Фитнес-аэробика4

Здравствуйте, уважаемые студенты! Напоминаю, что наши занятия проходят на улице. В данный момент холодная погода и если верить прогнозу, на следующей недели также, поэтому очень важно тепло одеваться, чтобы не замёрзнуть: обязательно берите с собой шапку и перчатки, надевайте тёплые кофты, куртки и штаны. Если пойдёт дождь, мы перенесём занятие в зал. Берегите себя!

Также хочу вам сказать, что норматив 100 метров будем ходить сдавать на Свободный 79б. Не важно какое у вас посещение, пришла группа студентов на занятия мы с вами пошли и сдали 100 метров норматив.

Добрый вечер, уважаемые студенты! У нас с вами начинаются занятия на улице. Поэтому вы, как и раньше, приходите в корпус, переодеваетесь, если нужно, заходите в зал, и я вместе с вами выхожу из корпуса, и идём на поле, которое между общежитиями. Можно оставить свои личные вещи в раздевалке, зал я буду закрывать. Одежда должна соответствовать погодным условиям, быть удобной и не стеснять движений. Это также касается и обуви: она должна быть удобной, не стеснять вашу стопу; важно, чтобы обувь соответствовала вашему размеру стопы, чтобы не нарушать кровообращение, а подошва была не скользкой, лучше амортизированной для бега. Сама обувь — это кроссовки или кеды. Если погода прохладная и ветреная, берем с собой шапки или повязки на голову. Если холодно, надеваем куртки либо теплые кофты и сверху жилетку, внизу под кофтой — футболка. Лучше снять сверху одежду, чем ходить и мёрзнуть. Штаны также закрытые: легинсы или свободные спортивные штаны, никакие не джинсы и не брюки. Когда потеплее станет, можно велосипедки, шорты. Также имейте в виду те, кто не сдал нормативы: базовые шаги степ-аэробики, связка из базовых шагов и подтягивания на нижней перекладине — после улицы мы поднимаемся наверх, и вы сдаёте нормативы. С собой нужно брать тогда сменные кроссовки для зала.Если погода дождливая, занятия не отменяются, мы просто занимаемся в это время в зале. Так что обращайте внимание на погоду и на одежду, которую стоит взять с собой. После того как позанимались на улице, поднимаемся наверх, я вас отмечаю, вы забираете свои личные вещи, и я вас отпускаю; кто хочет сдать нормативы, остаётся и сдаёт. С завтрашнего дня выходим на улицу и начинаем готовиться к сдаче нормативов: бег 2 километра и 100 метров.

https://disk.yandex.ru/i/MFd3hjXH1oQSzghttps://disk.yandex.ru/i/YqH3kJcZOqY0IwВсем добрый вечер, как и обещала скидываю вам базовые шаги по степ аэробике!

Чья? Можно забрать в преподавательской. Только с разрешением преподавателя!

Девочки, кто забыл наушники??? Будут лежать в шкафу у преподавателей. Забрать можно только с разрешения и присутствия преподавателя!!!

Доброе утро. Задержусь 5-10 мин. Возьмите ключ

Добрый день! Скоро появятся дополнительные места на нашу специализацию. Будет еще возможность записаться, кто не смог.

Доброе утро, уважаемые студенты! В связи с тем, что я больше не являюсь преподавателем сибирского федерального университета, прошу не писать в личные сообщения вопросы или просьбы касающиеся учебного процесса, так как помочь вам или ответить на ваши вопросы не смогу. Вся актуальная информация на u-спорте. Ведите активный образ жизни, питайтесь правильно и будьте красивыми 🌺 Климас Наталья Нагимовна