Школа Фитнеса | Челябинск

500₽

Всем привет ! Ну вот и я отстрелялась !💪Олеся , хочу сказать Вам спасибо от всей души! ☺️Когда я смотрю назад, на эти шесть месяцев обучения , я понимаю, что мой переезд в Челябинск был не просто выбором города, а знаком. Теперь я точно уверена , что приехала сюда специально за вами! В Сочи такого глубокого, качественного и по-настоящему живого обучения я бы точно не нашла! Это был не просто курс, а настоящая точка отсчёта в моей жизни.Я пришла к вам не только ради новой профессии, но и за помощью. Моя спина долго была моим главным ограничением: постоянная боль, страх сделать лишнее движение , шаг влево / вправо - расстрел 🙈 я надеялась, что смогу наконец разобраться в причинах и найти путь к восстановлению. И вы не просто дали мне теорию — вы показали, как работать с телом бережно и осознанно. Благодаря вашим знаниям и практике моя спина начала откликаться, и я впервые за долгое время почувствовала облегчение и свободу в движении. Это бесценно, и за это моё личное, огромное спасибо🙏❤️Отдельно хочу сказать о вашем даре объяснять! Эта страшная и сложная анатомия в ваших руках перестаёт быть сложной наукой и становится понятной логикой тела. Вы буквально разжевываете каждую тему, показываете на живых примерах, на скелете , рисуете, повторяете и никогда не идёте дальше, пока не увидите, что мы действительно всё поняли. Спасибо за Ваше терпение, внимание к каждому и умение говорить просто о сложном🙏Олеся , хочу пожелать Вам , чтобы ваше собственное тело всегда было здоровым, сильным и полным энергии! ☀️И пусть в вашей жизни будет столько же тепла, благодарности и поддержки, сколько вы дарите другим🙏❤️🥰

☝🏻 С чего начать? 🤔 Честно говоря, вопросом о том, с чего начать работу, когда видишь искривление осанки, серьезно беспокоил меня очень долго. Десятилетия я посвятила исследованию этому вопросу, очень много училась, искала честные ответы на серьезные вопросы: что делать, когда видишь кривую спину. Поделюсь с вами своими выводами, которые я сделала на сегодняшний день. Ещё раз повторюсь, что ответы я искала долго и упорно. Итак, если видишь искривление осанки, неважно какого рода это искривление, начинай с тазобедренного сустава и с выравнивания таза.Именно работа с тазобедренным суставом поможет вам гораздо гораздо быстрее добиться результатов по выравниванию осанки. Вы, конечно, можете искать свои ответы. Но рано или поздно вы придёте к моим выводам. Итак, если хотите сэкономить время и быстрее прийти к результату – начинайте работу с тазобедренного сустава и с выравнивания положения таза.‼️‼️‼️ Что ещё важно понимать при работе с осанкой? У подавляющего большинства людей ноги в тазобедренном суставе условно «откручены» от таза и они не являются общей частью биомеханической системы всего опорно-двигательного аппарата. ☑️Другими словами, мышцы, которые соединяют ноги и таз, или слабые, или имеют повреждения в связочном аппарате. Поэтому важно понимать, что работа с осанкой также должна начинаться с «соединения» тазовой костей и бедренной кости. ‼️‼️Ещё один очень очень важный момент: так как у подавляющего большинства людей глубокие мышцы тазобедренного сустава очень плохо развиты, мы наблюдаем большое количество заболеваний в этой области. 🔥Почти у всех болят тазобедренные суставы. А почему? Потому что глубокая мускулатура этих суставов не работает, соответственно, происходит смещение тазобедренного сустава и следствие — боль.Почему важно начинать работу с осанкой с тазобедренного сустава? Основная опораТазобедренный сустав – это один из главных "фундаментов" позвоночника и всей осанки. Он соединяет туловище с ногами и определяет положение тела в пространстве

‼️ Внимание! Отличный ролик! Позвонки не вправляются

‼️ Цена с 1 июля будет выше! Не пропусти С 30 мая по 21 июня стартует семинар — «Персональный тренер. Базовый курс»(по выходным)Выдаётся сертификат о дополнительном образовании в сфере фитнесаСертификат действителен на территории всей Российской Федерации и в содружественных странахЛицензия на образовательную деятельность N 14655Длится месяц по выходным Функциональная анатомия.Инструктор силовых направлений. Теория и методикаИнструктор тренажерного зала. Техника упражнений на тренажерахОсобенности составления и проведения жиросжигающих тренировокАнатомия и растяжкаОпределение композиции мышечного волокна и подбор нагрузки для клиента Функциональная анатомия нижних и верхних конечностей и особенности тренировочного процессаТехника силовых упражнений на тренажерахТехника силовых упражнений со свободными весамиСтоимость 27.900 рублей Длительность - 50 академических часовДля кого? Для всех, кто хочет разобраться в том, как: составлять тренировочные программы эффективно для себя и для клиента как не потерять время на малоэффективные программы тренировок как технично тренировать ноги, плечи, руки, спину и не навредить суставам разобраться, где крепятся крупные мышцы, как их тренировать и растянуть после занятий по каким правилам подбираются тренировочные весаВидеосъемки разрешены, выдается методический материал, сертификат о дополнительном образовании гособразцаВедущий преподаватель Олеся Алексеева (педагог фитнес-школы с 2003 года, международный презентор, сертифицированный преподаватель по всем направлениям в фитнесе, обучила свыше 2 000 фитнес-инструкторов)Запись на обучение через любой мессенджер Адрес: Площадь Мопра 10. Фитнес-клуб «Шоколад» (рядом с Центральным рынком). Вход в дверь с надписью «офисы», 5-й этаж ( на лифте) https://maps.google.com/?q=55.163574,61.417824

ХРУСТ В КОЛЕНЯХ— это разговор вашего тела с вами! 🤔 Кошка мяукает, корова мычит, а колено хрустит… почему? Почему колено хрустит? ‼️Таким образом тело пытается обратить ваше внимание на определенный сегмент. Тело просто умоляет вас о помощи. ✅ Итак, если хруст в коленях — это попытка обратить на себя внимание, то осталось понять, что именно заставляет колено хрустеть? Что за проблемы мы слышим через хруст? ☝🏻 Хруст чаще всего возникает там, где слиплись ткани, а именно соединительная ткань. А почему она слипается? Вы удивитесь, но основная причина состоит в отсутствии движения или движение происходит в маленьких амплитудах. 😱 Вот представьте ситуацию: вы связали два пальца вместе на две недели… что произойдёт? Развязав пальцы через две недели, вы не сможете шевелить пальцами. А если и приложите усилия, то сделаете это через боль и хруст… Во как! 🧐 Хорошо тут подумайте! Нет движения — есть боль и хруст! ☑️ Соединительная ткань в мышцах — это упруго-вязкая ткань, которая при неподвижности имеет свойство залипать. Поэтому любой треск со стороны ваших коленей — это крик о помощи. Крик о том, чтобы вы начали двигаться. ⛹🏻 Как только вы начали двигаться, ткань начинает увлажняться, залипание уходит, боль уходит тоже. 🚴🏻 Начинайте так: двигайтесь в пределах терпимой боли, постепенно увеличивая амплитуду. 🥇 Именно движение дает исцеление. Не забывайте, что у врачей всего лишь примерно 12 препаратов, которые не назначают при болях в суставах. Про хирургов, которые готовы в любой момент все порезать и перешить, я вообще молчу… 🤽🏻‍♂️ Итак, делаем выводы! Движение и ещё раз движение! И даже если вам хирург оперировал колено, а вы не увеличиваете свою двигательную активность и амплитуду движений, боль вернётся снова! Данная заметка не претендует на то, чтобы раскрыть все причины проблем с коленями, а дает вектор в размышлении. О других причинах проблем с коленями мы поговорим в последующих постах 🚀 Надеюсь, вы уже одной ногой в спорт

Отзывы как отдельный вид искусстваОтзывы как отдельный вид искусства

Отзывы студентов — лучший маркер нашей работы

🔥 Наши мастер-классы всегда необычные и не похожи на другие. ❗️ 25 апреля мы провели мастер-класс для здоровой стопы и целый час участники ловили дайф-хаки для своих тренировок. К концу занятия стопы стали мягкие, колени перестали беспокоить, а все тело стало подвижным и гибким ☝🏻 Наша школа, учитывая тренды в фитнесе, всегда обучает самым модным фишкам. ✅ На занятиях тренеры получают понимание, как сделать правильно, интересно, эффективно и с максимальным включением всех мышц. ‼️ Наша школа объединяет самые передовые технологии фитнеса и в доступной форме дает методы и практику, «готовую к употреблению» 😊🤗 Мы приглашаем вас на наши семинары, где вы полностью поймете структуру и методику ведения тренировок. 📆 Со 2 мая мы начинаем уникальный курс «Пилатес. Специалист широкого профиля»💯 На учебе мы разбираем правила работы со спиной, со сколиотической осанкой. Приходим к осознанности КАЖДОГО движения Обязательно приходи! Регистрируем по предоплате🔥 Наши мастер-классы всегда необычные и не похожи на другие. ❗️ 25 апреля мы провели мастер-класс для здоровой стопы и целый час участники ловили дайф-хаки для своих тренировок. К концу занятия стопы стали мягкие, колени перестали беспокоить, а все тело стало подвижным и гибким ☝🏻 Наша школа, учитывая тренды в фитнесе, всегда обучает самым модным фишкам. ✅ На занятиях тренеры получают понимание, как сделать правильно, интересно, эффективно и с максимальным включением всех мышц. ‼️ Наша школа объединяет самые передовые технологии фитнеса и в доступной форме дает методы и практику, «готовую к употреблению» 😊🤗 Мы приглашаем вас на наши семинары, где вы полностью поймете структуру и методику ведения тренировок. 📆 Со 2 мая мы начинаем уникальный курс «Пилатес. Специалист широкого профиля»💯 На учебе мы разбираем правила работы со спиной, со сколиотической осанкой. Приходим к осознанности КАЖДОГО движения Обязательно приходи! Регистрируем по предоплате