Татьяна Слепкова|Практическая психология|Самореализация|Профориентация|Самооценка

Мини-курс «Границы и режим» Представляет из себя четвертый месяц психологического клуба «Психология успешной карьеры», который состоит из 5 вебинаров, методических материалов, психологических тестов и презентаций. В этом модуле мы разбираем инструменты для реальных ситуаций: переговоров с клиентами, конфликтов с руководством, защиты своих границ и повышения самооценки. Каждый вебинар - это диагностика, техники трансформации и практика на ваших примерах. Если вы: ✅Теряете деньги и время, потому что не можете отказать или боитесь говорить «нет» в переговорах ✅В конфликте с заказчиком или коллегой либо взрываетесь, либо замалчиваете и оба варианта плохи ✅Хотите понимать, почему с одними людьми общаться легко, а с другими чувствуете опустошение ✅Замечаете, что ваша самооценка скачет от «я гений» до «я никто» и это мешает работать ✅Догадываетесь, что секрет высокого чека в умении договариваться, выдерживать неопределенность и негатив То на этом курсе вы: 📍Разберётесь со своей самооценкой. Проведёте двойную диагностику (осознаваемую и неосознаваемую).С помощью метафорической техники трансформируете его в уверенный, целостный и устойчивый. Получите маркеры, чтобы вовремя замечать падение самооценки. 📍Перестанете играть в деструктивные коммуникативные игры. Освоите основы транзактный анализ Эрика Берна. Научитесь распознавать, из какого эго-состояния (Родитель, Взрослый, Ребёнок) вы говорите и как это влияет на результат. 📍Научитесь управлять конфликтами. Вы узнаете, чем отличаются объективные конфликты от субъективных. Для каждой стадии конфликта получите стратегию поведения. Разберёте типы конфликтных личностей и алгоритмы взаимодействия с ними. Поймёте, когда договориться невозможно и как прекратить взаимодействие без потерь. 📍Овладеете теорией игр для переговоров. Вместо хаотичных уступок или жёсткого давления вы начнёте использовать просчитанные стратегии.Научитесь определять тип игры и выбирать оптимальную линию поведения. Разберёте кейсы: фрилансе

Патернализм (от лат. pater — отец) — это модель отношений, при которой одна сторона (государство, начальник, врач, терапевт, интернет-советчик) берёт на себя роль «заботливого родителя», а другая сторона низводится до роли «ребёнка», которого нужно направлять, ограничивать и защищать, часто без его согласия.🤔 Посмотрела видео, услышала слово «патернализм» и всё, срочно побежала узнавать, что это значит. У меня вообще очень странный способ натыкаться на информацию. Листаю какие-то ролики, читаю книги, и вдруг меня цепляет буквально одно-два слова. Обычно я даже не знаю их значения. Почему одни слова цепляют, а другие пролетают мимо, пока не поняла, по какому принципу это работает, но если зацепило, начинаю углубляться в тему. Следующие слова на очереди — «романо-германская и англосаксонская системы права». Вот это поворт... А видео очень смешное, про разницу восприятия одной и той же информациии разными людьми🤌#лайф@fitopsix

Почему я считаю глубинные методы психотерапии вредными Не для всех, конечно, но давайте по порядку.Когда мы проходили вебинар по коммуникациям с точки зрения транзактного анализа в нашем психологическом клубе, я сказала: «Как хорошо, что я не встретила ТА раньше, потому что я бы начала видеть "второе дно" в каждой сказанной мне фразе».В этом и кроется главная проблема. Если человек недоверчив (неважно, уровень личностного расстройства или субклинические черты), если у него пограничная организация психики или просто очень шаткое, несформированное «Я», то глубинные методы с их сложными интерпретациями могут нанести реальный вред.Представьте, вам дают теорию, где за каждым словом или действием ищут скрытый мотив. Интерпретации «из подсознания», которые невозможно объективно проверить. Для специалиста они понятны из его концепции, а для обывателя - это магия, рождающаяся непонятно откуда. Если вы и так склонны к паранойе или вас «шатает» от любой неоднозначной фразы другого человека, вы начнёте видеть «двойное дно» везде.Что должно быть вначале? Только то, на что можно опереться.Речь не о сравнении что лучше КПТ или психоанализ. Речь о том, что сначала должно появиться целостное «Я», которое не раздроблено, которое умеет проверять свои мысли, переспрашивать: «Что ты имеешь в виду?», опираться на факты. Сначала устойчивость через объективные, прозрачные методы (то же КПТ). И вот когда вы уже стабильны, хорошо знаете себя, понимаете, что вам свойственно, а что нет, когда вас не выбивает из колеи чужая фраза, только тогда можно осторожно идти в «тонкие материи». В интерпретации того, «а что это значило», «а какой в этом скрытый, глубинный смысл» и тд.Поэтому, друзья, если есть ощущение внутренней зыбкости или диагностированное личностное расстройство, тогда сначала КПТ. Сначала всё, что можно проверить и пощупать, без «загогулистых» трактовок, которые вы не можете верифицировать. И только потом, с крепким «Я», ныряйте в глубину, иначе можно заплыть в такие дебри интерпрета

Почему гениальность часто граничит с безумием?После вебинара по теории игр муж предложил мне посмотреть «Игры разума». Никогда раньше не смотрела этот фильм, а он оказался как раз про Джона Нэша, создателя той самой теории игр.Там есть момент, где Нэш начинает видеть связи, которых нет. Цифры, шифры, тайные знаки в газетах... Всё складывается в стройную, «математическую» картину мира, но эта картина бред.В психиатрии у этого феномена есть название - апофения. Это способность мозга находить взаимосвязи в совершенно случайных, не связанных друг с другом вещах (в числах, датах, повторяющихся событиях).Когда я училась на клинического психолога, нам рассказывали историю одного инженера. Он создал, как ему казалось, гениальное изобретение и обивал с ним пороги инстанций. Ему говорили: «Это ерунда, оно не работает». А позже выяснилось, что у него шизофрения, и его «гениальная» логика была лишь частью болезни.И вот тут самый интересный (и пугающий) вопрос: как отличить бред от прорыва? Мне кажется, там работают одни и те же механизмы. У человека с высоким интеллектом и академической одаренностью мозг работает как мощный процессор, он постоянно выискивает нетривиальные связи. Но проблема в том, что фильтр реальности может дать сбой.Часть этих связей оказывается сложным, нестандартным, гениальным видением вопроса, а часть просто игрой больного разума, бредом сумасшедшего.Тонкая грань проходит там, где у «гениального изобретения» инженера нет объективной доказательной базы, а есть только его внутренняя, фанатичная убежденность. Как будто сам механизм поиска идей един, а результат зависит от сохранности критики к собственным мыслям.Поэтому одни говорят с кафедр и получают Нобелевские премии, а другие с теми же горящими глазами рассказывают вам про чипы в голове...Знакомо ли вам это состояние, когда находишь «гениальное» решение, а наутро смотришь на него трезвым взглядом и ужасаешься? Делитесь мыслями!👇P.S. хочу начать делать психологические разборы фильмов, думаю введу так

Психолог Татьяна Слепкова|Самореализация|Профориентация|Самооценка pinned a video

Ох уж эта сложная психологическая терминология.Сегодня хочу поделиться с вами одним простым, но очень важным наблюдением, которое я вынесла для себя как психолог. Оно касается языка, на котором мы говорим о психике человека.В мире существует много разных психологических школ и направлений. И знаете, что я поняла? Сущностно, то есть по самой своей сути, по тому, чем явление является на самом деле, мы часто описываем одни и те же вещи, просто называем их разными словами. И вот из-за этой разницы в названиях рождается путаница, сложность в понимании и у клиентов, и порой даже у самих специалистов.Позвольте привести примеры, чтобы вы увидели, о чём я.Возьмём слово «перенос». Для многих оно звучит пугающе и профессионально. Но если разобраться, перенос - это всего лишь момент, когда вы начинаете воспринимать слова или действия психолога через призму своего прошлого опыта. Скажем, специалист что-то сказал, а вам послышался упрёк или холодность, хотя психолог этого не вкладывал. Это значит, у вас сработало что-то своё, и вы начали воспринимать сказанное негативно. По сути, «перенос» можно заменить простым словом «восприятие», окрашенное прошлым.То же самое с «контрпереносом». Звучит сложно, а на деле это момент, когда уже я, как психолог, перестаю видеть перед собой реального вас, а начинаю интерпретировать ваше поведение через свои «додумки», через свой личный опыт и как-то на это реагировать. Я вижу не вас настоящего, а свои проекции. А проекция - это и есть та самая «додумка», достройка образа, которая к реальному человеку имеет мало отношения.Или слово «архетип». Оно красивое, но не всем сразу понятно. Однако если мы скажем «собирательный образ», всё встаёт на свои места. Архетип матери - это тот собирательный образ матери, который живёт внутри каждого из нас. Как вы представляете себе материнскую заботу, тепло или строгость? Согласитесь, «собирательный образ» звучит гораздо доступнее и сразу откликается.Можно вспомнить и другие термины:«Интроект» - это, по сути, чужое

История о том как я забыла себя.Помните, я обещала рассказать про пограничное состояние между сном и бодрствованием, то самое, которое не похоже ни на что? Так вот, эта история о том, как в этом состоянии я забыла себя.Я уверена, если когда-нибудь исследовать это состояние с помощью фМРТ или других методов, его можно будет выделить в отдельную категорию. У нас есть быстрый сон, медленный сон, бодрствование... но есть, как мне кажется, ещё одно странное состояние, длящееся от нескольких секунд до пары минут, где происходят абсолютные чудеса.Итак, однажды утром я только-только просыпалась. Глаза ещё закрыты, но сознание уже сделало шаг к пробуждению, туда, где вот-вот нужно быть Таней. В этот момент возникло ощущение...знаете на что похожее? Когда выходишь из дома, и вдруг понимаешь, что что-то забыла, но не помнишь что (может утюг выключить, может телефон, может окно закрыть?) Ощущение вертится, но в мысль всё никак не сформируется. Так вот, я лежала, ещё не открыв глаза, на самой границе, где уже понимала, что я в своей кровати, но ещё не до конца проснулась. И это «я что-то забыла» пульсировало во мне, требуя ответа. Что? Что я забыла?«Я забыла..я забыла что-то важное..Я..Я..»И тут вопрос развернулся внутрь. Кто забыл? Кто я? Кто это «я», которое забыло? Кто я? Кто?И тут я понимаю, что забыла себя.Ни одного воспоминания, несколько минут перебирала в голове пустоту, как котёнок тыкаясь по разным углам своего сознания. Закрытые веки, глаза мечутся под ними, пытаясь нащупать хотя бы одну зацепку. Кто я? Кто я? Кто этот «я», который только что задал вопрос? Боже, я забыла себя.В этот момент в голове почти что случайно промелькнула мысль «Ты - Таня». В ту же секунду — тр-р-р-р (звук отмотки кадров кинопленки) — воспоминания о Тане подгрузились. Фух, точно, я же Таня, чуть не забыла себя!Какие выводы я сделала после этого опыта?Первое, личность я бы сравнила с самым верхним слоем, тонким налётом на индивиде. Пыль, которую можно стереть одним движением, изолированно о

Я тот самый «отлетевший» человек, который всю жизнь принимал решения, прислушиваясь к интуиции и чувствам. «Куда ведёт , туда и пойду», - думала я, пока не села готовить вебинар про переговоры сквозь призму теорию игр. Каково же было моё удивление, когда я увидела, как можно принимать решения.«С ума сойти, то есть можно не включать эмоции, а просто всё рассчитывать и на основании этого принимать решения?», - восторженно размышляла я.После вебинара продолжила развивать эту мысль в диалоге с мужем.— Представь, это же можно приложить даже к личным отношениям, — сказала я. — Вот, к примеру женщина ждёт предложения руки и сердца, а молодой человек морозится: «Ну, может быть, когда-нибудь…» У неё выбор: остаться и возможно получить предложение в будущем, но потратить годы, или уйти сейчас не дожидаясь предложения.Муж поднял бровь.— И что говорит теория игр?— Если отключить эмоции и действовать исключительно рационально, то наилучшая стратегия - уходить. Потому что при недостатке точной информации верная стратегия - опираться на наихудший исход, пытаясь получить в нем наилучший результат. Например, если предложение не случается (наихудший исход), уходя сразу, она гарантированно не теряет своё время (максимизирует выигрыш).Это и есть стратегия получить самый лучший результат при реализации самого худшего сценария.— Представляешь как можно размышлять? Я как-будто открыла для себя новую вселенную! - продолжала восторгаться я.Позже, думая о разных стратегиях, записала для себя еще один вывод. Если бы все люди были рациональны, мы бы выстраивали изящные модели и предсказывали ходы, как шахматисты. Но поскольку мы ещё и чувствуем, читай иррациональны, важно вовремя заметить, где эмоции толкают нас на заведомо проигрышный путь (особенно это касается деловых отношений). В общем я хорошо так протерапевтировалась и вместе с группой, и пока готовилась к вебинару. Теперь в моём арсенале еще одна перспектива как можно смотреть на сложные, конфликтные и неоднозначные ситуации.А вы знак

Если вы избавитесь от своих травм, у вас пропадут цели и желанияЗвучит немного провокационно, правда? У некоторых людей рассматривающих поход к психологу есть такая идея, но в действительности это миф. Сейчас расскажу подробнее.Сначала, на входе в терапию, мы почти все мчим на своём травматическом топливе. Это топливо из желание доказать, заслужить, понравиться, с одной стороны даёт очень мощный толчок (пока эти самые силы есть), а потом начинает оборачиваться истощением и опустошением. И вот представьте, проходит полгода-год терапии и это топливо перестает работать, потому что уходит это вечное «я должна», уходит оглядка на чужие оценки... и... наступает плато. Первая фаза позади, а впереди пока тишина. Эта тишина ощущается как скучный урок в школе. За окном ничего, стрелка на часах будто приклеена, а вы сидите и всем своим существом ощущаете это «тягучее ничего», просто вечная пауза.А тем временем на этом фоне медленно вызревает другое чувство. Вы оглядываетесь на отрезок прошедшего времени и ловите себя на мысли: «А ведь оно уходит, прямо сейчас, и неужели я так и оставлю его пустым?» Жизнь без деятельности становится какой-то очень пресной и неживой. Хочется добавить в неё движения, только теперь на другом топливе.Из идеи «раз уж этот срок мне отмерен, пусть он будет наполнен. Пусть в нём будет что-то интересное, что-то, из чего потом сложатся тёплые, приятные воспоминания», рождается движение.Поздравляю, вы перешли во вторую фазу. Тут вы действуете не из травмы, а просто потому, что живёте и хочется, чтобы этот промежуток был наполнен радостью, а не страданиями. И к сожалению, или к счастью, за вас никто не наполнит этот промежуток радостными воспоминаниями, придется самостоятельно себе их организовывать.А вы сейчас на какой фазе?#психология@fitopsix

Из эры нарциссизма в эру шизоидности.Сейчас сижу, выбираю купальник на маркетплейсе. Лето вроде как наступило, вода в озёрах, конечно, ещё ледяная, но я уже готовлюсь к купальному сезону. В шкафу у меня куча стрингов, крошечных бикини, в общем, полный арсенал для «выхода в свет».Смотрю на эти микро-трусики и понимаю, что не хочу появляться в этом на общественном пляже, не потому что фигура не та или стесняюсь себя, просто не хочу быть настолько оголённой перед незнакомыми людьми. Если бы это был дикий пляж или частный берег, где пара человек, то без проблем.Сижу и думаю, а в какой момент это произошло? То ли это правда тектонический сдвиг «из эры нарциссизма в эру шизоидности» (говорят же, что эпоха селфи и демонстрации себя умирает), то ли я просто устала от этого фонового требования, где нужно быть яркой, транслировать личную жизнь, чтобы тебя заметили.И я ведь замечаю это не только за собой. В информационном поле тоже частенько поднимается эта тема.У вас есть такое, или я просто старею и превращаюсь в ворчунью?#лайф@fitopsix