Психологический центр "Фрейм"

"Ограничения – это не преграда, а компас. Здесь мы научимся его читать!"✅ 2 часа практики для самопознания – исследуем свои ресурсы и барьеры, чтобы двигаться вперед осознанно и уверенно.✅Упражнения с метафорами, ролевыми играми и творчеством – раскроем, что ограничивает нас и как использовать это в свою пользу.✅Личный план действий – уйдем с конкретными шагами для изменения своей реальности!❓ Для кого✔️ Тихони в поисках уверенности✔️ Люди в кризисе самооценки✔️ Профессионалы, которые хотят лучше понимать себя и своих клиентов✔️ Все, кто готов пересмотреть свои ограничивающие установки⌛️ 2 часа – теория + практика💴Стоимость: [2000 руб]👩‍⚕️Клинический психолог, гештальт-терапевт Иванникова Лариса СергеевнаДля записи:Max +7(980)532-87-27📞 +7(473)300-20-06

С Днём Медицинского работника!Сегодня мы поздравляем нашу невероятную команду, настоящих супергероев, чья суперсила — это профессионализм, помноженный на искреннюю эмпатию и поддержку. Эти люди на фото - сердце нашего центра. Ваша работа — это гораздо больше, чем профессия. Это призвание, требующее не только глубочайших знаний, но и огромного сердца.Вы возвращаете людям самое ценное — самих себя!Лечить душу — это тонкое искусство, и вы владеете им безупречно. Спасибо за ваше умение слышать, понимать и быть надёжной опорой💙

Уже завтра состоится интенсив нашего клинического психолога Иванниковой Ларисы Сергеевны.Присоединяйтесь!

НА МЕРОПРИЯТИИ✅Развенчаем мифы об агрессии (зачем она на самом деле, почему "хорошие люди не злятся")✅Узнаем, как агрессия маскируется✅Научимся отличать конструктивную агрессию от деструктивной✅ Практика: Разбор реальных ситуаций (ваших примеров) — как перевести деструкцию в конструктив✅ Упражнение: "Тест на подавленную агрессию" — проверим, где в теле застряла энергия⌛️ ЧЕГО ВЫ ДОБЬЕТЕСЬ ЗА ИНТЕНСИВ: ✅ Понимать, почему гнев — это не враг, а сигнал тревоги ("СТОП! Мои границы нарушены!")✅ Отличать конструктивную злость (которая помогает) от деструктивной (которая разрушает)✅ Находить свои подавленные эмоции в теле ✅ Выражать гнев без вреда для отношений ✅ Получать инструменты, которые разряжают злость безопасным способом (не крик, не истерика, не молчание)💴Стоимость: [3000 руб]👩‍⚕️Клинический психолог, гештальт-терапевт Иванникова Лариса СергеевнаДля записи:Max +7(980)532-87-27📞 +7(473)300-20-06Приходите с готовностью разбираться в себе — без стеснения и оценок!

Летние встречи во «Фрейме»!☀️Начни путешествие к своему внутреннему комфорту и уверенности уже этим летом.Наши заботливые администраторы ответят на твои вопросы:* Телефон: +7(473)300-20-06* WhatsApp / Telegram/ Max: +7(980)532-87-27* 📩 Директ в соцсетях   Обязательна предварительная запись.

Мы снова в деле! Медико-психологический центр «Фрейм» стал частью масштабного всероссийского социального проекта «Движение Первых».В рамках регионального фестиваля наши специалисты провели для подростков со всей Воронежской области серию практических занятий. Психологи центра научили участников:* ставить масштабные цели и выстраивать пошаговый план для их достижения;* отстаивать личные границы * эффективно противостоять буллингу.Вклад в психообразование молодежи — это то, что по-настоящему ценно для нас!#движениепервых#мыпервые36

Самооценка - это то, как мы воспринимаем и оцениваем себя. Она влияет на многие аспекты жизни. Развитие позитивной самооценки - процесс, направленный на повышение уверенности, формирование реалистичного отношения к себе. Профессионал поможет выявить причины низкой самооценки и научит вас техникам, которые улучшат восприятие себя. Человек с позитивной самооценкой:🔹Адекватно оценивает свои сильные и слабые стороны. Многие люди с низкой самооценкой склонны видеть только свои слабости🔹Уверен в собственных силах🔹Умеет принимать конструктивную критику🔹Устанавливает здоровые границы и дистанцируется от токсичных людей, выбирая поддерживающее и позитивное окружение🔹Не боится ошибок🔹Не сравнивает себя с другими, что особенно актуально в эпоху социальных сетей, где показывается «идеальный» образ жизни🔹Ставит реалистичные цели, которые разбивает на маленькие задачи и отслеживает прогресс🔹Выявляет деструктивные установки и заменяет на позитивные🔹Поддерживает себя в трудные моменты🔹Ищет вдохновляющие примеры🔹Хвалит себя за достижения и ведет дневник успехов 🔹Осваивает новые навыки, расширяя зону комфорта 🔹Использует аффирмации - короткие позитивные утверждения🔹Занимается физической активностью, которая не только укрепляет здоровье, но и делает тело красивее Самооценка берет корни из семьи. Как слишком высокие требования, так и чрезмерная критика разрушают её.Низкая самооценка не только вызывает тревожность и депрессию, но и влияет на здоровье. Позитивная самооценка, основанная на достижениях и успехах, активирует дофамин и серотонин, а также понижает гормон стресса – кортизол. А в некоторых случаях даже способствует укреплению иммунитета.Но у каждой медали есть обратная сторона. Завышенная самооценка тоже считается токсичной. Ничем не подкрепленная самоуверенность, высокомерие, самонадеянность, утверждение за счет других и нарциссизм отталкивают от человека окружающих.Следует отличать самооценку от любви к себе, которая является безусловной. В то время как самооцен

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью жизни многих людей. Поэтому мы прибегаем к психологическим защитам. Это механизмы, которые человек использует, чтобы защититься от тревоги, страха и других негативных эмоций. Они позволяют уменьшить напряжение, вызванное конфликтами и несоответствиями между внутренними требованиями и реальностью. Иногда психологические защиты полезны, потому что помогают психике, но часто они мешают человеку в профессиональной и личной жизни. Для того чтобы контролировать и осознавать происходящее с нами в трудных жизненных ситуациях, следует знать о некоторых реакциях психики.🔹Первичные защиты - более примитивные и радикально искажают реальность• отрицание - прямой отказ признать, что что-то свершилось в прошлом или происходит сейчас• проекция - приписывание собственных негативных качеств или чувств другим людям• расщепление – представление о чем-то только в положительном или негативном ключе, черно-белое мышление• изоляция – создание барьера между неприятными мыслями и чувствами, их подавление  🔹Вторичные защиты - более зрелые, высшего порядка• вытеснение – активное устранение чего-либо из сознания, когда мозг блокирует доступ к болезненной информации• рационализация - обращение своих мыслей и чувств в сторону интеллектуальных действий и логического анализа• сублимация - направление нежелательных импульсов в социально одобряемую и продуктивную деятельность, например в творчество или спорт• регрессия - возвращение к более ранним, детским способам мышления и чувствования• реактивность – замена своих первоначальных чувств и эмоций на прямо противоположные Чаще всего люди используют защитные механизмы не по одному, а в комплексе. Но важно не устранять их, а содействовать полезной трансформации и интеграции в структуру личности.В современном мире стресс стал неотъемлемой частью жизни многих людей. Поэтому мы прибегаем к психологическим защитам. Это механизмы, которые человек использует, чтобы защититься от тревоги, страха и других не

Ваши истории доверия✍️Мы верим, что честные отзывы помогают сделать правильный выбор.Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка, не откладывайте🙏Записаться на консультациюВаши истории доверия✍️Мы верим, что честные отзывы помогают сделать правильный выбор.Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка, не откладывайте🙏Записаться на консультацию