Фитнес-зал «Импульс»

В воскресенье проводим выездное мероприятие посвященное Дню ЙОГИ 🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️Выезжаем в Талги организовано с Ирчи В программе : 1. Легкая тренировка по йоге 2. Беседа с психологом3. Плов 4. Весёлые игры Выезд в 9:00, обратно к 18:00Мест 18 ‼️Для участниц это бесплатно, но нужно сделать отметку в статусах или в запретнограме в сторис с нашим залом. Расскажите, что вы ходите к нам, или за что любите )) Любое упоминание и отметка подойдут 💜

Вчера выезжали с группами тренера Джавгарат на выездную тренировку ✨Традиционно были и активности, и веселые конкурсы, и даже психологический разбор, где каждая могла определить свой психотип, и вкусная еда , приготовленная самой Джавгарат💜В общем, все прошло , как и всегда: весело, с теплом и запоминающе☺️Безумно радует, что наш зал-это давно не просто пространство для тренировок, но и место , где можно обрести новые знакомства, получить поддержку, душевно провести время и получить воспоминания, которые останутся надолго 🫶Вчера выезжали с группами тренера Джавгарат на выездную тренировку ✨Традиционно были и активности, и веселые конкурсы, и даже психологический разбор, где каждая могла определить свой психотип, и вкусная еда , приготовленная самой Джавгарат💜В общем, все прошло , как и всегда: весело, с теплом и запоминающе☺️Безумно радует, что наш зал-это давно не просто пространство для тренировок, но и место , где можно обрести новые знакомства, получить поддержку, душевно провести время и получить воспоминания, которые останутся надолго 🫶

С наступающим всех ☺️🙏Зал работает в обычном режиме , и все занятия по расписанию 💜

Уверены, вы этого ждали😅Наша смена тренеров по пн,ср,пт вернулась с своего отпуска и с новыми силами готова вас тренить🔥Группа аэростретчинга возобновится с понедельника;Тренер Жасмин также вернется в понедельник;Остальные занятия по расписанию ✅

Чем опасна потеря мышечной массы?Слабые мышцы — это не только отсутствие рельефа и дряблость рук. Это каскад опасных последствий:•Метаболический хаос. Мышцы — главный потребитель глюкозы. Чем их меньше, тем выше риск инсулинорезистентности и диабета 2-го типа. Обмен веществ замедляется: вы набираете вес от привычного количества еды.•Потеря функциональности. Встать с низкого дивана без помощи рук, поднять внука, донести сумки из магазина — все это требует мышечной силы. Ее потеря в быту называется «инвалидизацией образа жизни».•Падения и переломы. Отсутствие сильных мышц кора и ног — основная причина потери равновесия. Падение для 70-летней женщины с остеопенией — это риск перелома шейки бедра. А статистика по этому диагнозу сурова: до 30% пациентов не восстанавливают способность ходить самостоятельно, летальность в течение года достигает 20%.НО!Хорошая новость в том, что мышечная ткань пластична в любом возрасте. Исследования показывают, что даже 90-летние люди способны нарастить мышечную массу под воздействием силовой нагрузки💪Силовые тренировки — это инвестиция не в то, как вы выглядите в купальнике в 40 лет (хотя это приятный бонус), а в способность самостоятельно вставать, ходить, путешествовать и жить без боли в 60, 70 и 80🔥

Наглядный пример того, что происходит с телом без тренировок 🫠Потеря мышечной массы с возрастом называется саркопенией. В среднем после 30 лет нетренирующийся человек теряет 3–8% мышц за десятилетие. После 50 темп ускоряется.У женщин этот процесс бьет сильнее из-за резкого падения уровня эстрогенов в менопаузе.

Я тоже добавила 1-2 силовые в неделю и скажу вам, что все прекрасно растет!🤌🏻😈Главное прислушаться к своему телу и дать ему восстановиться🤍

Делимся с вами интересной находкой:исследованиями по протеиновым коктейлям👌Всегда было интересно , не привирают ли производители, касаемо количества белка на упаковке🤔Как показали исследования, подавляющее большинство не врут, есть только небольшие погрешности с количеством углеводов👀Напомним, что протеиновые коктейли -отличный дополнительный источник белка. В настоящее время их немалое количество, поэтому каждая может подобрать себе что-нибудь по вкусу👌Делимся с вами интересной находкой:исследованиями по протеиновым коктейлям👌Всегда было интересно , не привирают ли производители, касаемо количества белка на упаковке🤔Как показали исследования, подавляющее большинство не врут, есть только небольшие погрешности с количеством углеводов👀Напомним, что протеиновые коктейли -отличный дополнительный источник белка. В настоящее время их немалое количество, поэтому каждая может подобрать себе что-нибудь по вкусу👌