Дочь Фрейда

Дочь Фрейда

ДочьФрейда

Мифы об отношениях.смотрите. включите со звуком

💬 Упражнение «Диалог с тенью»🎯 Цель: визуализировать и «отделить» депрессивные мысли от себя, чтобы снизить их влияние и найти скрытые ресурсы. 1️⃣ Создайте «образ тени».Закройте глаза и представьте, что ваша депрессия — это отдельное существо. Как оно выглядит? - где оно обычно находится? (на плече, в углу комнаты, внутри груди?) Не пытайтесь «сделать его красивым» — пусть будет таким, каким ощущается. 2️⃣ Разговор на равных.Возьмите два листа бумаги. ⚫️Левая сторона — пишет «тень» (ваши депрессивные мысли: «Всё бессмысленно», «Я неудачник», «Зачем стараться?»). ⚫️Правая сторона — вы отвечаете, но не как «борец», а как наблюдатель или адвокат этой Тени.🔖 Пример:Тень: «Ты ни на что не способен». Вы: «Интересно, почему ты так думаешь? Может, ты пытаешься уберечь меня от разочарований?» Важно: не нужно «побеждать» Тень — ваша задача понять её, а не уничтожить. 3️⃣ Неожиданный вопрос.В конце спросите Тень: «чего ты на самом деле хочешь для меня?».(Часто депрессия маскирует потребность в отдыхе, безопасности или даже злости.) ⁉️ Почему это работает?Депрессия часто ощущается как «я — это моя болезнь». Это упражнение помогает дистанцироваться от негативных мыслей, увидеть их как часть, а не всю себя, и найти в них скрытые смыслы.

Дочь Фрейда pinned Deleted message

продолжение "Неспособность признать свою неправоту".Невротики, когда их правоту признают, начинают сомневаться в своей категоричности и открываются к обсуждению. Пограничники и психотики не сомневаются и не открываются, они в ужасе от того, что вы несли пургу (зачем-то), пытались вывести их из себя (зачем-то), таки вывели из себя и теперь виноваты в том, что напрасно трепали им нервы. Пограничники и психотики ещё могут делать вид, что признали свою неправоту, но делают это настолько ровно и формально, что невротика не возмущает эта формальность и ровность, а удивляет механический тон, как будто кукле нажали на кнопку и она "произнесла" фразу. Пограничники и психотики могут научиться где надо извиниться и когда, понимают зачем (их цель), но так и не понимают почему. Поэтому пограничники и психотики вполне себе могут быть гибкими, но в манипулировании.Психологи не работают с пограничниками и психотиками. Психологи работают только с невротиками. Иначе с сессии психолога психотиков и пограничников будут увозить в дурку успокаивать таблетками. Сами по себе типы организации личности не являются указанием на сумасшествие. Это только тип организации. Болезнь - это когда "расстройство личности". То есть: "невротическое расстройство", "пограничное расстройство", "психотическое расстройство". С невротическим расстройствами работает психотерапевт, а не психолог. Потому что нужны уже таблетки и это не "просто валерьянка или корвалол". Два других расстройства - к психиатру. И, как правило, пациентов к психиатру привозят. Сами они туда не приходят. Почему? Потому что они не сомневаются в своей адекватности никогда. Отсюда очень простой тест. Если человек подозревает у себя психическое расстройство или психиатрический диагноз, у него нет психического расстройства. нужен тест? жмем 🔥

"Неспособность признать свою неправоту". Есть люди, которые воспринимают только ту информацию, которая полностью соответствует их системе мышления со всеми их установками, всё остальное они считают не верным, отметают сразу и без сомнений. Реально считают себя правыми, не на показ. Ни в чем не сомневаются, что касается их выводов, их восприятия, их реакций, их действий, их мировоззрения. А если настаивать на том, что они не верно видят, думают и действую, у них начинается... паника... У них не возникает здорового сомнения, у них либо железобетонное "я прав(а) и точка", либо паника и ужас, которые направляются на того, кто пытается пошатнуть их правоту. Успокоить их возможно только отказавшись от своей позиции, признав их правоту и извинившись перед ними за причинённый им эмоциональный расколбас. Тогда такие люди успокаиваются, с ужасом глядя на вас, но сначала шквалом упрекнут за то, что вы напрасно трепете им нервы, это их удивляет и возмущает. Есть три организации личности (не путайте со структурами личности): невротическая, пограничная и психотическая. Большинство людей невротики. Да, у них много сомнений, тревоги, но И способность отстраниться от ситуации, посмотреть на ситуацию и себя со стороны, пусть и с болью, но признать собственные косяки, не правоту, свои не адекватные реакции, работа над собой. Невротик способен увидеть разницу между своим внутренним миром и реальным. Его не пугает возможность увидеть. Невротик способен усомниться в своей адекватности, поэтому он может пересматривать свои убеждения, менять своё восприятие и поведение. Даже если ему больно признавать свою неадекватность. Если невротику при споре сказать: "Ты прав", - он сдувается и начинает объяснять свою точку зрения, не обвиняя оппонента. Далее с ним возможен диалог и даже договориться. Пограничники - между невротиками и психотиками. Они то как невротики себя ведут, то как психотики. Психотики склеивают свой внутренний мир с реальным, они не видят разницы. Поэтому для них невозможно

Кажется, что одиночество стало модой. Но настоящая причина куда проще: люди просто разучились стараться. Ты смотришь вокруг и будто весь мир ушёл в режим легко и быстро».Отношения? Если сложно - дальше. Работа? Платят мало - ухожу.Брак? Дай подумаю, вдруг есть вариант попроще.Все бегут.От ответственности, от взрослых решений, от нормальных усилий.И вот ты стоишь одна, сильная, взрослая, уставшая и понимаешь: дело не в том, что «нет хороших людей. А в том, что большинство хочет чувств, которые не требуют труда.Парадокс в том, что лёгкий путь всегда приводит в одну точку.К одиночеству -только уже не модному, а тупо пустому.