Фёдорова, блин, ты права!

Мемусики!Мемусики!

А, вот еще что вспомнила. Скажите, я не одна такая, да: умываюсь сегодня утром и резко засмеялась вспомнив кое-что (не смейтесь с зубной щеткой во рту, я чуть не подавилась).А вспомнила я вот что. Многие женщины боятся подружиться со своей тенью, на мое «а чего боишься?», они мне говорят: «а вдруг я заблядую?». А на деле, когда женщины признают свое теневое: злость, зависть, стыд вмененный другими, усталость, и тп, они идут в зал херачить грушу.Сколько лет это вижу, столько лет мне смешно: женщины боятся намотать хуеметраж, а по факту нахаживают на дорожке в зале. Очень боятся что в овуляцию сойдут с ума и начнут набрасываться на мужиков, а по факту уходят в вечную протеиновую фазу и усиленно заботятся о своем здоровье. Факинг? ❌ биохакинг! ✅Спасибо моим участницам клуба исцеляющей сказкотерапии. Мы вчера когда сказку «Беляночка и Розочка» Братьев Гримм обсуждали как процессы в психике, слово «бл*довать» у нас прозвучало 38 раз. И это прекрасно.А чего вы боитесь? Каких своих финтов? Что вы не позволяете себе из страха, что вы «а вдруг….»?

«С каждым годом все хуже и хуже. Цены растут. А бензин в дефиците на заправках видели???» – во всех кабинетах психологов. Как вы держитесь?Если стабильным и крепким остаются уход за собой, семья, свое дело и внимание к своим чувствам, любое трудное время можно пережить, не потеряв себя.Кто-то потерял себя отказавшись от целей, кто-то потерял красивое тело забросив спорт и уход за собой, кто-то на стрессе и тревоге развалил отношения с близкими….Давайте не разрушать, а строить опоры. Этот мир итак постоянно кто-то разрушает.Мы держим рыночные адекватные цены на услуги психологов в центре «Мой психолог» и на все наши курсы.Сегодня последняя возможность зайти в курс про опоры и устойчивость. Буду ли я его повторять? Я не знаю.…

#ответынавопросы🩵 дочь 18 лет не хочет проводить время вместе 🩵 должен ли нравится собственный запах?🩵 сын 20 лет не хочет помогать по дому🩵 как себе доверять даже в микро выборах?🩵 как достигать чего-то если страдать нравится больше?🩵 признаки, что ты качественно отдохнул в выходные🩵 возобновлять ли общение с мамой после 3 лет отсутствия контакта из-за ее жестокости 🩵 любовный треугольник 🩵 отношения с мужчиной старше на 12 лет 🩵 объективно всё в порядке, субъективно нет…Психологическая помощь и поддержка …Смотреть видео в Мах…

Завтра в прямом эфире отвечаю на ваши вопросы⤵️

А «синдром отложенной жизни» не так уж и прост или как я искала счастьеОпираясь на возрастную психологию и нейробиологию, расскажу, чем отличается счастье в 20, 30, 40+ лет. Каждые 10 лет многое меняется.20-30 лет: кто я? Что я люблю? С кем я могла бы быть счастлива? Предел моих амбиций? Мой близкий круг силы, кто они? Поиск ответов на эти вопросы делает счастливее.А мешает счастью сравнение (гребаные соцсети!), невротический перфекционизм (надо сразу жить идеальную жизнь!), зависимость самооценки от отношений и неразрешенные детские травмы и семейные сценарии.Если не нарастить опору «самоподдержка» и «контакт с собой», десятка с 20 до 30 улетит на «буду счастливой когда найду нормальную работу и выйду замуж».Я не шучу, когда говорю, что если бы не психология, я бы не родила детей, и могла бы пойти по очень кривой дороге со своим слабоумием и отвагой. Слава богу, в 15 лет судьба меня привела в психологию. У меня были тяжелые годы с 20 до 25, но я успела побыть счастливой, потому что я активно работала над принятием, что идеально уже не будет никогда.30-40 лет. Первый экзистенциальный кризис смыслов жизни, а свою ли жизнь я живу? А где в ролях «мама», «жена», «дочь», «коллега» и тп я? Я всем должна, а себе? Здесь мозг уходит от тяги к новизне и ярким эмоциям к значимости и качеству связей.Мешает быть счастливой выгорание от многозадачности. Типичная женщина 30-40 лет себе ставит высокие планки и до фига от себя требует. И не умеет отдыхать. Появляются мысли «я думала, счастье выглядит иначе». Разочарование, подавленная злость, иногда стыд что не соответствуешь.Если ты будешь усиливать опоры «кризисная устойчивость», «баланс мужского и женского», «собственные смыслы», успеешь побыть счастливой несмотря на все вызовы жизни, и не просыпаясь каждое утро с тяжелым выдохом «как меня все зае….. быстрей бы дети выросли, коллеги отстали, родители выздоровели и я поживу до себя».Вот этот текст я писала часа 3. Потому что отвлекалась на игрушки, подать творожок и молочко, загру

Распаковка вранья себе(И это норма. Мы все себя обманываем)Итак, погнали:1. «Я просто устала» вместо признания депрессии и выгорания. Это, кстати, типично для депрессивных и тревожных. По наблюдением психиатров такие долго себе врут, что «просто устали | накрутили себя | год был трудный».Огромный плюс вранья себе здесь: еще продержаться какое-то время в привычном режиме.Огромный минус: проблема растет.Хорошее решение: выращивать опоры, доверие себе, контакт со своими чувствами и учиться себя беречь. А то так недолго и апостолу дать краба.2. «Я наорала на своих детей, потому что они меня довели». Жирный плюс самообмана: остаться хорошей в своих и чужих глазах, а нам всем важно быть хорошими.Жирный минус: перестаешь учиться на своих ошибках и не развиваешься.Оптимально: учиться выходить из жертвы обстоятельств в победителя по жизни. Продавай проигрыватели и выигрывай выигрыватели. 25й кадр: Курс про опоры стартует уже завтра! Тебе, мне, всем это надо.3. После интересного свидания: «он не пишет потому что очень занят». Или сюда же: «всё неслучайно, у вселенной есть план». Мы все ненавидим неопределенность и нашим мозгам лучше создать себе какую-то историю, чем смириться с пустотой.Так что жирный плюс п*здежа себе здесь такой: снизить тревогу.Жирный минус: не видишь многие вещи, необъективность.Оптимально: учиться жить гибко из собственных смыслов. Такая опора помогает достаточно уверенно себя чувствовать, и не такие метели нам в табло летели.4. «Меня любят, просто на меня орут, потому что характер сложный». Скольких людей с их равнодушным отношением к нам мы терпим, лишь бы не рушить связи.Жирный плюс самообмана: сохранять отношения.Минус: потеря автономности. Хорошо бы: прикрутить себе здорового эгоизма и жить для себя, по возможности проводя время с теми, с кем комфортно. А не там, где плохо но стабильно. Я такие отношения называю «кафе уют, где и компот нальют и в жопу х*р суют». Нам оно надо? Нам оно не надо.Зачем мы себе врем? Это способ не встречаться с реальност

«А что бы вы сделали на моем месте?»- очень часто именно этот вопрос задают клиенты пси-спецам.В Кембридже новое исследование. Когда психотерапевты в 79% случаев назначают антидепрессанты, в свой собственный адрес те же спецвыпуски лишь в 39% случаев использовали бы собственные рекомендации. Хм. Я вот из тех 39%, кто советует клиентам как себе. Я честно отвечаю: «я бы на вашем месте начала пить АД». В свое время я пошла в аптеку в тот же день, когда получила рецепт.Это в принципе моя философия: «как себе»Я и курсы/вебинары делаю так, как сама для себя хотела бы.Я, например, ненавижу воздуханство и лишний п*здеж. Даже истории из жизни рассказываю чтоб подкрепить теорию или подвести к важной мысли о работе психики.И мне ценна ваша обратная связь:«спасибо, как всегда четко без воды». Да.Буду всегда держать эту планку!В четверг обсуждали 4 сценария потери уверенности в себе и опоры. Максимум воды от меня: ровно 2 минуты в начале пока зрители собиралисьНапоминаю, завтрасгорит доступ.

МемотерапияОч рекомендую 😁МемотерапияОч рекомендую 😁