магазины - под любую задачу, на любой кошелёк + гарантии «подтянуть» лицо, сделать овальным овал, избавить от 2го подбородка, вернуть молодые контуры и избавить от морщин. Красивые до/после, пул отзывов и ⭐️Когда ко мне обращаться с вопросами про тот или иной гаджет мне всегда немножко неловко. Мне не хочется быть категоричной... Также как и с уходом за лицом с помощью одного волшебного средства, я до