Анна Коваль| Психолог

Вот такое доброе утро 🤗#тайная_жизнь_психолога

#юмор , но это не точно

С Праздником Светлой Пасхи! Христос Воскресе! Простите мое долгое молчание 🙏 изменения в личной жизни совпали с блокировками в тг. Но я тут) Под этим постом можно задать свои пси вопросы и я обязательно что-то выберу и отвечу, а может и на все отвечу в той или иной форме))

Проверка связи, кто еще здесь?

А это ⬆️ оставлю здесь для любителей техник, практик и упражнений. - Психотерапия, не как занудное бла-бла-бла, а как четкое и конкретное БЛА! 10 советов на все случаи жизни, и правда, становятся все популярнее, к сожалению.

«НЕ ПЕРЕЖИВАЙТЕ, БУДЕТ ТОЛЬКО ПРАКТИКА»Вследствие нарастающей актуальности вновь публикую своё эссе:Оператуарность, характеризующаяся стремлением к действию в ущерб глубокому осмыслению, стала заметной чертой нашего времени. Сегодня мы наблюдаем постоянное возникновение новых оператуарных методов и техник, которые упрощают сложные процессы, стремясь к немедленным результатам. К примеру, купил маленькую коробочку, а в ней карточки и свёрнутая много раз тонкая бумажка (или брошюрка) с инструкцией. Расколотал её, а там подробный алгоритм действий: как задать вопрос, получить ответ, что на сердце, что под сердцем, чем душа успокоится. И не надо читать со словарём ни Фрейда, ни Юнга, ни Огдена, время на воду не тратим – сразу к делу.Рекламы популярных психологических курсов манят своей оператуарностью: «Не переживайте, будет только практика». Вам не придётся размышлять о внутреннем мире пациента; сразу выдадут скальпель и зажим, и вы тут же начнёте ими орудовать. Благодарные отзывы в оператуарном ключе восхваляют: всё быстро, чётко, без воды, много алгоритмов и техник – молодец! Удручает, когда при этом ещё и устанавливаются конкретные сроки: десять сессий – нет депрессий, три сессии – нет обсессии. Что означает, что личностный подход совершенно не учитывается – ни уровень организации, ни структура личности, ни жизненная история.Супервизии, которые должны служить поддержкой роста и развития специалиста, нередко становятся ареной обмена техниками в стремлении найти единственно верный ответ на вопрос «что делать?». При этом личность пациента, терапевта, терапевтические отношения и альянс в лучшем случае отодвигаются на задний план. Человек воспринимается не как живая, уникальная личность, а как объект, концепция или набор режимов, к которым требуется применить правильную последовательность действий и вуаля – Сим-сим откроется, как в волшебных сказках. А если нет, то ищется другая «правильная» техника. Однако часто наибольшее препятствие заключается в том, что в терапии нет

🐾 Клубные котята европейской бурмы (мальчик и девочка)🐈‍⬛👑 Родители❗️ 😎Папа — международный чемпион и чемпион России. Титулы подтверждают высокий племенной класс, устойчивую психику и породные качества.Мама — клубная красавица, с безупречным экстерьером и ласковым характером.Благодаря родителям котята имеют выставочный потенциал и могут успешно выступать.🏆🏡 Условия выращивания:Котята выросли в семье, в заботе, в компании собачки мальтипу — поэтому прекрасно ладят с другими животными, спокойны и уверены.🥰📅 Даты:— Родились 13 февраля 2026 г.— Будут готовы к переезду с 15 апреля 2026 г.📜 Документы и здоровье:К моменту переезда у котят будут: ветеринарный паспорт, прививки по возрасту, метрики (родословная).Котята социализированы, приучены к лотку и когтеточке.✔️✍️ Ждём ваших сообщений — расскажем о характере каждого, пришлём фото и видео. 👋#европейская_бурма

Кому котят?))) скидываю ссылку на группу

Друзья, а я снова про депрессию (сезонную и не очень). Помучила интернет на предмет пяти депрессогенных факторов, основываясь на актуальных научных данных 2025–2026 годов. Вот что нами управляет:1. Генетическая предрасположенность и биологические особенности📍Ранняя депрессия (до 25 лет) имеет отличную от поздней депрессии генетическую архитектуру. Исследования выявили 12 специфических геномных локусов, связанных с ранним началом заболевания.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41233554/📍Чем раньше старт депрессии, тем выше риск суицидальных попыток в течение первых 10 лет после диагноза. 2. Цифровая среда, питание и образ жизни📍Да, ультрапереработанная пища - плохо. Ее потребление связано не только с ожирением, но и с прямым снижением когнитивного контроля и эмоциональной регуляции у молодых людей.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41383340/📍Какая "новость"! Чрезмерное использование смартфона и отсутствие физической активности являются независимыми факторами риска, при этом раннее знакомство со смартфоном (до 12 лет) значительно снижает ментальное здоровье во взрослом возрасте.https://publications.aap.org/pediatrics/article-abstract/157/1/e2025072941/205716/Smartphone-Ownership-Age-of-Smartphone-Acquisition?redirectedFrom=fulltext?autologincheck=redirected3. Академическая среда и профессиональное самоопределение📍Выявлена связь между удовлетворенностью специальностью и тяжестью депрессии. Чем выше неудовлетворенность, тем тяжелее депрессивные симптомы.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12848925/4. Социально-экономическое положение и семейные факторы⚡️Неблагоприятный семейный социально-экономический статус (SES) ведет к депрессии через механизмы одиночества и потери психологических ресурсов.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40914524/5. Соматическое здоровье и психотравматизация📍Детская травма является мощнейшим предиктором депрессии в молодом возрасте, причем депрессия выступает медиатором между травмой и физическими заболеваниями (сердечно-сосудистыми и метаболичес

Пропала с радаров и из группы, признаю. Я есть, хоть меня и не видно, как того суслика Большое спасибо всем, за поздравления с днем рождения 🎈 Мне это было очччеееень приятно. Тем временем я :- не съездила в отпуск на Кубу и ОАЭ, чему очень рада- прошла обучение по психиатрии в НИИ Бехтерева (в рамках углубленного изучения Гештальт терапии) - отпраздновала 45 день рождения да, пздц, согласна- продвинулась в воспитании котят, чтобы это ни значило - опять, да-да, опять вышла на работу и продолжаю ведение групп и консультации очно и онлайн 📝Пока все, фоточки со значимых событий прилагаются #тайная_жизнь_психолога