Психолог Софья Преображенская

На прошлой неделе я провела мастер-класс «Страхи, которые крадут энергию и блокируют силу выбора».И он дал мне неожиданно мощный заряд вдохновения.Я поняла, как сильно мне не хватало живого диалога с вами.В последнее время я писала посты и всё время чувствовала, будто говорю в стену.Не понимала, что происходит.А оказалось — всё просто.В моём канале каким-то чудесным образом исчезли все комментарии под постами.Поэтому я не видела вашей обратной связи и решила, что вам, наверное, неинтересно.А это был просто глюк.Комментарии под постами уже не вернуть, но на новых постах уже всё работает.И, честно, я почувствовала огромное облегчение —наконец снова говорю с живыми людьми, а не в пустоту.На последнем эфире, когда у нас осталось немного времени, мы успели сделать разбор только с одним участником, а желающих было много.И вот тогда я поняла:пора возвращать формат живых разборов.Теперь иногда по средам, в 12:00 по Москве,я буду проводить прямые эфиры-разборы —час живой работы с запросами участников.Это всегда полезно не только тому, кто в разборе,но и тем, кто слушает.Потому что часто именно в чужом опыте мы узнаём себя.Если хотите попасть на разбор или просто быть на эфире — напишите в комментариях «Хочу на разбор».Я посмотрю, сколько вас,и решу, сколько таких встреч провести в ближайший месяц.P.S. И спасибо вам, что заметили этот «глюк» и написали. Вы буквально вернули жизнь в чат.Теперь всё снова как раньше❤️

Уже сегодня в 12:00 мск живая диагностика, где вы создадитесвою личную карту страхови увидите, где теряется энергия,почему сложно выбирать и брать ответственность за жизнь.Напишите «+», кто хочет разбор в эфире.

🕰 На что вы тратите свою жизнь?90 лет — это всего 4680 недель.Каждая клетка — неделя, которая уже не вернётся.На что уходят ваши недели?На страхи, сомнения, тревогу, ожидания?Или на живое — близость, смысл, движение, драйв?Если чувствуете, что время уходит не туда, приходите ко мне на групповую сессию в субботу, 1 ноября в 11:00 по Москве.Узнаете, какой страх забирает энергию, поработаем с ним и за 1 час вернете себя в точку силы.Запись здесь.

🜂 Диагностика: где вы теряете силу выбораОтметьте про себя «да» или «иногда».1️⃣ Жду идеального момента, прежде чем действовать.2️⃣ Боюсь ошибиться и откладываю решение.3️⃣ Чувствую вину, когда что-то идёт не по плану.4️⃣ Беру на себя больше, чем нужно — «чтобы точно получилось».5️⃣ Думаю, что без моего контроля всё развалится.6️⃣ Важно, что скажут другие. Часто сомневаюсь. 7️⃣ Хочу перемен, но будто не имею на них права.8️⃣ Чувствую, что жизнь сама решает за меня.9️⃣ Ответственность ассоциируется с тяжестью, не с силой.🔟 Когда нужно выбрать, чувствую тревогу, а не вдохновение.📊 Если «да» больше 5 —значит, ответственность у вас связана с глубинным страхом: ошибиться, разочаровать, не справиться. Какой именно страх у вас, предлагаю узнать в прямом эфире. 🗓️В этот четверг в 12:00 — открытый мастер-класс«Страхи, которые крадут энергию».Разберём: • какие страхи блокируют ваш следующий уровень; • где вы теряете энергию; • и как вернуть себе авторство и силу. Если хотите попасть на этот открытый мастер класс и пройти расширенную диагностику своих страхов, напишите @psy_asst, чтобы получить приглашение.

Ответственность. Почему это слово вызывает столько напряжения?В субботу проводила групповое занятие, и снова увидела, как у многих оно отзывается тревогой.На личных сессиях эта тема часто всплывает у многих:кто-то убегает от ответственности, кто-то слишком много на себя берет, а кто-то просто боится и замирает в ожидании. Мы живём в эпоху огромных возможностей, и именно, поэтому, стало труднее выбирать. Не из-за слабости,а из-за страха ошибиться, опозориться, не справиться, разочаровать. Именно страх делает даже простой выбор тяжёлым и опасным.Но ответственность — не про «надо» и «должен». Это про ответ, про отклик, про способность выбирать, не убегая от жизни, а встречаясь с ней.Когда ответственность проходит через фильтр страха — она становится контролем.Через вину — тяжестью и грузом.Через фильтр перфекционизма парализует, а вот через доверие, она превращается в силу.Из-за этого фильтра рождаются привычные нам состояния: сомнения, контроль, откладывание, бесконечные “потом”.Но если убрать страх — появляется фокус и ясность, спокойствие, и смелость действовать.В эту субботу мы пойдём глубже, освободим психику от страхов.Как результат, страх отпускает, появляется опора исила двигаться вперед. Кто знает, что дает групповая сессия со мной, записывайтесь.🗓️ 1.11, суббота 11.00 мск 📩 Кому пока не ясно, но резонирует, напишите моему ассистенту @psy_asst, она всё расскажет.Дайте реакцию, если хотите диагностику на уровень ответственности❤️

⚡️ Неделя была мощной В субботу я всегда провожу групповые сессии, и в этот раз пришли мощные ребята с амбициозными целями.Мы разбирали страхи, которые крадут энергию:• страх отказа• страх ошибки• страх критики• страх быть собой• страх успеха и другиеУ каждого он свой и звучит по-разному, но делает одно и то же — останавливает движение.И вот что удивительно:когда человек перестаёт убегать и просто смотрит на страх — энергия возвращается.Камень с плеч, телу становится легче, а мозг вдруг видит, куда дальше. Появляется желание действовать. Именно это мы делаем каждую субботу — одно занятие.Проработка одного блока.Одна точка освобождения.Если вы чувствуете, что тоже застряли — что энергия ушла, а внутри только тревога, контроль или усталость —приходите в клубный групповой формат работы.«Наша группа — это место силы», — так говорят участники. Простое решение для самой сложной задачи — начать действовать.Каждую субботу.~1 час живой работы.Чтобы попасть в эту группу, узнать условия, напишите моему ассистенту Веронике, @psy_asst

Я много работаю с людьми и вижу, как по-разному звучат запросы.У кого-то это бизнес, у кого-то отношения, у кого-то внутреннее состояние.И всегда это что-то живое, настоящее.Хочу спросить вас.Если бы у нас была с вами сессия завтра, с чем бы вы пришли?Что сейчас волнует, крутится в голове или мешает расслабиться?И какого результата вам хотелось бы?Можно написать подробнее или в аудио формате здесь @psy_asst

Стратегия, с которой можно свернуть горы«Не важно, какая у тебя мощь, если ты не умеешь ей управлять — она бесполезна.А с настоящей стратегией можно свернуть любые горы».— Василий Абрамов, участник годовой программы.Когда Василий пришёл на практикум по личной стратегии, у него было как у многих:всё вроде работает, но внутри — туман. Нет опоры. Нет ясности. Нет ощущения, что ты у руля.Действия есть, а зачем? для чего? что дальше? — не понятно.Сегодня он говорит так:«Я начал понимать себя. Могу регулировать своё состояние.Появился фокус.Когда хочу отдохнуть, я отдыхаю, и не виню себя за это.Туман рассеялся, жить стало легче. Больше счастья.»📌 Скоро стартует новый поток практикума по личной стратегии. Если вы в этой же точке и хочется ясности, фокуса, энергии, приходите. Вся информация здесь.

Приглашаю вас на открытый мастер-класс.Тема: «13 страхов, которые мешают выйти на новый уровень» У каждого есть страхи, которые тихо держат в ограничениях.Кому-то страшно ошибиться. Кому-то — потерять деньги.Кому-то — быть заметным и нарваться на критику.А кто-то боится не провала, а успеха.Я собрала 13 главных страхов, которые крадут вашу энергию и мешают выйти на новый уровень.Приглашаю вас 12.09, пятница в 15.00 по Москве на открытый мастер-класс, где мы:— разберём, какие именно страхи управляют вами,— сделаем диагностику;— попробуем 4 практики работы со страхом, включая методику, которой меня обучил голливудский психотерапевт Фил Стац.— и вы узнаете, что на самом деле стоит за вашими страхами.📅 Zoom, 12.09, пятница, в 15.00 по Москве❗️Запись эфира будет доступна только платной.Напишите в комментариях, кто сможет быть в прямом эфире.

Страх, который держит на местеВ прошлом посте я писала:на каждом уровне полёта нас встречает страх.У кого-то — страх остаться ни с чем, если рискнуть на изменения.У кого-то — страх, что не справлюсь.У кого-то — страх быть видимым.И это не теория.На разборе с одной из участниц практикума «Личная стратегия» мы вскрыли страх, который часто срабатывает у многих.Сначала Елена сказала:«Я знаю, что я хочу, но я просто прокрастинирую».А потом стало ясно, что за этим стоит страх разочаровать.Этот страх включался каждый раз, когда хотелось выйти в силу, проявиться, сделать шаг вперёд.Я выложила запись этого разбора — посмотрите.(выкладываю с согласия Елены, разумеется).Там видно, как всего один страх может держать годами.И как его можно разблокировать за 10 минут.У каждого из вас есть уровень выше, к которому по-настоящему тянет и есть страхи, которые тянут вниз: Это может быть:• страх разрушить то, что есть, • страх разочаровать, • страх ошибиться, • страх успеха (вдруг не удержу)• страх быть видимым и тп.Выбор всегда за вами — бояться или расти.Я хочу сделать открытый мастер класс, где мы разберём страхи, которые держат на месте, и вы узнаете, что с этим делать. Если тема резонирует, напишите в комментариях: «хочу на мастер класс».Это может быть та точка,где вы наконец перестанете сдерживать себя и позволите себе взлететь🚀