Syntegrity Knowledge Base (Книги и статьи)

💡Духовное перепрыгивание (Spiritual bypassing) провоцирует подавление желаний, а не освобождение от них и усиливает духовный материализм🔸 Термин духовное перепрыгивание ввел психолог Джон Уэлвуд в 1980-х годах. Он описывает склонность использовать духовные практики и убеждения для избегания или “обхода” нерешенных эмоциональных проблем, психологических ран и незавершенных задач развитияОсновные проявления:• Избегание болезненных эмоций — человек может подавлять гнев, грусть или страх, считая их “недуховными” или “низковибрационными”• Преждевременное прощение — попытки простить обидчиков до того, как была проработана травма или установлены здоровые границы• Отрицание материального мира — чрезмерная фокусировка на “высших” материях в ущерб практическим жизненным задачам• Духовный нарциссизм (материализм) — использование духовных достижений для подпитки эго и чувства превосходстваНедавно мы обсуждали этот термин в философском клубе и обнаружили, что это явление невероятно распространено даже среди известных и популярных духовных учителей, тем более среди их последователей🔸 Суть в том, что человек пытается решить свои внутренние проблемы за счёт избегания в духовность или же самоутвердиться за счёт ощущения превосходства🔸 Наверняка вы замечали, как многие "духовные" люди начинают доказывать другим "высшую" суть того, во что верят, так как это ощущение делает их особенными в собственных глазах🔸 Или же человек начинает заниматься практиками или даже обучать им других, но тем самым все сильнее и сильнее кормит свое эго таким образом. Это примеры духовного материализма Существуют много примеров как многие "духовные" учителя даже начинали эксплуатировать своих последователей различными способами в этом процессе, особенно хороша известна сексуальная эксплуатация, но это далеко не единственная форма, а скорее самая очевидная🔸 Другая проблема, когда человек не может самостоятельно решить свои жизненные ситуации и начинает убегать в духовность, думая, что это решит все его

💡 Не всё тень, что кажетсяМногие знакомы с понятием «тень», которое ввел еще Карл ЮнгВ него входит:🔸 Подавленные и неприемлемые аспекты личности – те качества, импульсы, желания и черты характера, которые мы не принимаем в себе, считаем недостойными или социально неприемлемыми🔸 Неразвитые потенциалы – скрытые способности и таланты, которые остаются в бессознательном из-за воспитания, социальных норм или страхов🔸 Компенсаторная функция – тень часто содержит качества, противоположные тем, которые человек сознательно культивирует в своей персоне (социальной маске)Сейчас этот термин стал очень популярен и используется повсеместно, особенно применительно к тому, что раздражает в окружающем нас миреОднако часто он используется как манипуляция. Например, недавно подруга сказала мне, что ей предлагали сдать свое жилье, чтобы организовывать алкогольные вечеринки и предлагали поучаствовать, чтобы «выгулять тень». Это яркий пример манипуляции с использованием популярного термина, вызывающего доверие🔸 Если для вас что-то неприемлемо, то это не значит что вы это вытеснили и теперь в этом ваша тень. Если для вас неприемлемы пьяные вечеринки, это само по себе не значит что в вас тень «пьяного тусовщика», которую вы вытеснили🔸 Вся разница кроется в глубине отрицания и том, насколько вас «задевает» такое проявление в окружающем мире🔸 Например, тень может сформироваться у человека, который на самом деле очень хочет участвовать в таких вечеринках, но запретил себе это делать и подсознательно теперь ненавидит все, что с этим связано. Вся суть в противоречии. Чем сильнее подавляемое желание, тем сильнее психике нужно создать негативную компенсацию, чтобы его подавить🔸 Если же для нас что-то неприемлемо потому что нам просто это не подходит или не нравится и мы выбираем другое, но не отвергаем само явление как данность и допускаем что в мире могут быть люди, которые на текущем этапе развития или в силу своих особенностей нуждаются в нем, то мы не будем ни отвергать это, ни стреми

💡То, на что направлено внимание, начинает усиливаться🔸 Существуют прекрасная цитата: "В нас расцветает то, что мы питаем"🔸 Однако она относится не только к нашему внутреннему миру. Парадоксальным образом, это же относится и к происходящим с нами событиям🔸 Некоторое время назад в одной из предыдущих заметок я поднимал тему свободы воли и сделал вывод, что наша свобода заключается в том, куда направлять внимание в моменты осознанности. При этом направляя на что-то внимание мы начинаем усиливать это и буквально менять реальность. Сложно сказать, связано ли это с тем, что мы начинаем на подсознательном уровне программировать себя или же с тем, что окружающая симуляция начинает подстраиваться под наши мысли (если верить в эту теорию)🔸 Работает это примерно так – предположим вы столкнулись с каким-то препятствием в жизни. Если начать фокусироваться на том, насколько оно сложное и непреодолимое, то оно становится все сложнее и сложнее, а наше эмоциональное состояние все хуже и хуже от этих мыслей🔸 Если же целенаправленно постоянно обдумывать и искать варианты решения, веря что любую задачу можно решить, то рано или поздно придет решение, зачастую даже непредсказуемое и неожиданное. Или же откроется какой-то новый взгляд на ситуацию и новый путь🔸 Это работает не только задачами, а с чем угодно. Например, мы очень хотим и мечтаем создать какой-то проект. И если мы действительно постоянно обдумываем это и различные детали того, как это сделать, то начинают появляться возможности, может быть нужные люди или свежие идеи🔸 Если же мы сфокусированы на чем-то плохом и постоянно думаем об этом, то вероятность неблагоприятного исхода тоже кратно возрастает. Мы начинаем подсознательно программировать себя на него. Отсюда могут возникать и различные заболевания🔸 Тревога заставляет нас постоянно беспокоиться о чем-то и тем самым мы подсознательно готовим себя к тому, чтобы это произошло. К примеру, можно бояться что разрушатся какие-то важные отношения. Если постоянно об этом д

💡Суть творчества – это трансляция «потока». Навык соединения с потоком можно развиватьМногие творческие люди часто говорят, что как будто что-то проходит через них и результат этого творчества им не принадлежит🔸 Например, когда пишешь стихотворение или рисуешь картину или придумываешь идею, результат получается тем лучше, чем лучше была установлена эта «связь». Иногда шедевры создаются буквально за минуты, а иногда при всем желании не получается придумать ничего и за много часов. Ключевая разница – в чистоте этого соединения, а она, в свою очередь, зависит от трех факторов в каждый момент времени: степени внутреннего спокойствия, степени собранности внимания (способности удерживать его или «внимательности» к настоящему моменту) и навыка видеть сам «поток», чтобы иметь возможность соединиться с ним🔸 То есть в каждый момент времени качество творчества и даже сама способность его производить может постоянно меняться🔸 Степень внутреннего спокойствия определяется тем, испытываем ли мы физиологический стресс в этот момент и насколько сильный. Сам стресс обуславливается тем, насколько большое значение мы придаем тем или иным событиям, насколько нам что-либо угрожает или насколько мы чего-то боимся. Мы можем даже провоцировать увеличение тревоги и стресса, например листая новости или размышляя о том как будут разворачиваться важные для нас события. Существует опасность формирования зависимости от стресса, когда даже при отсутствии явных источников человек продолжает искать искусственные катализаторы стресса, так как привык находиться в этом состоянии🔸 Степень собранности внимания определяется тем, насколько долго и качественно мы можем удерживать внимание на том, на чем захотим. К примеру, на образах, мыслях или ощущениях. То есть управляем ли мы вниманием в этот момент или погружаемся в режим «блуждания», когда не осознаем текущий момент и просто реактивно реагируем на раздражители как роботы. Каждый, кто практиковал медитацию, знает, что даже во время одной сессии эт

💡Жадность и страх — это главные драйверы поведения человека и одни из основных причин страдания. Важно подняться над этими импульсами и найти более высокую мотивациюКазалось бы, звучит банально - жадность и страх. Существует даже такой индикатор на финансовых рынках. Но все гораздо глубже и сложнее. Биологически жадность и страх являются главными стимулами к совершению действий и тотально обуславливают наше поведение на самом примитивном уровне. К жадности относится не только стремление получить материальные блага, но и нематериальные (известность, слава, уважение, признание и прочие категории, связанные с нашим эго)🔸 Главная ловушка в том, что эти драйверы зашиты глубоко в наше биологическое подсознание, и чем меньше у нас осознанности и присутствия в моменте, тем большая часть нашего поведения диктуется этими импульсами. И это ведет к очень тяжелым последствиям, где мы непременно потеряем то, что боимся потерять, и это будет еще болезненнее, чем если бы нам было все равно. А побуждения из жадности непременно заставят нас причинять боль другим людям или гнаться за недостижимыми целями в маниакальной попытке что-то получить и так или иначе это принесет еще больше страданий. Кроме того, сам процесс пребывания в этих эмоциях глубоко деструктивен по своей природе и ведет к различным заболеваниям🔸 Парадокс в том, что чем больше стресса в нашей жизни, тем больше это снижает нашу осознанность и способность мыслить, где все больше проявляются эти примитивные драйверы и создают замкнутый цикл психики. Чем больше стресса — тем больше страха, чем больше страха — тем больше стресса. А жадность — это ворота в этот цикл, так как она непременно рано или поздно приводит нас к страху потери. Под воздействием страха и жадности мы совершаем все больше неправильных действий, что провоцирует все больше страха и стресса и доводит людей до полного краха🔸 Даже если нам повезет и мы ничего не потеряем, то делая проекты или вступая в отношения из жадности или страха мы очень скоро обнар

💡Простить себя — единственный способ выйти из цикла саморазрушенияЧасто совершив что-то, по нашему мнению, неправильное, мы начинаем обвинять себя и тем самым запускаем процесс самоуничтожения на психосоматическом уровне. Причем чем выше у человека моральные качества, тем сильнее это может проявляться, так как «острее» ощущается «неправильность» тех или иных поступков🔸 В момент самообвинения мы запускаем так называемый второй тип агрессии (фемининная или пассивная агрессия) и начинаем психологически нападать на самих себя. Это сразу же проявляется на психическом, а далее и на физическом уровне. Мы начинаем чувствовать подавленность, которая может перетекать в депрессию, возможны панические атаки и высокая раздражимость. Мы можем ощущать, что не способны контролировать себя, раз могли совершить что-то, что не должны были или не хотели совершать. Если мы застреваем в этих мыслях, то они повторяются день за днем и организм все больше начинает заболевать. Потому что каждый день мы атакуем сами себя, мы подсознательно хотим наказать виноватого, то есть себя, а значит должны страдать🔸 Если избегать этих мыслей, то происходит то же самое, но полностью бессознательно, так как проблема внутри нас не исчезла, мы просто пытаемся ее не замечать. И это может тянуться годами и даже всю жизнь🔸 Самое сложное в этом цикле, что такие поводы самообвинения начинают накапливаться, то есть как липкий ком, к ним начинают налипать все новые и новые поводы обвинить себя, потому что это становится все проще и проще, ведь мы уже сильно виноваты и чем дальше, тем все сильнее и сильнее. В конце концов груз обвинений становится настолько непосильным, что могут даже возникать и суицидальные мысли, так как эту тяжесть становится невозможно выносить🔸 Единственный способ выйти из этого цикла — получить прощение. Но не прощение от кого-то другого, а прощение от самих себя. Многие люди годами пытаются искупить вину перед кем-то, но это ложный путь, потому что так они перекладывают ответственность

Друзья, с Наступающим Новым Годом!Пусть Новый год будет тотально прекрасен, пусть мы все будем ещё более сострадательны к ближним и дальним, пусть мы будем честны с собой и с другими и всегда сможем поступать из чистого сердца и добрых намерений.Пусть творческая составляющая, которая заложена в каждом из нас, воплотится в полной мере в Новом году и мы сможем ощущать, что проводим в этот мир поток жизни.Пусть любовь станет для каждого из нас не просто словом, а самоидентификацией - тем, что можно объяснить без слов и что хочется искренне бескорыстно отдавать, делиться со всеми, в искренней радости и без сожалений.Пусть в Новом году каждый из нас действительно сможет сказать - "я счастлив/ва".С Новым Годом!

💡Эго усиливается из-за ощущения неполноценности, исследования показывают, что часто нарциссизм парадоксальным образом возникает как компенсация этому ощущениюНедавно обсуждали нарциссизм и его возникновение. Для меня эта тема довольно близка, так как в детстве были факторы, сильно подрывающие самооценку, и я могу на своем примере очень ясно увидеть механизмы усиления Эго в качестве защитной реакции на внешнюю агрессию🔸 Зачастую люди, у которых растет маниакальная поглощенность Эго, очень сильно хотят что-то доказать другим. Что они лучше, сильнее, умнее, успешнее, красивее и так далее. И за счет этого чрезвычайно смещается фокус внимания, со всего остального на то, чтобы найти способы это доказать. Но даже способы это вторично, первичной становится перманентная оценка себя по отношению к другим - а я действительно лучше, а чем я лучше? А если хуже, то как стать лучше? Я лучше нее, но хуже него, как мне стать лучше всех?🔸 Это погружает в бесконечный цикл поиска подтверждения того что Я лучше других, а каждое такое подтверждение дает дофаминовое подкрепление, даже если это не имеет отношения к реальности, а просто самообман, этот самообман дает равноценное подкрепление, так как для мозга нет разделения между самообманом и чем-то более объективным, если нет общепринятых шкал измерения🔸 А если шкалы измерения есть, то можно мгновенно впасть в другую крайность - жесткую депрессию из-за убежденности в том, что Я хуже других🔸 Страшнее всего то, что вся современная массовая культура только лишь провоцирует эту болезнь - социальные сети или массовые мероприятия где нужно всем показать насколько я лучше - более дорогие вещи, более красивые машины и телефоны, более изысканные наряды, а следующей мерой оценки становится власть🔸 И мне нужно выглядеть так, чтобы все вокруг обязательно видели, что я лучше, мне нужно чувствовать себя лучше, мне нужно такое внутреннее состояние, которые просто будет кричать всем вокруг, что Я - лучше! И это становится главной мыслью, питающей

💡Любая идея о том, что мы можем кого-то «спасти», проистекает из стремления эго укрепить свое ощущение значимостиЗаметки в потокеЗахотелось написать об этой очень важной и глубокой для меня мыслиВы когда-нибудь замечали, как возникает желание «спасти» кого-то? Или помочь кому-то что-то понять? Или дать что-то, в чем он по нашему мнению нуждается? Вы когда-нибудь замечали как рождается это желание «причинить добро» человеку? Особенно тем, кто нам нравится? Особенно сильно иногда хочется что-то сделать, что-то «дать» тем, кто нам дорог. При этом мы часто считаем, что именно мы знаем, что этому человеку на самом деле нужно. Мы считаем, что то, что мы хотим ему дать, невероятно ценно, и мы обязаны это сделатьВы замечали, какие страдания возникают, если по какой-то причине человек отвергает наше предложение помощи? Особенно если мы уверены в том, как сильно ему поможет то, что мы хотим ему датьПримеров множество: особенно сильно это можно заметить между родителями и детьми, возлюбленными, близкими родственниками, партнерами, друзьямиПопробуйте заметить, за что цепляются эти страдания, что вызывает дискомфорт сильнее всего? 🔸 Обесценивание Я. Иллюзия обесценивания Я«Если отказываются от того, что мы хотим дать, значит не ценят это. Если не ценят то, что я хочу дать, значит не ценят меня. Если дорогой мне человек не ценит меня, значит я не значим»И наоборот, мою помощь принимают, меня благодарят, значит я значим, значит я важен/важна🔸 Можем ли мы искренне поверить, что человеку дана жизнь для того, чтобы самому разобраться в ней? Чтобы самому получить какие-то уроки, какой-то опыт, какие-то переживания боли и радости? Можем ли мы научиться не пытаться заглушить наше ощущение неполноценности за счет другого? Если он дорог для нас, можем ли искренне пожелать ему счастья, не стремясь причинить его самим, если он не просит? Можем ли мы отпускать тех, кто нам дорог, не теряя собственную целостность? 🔸 Можем ли мы жить, не боясь быть никем ни для кого? Можем ли мы почувствов

💡Основы интегральной теории: 8-й уровень развития сознания, 2-й порядок — зрелая визионерская логика, межпарадигматический (глобальный) ум, интегральная стадия, бирюзовый цвет🔸 В традициях: «Третий глаз» (Аджна)🔸 Спиральная динамика: Бирюзовый. Универсальная холистическая система; объединяет чувство со знанием; множество уровней взаимопереплетены в единой сознательной системе. Универсальный порядок, но в живой, сознательной форме, а не основанный на внешних правилах (синий) или групповых связях (зеленый). «Великое объединение» [«теория всего»] возможно в теории и действительности. Иногда сопровождается возникновением новой духовности как взаимосвязанности всего бытия. Бирюзовое мышление задействует всю спираль целиком; видит множество уровней взаимодействия; распознает гармонию, мистические силы и вездесущие потоковые состояния, которые пронизывают любую организацию. 0,1 % населения, 1 % власти🔸 Сознание второго порядка редко встречается, поскольку сейчас является «передовым краем» эволюции человечества. В качестве примеров Бек и Кован приводят концепцию ноосферы П. Тейяра де Шардена, развитие трансперсональной психологии, теории хаоса и комплексности, универсальное системное мышление, плюралистическую интеграцию Ганди и Манделы, причем частота встречаемости безусловно возрастает, а в недалеком будущем нас ожидает знакомство с еще более высокими мемами🔸 Разновидность постмодернистского зеленого мема, которому свойственны плюрализм и релятивизм, активно борется против возникновения более интегративного и холистического мышления. И все же без второпорядкового мышления человечеству суждено оставаться жертвой глобальной «аутоиммунной болезни», в которой различные мемы сражаются друг с другом в попытке обеспечить свое доминирование🔸 Именно поэтому многие аргументы на самом деле являются не вопросом более точных объективных данных, а вопросом субъективного уровня спорящих. Никакое количество оранжевых научных данных не убедит синих мифических верующих; никакое число