Без фильтров: жизнь и питание

Без фильтров: жизнь и питание

@filtrovnet

💬 Авторский канал нутрициолога Марины Шамара. Здесь 0% продаж курсов и 100% о здоровом образе жизни. Хотите каждый день становиться лучше? Подпишитесь один раз.Консультации: www.marina-shamara.ruПредложения: @autro_polini

1 468подписчиков
Несколько раз в неделю🇷🇺

Похожие каналы

Все →

Последние посты

Без фильтров: жизнь и питание — пост в ТГ канале

Иногда вижу, как блогеры или медиа рекламируют диеты звезд. Все эти фото "до и после" выглядят очень заманчиво. Прекрасно понимаю девушек и молодых людей, которые хотят убрать из рациона пару продуктов и быстро похудеть 🤌Но о чем обычно умалчивают в этих историях? Знаменитости чаще всего работают со специалистами - с нутрициологами, тренерами, диетологами, эндокринологами. Только в интервью такая информация не звучит как инсайт или откровение: «Я перешел на правильное питание, ем больше овощей. Еще стараюсь ходить в спортзал, занимаюсь с тренером». Это абсолютно правильные вещи, но их не подашь как сенсацию, аудитория скажет, что это скучно. Гораздо эффектнее истории о чудо-диетах или силе воли.Что думаете об этом? Я, например, из года в год слышу о кефирной диете Ларисы Долиной. Мне кажется, об этом пишут и говорят уже лет 15 😆Иногда вижу, как блогеры или медиа рекламируют диеты звезд. Все эти фото "до и после" выглядят очень заманчиво. Прекрасно понимаю девушек и молодых людей, которые хотят убрать из рациона пару продуктов и быстро похудеть 🤌Но о чем обычно умалчивают в этих историях? Знаменитости чаще всего работают со специалистами - с нутрициологами, тренерами, диетологами, эндокринологами. Только в интервью такая информация не звучит как инсайт или откровение: «Я перешел на правильное питание, ем больше овощей. Еще стараюсь ходить в спортзал, занимаюсь с тренером». Это абсолютно правильные вещи, но их не подашь как сенсацию, аудитория скажет, что это скучно. Гораздо эффектнее истории о чудо-диетах или силе воли.Что думаете об этом? Я, например, из года в год слышу о кефирной диете Ларисы Долиной. Мне кажется, об этом пишут и говорят уже лет 15 😆

7 июн. 2026 г.624В Telegram

Друзья, многие из вас знают, что помимо канала «Без фильтров» я веду ещё и свой арома-канал SHAROMAЭто пространство про поддержку тела и состояния. Про то, как эфирные масла могут стать частью повседневной жизни, помогать заботиться о себе и близких, создавать настроение, атмосферу и маленькие ритуалы, которые делают жизнь чуть теплее.Там я делюсь рецептами, практиками, своими находками, опытом и знаниями об ароматах без сложных терминов и лишней теории.Если вам откликается тема ароматов и бережной заботы о себе - буду рада видеть вас среди подписчиков 💛P.S. А это видео - настоящее волшебство от моей талантливой сестры, которая помогла превратить мои мысли и идеи в красивую историю. Приятного просмотра ☀️✨

6 июн. 2026 г.651В Telegram
Без фильтров: жизнь и питание — пост в ТГ канале

Некоторые нутрициологи запрещают употреблять масло в любом виде, но я не поддерживаю такие запреты. Без жиров не усваиваются витамины A, D, E и K, страдают гормональный фон и кожа. Лучше задаться другим вопросом: какое масло брать для приготовления пищи? Потому что масла очень разные. Одно при нагреве превращается в источник токсинов, другое спокойно выдерживает 270°C. Полистайте карточки, там сделала разбор: какие масла подходят для жарки, а какие только для салатов 🥗Некоторые нутрициологи запрещают употреблять масло в любом виде, но я не поддерживаю такие запреты. Без жиров не усваиваются витамины A, D, E и K, страдают гормональный фон и кожа. Лучше задаться другим вопросом: какое масло брать для приготовления пищи? Потому что масла очень разные. Одно при нагреве превращается в источник токсинов, другое спокойно выдерживает 270°C. Полистайте карточки, там сделала разбор: какие масла подходят для жарки, а какие только для салатов 🥗

5 июн. 2026 г.654В Telegram
Без фильтров: жизнь и питание — пост в ТГ канале

Я участвую в конференции ❤️ с темой: «Ароматы как поддержка поля: эфирные масла в теме энергетической защиты, границ и целостности»Вы узнаете о связи состояния человека, энергетической устойчивости и эфирных масел. О том, как тревога, истощение и потеря контакта с собой делают человека более проницаемым для чужих влияний, и как через ароматы можно возвращать внутреннюю опору, заземление, границы и ощущение целостности.Все подробности доступны на сайте Конференция «Эволюция II» https://itop.moscow/magazin-1/uslugi-1/gruppovye-vstrechi/mezhdunarodnaya-nauchno-prakticheskaya-konferenciya-evolyuciya-ii-regressionnaya-terapiya/Вы можете присоединиться и послушать и меня и других интересных спикеров 💜💜💜

3 июн. 2026 г.683В Telegram
Без фильтров: жизнь и питание — пост в ТГ канале

Иногда на консультации приходят люди, которые следят за питанием, тренируются, но все равно набирают вес или не худеют. Порой проблема кроется в нескольких привычках, которые незаметно съедают весь прогресс.Собрала для вас четыре приема, которые действительно работают, если хочется снизить количество калорий и при этом не сидеть на строгих диетах 🌿Иногда на консультации приходят люди, которые следят за питанием, тренируются, но все равно набирают вес или не худеют. Порой проблема кроется в нескольких привычках, которые незаметно съедают весь прогресс.Собрала для вас четыре приема, которые действительно работают, если хочется снизить количество калорий и при этом не сидеть на строгих диетах 🌿

2 июн. 2026 г.691В Telegram