Спросите Жанну о любви 💜 Психология и жизнь

Жених мой немного напрягся после поста 😅

Девушка коротко остригла длинные волосы и это привело к расставаниюНадо ли согласовывать с партнером серьезные изменения во внешности?Очень много комментариев, что это ее тело и не надо спрашивать. Но тогда всем можно флиртовать и целоваться с другими, раз это твое тело? Ладно, я утрирую.Совсем не предупреждать, а пойти сделать – это показать партнеру, что его мнение ничего не значит, что добавит чувство небезопасности для него. Ведь что еще ждать от человека, которому плевать, что ты думаешь?Также не стоит игнорировать совместимость по внешности. Да, она есть. И удовлетворенность внешностью партнера связана с общей и сексуальной удовлетворенностью в паре.Конечно, к нашему счастью, это не единственный параметр совместимости.И несмотря на это все, полностью отдавать контроль за своей внешностью другому, тоже неверно. И если партнер расстается из-за стрижки, значит для него вся ценность была только в этом, ну либо это стало последней каплей. Правда, как всегда, посередине.Обсудить, предупредить, узнать мнение другого и принять решение с возможными рисками для отношений. Которые прояснят, а ценит ли партнер еще что-то, кроме длинных волос?А что вы думаете?

Сегодня у меня день рождения и я не придумала ничего лучше, чем пойти на бокс…Этот год начался плохо: сильно заболел кот и ставили неблагоприятные прогнозы, умер друг, с которым мы вместе учились в магистратуре, часто общались и поддерживали друг друга. это вообще жесть, до сих пор не могу уложить в голове. потом разные дедлайны по учебе, а я поняла, что не люблю писать, да и читать сложные статьи тоже, честно говоря…В общем я уже чуть вымотана морально, но не физически.К слову, праздники и свой день рождения я люблю, даже несмотря на то, что уже перевалило за 30. Мне нравится принимать поздравления, подарки, но сама я в этом году не хочу ничего делать 👀

сижу собираю вишлист для друзей и вижу такое 😅экзистенциальный анализ и правда для взрослых нынче...заинтриговало описание, но мне уже подарили прекрасную книгу по экзистенциальной психотерапии от Ирвина Ялома, которую я все не дождусь как начну читать. и вообще большая библиотека уже для чтения, но остановиться и не хотеть больше книг очень тяжело...сижу собираю вишлист для друзей и вижу такое 😅экзистенциальный анализ и правда для взрослых нынче...заинтриговало описание, но мне уже подарили прекрасную книгу по экзистенциальной психотерапии от Ирвина Ялома, которую я все не дождусь как начну читать. и вообще большая библиотека уже для чтения, но остановиться и не хотеть больше книг очень тяжело...

21 марта у меня день рождения и лучшим подарком для меня будет участие в опросе (уж простите за эту маленькую манипуляцию).Но так как дедлайны по учебе все раньше, я прошу вас выделить время и помочь мне с исследованием сейчас.Анкета занимает около 10 минут, она анонимна и все данные будут использоваться в обобщенном виде.За прохождение я дарю все-все свои наработки в виде файлов:• алгоритм конструктивного конфликта – чтобы знать как ссориться, сохранив отношения• типы привязанности – узнать больше о себе и партнере• техники по укреплению близости – например, если живете как соседи, потому что много внимания уходит работе• про самооценку, с техниками и вопросами для самопомощи• как распознать манипуляцию и абьюз – ну тут, как говориться, главное не выйти на самого себя• как перестать ревновать и сохранить отношения – для тревожных сырочков, и не толькоВсе они будут доступны в папке по завершению опроса.Ссылка на опрос: https://anketolog.ru/rs/1003069/HlMfvUb8Так как я не узнаю, кто его пройдет, я заранее благодарю всех неравнодушных! 💜А если у вас после прохождения останутся вопросы или рекомендации, пишите!

Теперь я наконец пришла к вам со своим опросом. Простите, что в последнее время захожу что-то просить пройти. Много всего происходит в жизни и я стараюсь фокусироваться на важном.Сейчас мне колоссально важно провести свое исследование, все дедлайны очень горят, к сожалению 🥲

Я знаю, что у меня тут есть врачи, а у моей коллеги полезное исследование, где нужны люди из этой прекрасной профессии. Анкета небольшая, на 10-15 минут, посодействуйте, пожалуйста благому делу 💜

Уважаемые коллеги!Приглашаем молодых врачей принять участие в исследовании, реализуемом в рамках магистерской диссертации на базе программы «Прикладная социальная психология». Все, что вам нужно сделать, — это заполнить онлайн-анкету. В анкету входят вопросы о том, как вы описываете себя как специалиста, что для вас важно в работе, с какими ситуациями вы сталкиваетесь. Ваши ответы будут анонимными, а участие является добровольным. Заполнение анкеты занимает примерно 10-15 минут. Мы будем очень Вам признательны за участие в этом исследовании! Перед заполнением анкеты, пожалуйста, проверьте, что это про вас: 1. высшее медицинское образование;2. стаж клинической практики в качестве врача МЕНЕЕ 10 лет;3. работа в медицинской организации (государственной или частной) в России, в том числе обучение в клинической ординатуре. Ссылка на опрос:https://forms.yandex.ru/u/69933a39902902c38f203832 🎁 В знак благодарности после прохождения опроса респонденты смогут могут получить доступ к боту от Благотворительного фонда помощи медицинским работникам «ВБлагодарность», разработанному для профилактики эмоционального выгорания у медиков.Если у вас возникнут вопросы по исследованию, то вы можете связаться с организатором Полиной Твилле (pstville@edu.hse.ru)

Когда собиралась наконец прописать себе контент-план и регулярно писать в своем канале, телеграм решили заблокировать. Надеюсь, не получится 🤞

Что же такое «родство душ»?В науке такого термина нет, потому что это субъективное переживание. Но есть набор хорошо описанных процессов, которые вместе дают именно это ощущение.1. Воспринимаемая отзывчивость партнераБлизость возникает, когда человек чувствует, что партнер:• понимает его внутренние переживания,• принимает их,• откликается на них.Именно это люди в быту описывают как «он меня чувствует» или «мы на одной волне».2. Самораскрытие + качество ответаИсследования показывают, что близость возникает не просто от самораскрытия, а от того, как на него отвечают.Можно много говорить, но если в ответ нет интереса, эмпатии и включенности – ощущение «родства» не появляется.3. Shared meaning и ценностиУстойчивые пары не столько избегают конфликтов, сколько создают общее смысловое поле: общие ценности, взгляды на жизнь, ощущение «мы».Это то, что в жизни называют «мы одинаково смотрим на мир».4. Безопасность вложенийИсследования привязанности показывают: ощущение глубокой близости чаще возникает у людей с более безопасной привязанностью или у пар, где партнеры способны создавать ощущение безопасности. Без этого контакт остается поверхностным.5. Эмоциональная настроенностьВ исследованиях это описывается как способность партнеров эмоционально «синхронизироваться». Это не одинаковые эмоции, а способность откликаться и быть в резонансе.Ну что думаете, похоже? Я еще почитаю несколько статей на эту тему, самой стало интересно.

Я тут решила больше выяснить про эмоциональную близость и «родство душ» (так мне описывали эмоциональную близость подруги).Оказалось, это все же разные вещи. Эмоциональная близость это проще и встречается чаще, и ее проще развить в отношениях. А «родство душ» гораздо сложнее.

Конспект книги «Сила личных границ» Шэрон МартинЛичные границы — это психологическая «линия», которая отделяет: мои чувства, мысли, тело, время, деньги, ответственностьот чувств, решений и действий других людей.Границы отвечают на три ключевых вопроса:1. Кто я и где заканчиваюсь я.2. За что я отвечаю, а за что — нет.3. Как со мной можно и нельзя обращаться.Без границ человек живет из ожиданий других, теряет контакт с собой, берет ответственность за чужие чувства, копит обиду и выгорание.Основные функции границ1. Границы формируют идентичностьГраницы помогают человеку понимать: что ему важно, чего он хочет, где его ценности.Без них возникает слияние: когда человек подстраивается, «растворяется» в партнере, семье, работе и теряет себя.2. Границы определяют ответственностьЯ отвечаю за: свои чувства, свои решения, свои действия.Я не отвечаю за: эмоции других, их реакции, их выбор.Размытые границы → обвинения, манипуляции, созависимость.3. Границы обеспечивают безопасность- физическую (тело, пространство)- эмоциональную (уважение, отсутствие унижения)- психологическую (право чувствовать, думать, быть собой)Какие бывают границы1. Физические — тело, прикосновения, личное пространство2. Эмоциональные — право на свои чувства без обесценивания3. Сексуальные — согласие, отказ, темп, безопасность4. Временные — распоряжение своим временем5. Финансовые — деньги, долги, подарки6. Информационные — что и кому я рассказываюЧто происходит, когда границ нет- постоянная усталость- раздражение и пассивная агрессия- чувство вины за «нет»- ощущение, что тебя используют- сложности в отношениях- снижение самооценкиВажно: отсутствие границ не делает человека добрым, оно делает его удобным.Границы — это НЕ: требования и контроль, ультиматумы и угрозы, эгоизм, жесткость и холод, «один раз сказал — и навсегда».Границы — это: забота о себе, ясные просьбы, выбор, а не наказание, гибкость, уважение к себе и другим.Одна из главных причин, почему люди не ставят границы — страх быть эгоистом.Ключевая

Почему идея, что любят и балуют только «определенных» женщин, вреднаЧасто можно услышать мысль, что цветы, заботу и внимание получают только «правильные» женщины – более легкие, уверенные, спокойные, красивые. И если тебе этого не дают, значит, с тобой что-то не так, и тебе нужно стать другой.Проблема в том, что такая логика смещает фокус не туда. Вместо вопроса «подходит ли мне этот человек» появляется вопрос «что со мной не так». Женщина начинает искать недостатки в себе, даже если ее потребности абсолютно нормальны.Но отсутствие внимания не всегда связано с женщиной. Иногда это стиль конкретного мужчины: он не умеет проявлять заботу, не считает это важным или просто не хочет вкладываться. Это его выбор, а не показатель вашей ценности.Идея, что любовь нужно заслужить правильным поведением, делает отношения похожими на экзамен. Женщина старается быть удобной, терпит, подстраивается и надеется, что тогда ее наконец выберут. Но от этого она не становится счастливее, а отношения теплее.Здоровые отношения начинаются не с вопроса «какой мне быть», а с вопроса «могу ли я рядом с этим человеком получать то, что для меня важно».

В обратную сторону это тоже работает? 🤔У женщин это работает иначе. Так принято в обществе, что в начале отношений инициатива исходит больше со стороны мужчины, поэтому вкладываться первой женщинам как бы необязательно. И это не всегда говорит о ее незаинтересованности или восприятия отношений как обмена.У подобных женщин это будет выглядеть как завышенные стандарты. Не заказал такси в ресторан – следующий, не пришел с букетом – следующий, не спросил как доехала до дома – следующий. То есть если в посте про мужчин – это про докажи, что ты ценна, чтобы вкладываться, у женщин – докажи, что я ценна тебе.Хотя в начале общения никто никому не ценен, будем честны, это пока два незнакомых человека.Ну а дальше по ходу общения женщина с таким «подходом» останется пассивна – не будет первая писать, не будет предлагать досуг, не будет говорить каких-то теплых слов, будут только ожидания шагов со стороны мужчины.

В обратную сторону это тоже работает? 🤔