Фитнес Наставник

🤩 Упражнения против лишнего веса.✅ Стопа-колено 25 повторений.✅ Приседания 25 повторений.✅ Складка 20 повторений✅ Логоть-ладонь 20 повторений.🔥 4 подхода.❤️ - хочу больше знаний о питаии👍 - надо сделать🔥 - полезный комплексТвой помощник✅@fitness_mentor_bot#упражнения

https://youtu.be/ubq7nR-0oDQ?si=ZSOwH1WN9KKcvkNk🤩 Согласен с доктором до момента рекламы кетодиеты и интервального голодания.❗ Если вам интересно, почему я против кетодиеты напишите мне.#питание

🤩 Комплекс пресс и ноги.✅ 10 повторений✅ 4-5 подхода✅ Отдых между подходами 1 минута.❤️ - хочу больше знаний о питаии👍 - надо сделать🔥 - полезный комплексТвой помощник✅@fitness_mentor_bot#упражнения

🤩 Сохраняются ли витамины в консервированных продуктах?Считается, что консервированные продукты почти бесполезны. Это не совсем так: ✅ Белки, жиры и углеводы практически не страдают при консервировании. ✅ Жирорастворимые витамины (А, D, E, K) тоже достаточно хорошо сохраняются. ✅ Содержание минералов не снижается. Водорастворимые витамины (С и группы В) распадаются в большей мере. ❌ Теряется часть антиоксидантов. Но у некоторых продуктов – например, помидоров и кукурузы – количество полезных и доступных организму биоактивных веществ иногда даже увеличивается при консервировании.🔥 Похудей быстро не отказываясь от вкусного!💡 Нажми сюда чтобы изменить свое тело!Твой помощник  ✅@fitness_mentor_bot#питание

🤩 Последние дни для записи на гольф-тур в Доброград! 🏌️‍♂️ 17 мая стартует наш уникальный тур, и у нас осталось всего 2 места!Что вас ждёт: ✅ Обучение основам гольфа от профессионального наставника  ✅ Практика на поле с разными типами клюшек  ✅ Лекции о тренировках, питании и здоровом образе жизни  ✅ Фотосессия на гольф-поле  ✅ Отдых в отеле Grand или Lake  ✅ Спа-комплекс и расслабляющий массаж  ✅ Мастер-классы по гольф-фитнесу и йоге  💬 Как записаться: Пиши в личные сообщения @SCargo, отправим подробное расписание гольф тура и персональное предложение или звони по номеру +79524437251Начни играть в гольф.🏌‍♀Не упусти шанс провести выходные с пользой и удовольствием!✨  #ГольфТур #Доброград #Гольф #ГольфФитнес #АктивныйОтдых #Фотосессия #ЗдоровыйОбразЖизни #МастерКлассы

💬 Как записаться: Пиши в личные сообщения @SCargo, отправим подробное расписание гольф тура и персональное предложение или звони по номеру +79524437251

🤩 Анатомия трапециевидных мышц.Трапеция расположена в верхней части спины и сверху примыкает к мышцам шеи. Визуально ее можно разделить на три части:▪️Верхняя – примыкает к шее, отвечает за подъем плеч вверх.▪️Средняя – между лопаток, участвует в подъеме лопаток.▪️Нижняя – в нижней части лопаток, отвечает за опускание лопаточных костей в нижней фазе движения.✅ Держать трапеции в тонусе необходимо любому спортсмену. Это увеличит силовой результат в базовых упражнениях, снизит нагрузку на плечевые суставы и связки, уменьшит искривление позвоночника в шейном отделе и минимизирует риск повреждений и травм всего плечевого пояса.✅Трапеции – относительно небольшая мышечная группа, ее достаточно тренировать раз в неделю. Оптимально совместить ее с тренировкой спины или плеч.#теория

🤩 Осталось всего 4 недели до старта гольф-тура в Доброград! 🏌️‍♂️ 17 мая стартует наш уникальный тур, и у нас осталось всего 4 места! 📅 Даты: 17 мая суббота - 18 мая воскресенье (можно поехать на 1 или 2 дня)📍 Место: Доброград  👥 Осталось мест: 4 (успей записаться!)Что вас ждёт: ✅ Обучение основам гольфа от профессионального наставника  ✅ Практика на поле с разными типами клюшек  ✅ Лекции о тренировках, питании и здоровом образе жизни  ✅ Фотосессия на гольф-поле  ✅ Отдых в отеле Grand или Lake  ✅ Спа-комплекс и расслабляющий массаж  ✅ Мастер-классы по гольф-фитнесу и йоге  💬 Как записаться: Пиши в личные сообщения @SCargo, отправим подробное расписание гольф тура и персональное предложение или звони по номеру +79524437251Начни играть в гольф.🏌‍♀Не упусти шанс провести выходные с пользой и удовольствием!✨  #ГольфТур #Доброград #Гольф #ГольфФитнес #АктивныйОтдых #Фотосессия #ЗдоровыйОбразЖизни #МастерКлассы

🤩 Главное настроиться на активные выходные! 😄 Все по разному готовяться к пляжному сезону.#юмор

🤩 Делаем прямую спину.✅ Очень хорошо прорабатывает не только задние дельты но убирает сутулость.❤️ - хочу больше знаний о питаии👍 - надо сделать🔥 - полезный комплексТвой помощник✅@fitness_mentor_bot#упражнения