БЕССТЫЖИЙ ПСИХОЛОГ| ЛИЗА

⤵️Какие поинты самые крутые для самотерапии в этой книге: 1️⃣Я как функция и Я как человек.Лужин герой- которого с детства игнорировали как человека, а когда у него выявился дар играть в шахматы, его видели исключительно как функцию-хорошего игрока. Отец через это смог восполнить свои мечты о том, каким должен быть его сын, другие тоже использовали его, чтобы заработать. Никто никогда не обращал внимание на его внутренний мир, и он сам привык жить только через игру в шахматы. Это кстати, то что часто происходит при нарц травме: ты привыкаешь к тому, что ты функция, и в итоге от обычной жизни и своих человеческих качеств никакого удовольствия не получаешь. Кстати, именно поэтому мы не знаем имя героя до самого конца- он все время Лужин, только фамилия и функция. 2️⃣Отсутствие баланса: часто мы не выдерживаем реальность, и хотим уйти в свой внутренний мир- фантазии, игры, книги, шахматы. Если полностью уходить в мир фантазий- теряется связь с реальностью, жизнь проходит мимо, к ней невозможно адапатироваться. Лужин заработал себе нервный срыв на очередном турнире, и врач-психиатр рекомендует полностью исключить шахматы из жизни, забыть про них, жена Лужина боится даже упомянуть о шахматах,и пытается показать Лужина прелести жизни, но постепенно жизнь становится невыносима, герой борется зато, чтобы сознание не сталкивалось с шахматами, но оно упорно туда двигается. Невозможно игнорировать свою внутреннюю страсть, которая была твоим костылем в вышивании. В итоге вся жизнь становится для Лужина шахматной партией. Главная ошибка врача и жены- отсутствие баланса, никто не пытался учить Лужина совмещать жизнь и свою страсть, фантазию и внутренний мир. Все только в крайностях: либо так, либо так. Нужна середина иначе ни в одной из крайностей не выжить

Рубрика: Книжная самотерапия🖇️«Защита Лужина»- отличная книга для тех, кто чувствует свою непохожесть на других людей, ловит гиперфиксы и пытается жить обычную жизнь при этом.Вчера дочитала эту книгу, и прям в полном восторге. Хоть и заметно, что главный герой находится на аутистическом спектре, его все равно смогут понять многие. Каждый иногда не вывозит эту жизнь и хочет от нее куда-то сбежать, а иногда это приводит к тому, что и способ бежать и сама жизнь становятся невыносимыми.

❤️‍🩹НАБОР НА ТЕРАПЕВТИЧЕСКУЮ ГРУППУ ПО РАБОТЕ С НАРЦ ТРАВМОЙ- это моя легендарная и любимая группа, которая помогает многим начать или уйти глубже в терапии нарц травмы ➡️главная задача группы-приблизить вас к тому, чтобы вы смогли выдерживать стыд и принимать свою уязвимую часть🔥Именно за счет формата группы это получается сделать глубоко и эффективно. Вы работаете с другими участниками это дает эффект х10🫂Обычно на группе до 12 чел,безопасная атмосфера. А упражнение вы прорабатываете в мини группах: парах или тройках🗓️Однодневная группа уже 7 июняЗАПИСАТЬСЯ

👑ДЕНЬ 5 БАЗОВЫЕ ПРИНЦИПЫ РАБОТЫ С НАРЦ ТРАВМОЙ И СТЫДОМ✔️не избегать стыд✔️тренировка поддерживающего отношения к своей уязвимой части✔️разочароваться в своем всемогуществе ✅Где эта работа будет продуктивна - так это в групповой терапии, это возможность попробовать новые шаги в безопасных условиях, глубже понять и принять свою уязвимую часть

👑ДЕНЬ 4 ПРИНЯТИЕ УЯЗВИМОЙ ЧАСТИ ✔️одна из ключевых проблем-это непринятие огромной и важной части себя,это как делать вид,что у тебя нет руки (а она есть),она будет мешаться и бесить тебя,но если ты ее используешь- тебе становится легче 📝Упражнение 4: тренировка навыков самоподдержки

👑ДЕНЬ 3: СТРАХ ОШИБКИ ✔️на самом деле,часто за страхом ошибки прячется страх стыда и в последствии его избегание Еще получилось поделиться своими историями и примерами 📝Упражнение 3: неделя ошибок!Инструкция в конце видео

👑ДЕНЬ 2ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ-одна из ключевых проблем человека с нарц травмой, он видит себя только как функцию,и за другое его любить "не возможно"Это проявляется каждую секунду его жизни,в каждой выборе. Результат: ощущение пустоты и неудовлетворенности, прокрастинация,выгорание, спасательство ➕Упражнение 2: меняем функциональные привычки, инструкция в конце видео Как обычно вопросы или просто то,чем хочется поделиться,можно оставлять в комментах 👇

👑СТАРТ КУРСА ДЕНЬ 1Начинаем делать первые и важные шаги в работе с нарциссической травмой. Это будет мини-курс, который позволит вам прикоснуться к работе в этой теме. ✔️Сегодня разбираемся, что такое нарц травма в целом, из чего состоит= что будет являться главными мишенями для терапии нарц травмы📝Упражнения 1: поиссоедовать свое избегание стыда (инструкция в конце видео) 📑Если хочется глубже увидеть, как проявляется ваш дефицитарный нарциссизм, можно пройти тест: https://psytests.org/darktriad/defn.htmlВашими результатами теста, упражнения можно делиться в комментариях ⤵️

КАК ЖАЖДА УСПЕХА НАОБОРОТ ОТДАЛЯЕТ ЕГО ОТ ВАС? *или как так выходит, что человек с нарц травмой всегда как белка в колесе 📌Нарц травма- это глубинная рана от обесценивания, критики, стыда, чувства бессилия и собственной ничтожности. 📌эту боль часто хочется закрыть успехами и достижениями, доказав свою значимость, что парадоксально мешает реальному успеху. КАК⤵️1️⃣Перфекционизм как паралич. Либо «идеально», либо «позор». Страх сделать шаг с ошибкой заставляет не начинать вовсе.2️⃣Старт и спад. Вдохновение держится только на фазе «я гений», но как только нужно рутинно работать — цель обесценивается, и интерес гаснет.3️⃣Потребность в аплодисментах. Без внешнего «Вау!» мотивация падает. А долгие проекты с отсроченным результатом превращаются в пытку.4️⃣Крах при первом препятствии. Критика или неудача мгновенно возвращают чувство «я ничтожество». Вместо анализа ошибок — стыд и избегание, затем создание новой идеальной цели, пока цикл не замкнется.5️⃣Разрыв между «хочу» и «делаю». Грандиозные мечты о величии не подкреплены привычкой к маленьким шагам. Цель существует только в голове — как готовая картинка без плана

✔️До групповой терапии стыда и нарц травмы осталось буквально неделя поэтому представляю вам мемы того, что иногда происходит на терапии🤝На самом деле, каждый из примеров- это очень важные процессы, которые помогают получить новый опыт и выйти из состояния стыда. Потому что группа- это безопасное пространство, где это сценарий можно поменять прямо в моментеЖдем вас на группу👉 https://taplink.cc/foxyer.psy/p/100c61f/✔️До групповой терапии стыда и нарц травмы осталось буквально неделя поэтому представляю вам мемы того, что иногда происходит на терапии🤝На самом деле, каждый из примеров- это очень важные процессы, которые помогают получить новый опыт и выйти из состояния стыда. Потому что группа- это безопасное пространство, где это сценарий можно поменять прямо в моментеЖдем вас на группу👉 https://taplink.cc/foxyer.psy/p/100c61f/