Дина Кудрявцева|Психолог

Друзья, если вы все еще думаете что мышление победителя Вам понадобится только на теннисном корте, то вы сильно ошибаетесь! 🤠Как вы думаете, чем отличается чемпион/победитель/хищник мать его, от жертвы/посредственного/не прогрессирующего игрока?Умением действовать и выбираться из сложных для себя ситуаций!!!В жизни, с нами постоянно происходят разные события. Вот например сегодня, открываешь сводку новостей и ахереваешь от происходящего.И либо впадаешь в паничку, тревогу. Замираешь, не можешь ничего делать. Залипаешь в эти видео, думаешь как уже бежать без оглядки в другие страны))Либо, умеешь себя регулировать.Не поддаваться панике, страхам, продолжаешь работать. Думать, творить, планировать будущее.Потому что, ну во-первых друзья спасения нет ни где. Во-вторых трясучка и паника, ну никак не изменят реальность, в которой мы живем. Поэтому тут хоть, что делай, переживай, плачь, дрожжи реальность это не изменит.Выбор сильных, продолжать жить. Жить гармонично, а не как запуганный заяц. Верить в хорошее будущее!Это выбор, это стратегия, это другой способ мышления.Мышление хищника.🐅Успевайте в последний вагон, над этим мышлением мы будем плотненько работать на курсе «игровое состояние» в теннисе Осталось два места 😮‍💨Запись в лс @Dina_Kudryavtseva

Вчера играла очередной турнир, хочется поделиться выводами сделанными после одного конкретного матча. Вела 2:0, почувствовала что игра идет оч легко, и закончу я ее быстро. Не заметила как потеряла от этой мысли фокус и концентрацию и проиграла подряд 3 гейма!!! Три!!! Это было настолько быстро. Я проговорила себе Дина, у тебя спад ты потеряла фокус, слишком рано расслабила булки, а соперница попалась та, которая разгоняется по ходу игры все сильнее и сильнее. В итоге я из доминанты незаметно для себя превратилась в догоняющую. Эта роль мне не очень нравится, но я сама создала себе эту неприятность.Отыгрывать было тяжело, вязко и долго. В итоге сил было потрачено гораздо больше , нежели если бы я не впустила в себя одну мысль, « это будет лёгкий матч» мой мозг тут же дал команду всем программам расслабиться. Я потеряла и предельное боевое состояние и скорость движения. Самое главное, что происходит это молниеносно.Поэтому за мышлением надо следить, работать с ним. Контролировать поток мыслей, понимая какие мысли помогают, а какие только мешают. Быть включенным на 1000000000% абсолютно всегда.Эту тему я широко раскрою на своем курсе по психологической устойчивости в теннисе🎾Расскажу как держать предельный фокус. Как не попадать в спады, как возвращать себя обратно. Что такое оптимальное боевое состояние в спорте и как его достигать быстро, так как теннис это оч динамичная игра и времени на раскачку нет! Тем более в однодневных турнирах.Нужно включатся здесь и сейчас.Все еще действует приятная скидка, если войти на курс на этой неделе.За подробностями пишите в лс @Dina_KudryavtsevaВчера играла очередной турнир, хочется поделиться выводами сделанными после одного конкретного матча. Вела 2:0, почувствовала что игра идет оч легко, и закончу я ее быстро. Не заметила как потеряла от этой мысли фокус и концентрацию и проиграла подряд 3 гейма!!! Три!!! Это было настолько быстро. Я проговорила себе Дина, у тебя спад ты потеряла фокус, слишком рано расслабила булки, а соперни

Самый легкий инструмент для познания себя 🔥Кто хочет обсудить свою ситуацию лично, есть 2 места на июнь Пишите в лс @Dina_Kudryavtseva

Вчера поймала себя на мысли, что после возвращения с Турции так сильно меня унесло в создание контента по теннисной психологии, изучение информации по спортивной психологии, что пздц пиши пропало!Также я продолжаю шлифовать свой курс, который стартует меньше чем через месяц. И что вы думаете, я вообще перестала читать, в моменте почувствовала, что я отупела 🤣бахаха.Я такой человек, мне критически важно поглощать новую полезную информацию. Чтобы мне всегда было интересно, неизвестно. Важно расширять свою картину мира, короч узнавать новое.Ну и собственно меркурий в 9 доме это подтверждает 🤠Искать буду до конца жизни 🤣И что я делаю вместо этого? Лежу вчера в постельке перед сном, листаю рилсы, смотрю что люди снимают, что пишут в комментах. Изучаю коллективное поведение и реакции на контент. Рядом лежит книга, которую я подготовила для чтения перед сном, так она и пролежала 😭 в жизни со мной такой херни не было, чтобы я в рилсиках залипала.Достала сейчас Фрейда, буду перечитывать его статьи.Он кстати очень сложный для чтения и понимания. Ну надо как то поправлять это мракобесие.И хер я сдамся! И вам друзья советую много читать, не три строчки в сторис а длиннописьки желательно и не только мои, а сложные книги, хотя бы науч поп.Берегите свой мозг…не уходите предпочтениями в короткие видео-форматы.. это путь в деградацию! Читайте сложные вещи, даже если не очень понятно с первого раза.. раз почитаете, два, через месяц-другой уже лучше понимать многие вещи начнете, будто мозга начнет снова к вам возвращаться!Смотрите сложные передачи-подкасты хотя бы, где не на трёх пальцах вам все разжевывают как для идиотов, людей у кого речь грамотная сложная, уверенная смотрите. Впускайте в себя сложные темы для обработки мозгом.Мозгу нужны сложности не то, чтобы для развития.. а, чтобы оставаться на месте хотя бы без нейродегенерации. Еще мозгу для молодости нужно движение тела в разных плоскостях и социальные связи близкие.Всем ума и благоразумия 🤣♥️

Даже первая ракетка мира , может отлететь с таким счетом!!! Как? Почему? Она же не разучилась играть в теннис? Конечно нет!Арина снова оказалась в ситуации, где практически всё было под её контролем, а затем матч был отдан.Уверенный первый сет. Во втором вела с двумя брейками Одним из ключевых эпизодов стал второй гейм третьего сета, который длился почти 12 минут. Именно тогда Диана окончательно поверила в свои шансы и поняла, что этот матч можно выиграть . Этот как раз тот случай где случился переломный момент и игрок слабее поверил в себя.Технически Соболенко оставалась той же теннисисткой, что и часом ранееНо что с ней происходило психологически ? Всплески эмоций , причитания , возмущения и много много ошибок.И решающий сет она отдает 0:6 и пролетает как фанера над Парижем.Шнайдер очень точно почувствовала этот перелом. Она стала действовать свободнее, чаще втягивать Соболенко в длинные розыгрыши и постепенно забирать контроль над матчем. В итоге мы увидели картину… Первая ракетка мира, находившаяся в нескольких геймах от победы, проиграла решающий сет со счётом 0:6 !!! Вы видите яркую демонстрацию когда психологически спортсмен плывет. И как важно абсолютно к каждому матчу готовится ментально, работать над своей психологической мощностью.В обратном случае теряется все, вся техника и тактика.Если вы еще не записались на курс «игровое состояние», который стартует 1 июля, то сейчас самое время 🔥🔥🔥За подробностями пишите в лс @Dina_Kudryavtseva#tennisДаже первая ракетка мира , может отлететь с таким счетом!!! Как? Почему? Она же не разучилась играть в теннис? Конечно нет!Арина снова оказалась в ситуации, где практически всё было под её контролем, а затем матч был отдан.Уверенный первый сет. Во втором вела с двумя брейками Одним из ключевых эпизодов стал второй гейм третьего сета, который длился почти 12 минут. Именно тогда Диана окончательно поверила в свои шансы и поняла, что этот матч можно выиграть . Этот как раз тот случай где случился переломный момент и игр

🎥тут новый видео урок: «Что есть у топовых теннисистов, чего нет у посредственных» 🤌— почему одни теннисисты прогрессируют, а другие стоят годами на одном месте — 3 компоненты ментальности хищника, с помощью которых игроки побеждают турниры❗️чтобы узнать про обучение по специальным ценам — напишите мне в личку @Dina_Kudryavtseva👈кто у начинает смотреть - ставьте реакцию ❤️

Вчера я играла на турнире, после большого перерыва. Не буду лукавить чувствовала предстартовый мандраж. Да прикиньте за месяц перерыва моментально отвыкаешь от соревновательных испытаний. Сейчас я говорю об эмоциональных настройках. То есть даже при наличий знаний, как справляться с волнением, ты все равно чувствуешь волнение, и если ты с ним не работаешь осознанно, никуда оно само не уходит, и рушит всю игру.Если ты классно умеешь пробивать по линии, или сильно подавать с волнением ты не продемонстрируешь ничего… эмоции оказывают сильнейшее влияние на технику! Руки будут как не свои, не уверенные скованные движения, ошибки.Также это влияет на тактику игры, на стратегию, на то как ты способен читать и замечать, а что вообще происходит с соперником.Эмоции правят всем, как когда то сказал мне мой ментор «эмоции правят миром, Диночка» absolutely yes!!!Вчера, если бы не мои знания и психологические техники отлетела бы оч быстро, так как волнение в начале было сильное.Вместо этого я вышла с первого места в группе!!! Это с учетом того, что я больная хромая лошадь сейчас с подбитыми коленями 🤣Понимаете да, силу настроя. Психологическая устойчивость на самом деле творит чудеса!Если хотите побеждать в матчах, записывайтесь на мой курс «игровое состояние» который стартует первого июля!Первым 3 участникам, скидка 50%За подробностями пишите в лс @Dina_Kudryavtseva#tennis

Почему увеличение количества тренировок не решают проблему на турнирахВы добавляете часы на корте. Берёте индивидуальные тренировки. Меняете тренера. Едете на теннисный кемп .Но на турнирах почему-то всё повторяется.На тренировке играете легко и свободно. Удары летят. Розыгрыши складываются. Кажется, что уровень наконец вырос. А потом турнир, и словно играет другой человек.Я слышу это от многих взрослых любителей: «Я тренируюсь 3–4 раза в неделю. Почему на турнире показываю совсем не тот теннис?»Потому что существуют два совершенно разных навыка.Первый-умение играть в теннис.Второй -умение показывать свой теннис в стрессовой ситуации.Первому посвящено большинство тренировок.Второй почти никто не тренирует целенаправленно.И пока этот навык не развит, доступ к вашему реальному уровню игры на турнире просто перекрывается.Почему так?На тренировке многие действия выполняются автоматически. Тело знает, что делать. Вы не думаете о каждом движении ракетки и именно поэтому игра получается свободной.На турнире появляется давление. Важный счёт. Желание выиграть. Страх ошибки. И мозг начинает вмешиваться в то, что раньше работало автоматически.Вы начинаете контролировать каждый удар, каждое движение, каждый результат.В спортивной психологии это явление называют choking — когда под давлением спортсмен теряет доступ к своему привычному уровню игры.Дело не в слабом характере и не в отсутствии таланта.Это нормальная реакция мозга, если не научиться управлять своим состоянием в стрессовых ситуациях.Но есть ещё один важный момент, который я постоянно вижу у любителей. Давление редко проявляется одинаково во всей игре.Обычно у каждого игрока есть свои 2–3 ситуации, в которых он стабильно теряет качество тенниса.Например:-двойная ошибка на важном очке;-подача на сет при счёте 5:4;-тай-брейк;-счёт 30:30 в решающем гейме;-ошибка после длинного выигранного розыгрыша;-игра против соперника, которого «обязательно надо обыграть».И это не случайность. Это паттерн поведения. Он повторяется не

Друзья, привет! Меня долго не было, и за это время кое-что изменилось.Появилось новое направление, в которое очень хочется идти-психология тенниса. Это не значит, что я перестану писать о женской психологии, отношениях, о том как становится сильнее.Просто добавится много контента для спортсменов-любителей.Я психолог, теннисистка-любитель и мастер спорта по художественной гимнастике. Так что то, что происходит с человеком в голове на соревнованиях, я знаю не из книжек, а из личного опыта.Вот что я заметила: большинство людей, которые приходят в теннис во взрослом возрасте и начинают играть на турнирах, упираются не в технику. Они упираются в себя, в страхи, в панику в сложных игровых ситуациях, в то, что голова отключается именно тогда, когда нужно собраться. Я сама через это прохожу и знаю, как с этим работать, и что конкретно нужно делать.Хочу поблагодарить всех , кто остаётся и читает. Если пришли недавно-велком, вы попали в нужное место 🎾🤠#теннис

Наш семейный теннисный кемп прошел на 10/10 🎾♥️🐳Много играли, побеждали, проигрывали, травмировались и продолжали 😆Загорали, наслаждались друг другом, это было вандефул.Возвращаюсь в рабочий режим, и начинаю прием с 18.05 Понимаю солнышко вышло, лето пришло и настроение сразу вверх, при этом работа над собой это система, и постоянство, которую не стоит бросать 🔥✅На май есть 2 места на бесплатную диагностику, пишите @Dina_KudryavtsevaНаш семейный теннисный кемп прошел на 10/10 🎾♥️🐳Много играли, побеждали, проигрывали, травмировались и продолжали 😆Загорали, наслаждались друг другом, это было вандефул.Возвращаюсь в рабочий режим, и начинаю прием с 18.05 Понимаю солнышко вышло, лето пришло и настроение сразу вверх, при этом работа над собой это система, и постоянство, которую не стоит бросать 🔥✅На май есть 2 места на бесплатную диагностику, пишите @Dina_Kudryavtseva